W garnku owsianka gryczana okazuje się bardzo smaczna - w tym przepisie powiemy, jak ją przygotować w tym urządzeniu.

Wiele gospodyń domowych, które mają takie urządzenie jak wolna kuchenka w swoim arsenale asystentów kuchennych, już to widziało - gotowanie w nim jest przyjemnością! Na przykład owsianka gryczana w wolnej kuchence okazuje się bardzo smaczna i nie trzeba jej monitorować: po ustawieniu odpowiedniego trybu wystarczy poczekać na sygnał dźwiękowy, że gotowa jest smaczna i zdrowa owsianka na śniadanie, obiad lub kolację.

• 2 szklanki wody
• 1 filiżanka gryki
• masło
• sól

❂ Przepłucz grykę, włóż ją do miski wielokomorowej, włącz tryb pieczenia i lekko smaż płatki, aż wyschną, włóż masło, smaż przez 2-3 minuty, mieszając, aż pojawi się przyjemny zapach.

❂ Wlej wodę do miski wielokomorowej, dodaj sól, wymieszaj, zamknij pokrywę urządzenia, włącz tryb „Pilaf” lub „Gryka” (w zależności od modelu urządzenia) na 50 minut.

❂ Po powiadomieniu dźwiękowym o zakończeniu gotowania, otwórz pokrywę multicooker i rozłóż owsiankę.

Smażenie gryki przed gotowaniem nie jest konieczne, ale nada owsiance szczególny smak. Ponadto w procesie smażenia można dodawać do smaku warzywa, grzyby, mięso lub inne produkty, które uzupełnią grykę.

Przyjaciele i jak wolisz gotować grykę: tradycyjnie w rondlu lub w wolnej kuchence? Podziel się z nami swoimi opiniami w komentarzach.

Właściwa wyszczuplająca i wolna kuchenka

Ponieważ podczas gotowania w wolnej kuchence nie ma potrzeby używania masła, zawartość kalorii w żywności jest znacznie zmniejszona. Jest również przydatny w obecności współistniejących chorób żołądka, jelit, trzustki, pęcherzyka żółciowego.

Jednocześnie obróbka cieplna pomaga zachować witaminy i przeciwutleniacze warzyw, owoców i zieleni. Dania mają oryginalny smak, ponieważ produkty są nasączone własnymi sokami. Pomaga im to uzyskać bogatszy i bardziej naturalny odcień, który nie wymaga dodawania wzmacniaczy smaku.

Multicooker pozwala gotować owsiankę w trybie powolnego gotowania lub ospałości. Najpierw nalewana jest odpowiednia ilość wody o temperaturze pokojowej. Może być również mieszany z mlekiem. Ziarno i niezbędne suplementy są wypełnione. Po wybraniu żądanego trybu nie są wymagane dalsze działania. Kashi nie palą się, nie muszą podążać.

Gotowanie owsianki w wolnej kuchence

Do odchudzania można przygotować zdrową i smaczną owsiankę z ziaren owsa. Zajmie to:

• pół szklanki płatków owsianych;
• półtorej szklanki wody;
• łyżeczka nasion lnu;
• łyżeczka otrębów owsianych;
• jedno jabłko pokrojone w kostkę;
• pół łyżeczki cynamonu;
• Tabletki Stevia 5 sztuk.

Wszystkie składniki należy umieścić w misce multicooker i wybrać tryb owsiany, a następnie pozostawić do ogrzewania na kolejne 10 minut.

Gotowanie płatków owsianych w wolnej kuchence

Duszona kapusta może być świetnym dodatkiem. Przygotowuje się bardzo prosto. Wymagane:

• pół głowy kapusty;
• 1 duża cebula;
• 1 marchewka;
• 1 słodka papryka;
• pół szklanki wody;
• 2 łyżki koncentratu pomidorowego;
• łyżeczka soli bez góry;
• pół łyżeczki cukru.

Cebulę pokroić w cienkie półpierścienie, marchewkę i paprykę - słomki. Nashinkovat z kapusty. W wolnej kuchence takie danie można całkowicie ugotować bez oleju, ale w razie potrzeby można wstępnie podsmażyć cebulę i marchewkę. To trwa 10 minut w trybie „Smażenia”, będziesz potrzebować 1 łyżkę oleju i taką samą ilość wody. Bez tego wstępnego etapu liczba kalorii będzie mniejsza, a smak się nie zmieni.

Gotowanie gulaszu z kapusty w wolnej kuchence

Wszystkie posiekane warzywa i inne składniki są umieszczane w misce, w tym tryb „Gaszenie”. Na końcu można dodać sól (jeśli to konieczne), groszek, liść laurowy. Podczas serwowania potrawę należy posypać drobno posiekaną zielenią.

