Uwaga! Nie podajemy żadnych zaleceń dotyczących prawidłowego odżywiania. W tym przypadku obliczany jest minimalny koszt zestawu produktów, zapewniający zużycie wymaganej ilości składników odżywczych (białek, tłuszczów, węglowodanów, witamin, minerałów), w oparciu o matematyczne przetwarzanie danych na temat zawartości tych składników odżywczych w produktach.
W pierwszym etapie obliczany jest minimalny koszt zestawu produktów (można również wprowadzić produkty swojej diety). W drugim etapie możesz dostosować otrzymaną dietę i zobaczyć przykład obliczania prawdziwej diety. Szczegółowe informacje można znaleźć w sekcji „Jak korzystać z obliczeń”.
Zależność oczekiwanej długości życia od różnych czynników - tutaj.
Sałatka marchewkowa z serem
Jak ugotować danie „Sałatka marchewkowa z serem”
- Umyć marchew, obrać i zetrzeć na grubej tarce.
- Ser pokroić w cienkie paski lub zetrzeć na grubej tarce, dodać śmietanę i startego czosnku.
- Sól do smaku.
- Wymieszaj i odstaw na 10 minut.
- Marchew - 2 szt.
- Rosyjski ser - 100 gr.
- Czosnek - 2 zęby.
- Śmietana - 3 łyżki.
- Sól - 5 gr.
Wartość odżywcza potrawy „Sałatka marchewkowa z serem” (na 100 gramów):
Kalorie: 152,1 kcal.
Jest to niestandardowa receptura, więc mogą występować błędy i literówki. Jeśli je znajdziesz, napisz w komentarzach pod recepturą - popraw.
Przepisy „krok po kroku” ze zdjęciami z naszej strony znajdują się w sekcji „Przepisy”.
Sałatka z kalorycznej marchewki z serem, czosnkiem i majonezem. Skład chemiczny i wartość odżywcza.
Wartość odżywcza i skład chemiczny „Sałatka marchewkowa z serem, czosnkiem i majonezem”.
Wartość energetyczna Sałatka Marchewkowa z Serem, Czosnkiem i Majonezem robi 144 kcal.
Podstawowe źródło: utworzone przez użytkownika. Więcej szczegółów.
** Ta tabela pokazuje średnie stawki witamin i minerałów dla osoby dorosłej. Jeśli chcesz poznać zasady uwzględniające płeć, wiek i inne czynniki, skorzystaj z aplikacji „Moja zdrowa dieta”.
Sałatka z kalorycznej marchewki z serem (wszystkie rodzaje):
W tej części przedstawiono kaloryczną zawartość sałatek z marchwi z serem w różnych opcjach gotowania, a także zawartość białek, tłuszczów i węglowodanów. Wszystkie dane są dostarczane na 100 gramów gotowego produktu. Aby poznać zawartość BUZK, wprowadź wymaganą ilość produktu do kalkulatora.
Zawartość kalorii we wszystkich sałatkach z marchwi i sera z rzędu:
Nie znalazłeś żądanego produktu lub potrawy?
Daj nam znać w komentarzach, a my to dodamy:
