Diety terapeutyczne 10.10.2018 0 479 wyświetleń
Udostępnij WhatsApp
Zdrowa żywność: kompot z suszonych owoców
Treść
- Zdrowa żywność: kompoty z suszonych owoców
- Odżywianie suszone owoce: korzyści i szkody dla organizmu
- Kompotuj przepisy z różnymi produktami
- Kompotuj „dzieci”
- Dzika róża i kompot z jabłek
- Kompot z suszonych owoców z korzeniem imbiru
Kompoty z suszonych owoców są zazwyczaj zawarte w zdrowej diecie, zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. Napój ten doskonale gasi pragnienie i rekompensuje ewentualny niedobór witamin w organizmie. W końcu suszone owoce i jagody zawierają wiele przydatnych makro- i mikroelementów. Czy kompot z suszonych owoców ma przeciwwskazania i jak prawidłowo przygotować ten napój?
Zdrowa żywność: kompoty z suszonych owoców
Aby zagotować suszony kompot z owoców, który można włączyć do zdrowej diety, należy wybrać tylko wysokiej jakości suszone owoce i jagody, a także użyć oczyszczonej wody pitnej. Niedopuszczalne jest stosowanie surowców, które mają ślady pleśni lub są dotknięte larwami owadów.
Ponadto nie jest konieczne słodzenie napoju, ponieważ suszone owoce są bogate w naturalne cukry. Ponadto osoby, które preferują dietetyczne jedzenie, powinny wiedzieć, że dodanie 1 łyżki. l cukier zwiększa kaloryczność napoju o 77 kalorii. Należy również pamiętać, że suszone owoce tracą większość swojej witaminy C podczas gotowania, więc do gotowego napoju można dodać sok z cytryny.
Kompot to przede wszystkim płyn stanowiący integralną część zdrowej diety. Ponadto napój (jeśli jest odpowiednio przygotowany) zachowuje większość witamin, minerałów, kwasów owocowych, błonnika i innych cennych składników. Dlatego jego stosowanie przyczynia się do zwiększenia obronności organizmu podczas jesienno-wiosennego sezonu przeziębienia.
Zaleca się, aby suszone kompoty owocowe były włączone do diety ludzi, którzy chcą schudnąć, ponieważ zawartość kalorii w napoju jest niewielka. Inną jego cechą jest wysoka zawartość włókien roślinnych, które w połączeniu z płynem ułatwiają pracę jelita tak bardzo, jak to możliwe.
Napój ten może być również włączony do zdrowej diety pacjentów z cukrzycą (jeśli podczas gotowania nie dodano cukru rafinowanego). Ponieważ jest niskokaloryczny, a wszystkie dostępne węglowodany to fruktoza i glukoza.
W zależności od wybranych suszonych owoców wartość odżywcza tego produktu spożywczego wynosi około 300 kcal. Łatwo jest obliczyć, że przy przygotowywaniu tradycyjnego napoju (100 g surowców na 2 litry wody), kaloryczna zawartość filiżanki kompotu nie przekracza 30 kcal.
Jednak kompot z suszonych owoców ma wiele przeciwwskazań. Na przykład nie należy go spożywać w obecności nietolerancji pokarmowej na którykolwiek ze składników napoju.
Kompoty zawierające nadmierne ilości suszonych moreli i suszonych śliwek mogą powodować zaburzenia stolca, wzdęcia i wzdęcia. A kwaśne napoje, które dodają dogrose lub berberys, nie są zalecane dla osób cierpiących na wrzód żołądka lub zapalenie żołądka.
Należy również zauważyć, że do przygotowania użytecznego kompotu z suszonych owoców należy zwrócić uwagę na wybór składników wysokiej jakości. Zaleca się preferowanie lokalnych suszonych owoców i jagód, w których nie dodano konserwantów, które są niezbędne do długotrwałego przechowywania i transportu.
Odżywianie suszone owoce: korzyści i szkody dla organizmu
Aby włączyć kompoty z suszonych owoców do zdrowej diety, konieczne jest odpowiedzialne podejście do wyboru składników. Zazwyczaj skład napoju obejmuje następujące produkty spożywcze.