Zupa jarzynowa z minimalną ilością kalorii dobrze odżywia i dostarcza organizmowi niezbędnych błonników, witamin i pierwiastków śladowych. Aby to zrobić, potrzebujesz:

• 300 g dyni;
• 300 g squasha;
• szklanka wody;
• pół cebula;
• 10 g masła;
• 5 g suchego tymianku;
• pół łyżeczki soli;
• łyżka naturalnego greckiego jogurtu.

Zupa jarzynowa

Cebulę pokroić w kostkę i smażyć na maśle przez 7 minut w trybie „Smażenia”. Dodaj dynię i kabaczek, pokrojone w kostkę, wodę, sól i tymianek. Gotuj w trybie „Warzywa”, a następnie bij w mikserze. Podawać z greckim jogurtem. W razie potrzeby posyp łyżką startego sera.

Dieta dla pary dla utraty wagi jest wskazana w przypadku chorób układu pokarmowego, nerek, współistniejącej cukrzycy, po zabiegu. Pomaga schudnąć bez narażania zdrowia, odmładza organizm. Dodatkową korzyścią jest poprawa wyglądu, oczyszczenie skóry i brak wypadania włosów. Waga zmniejsza się powoli, ale stale.

Podstawą diety - warzywa nieskrobiowe: kalafior, cukinia, marchew, brokuły, dynia, zielona fasola. Muszą być podawane jako dodatek do kurczaka, ryby, indyka, które są również przetwarzane za pomocą pary. Możesz pokroić w plasterki lub zrobić paszteciki, klopsiki. W celu wzmocnienia smaku stosuje się sos sojowy, sok z cytryny, warzywa (świeże i suche).

Warzywa na parze

Na śniadanie wybierz owsiankę bez cukru lub twarogu z jogurtem. 2 przekąski między głównymi posiłkami mogą być owocami (około 200 g). Przed snem zaleca się szklankę fermentowanego napoju mlecznego. Ważne jest, aby warzywa (z wyjątkiem ziemniaków) mogły być spożywane w ilości 300-400 g na porcję, co pomaga nie odczuwać głodu. Suplementy diety z pomidorów, ogórków i papryki, przyprawione łyżeczką oleju roślinnego i sokiem z cytryny.

Wyłączone z menu:

• cukier, ciasta, ciastka, ciastka, słodycze, gofry;
• konserwy, pikle;
• margaryna, pasta do smarowania, tłuszcz zwierzęcy;
• wieprzowina, wołowina z tłuszczem, skóra drobiowa, kaczka;
• fast food, frytki;
• sosy sklepowe;
• rzodkiewka, rzodkiewka, szczaw;
• napoje alkoholowe, słodka soda.

Oprócz warzyw, potraw mięsnych i rybnych, w diecie dozwolone są:

• owsianka z owsa, gryki, jęczmienia perłowego, ryżu czarnego lub brązowego 1 raz dziennie, makaron z pszenicy durum nie częściej niż raz w tygodniu;
• w dniu 2 kromki chleba żytniego lub otrębów;
• pierwsze dania: zupy warzywne, barszcz, zupa z buraków;
• stewia jako substytut cukru, 2 łyżeczki miodu;
• woda w łącznej ilości 30 ml na 1 kg masy ciała, pije się ją w szklance 30 minut przed ciepłym posiłkiem z dodatkiem soku z cytryny;
• zielona herbata, z liści mięty, melisy, czarnej porzeczki, żurawiny, rokitnika, startego napoju imbirowego (między spożyciem posiłku a napojami powinna upłynąć godzina);
• jogurt, kwaśne mleko, kefir, twaróg 2-5%;
• jagody i owoce, z wyjątkiem winogron i bananów;
• 1 jajko dziennie do gotowania, omlet parowy.

Przykładowe opcje na śniadanie to:

• płatki owsiane z gruszkami i cynamonem;
• owsianka z dyni z płatkami;
• zapiekanka ryżowa z jabłkami;
• parzone serniki;
• Kasza gryczana ze śliwkami;
• omlet parowy z zielenią;
• Kasza jęczmienna.

Opcje śniadaniowe w wolnej kuchence

Na lunch te dania są odpowiednie:

• zupa dyniowa, pierś z kurczaka i brokuły na parze;
• barszcz z fasolą, kotlety z indyka, sałatka z ogórka i pomidora;
• zupa z buraków, faszerowana cukinia gotowana na parze;
• zupa jarzynowa, parowy dorsz z ziołami i marchewką;
• zupa rybna z kaszą perłową, gulasz warzywny z parzonych warzyw;
• zupa brokułowa, klopsiki rybne, warzywa liściaste, ogórki;
• kapuśniak, gotowany kurczak i buraki.