Sałatka marchewkowa z serem
Sałatka marchewkowa z serem
Kaloryczna zawartość 1 porcji - 80 kcal
Czas gotowania - 15 minut
Składniki
Twardy ser - 200 g
Zielona cebula - 20 g
Koper i pietruszka - 15 g
Majonez niskokaloryczny - 30 g
Sok cytrynowy - 10 ml
Sól i pieprz do smaku
Metoda gotowania
1. Umyć marchew, obrać i zetrzeć na grubej tarce.
2. Umyte zielone cebule, koper i pietruszka drobno posiekane (zostaw kilka gałązek do dekoracji).
3. Zetrzyj ser.
4. Połącz marchewki z serem, majonezem, posiekaną zielenią i sokiem z cytryny, solą i pieprzem, dobrze wymieszaj.
5. Włóż sałatkę do salaterki, udekoruj zielenią i podawaj na stole.
Podobne rozdziały z innych książek
Sałatka z serem i szynką
Sałatka z serem i szynką Na 4 porcje Kalorie 1 porcja - 225 kcal Czas gotowania - 20 min Składniki Szynka wędzona - 150 g Ser Cheddar - 150 g Papryka słodka - 1 szt. Zielnik selerowy - 10 g Zielonej kolendry i pietruszki - 10 g Sałatka z blachy - 50 g Majonez sojowy - 3 łyżki. l
Sałatka z kurczakiem z serem i pomarańczą
Sałatka z kurczakiem z serem i pomarańczą Na 5 porcji Kalorie na porcję - 55 kcal Czas gotowania - 15 minut Składniki Smażony filet z kurczaka - 200 g Tarty ser - 100 g Apple - 1 szt. Pomarańczowy - 1 szt. Majonez niskokaloryczny - 50 g Zielona cebula, sól i pieprz do metody
Sałatka z grzybami i serem
Sałatka grzybowa z serem Na 5 porcji Kalorie na porcję - 95 kcal Czas gotowania - 30 min Składniki Pieczarki - 300 g Majonez niskokaloryczny - 100 g Ser - 50 g Gotowane ziemniaki - 200 g Solone ogórki - 200 g Cebula - 130 g Sok cytrynowy - 20 ml oliwy z oliwek -
Sałatka gorgonzola z brokułami
Sałatka brokułowa z serem gorgonzola Na 5 porcji Kalorie na porcję - 120 kcal Czas gotowania - 10 min Składniki Brokuły - 500 g Ser gorgonzola - 50 g Krem - 100 ml Posiekane orzechy włoskie - 10 g Sól i pieprz do smaku Sposób
Sałatka z Pigwy z Marchewką i Serem
Sałatka z pigwy z marchewką i serem pigwa - 150 g, marchewka - 50 g, fiński ser Oltermani (33% tłuszczu) - 100 g, sok z cytryny - 1 łyżka, majonez - 30 g, pietruszka, sól do smaku Marchew gotować w osolonej wodzie, obrać i pokroić w małe plasterki, obraną pigwę i ser
Sałatka Rybna Z Serem
Sałatka rybna z serem Składniki3 bulwa ziemniaczana1 cebula200 g filet z ryby gotowanej80 g ser stały 0,5 szklanki majonez dietetyczny 1 łyżka posiekanego kopru zieleni sól do smaku Metoda gotowania Umyć ziemniaki, zagotować na parze lub wodę, ostudzić,
Sałatka Radiccio z Serem i Jabłkami
Sałatka z radicchio z serem i jabłkami Składniki: 500 g radiccio, 200 g jabłek, 100 g rukoli, 100 g twardego sera, 4 ząbki czosnku, 80 ml oliwy z oliwek, 80 ml czerwonego octu winnego, sól do smaku Sposób przygotowania • Czosnek obrać i drobno posiekać. Radchchio Kochanchiki
Sałatka z cykorii z owocami i serem
Sałatka z cykorii z owocami i serem Składniki: 200 g sałatki z cykorii, 100 g mandarynki, 100 g gruszek, 100 g sera śmietankowego, 50 g śmietany, 20 g pietruszki, 40 ml octu owocowego, 15 ml oliwy z oliwek, 10 ml soku z cytryny, 5 ml syropu jabłkowego, soli morskiej i czarnego pieprzu
Sałatka ze szpinakiem z kozim serem
Sałatka z marchwi
Sałatka Marchewkowa? składniki 200 g marchewki, 1 łyżka. łyżkę oleju roślinnego i pokruszonych lub zmielonych orzechów włoskich, sok cytrynowy lub pomidorowy do smaku, 4-5 oliwek. metoda gotowania1. Obierz marchewki, umyj i zetrzyj. Dopraw sokiem z cytryny i posyp.
Sałatka z kurczakiem z serem
Sałatka z kurczakiem i serem. 200 g filetu z kurczaka; ? 100 g twardego sera; ? 3 jajka; ? 1 marchewka; ? 2 ziemniaki; ? sól; ? oliwki; ? zielenie do smaku; ? jogurt Sposób przygotowania: 1. Ziemniaki i marchewki gotują się, obierają, ucierają2. Gotuj filet z kurczaka
Sałatka z krewetkami i serem
Sałatka z krewetkami i serem. Potrzebujesz :? 100 g mięsa z kraba; ? 200–300 g krewetek; ? 2 jajka; ? 1 ogórek; ? 1 czerwona cebula; ? 1 pęczek liści sałaty; ? 50 gramów sera; ? pęczek kopru; ? 4 łyżki. łyżki niskotłuszczowej śmietany; ? 2–3 łyżeczki lekkiego sosu sojowego Metoda
Sałatka Serowa Halumi
Sałatka z serem Halumi 215 kcal Wydajność: jedna porcja Przygotowanie: 5 minut Czas gotowania: 8 minut plus 10 minut na schłodzenie Dwa bardzo dojrzałe pomidory, pokrojone w plasterki (26 kcal) Pół czerwonej papryki, usunąć nasiona i pokroić w paski (25 kcal) 50 gramów
Przepis: Sałatka marchewkowa z serem i czosnkiem - dietetyczna (mniej niż 62 kcal na 100 g)
Oczywiście, było już za późno, postanowiłem schudnąć przed Nowym Rokiem, ale przed latem zdecydowanie będę miał czas. Generalnie żartuje, ale chcę podzielić się z Wami receptą na lekką, ale bardzo smaczną sałatkę.