Suszone jabłka zachowują prawie cały zestaw witamin i minerałów. Zawierają grupy witamin A, C i B, a także żelazo, potas, wapń, przeciwutleniacze, błonnik i pektynę. Błonnik pokarmowy zawarty w suszonych jabłkach pomaga normalizować poziom cholesterolu w organizmie, a potas przyczynia się do pracy układu sercowo-naczyniowego. Należy również zauważyć hipoalergiczność tych produktów, co pozwala na włączenie ich do zdrowej diety małych dzieci.
Te produkty zawierają również dużą ilość składników odżywczych. Suszone gruszki mają łagodne działanie moczopędne i przeciwgorączkowe. Kompot z nich jest wskazany do zaburzeń jelitowych, a także do zaostrzeń chorób trzustki. Suszone gruszki są bogate w żelazo, co korzystnie wpływa na procesy powstawania krwi. Zawierają również witaminy z grupy B, przyczyniając się do regeneracji włókien mięśniowych i nerwowych.
Buliony i kompoty z suszonych owoców dzikiej róży - doskonały sposób na zwiększenie odporności. Jej owoce zawierają witaminę C, K, P, kwasy organiczne, pektyny i garbniki. Kompoty z dodatkiem suszonej dzikiej róży nie tylko zwiększają odporność organizmu na przeziębienia, ale także działają tonizująco na organizm ludzki. Napoje te mają właściwości żółciopędne, hemostatyczne i wzmacniające naczynia. Są one również zalecane do miażdżycy i krwawień z macicy.
Ten suszony owoc wyróżnia się nie tylko przyjemnym smakiem, ale także masą korzystnych właściwości. Buliony i kompoty z dodatkiem mają pozytywny wpływ na pracę przewodu pokarmowego i układu sercowo-naczyniowego. Włączenie do diety naparów z tymi owocami ma łagodny efekt przeczyszczający i normalizuje metabolizm. Kompoty ze śliwkami są wskazane w chorobach wątroby i nerek.
Kompotuj przepisy z różnymi produktami
Aby właściwie przygotować kompot z suszonych owoców, który pozwoli zaoszczędzić maksymalną ilość użytecznych substancji, musisz nie tylko wybrać wysokiej jakości surowce, ale także przestrzegać właściwej technologii przygotowania. Poniżej znajduje się kilka klasycznych przepisów na kompot, które można dodawać do ulubionych suszonych jagód i owoców.
Kompotuj „dzieci”
Moczyć w ciepłej wodzie przez kwadrans 300 g następujących suszonych owoców: jabłka, gruszki, śliwki i owoce dzikiej róży. Zagotować 2 litry wody, wlać do nich umyte suszone owoce i jagody. Gotować nie dłużej niż 20 minut. 10 minut przed gotowością dodaj 200 g cukru.
Dzika róża i kompot z jabłek
Aby go przygotować, zagotuj 2 litry wody. We wrzącej wodzie dodaj 1 szklankę suszonych owoców dzikiej róży i 3-4 plasterki świeżych jabłek. Gotować przez 20 minut, a następnie pozostawić do zaparzenia pod pokrywką przez 5 minut. Po ugotowaniu można dodać 200 gramów cukru.
Kompot z suszonych owoców z korzeniem imbiru
Aby zrobić ten napój, konieczne jest posiekanie kłącza imbiru (1-1,5 cm), obranie i podzielenie na 1 pomarańczę. Złóż wskazane składniki do małego rondla, dodaj do nich 4 pąki goździków i zalej wodą (2 l). Gotować przez 15 minut, następnie dodać 1 szklankę umytych, suszonych jabłek i gruszek. Gotuj przez 5 minut. Aby nalegać, aby kompot miał kilka godzin, owinąć patelnię ręcznikiem.
Czy jesz dobrze?
Jaka jest Twoja dieta i dieta? Zrób test i dowiedz się, które błędy należy wziąć pod uwagę.
Jak gotować kompot z suszonych owoców do odchudzania?
Każda zdrowa dieta powinna zawierać białko, cukier i węglowodany. Są niezbędne do zapewnienia normalnej aktywności mózgu, a także do stabilnego metabolizmu. Oczywiście nie powinny być uzyskiwane z rafinowanego cukru, ale z naturalnych przysmaków, które nie powodują odkładania się tłuszczu i nasycają ciało użytecznymi substancjami.
Dietetycy są przekonani, że suszone owoce najlepiej wykonują to zadanie, ponieważ muszą być włączone do diety. Można je spożywać w swojej naturalnej postaci, a także gotować z nimi różne desery, sałatki i inne potrawy. Ale najbardziej akceptowalną opcją diety jest kompot z suszonych owoców do utraty wagi. Ponieważ w każdym systemie odchudzania słodka soda, nienaturalne soki, które zawierają dużo cukru, i inne wątpliwe napoje są najostrzejszymi tabu, kompot z suszonych owoców będzie ważniejszy niż kiedykolwiek!
Jak gotować i jak używać kompotu z suszonych owoców?
Składniki:
- 10 gram suszonych śliwek;
- 10 gramów suszonych jabłek;
- 10 gramów suszonych gruszek;
- 15 gramów ksylitolu;
- 180 ml wody.
Napełnij suszone owoce schłodzoną wodą i odstaw na 10 minut. Wypłucz suszone owoce, a następnie zanurz jabłka i gruszki we wrzącej wodzie. Gotuj je przez 30 minut, przykryj pokrywką. Woda powinna się trochę zagotować - nałożyć na średnie ciepło. Następnie dodaj do mieszanki śliwek i gotuj, aż kompot będzie gotowy. Około 5 minut przed wyjęciem kompotu z ognia dodaj do niego ksylitol.
100 gramów tego napoju zawiera około 100 kcal. Lepiej jest używać go między posiłkami, ponieważ podczas posiłku z jakiejkolwiek cieczy warto w ogóle wstrzymać się - zakłóca procesy trawienne i pełną absorpcję otrzymanych składników odżywczych.
Dieta na suszone owoce
Znana i specjalna dieta oparta na wykorzystaniu suszonych owoców. W ramach tego kursu zapraszamy do przygotowania około 5-7 worków suszonych owoców - po 100 gramów każdy. Worki powinny mieć różne rodzaje suszonych owoców i kilka rodzajów orzechów. Orzechy powinny być nieprażone i niesolone.
Taką dietę zaleca się obserwować w ciągu 3-5 dni. Powyższe składniki będą Twoją dietą - podziel tę objętość na równe porcje i spożyj w ciągu dnia. Z cieczy dopuszcza się zieloną herbatę bez cukru lub kawy (również niesłodzoną i bez dodatku mleka). Możesz pić suszone owoce z gorącymi napojami - będzie to o wiele smaczniejsze, a uczucie sytości będzie bardziej namacalne i długotrwałe.
Niektórzy zalecają również uzupełnienie tej diety 100 gramami suchego wina (czerwonego lub białego - według własnego uznania).
Jeśli jesteś przeciwnikiem wszelkiego rodzaju ekspresowych diet, suszone owoce nadal mają miejsce w twojej diecie! Po pierwsze, jak już wspomniano, bardzo przydatne jest zastąpienie słodkiej sody, do której jesteśmy przyzwyczajeni kompotem z suszonych owoców. Ponadto i zdrowie, a liczba ta będzie korzystna tylko wtedy, gdy porzucisz tradycyjne dania deserowe, batony czekoladowe, ciasta i inne słodycze na rzecz suszonych owoców. Te przysmaki będą prawdziwym zbawieniem dla upartych słodkich zębów, ponieważ zaspokajają potrzebę słodyczy, ale nie szkodzą figurze (oczywiście, jeśli używasz ich z umiarem).
Traktujemy wątrobę
Leczenie, objawy, leki
Dieta suszonych kompotów owocowych
Każda zdrowa dieta powinna zawierać białko, cukier i węglowodany. Są niezbędne do zapewnienia normalnej aktywności mózgu, a także do stabilnego metabolizmu. Oczywiście nie powinny być uzyskiwane z rafinowanego cukru, ale z naturalnych przysmaków, które nie powodują odkładania się tłuszczu i nasycają ciało użytecznymi substancjami.
Dietetycy są przekonani, że suszone owoce najlepiej wykonują to zadanie, ponieważ muszą być włączone do diety. Można je spożywać w swojej naturalnej postaci, a także gotować z nimi różne desery, sałatki i inne potrawy. Ale najbardziej akceptowalną opcją diety jest kompot z suszonych owoców do utraty wagi. Ponieważ w każdym systemie odchudzania słodka soda, nienaturalne soki, które zawierają dużo cukru, i inne wątpliwe napoje są najostrzejszymi tabu, kompot z suszonych owoców będzie ważniejszy niż kiedykolwiek!