Na początek przygotuj filet z kurczaka, ponieważ jest to jedyny składnik sałatki, który wymaga obróbki cieplnej.
Pokrój go na małe kawałki, dobrze, lub jak to będzie, i smaż na suchej patelni.
Moja patelnia jest tak nieprzywierająca, że potrzeba dużo czasu, aby uzyskać złoty kolor. Dlatego, aby nie tracić czasu, pocierać marchewki na grubej tarce.
Gdy kurczak zostanie wystarczająco usmażony, wyjmij go z patelni i pozostaw do ostygnięcia.
Bierzemy ser o najniższej zawartości tłuszczu, jaką możemy znaleźć. Jeśli nie znajdziesz tego w swoim sklepie, możesz go całkowicie wykreślić. Wcieraj w ten sam sposób na grubej tarce.
Czosnek można posiekać w dowolny dogodny sposób: nożem, prasować, tarty, w siekaczu.
Filet z kurczaka na ten czas ostygł, zebrać wszystkie składniki do wspólnej miski.
Sałatka sałatkowa z miękkim serem o niskiej zawartości tłuszczu. Oczywiście, jeśli nie schudniesz i nie możesz żyć bez majonezu, tak jak mój mąż, to nawet nie wątp, ta sałatka jest dobra z każdym dressingiem.
Sałatka nasmarowana powinna stać trochę przed podaniem, aby stał się prawdziwym i równomiernym czosnkiem.
Wydawało mi się, że sałatka jest tak dobra i przyjemna do oglądania, że można ją podawać absolutnie w każdym naczyniu.
Ta sałatka jest idealna do codziennego życia i na wakacje.
Jeśli lubisz gorące, możesz dodać cienko pokrojoną czerwoną paprykę, a wtedy sałatka będzie jeszcze ładniejsza. Jeśli nie gotujesz sałatki dietetycznej, możesz łatwo dodać orzechy (najlepiej orzechy włoskie).
Ogólnie rzecz biorąc, pozwól wyobraźni biegać i gotować smacznie i pięknie.
* Koszt składników do gotowania sałatki
marchew - 10,1 rubli / kg - 250 g - 2,53 rubli
Łatwy ser - 142 rubli / opakowanie. - 70 g - 34,28 rubli
filet z kurczaka - 256,1 rubli / kg - 160 g - 40,98 rubli
czosnek - 31,2 rubli / opakowanie. - 0,5 szt. - 5,2 rub
miękki twaróg „Delikatny 0%” - 24,61 rubli / opakowanie.
Razem:
Na talerzu (3 porcje) - 107,6 rub
Na porcję - 35,87 rubli
** Informacje na temat wartości energetycznej sałatki
210 g):
Białka - 62,2 / 10,7 / 20,73
Tłuszcze - 5,7 / 0,9 / 1,9
Węglowodany - 19,3 / 3 / 6,43
Zawartość kalorii - 390,9 / 61,6 / 130,3
Sałatka marchewkowa z serem i czosnkiem
Składniki
- 1 średnia marchewka (najlepiej młoda);
- 1-2 ząbki czosnku;
- 50 ml wysokotłuszczowej śmietany;
- 1 łyżka. łyżeczka majonezu (najlepiej samemu ubij majonez);
- sól;
- 70 g twardego sera o pikantnym smaku.
Szybkość jego przygotowania jest niesamowita. Dość i kilka minut do tego dania było gotowe. W wyniku połączenia pozornie prostych, znanych potraw powstaje nowa oryginalna sałatka.
Ostrość można regulować poprzez zwiększenie ilości czosnku. Może to być przydatne, jeśli nie używasz majonezu, ale wybierasz tylko śmietanę do tankowania. Ale nadal należy powiedzieć, że w majonezie okazuje się smaczniejsze.