Jak gotować i jak używać kompotu z suszonych owoców?
- 10 gram suszonych śliwek;
- 10 gramów suszonych jabłek;
- 10 gramów suszonych gruszek;
- 15 gramów ksylitolu;
- 180 ml wody.
Napełnij suszone owoce schłodzoną wodą i odstaw na 10 minut. Wypłucz suszone owoce, a następnie zanurz jabłka i gruszki we wrzącej wodzie. Gotuj je przez 30 minut, przykryj pokrywką. Woda powinna się trochę zagotować - nałożyć na średnie ciepło. Następnie dodaj do mieszanki śliwek i gotuj, aż kompot będzie gotowy. Około 5 minut przed wyjęciem kompotu z ognia dodaj do niego ksylitol.
Suszony kompot owocowy
Doskonały napój dietetyczny to kompot z suszonych owoców. Suszone owoce, z których gotowany jest kompot, zawierają naturalny cukier, który nie zwiększa poziomu cukru we krwi.
W przypadku kompotu z suszonych owoców stosuje się suszone owoce i jagody, więc kompot jest raczej bogaty w kalorie - 60 Kcal na 100 ml produktu bez cukru.
Napój z suszonych owoców korzystnie wpływa na trawienie i metabolizm w organizmie.
- Kompot jest często gotowany z jabłek. Suszone jabłka zawierają wiele korzystnych witamin i minerałów. Jabłka oczyszczają organizm z toksyn i normalizują metabolizm.
- Do kompotu suszonych owoców dodaje się także suszone morele. Suszone morele są źródłem witaminy A i potasu. Suszone morele są przydatne w chorobach układu krążenia i poprawiają widzenie.
- Dodaj także kompot z suszonych rodzynek owoców. Rodzynki zawierają dużo witaminy P, pomagają wzmocnić serce, płuca i układ nerwowy.
Napój z suszonych owoców dobrze nadaje się do diet niskokalorycznych i leczniczych, na przykład - do diety Eleny Malysheva lub do diety Katarzyny Mirimanovej.
Suszony kompot owocowy
Receptury opisane poniżej odpowiadają diecie nr 5p.
Suszony kompot owocowy
Składniki:
- Suszone jabłka - 50 g
- Suszone gruszki - 50 g
- Śliwki - 50 g
- Morela - 50 g
- Suszone morele - 50 g
- Rodzynka - 50 g
- Cukier granulowany 285,7 g
- Woda - 2300 ml
Jak zrobić kompot z mieszanki suszonych owoców:
- Ostrożnie posortuj suszone owoce, usuń zanieczyszczenia, pokrój duże jabłka i gruszki na plastry;
- Spłucz pod bieżącą ciepłą wodą;
- Zastosuj jabłka i gruszki w gorącej wodzie, dodaj cukier, gotuj przez 20-30 minut;
- Dodaj suszone morele, suszone morele, rodzynki, suszone śliwki. Gotuj, aż będą gotowe przez kolejne 15 minut;
- Pozostawić na 10-12 godzin w temperaturze 12-15 ° C
Uwaga: Jak suszone morele różnią się od suszonych moreli? A suszone morele i suszone morele to suszone morele. Ich różnica w metodach suszenia. Suszone morele to suszone morele z kością, morele to morele suszone kamieniami.
Zawartość składników odżywczych i kalorii
Zalecana ilość diety na 1 posiłek wynosi 200 gramów.
Kalorie - 56,27 Kcal na 100 gramów żywności
Zawartość składników odżywczych na 100 gramów kompotu z mieszanki suszonych owoców:
Białko - 0,28 g
Tłuszcz - 0,03 g
Węglowodany - 14,35 g
B1 - 0 mg
B2 - 0 mg
C - 0 mg
Ca - 0 mg
Fe - 0 mg
Kompot z suszonych jabłek
Składniki:
- Suszone jabłka - 150 g
- Cukier granulowany 200 g
- Woda - 1700 ml
Jak zrobić kompot z mieszanki suszonych jabłek:
- Do sortowania suszonych jabłek, usuwania obcych zanieczyszczeń;
- Dokładnie spłucz ciepłą bieżącą wodą;
- Zanurz suszone jabłka we wrzącej wodzie i cukrze i zagotuj ponownie;
- Gotuj do 20-30 minut;
- Pozostawić na 10-12 godzin w temperaturze 12-15 ° C
Uwaga: W przypadku diet 0, Ob, Ov, 1a, 16, 4, 46, suszone jabłka są gotowane bez dodatku cukru. Suszone owoce są wcierane, cukier jest dodawany i gotowany, aż będzie gotowy.
Zawartość składników odżywczych i kalorii
Zalecana ilość diety na 1 posiłek wynosi 200 gramów.
Kalorie - 37,9 Kcal na 100 gramów żywności
Zawartość składników odżywczych w 100 gramach naczynia:
Białko - 0 g
Tłuszcz - 0 g
Węglowodany - 9,98 g
B1 - 0 mg
B2 - 0 mg
C - 0 mg
Ca - 0 mg
Fe - 0 mg
Kompot z suszonych owoców - śliwki, rodzynki.
Składniki:
- Śliwki - 100 g
- Rodzynka - 100 g
- Cukier granulowany - 200 g
- Woda - 1600 ml
Jak zrobić kompot z mieszanki suszonych owoców (śliwek i rodzynek):
- Suszone owoce ostrożnie sortować, usuwając zanieczyszczenia;
- Spłucz pod bieżącą ciepłą wodą;
- Zanurz suszone owoce we wrzącej wodzie, dodaj cukier i zagotuj ponownie;
- Gotuj do 20-30 minut;
- Pozostawić na 10-12 godzin w temperaturze 12-15 ° C
Zawartość składników odżywczych i kalorii
Zalecana ilość diety na 1 posiłek wynosi 200 gramów.
Zawartość kalorii - 64,3 Kcal na 100 gramów naczynia
Zawartość składników odżywczych w 100 gramach naczynia:
Białko - 0,28 g
Tłuszcz - 0,06 g
Węglowodany - 16,6 g
B1 - 0 mg
B2 - 0 mg
C - 0 mg
Ca - 0 mg
Fe - 0,126 mg
Optymalne żywienie ludzi
Uwaga! Nie podajemy żadnych zaleceń dotyczących prawidłowego odżywiania. W tym przypadku obliczany jest minimalny koszt zestawu produktów, zapewniający zużycie wymaganej ilości składników odżywczych (białek, tłuszczów, węglowodanów, witamin, minerałów), w oparciu o matematyczne przetwarzanie danych na temat zawartości tych składników odżywczych w produktach.
W pierwszym etapie obliczany jest minimalny koszt zestawu produktów (można również wprowadzić produkty swojej diety). W drugim etapie możesz dostosować otrzymaną dietę i zobaczyć przykład obliczania prawdziwej diety. Szczegółowe informacje można znaleźć w sekcji „Jak korzystać z obliczeń”.
Zależność oczekiwanej długości życia od różnych czynników - tutaj.
Pro Kukhnu.ru - urządzenia kuchenne, meble, naczynia, przepisy kulinarne, projektowanie kuchni
Forum Pro Kukhnu.ru
Kompoty podczas diety
Kompoty podczas diety
Wiadomość Redaktor forum »24 września 2014, 09:27
Wielu cierpi z powodu pytania, czy możliwe jest picie kompotu podczas diety i czy nie zaszkodzi to wynikowi. Mogę śmiało powiedzieć, że kompot nikomu nie zaszkodzi. Należy jednak pamiętać, że kompot należy pić tylko bez cukru, ponieważ jest on prawdziwym wrogiem harmonii i tylko spowolni proces pozbywania się dodatkowych kilogramów. Ponadto nie można używać i jego substytutów, ponieważ mogą one uszkodzić cię nawet bardziej niż zwykły cukier.
Ważne jest również, aby zrozumieć, że suszone owoce zawierają dużą ilość cukru i dlatego należy gotować kompot ze świeżych owoców lub jagód. Bądź przygotowany na to, że smak tego kompotu będzie inny niż ten, który pamiętasz z dzieciństwa, ale będzie o wiele bardziej użyteczny i nie zaszkodzi twojej sylwetce. Ale jeśli naprawdę chcesz suszonych owoców, możesz zrobić mieszankę suchych i świeżych owoców.