Przepis na sałatkę z marchwi jest następujący (dla 1 porcji):
1. Oczyszczone marchewki. Do pocierania należy użyć tarki o małym rozmiarze komórki. W razie potrzeby można wykonać większe szlifowanie, ale wtedy marchewka nie będzie tak delikatna, jak byśmy chcieli.
2. Wcieraj w ten sam tarty ser. Należy go dodać do marchwi, wymieszać.
3. Czosnek można także strzeć na tarce lub użyć specjalnego czosnku. W skrajnych przypadkach może być bardzo drobno posiekany. Najważniejsze jest to, że małe kawałki czosnku są ostatecznie rozprowadzane w sałatce.
4. Dodaje się śmietanę i niewielką ilość majonezu. Możesz używać tylko majonezu, bez śmietany. Potrzebujesz 2,5 sztuki. łyżki majonezu domowej roboty. Sałatka jest potrzebna do solenia, ale przedtem konieczne jest jej dokładne wymieszanie i smak. Prawdopodobnie nie trzeba dodawać soli, ponieważ ser i majonez zawierają dużo soli. Nie należy gotować tej sałatki zbyt wcześnie, w przeciwnym razie marchewka wytworzy sok, a potrawa straci swój wygląd.
5. Z góry najlepiej udekorować pietruszką, drobno posiekanymi orzechami. Serwowana sałatka z marchwi z serem i czosnkiem w małej salaterce.
Sałatka z marchewkami i serem
Wyśmienita, niestandardowa sałatka z marchewką, serem i oliwkami ma niską zawartość kalorii i wysoką wartość odżywczą. To połączenie jest rzadkie wśród dań na zimno. Dlatego tę sałatkę z marchwi można bezpiecznie włączyć do menu, gdy tracisz wagę lub po prostu w celu urozmaicenia diety.
Pomimo faktu, że surowe marchewki, nawet drobno posiekane, mają charakter gruboziarnisty, śmietana, ser i oliwki w kompozycji potrawy znacznie zmiękczają teksturę. W tym samym czasie czosnek i zielona cebula nadają ostrości i goryczy. W efekcie sałatka jest otrzymywana jednocześnie delikatna i pikantna.
Sałatka marchewkowa z serem
Czas gotowania - 30 minut
Wartość energetyczna - 111 kcal
Ilość składników odżywczych:
Węglowodany - 5,1 g
Do gotowania będziesz potrzebował:
- Marchewka - 4 sztuki
- Twardy ser - 100 g
- Oliwki - 30 g
- Śmietana - 2 łyżki. łyżki
- Czosnek - 1 ząbek
- Zielona cebula - 20 g
- Sól
Dowiedz się także:
Trzy pyszne i proste sałatki z awokado
Gotowanie sałatki
- Obrane marchewki są wcierane na grubej tarce.
- Ser i marchew są mielone na grubej tarce. Do przepisu nadaje się dowolny twardy ser (holenderski, rosyjski, poshekhonsky i inne).
- Puszki oliwek są cięte na pierścienie.
- Drobno posiekane zielone cebule. Można jeszcze bardziej rozdrobnić posiekaną cebulę łyżką lub specjalną zaprawą. Poda sok, który wzbogaci smak sałatki.
- Ząbek czosnku średniej wielkości (lub większy dla tych, którzy uwielbiają silny aromat czosnku) przechodzi przez prasę czosnkową lub miażdży na drobnej tarce.
- Wszystkie przygotowane składniki miesza się i wypełnia masą śmietankową. Aby nadać sałatce jeszcze bardziej dietetyczny charakter i wzmocnić użyteczne właściwości, można zastąpić łyżkę kwaśną śmietaną świeży olej lniany. Od dawna wiadomo o jego dobroczynnych właściwościach dla zdrowia i utraty wagi.
Sałatka okazuje się bardzo nietypowa i dość odżywcza. Może udekorować nie tylko codzienny lunch, ale także uroczysty obiad, kiedy goście czekają na stół. Ponieważ głównym składnikiem sałatki jest świeża marchew, danie jest bogate nie tylko w cenne witaminy (głównie karotenoidy), ale także w błonnik. Z tej jakości marchew i inne warzywa o grubych włóknach wchodzą w skład słynnej sałatki „Whisk” (lub „Pędzel”).