Jeśli po prostu nie możesz pić bezcukrowego kompotu, możesz spróbować różnych kombinacji owoców, które sprawiają, że jest słodszy. Możesz uratować jabłka lub gruszki, a także rodzynki. Świetny smak będzie miał kompot z wiśniami. A tak przy okazji, możesz dodać trochę cynamonu lub suszonych moreli, co znacznie poprawi jego smak.
Uważa się, że mrożonki tracą wszystkie witaminy i korzystne właściwości, więc przygotowując kompot z mrożonych owoców, bądź przygotowany na to, że nie będzie miał takiego samego efektu jak kompot ze świeżych owoców. Jedyne, co pozostało z takiego kompotu, to jego smak, który, nawiasem mówiąc, nie jest w pełni zapisany.
Należy również zawsze pamiętać, że kompot nie może być gotowany zbyt długo, ponieważ z pewnością doprowadzi to do zniknięcia wszystkich witamin i składników odżywczych z owoców lub jagód. Średnio kompot powinien gotować się nie dłużej niż 3-5 minut, a potem powinien po prostu stać. Jeśli chcesz schudnąć bez szkody dla zdrowia, kompot pełen witamin może być bardzo przydatny.
Powiem ci jeden mały sekret. Jeśli dodasz szczyptę waniliny do kompotu, możesz znacznie przyspieszyć proces odchudzania. Głównym powodem jest to, że zapach waniliny skutecznie tłumi uczucie głodu. Po wypiciu niewielkiej ilości takiego kompotu, możesz osiągnąć znaczący wynik.
Kompotuj dietę
Gdy nadchodzi jesień, wiele osób zaczyna zauważać, że sezon letni przyniósł wystarczająco dużo nadwagi, aby zacząć tracić na wadze. Jesienią nie doświadczamy niedoboru szerokiej gamy jagód i owoców, które są wciąż dość świeże i nie utraciły wszystkich swoich właściwości, co oznacza, że nadszedł czas, aby ugotować kompot i dietę na kompocie. Natychmiast należy powiedzieć, że każdy domowy kompot, nawet jeśli został przygotowany przez niedoświadczoną hostessę, będzie nadal nosił więcej witamin niż kompoty, które możemy kupić w sklepach.
Dieta na kompot może trwać tylko 1-2 dni lub może być przedłużona do pięciu dni w tygodniu. Ta technika pozwala idealnie odciążyć ciało i odczuć utratę wagi, ale nie możesz stosować tej diety dłużej niż ustalone terminy. Wpływ kompotu na odmładzanie skóry i poprawę procesów metabolicznych w organizmie jest najbardziej zauważalny. Jeśli właściwe podejście do przygotowania kompotu dietetycznego, napój ten stanie się prawdziwym eliksirem tonizującym, który poprawi wydolność fizyczną, podniesie na duchu i nie pozostawi miejsca na uczucie głodu. Dieta na kompot jest w kilku wersjach, więc musisz wybrać siebie.
Dieta ryżowa
Technikę tę opracował Walter Kempner, wielki specjalista od dietetyki z Anglii. Szczególne korzyści takiej diety będą obserwowane u osób z chorobami przewodu pokarmowego, nadciśnieniem, chorobami wątroby, krążeniem krwi, niewydolnością wątroby, a także otyłością. Taka dieta, chociaż uważana jest za rozładunek, ale będzie trudna do wytrzymania, ponieważ zasadniczo dieta będzie składać się tylko z kompotu na owocach lub jagodach.
Dzienna racja zawiera tylko ryż i kompot, ale suszone owoce w kompocie i ryżu łączą się, by wyprodukować wystarczającą ilość kalorii, aby uniknąć głodu. Kompot przygotowuje się w ilości 100 gramów cukru i 250 gramów suszonych owoców na 1,5 litra wody. Kompot jest parzony przez 10 minut, a następnie podawany i podawany w 5-6 przyjęciach dziennie.
Kompot można również przygotować ze świeżych jagód i owoców, ale w tym przypadku konieczne jest pobranie nie 250 gramów głównego produktu, ale kilograma. Możesz wybrać owoce lub jagody na swój gust. Ryż w diecie występuje tylko w ilości 50 gramów dziennie. Aby to zrobić, musisz wziąć brązowy ryż, moczyć go przez całą noc, a rano przygotować owsiankę, ale bez cukru, oleju i soli.
Przepis na kompot dietetyczny wiciokrzewu
Kompot ten jest wykonany tylko z wiciokrzewu i wody. Aby przygotować, wlać suszone jagody, sok z wiciokrzewu, bez dodawania cukru. Bank musi być pasteryzowany w temperaturze 85-90 stopni Celsjusza w tempie 20 minut litrowych puszek i 15 minut pół litra.
Kompotuj menu dietetyczne
Menu diety kompotowej jest dość monotonne, ale to nie sprawia, że fani mniej to lubią:
- Przed śniadaniem: po prostu wypij szklankę kompotu
- Śniadanie: również kieliszek kompotu i 25 gramów owsianki ryżowej
- Drugie śniadanie i lunch wyglądają tak samo i składają się z kieliszka kompotu
- Kolacja: 25 gramów owsianki ryżowej ze szklanką kompotu
Oprócz kompotu wolno pić tylko wodę i nic więcej. Żadne obce potrawy w menu dietetycznym nie powinny być obecne. Utrzymanie diety może dotyczyć tylko ludzi o dużej sile woli, a nagrodą za nie będzie utrata wagi o 3-4 kg.
Kompotuj dietę
Fani domowych przygotowań z radością pocierają ręce: czas gotować kompoty i dżemy. Jesienią, kiedy jagody i owoce są więcej niż wystarczające, można rozpocząć dietę na kompocie. W końcu jest nie tylko smaczny, ale także przydatny. W każdym domowym kompocie zawiera dużo witamin. Znacznie więcej niż te sprzedawane w sklepach.
Dieta na kompot może być utrzymana 1-2 dni lub nawet 5 dni w tygodniu. Dzięki tej technice możesz rozładować swoje ciało i stracić na wadze. Jednak rozszerzenie diety jest surowo zabronione.
Jedynie naturalne składniki są zawarte w diecie kompotowej. Jest to idealny sposób na zmniejszenie wagi i nie tylko. Na przykład, używając tej techniki, możesz poprawić stan swojej skóry i normalizować metabolizm.
Odpowiednio przygotowany kompot diety ma działanie wzmacniające na ciało, zmniejsza uczucie głodu, zwiększa wydolność fizyczną i poprawia nastrój.
Istnieje kilka opcji kompotów dietetycznych. Który z nich jest dla ciebie najlepszy, zależy od ciebie.
Dieta ryżowa
Ta metoda została opracowana przez angielskiego dietetyka Waltera Kempnera. Dieta będzie szczególnie przydatna dla osób z nadciśnieniem tętniczym, chorobami dróg żółciowych, krążeniem krwi, wątrobą, otyłością, a także niewydolnością nerek i serca. Uważa się go za „rozładunek”, ale do pewnego stopnia dość ciężki, ponieważ w istocie twoja dieta będzie wykonana z owoców lub kompotu z jagód.
Dieta kompotowa Kempner stała się znana w połowie XX wieku. Jest popularny do dziś.
Twoja codzienna dieta będzie dość rzadka. Będzie zawierać tylko ryż i kompot. Jednak dzięki suszonym owocom w kompocie i kaloriom w owsiance ryżowej nie musisz szczególnie szybko, a twoje ciało będzie miało wszystkie substancje niezbędne do normalnego funkcjonowania organizmu.
Pij kompot w ciągu dnia. Dodaj 1,5 litra wody, 250 g suszonych owoców i 100 g cukru. Gotuj tę mieszaninę przez około 10 minut. Potem nalegaj na nią. Okazuje się przyjemny napój, który trzeba pić 5-6 razy dziennie.
Kompot można wytwarzać ze świeżych owoców. W tym przypadku potrzebujesz około kilograma jabłek, gruszek, pomarańczy, wiciokrzewu, ananasa, berberysu lub czarnej porzeczki - wszystko zależy od tego, jakie owoce lubisz bardziej.
Wraz z kompotem konieczne jest również spożywanie brązowego ryżu (około 50 g dziennie). Namoczyć ją przez noc, a rano gotować owsiankę na wodzie, bez oleju, soli lub cukru.