Aby urozmaicić asortyment sałatek z marchwi i sera, można zauważyć kolejny bardzo prosty przepis. Sałatka nazywa się „Tenderness” iw pełni uzasadnia jej nazwę:
Sałatka z marchewkami i serem
Wartość energetyczna na porcję
- 159 kalorii kalorii
- Białka 5,1 grama
- Tłuszcz 14,2 grama
- Węglowodany 2,7 grama
- * Zawartość kalorii jest obliczana dla surowej żywności.
- 1 porcja
- 2 porcje
- 3 porcje
- 4 porcje
- 5 porcji
- 6 porcji
- 7 porcji
- 8 porcji
- 9 porcji
- 10 porcji
- 11 porcji
- 12 porcji
Składniki
- Ser 70g
- Majonez 3 łyżki
- Marchew 1 sztuka
- Czosnek 1 ząbek
Instrukcja gotowania
Zbyt często publikujesz komentarze. Potwierdź swój status jako osoby
Szukaj „calorie salad”
Wyszukiwanie zaawansowane
Sałatka ze zdjęciami, przepyszny przepis krok po kroku
Bułgarska papryka słodka, ser twardy, czosnek, majonez
Klasyczna sałatka z krabów z ryżem i świeżymi ogórkami
paluszki krabowe, jajko, ryż, kukurydza, ogórek
Prosta sałatka z pomidorami, jajkami i krakersami
pomidory, jajka, ser, bochenek
Sałatka z krakersami i wędzoną kiełbasą
Kapusta pekińska, szynka, majonez, krakersy, jajka
Sałatka z kałamarnicami, jajkiem i kukurydzą. Bardzo smaczny i prosty przepis
kalmary, jajka, cebula, kukurydza, majonez
Sałatka „Ryba w stawie” ze szprotkami
szproty, ziemniaki, ser, cebula, marchew, jajka, majonez
Sałatka „Grouse's Nest”: klasyczny przepis krok po kroku ze zdjęciami
kurczak, ziemniak, ogórek, ser, jajko, czosnek, majonez
Sałatka z wieprzowiną z marynowaną cebulą
serce wieprzowe, cebula, ocet, majonez
Świąteczna sałatka „Pole maku” z wątrobą dorsza
wątroba z dorsza, ser, jajka, oliwki, pomidory, majonez, ogórek
Sałatka ze smażonymi grzybami i warstwami ziemniaków
grzyby, ziemniaki, cebula, marchew
Sałatka z pieczarkami i kiełbasą na wakacje
grzyby, fasola, kiełbasa, marchew, cebula, majonez
Sałatka z paluszkami krabowymi i twarogiem bez majonezu
paluszki krabowe, twarożek, jajko, pomidory, śmietana
Sałatka z wodorostów z omletem bez majonezu
jarmuż, kukurydza, jajko
Jak prawidłowo gotować kalmary
kalmary, woda, sól
Sałatka Cezar dietetyczna z kurczakiem
kurczak, kapusta pekińska, jajko, pomidory, bochenek, kefir, majonez, cytryna
Szybka i szybka sałatka z kukurydzą i krakersami
kukurydza, krakersy, kapusta pekińska, ser, cebula, majonez
Sałatka „Rainbow” z koreańską marchewką i mięsem
mięso, marchew, pomidor, pieprz, cebula
Sałatka kalafiorowa z burakami
paszteciki, kalafior, śmietana
Sałatka z pomidorami i ogórkami ze śmietaną
pomidory, ogórki, cebula, śmietana
Świąteczna sałatka z owocami morza „Assorted” z ogórkiem i jajkiem
kalmary, krewetki, małże, mięso kraba, kawior, jajka, ogórek, majonez
Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i koreańską marchewką na wakacje
kurczak, marchewka koreańska, ser, pomarańcza, majonez
Sałatka „Żółw” z jabłkami i kurczakiem
kurczak, jabłko, jajka, ser, orzechy włoskie
Sałatka z fasolą, krakersami i kurczakiem
fasola, kurczak, pomidory, krakersy, kapusta pekińska
Sałatka Tiffany z winogronami i kurczakiem (klasyczna)
kurczak, ser, jajka, orzechy, winogrona, majonez
Sałatka z czerwonej kapusty z serem i pomarańczą
czerwona kapusta, ser, pomarańcza, jabłko, majonez
Sałatka z wędzoną makrelą i groszkiem na wakacje
makrela wędzona, groszek, ziemniaki, ogórek, marchew, majonez
Winegret z groszkiem i kapustą
ziemniaki, buraki, marchew, ogórki kiszone, groch, kapusta kiszona