Przepis na kompot dietetyczny wiciokrzewu
Do przygotowania tego kompotu potrzebujesz wiciokrzewu i wody.
Wlać suszone jagody sokiem z wiciokrzewu bez cukru. Puszki pasteryzujące w temperaturze 85-90 ° C (litr - 20 min., Pół litra - 15 min.).
Kompotuj menu dietetyczne
- Przed śniadaniem musisz wypić 1 szklankę kompotu.
- Śniadanie - ½ dziennej stawki owsianki ryżowej i 1 szklanki kompotu.
- Drugie śniadanie - 1 szklanka kompotu.
- Obiad - 1 filiżanka kompotu.
- Kolacja - pozostała połowa owsianki ryżowej i 1 szklanka kompotu.
- W nocy wypij kolejną szklankę kompotu.
Możesz także pić czystą wodę w dowolnych ilościach. Herbata, różne soki, alkohol, kawa i inne napoje nie powinny być spożywane podczas diety. Dodawanie produktów do menu we własnym zakresie jest niedozwolone. Być może dla niektórych taka dieta wydaje się zbyt trudna, ale po pewnym czasie możesz stracić nawet 3-4 kg - a to wszystko za kilka dni! Tak więc dieta na kompot jest odpowiednia głównie dla tych, którzy mają wystarczającą siłę woli.
Ogólne zasady gotowania kompotów
Ma wiele opcji gotowania kompotów dietetycznych. Jednak z reguły istnieją dwa główne sposoby: kompoty z i bez sterylizacji. Ktoś woli wrzucać jedzenie do słoików i gotować przez około pół godziny, a komuś bardziej zależy na nalaniu. Należy jednak pamiętać o pewnych ogólnych zasadach.
- Wszystkie składniki kompotu wyglądają na zgniliznę i wszelkie uszkodzenia. Owoce i jagody powinny być dość dojrzałe.
- Usuń kości. Faktem jest, że doły zawierają szkodliwe substancje, które po około roku przechowywania kompotów zamieniają się w owoce.
- Sterylizuj słoiki nad parą lub w piekarniku.
- Przed nalaniem owoców i jagód z syropem, dokładnie je umyj.
- Puszki kompotowe są płukane gorącą wodą i niewielką ilością sody oczyszczonej. Następnie spłucz je i sterylizuj.
- Pokrowce na puszki powinny być lakierowane, z obcisłymi elastycznymi opaskami i bez zadrapań.
Przeciwwskazania dieta kompotnoy
W obecności przewlekłych chorób przewodu pokarmowego kompot jest surowo zabroniony.
Dlatego przed zastosowaniem go lepiej skonsultować się z lekarzem. Tylko za jego pomocą można dowiedzieć się, czy ta lub inna dieta pomoże lub zaszkodzi ci osobiście. Jednak nie zapominaj, że tylko ty jesteś odpowiedzialny za stosowanie diety na własne ryzyko. Dlatego przede wszystkim bądź rozsądny!
KOMPOT SUSZONYCH OWOCÓW
Suszony kompot owocowy - pachnący i smaczny gorący napój. Jest pijany zarówno na gorąco, jak i schłodzony. To świetna opcja dla dzieci. W końcu kompot warzony w domu jest znacznie bardziej użyteczny niż przechowywanie soków i słodkiej wody gazowanej.
Kompot z suszonych owoców jest bardzo przydatny. Szczególnie uważany jest za „balsam leczniczy” w przewodzie pokarmowym.
Przygotowując kompot, dodaj trochę soku z cytryny. Nie pomijaj tego kroku. To właśnie cytryna nadaje kompotowi bogaty, zrównoważony smak.
Na 100 g produktu (bez dodatku cukru) - 60 Kcal.
1. Posortuj suszone owoce, spłucz ciepłą wodą, sortuj według rodzaju (każdy suszony owoc ma indywidualny czas gotowania).
2. Wlać wodę do rondla, zagotować, dodać cukier i lekko wymieszać, pozostawić do rozpuszczenia.
3. Następnie wrzuć jabłka i gruszki do rondla, po 10 minutach dodaj morele, śliwki i rodzynki. Gotuj kompot przez kolejne 10-15 minut. Pod koniec gotowania dodaj sok z cytryny.
4. Schłodzić kompot. Zrobione!