Barszcz z fasolą i gotowanymi na parze burgerami z indyka

Na obiad możesz gotować:

• filet z ryby na parze; sałatka ze świeżych warzyw;
• winegret, paszteciki z kurczakiem;
• kalafior parzony z ziołami i serem, jajecznica;
• suflet z kurczaka w ogórkach gotowanych na parze z pietruszką, sałatką z marchwi parowej i groszkiem;
• papryka faszerowana;
• ciastka rybne z sałatką z pomidorów, papryki i sera;
• parzona pierś z kurczaka z grzankami na liściach sałaty, posypana łyżką startego sera.

Kalafior i filet z ryby, gotowane w wolnej kuchence

Przeczytaj więcej w naszym artykule na temat utraty wagi i pomocy w tym procesie.

Przeczytaj w tym artykule.

Zalety gotowania w wolnej kuchence

Zasada działania multicookera polega na utrzymaniu zadanej temperatury i wykorzystaniu pary do gotowania. Ta metoda jest idealna dla osób kontrolujących masę ciała. Ponieważ nie ma potrzeby używania oleju podczas duszenia, zawartość kalorii w żywności jest znacznie zmniejszona. Możliwość wykluczenia prażenia jest również przydatna w obecności powiązanych chorób żołądka, jelit, trzustki, pęcherzyka żółciowego.

Delikatna obróbka cieplna w zamkniętej przestrzeni pomaga w jak największym stopniu zachować witaminy i przeciwutleniacze warzyw, owoców i zieleni. Dania mają oryginalny smak, ponieważ produkty są nasączone wybitnymi sokami. Pomaga im to uzyskać bogatszy i bardziej naturalny odcień, który nie wymaga dodawania wzmacniaczy smaku.

Dla każdej gospodyni domowej ważne jest, aby wystarczyło umyć i posiekać dowolne produkty oraz uruchomić timer, a reszta procesu gotowania nie wymaga bezpośredniego udziału. Gotowe naczynie w nim można pozostawić do ogrzewania, w każdej chwili będzie gorące. Istnieje również funkcja opóźnionego startu. Ważna zaleta: Multicooker może być używany w każdym miejscu, w którym znajduje się gniazdko elektryczne.

A oto więcej o naleśnikach do odchudzania.

Przepisy dietetyczne dla prawidłowego odżywiania

Jeśli dobrze przestudiujesz to urządzenie, może całkowicie zastąpić każdą płytkę.

Multicooker pozwala gotować owsiankę w trybie powolnego gotowania lub ospałości. Dlatego jest podobny smakowo do tych gotowanych w piekarniku. Najpierw nalewana jest odpowiednia ilość wody o temperaturze pokojowej. Może być również mieszany z mlekiem. Ziarno i niezbędne suplementy są wypełnione. Po wybraniu żądanego trybu nie są wymagane dalsze działania. Kashi nie palą się, nie muszą podążać.

Na odchudzanie w wolnej kuchence można zrobić zdrową i smaczną owsiankę z ziaren owsa. Będzie to wymagać:

• pół szklanki płatków owsianych;
• półtorej szklanki wody;
• łyżeczka nasion lnu;
• łyżeczka otrębów owsianych;
• 1 jabłko pokrojone w kostkę;
• pół łyżeczki cynamonu;
• 5 tabletek stewii.

Wszystkie składniki należy umieścić w misce multicooker i wybrać tryb owsiany, a następnie pozostawić do ogrzewania na kolejne 10 minut.

Płatki owsiane gotowane w wolnej kuchence

Warzywa

Duszona kapusta może być świetnym dodatkiem. Przygotowuje się bardzo prosto. Do tego dania wymaga:

• pół głowy kapusty;
• 1 duża cebula;
• 1 marchewka;
• 1 słodka papryka;
• pół szklanki wody;
• dwie łyżki koncentratu pomidorowego;
• łyżeczka soli bez góry;
• pół łyżeczki cukru.

Cebulę pokroić w cienkie półpierścienie, marchewkę i paprykę - słomki. Nashinkovat z kapusty. W wolnej kuchence takie danie można całkowicie ugotować bez oleju, ale w razie potrzeby można wstępnie podsmażyć cebulę i marchewkę. To trwa 10 minut w trybie „Smażenia”, będziesz potrzebować 1 łyżkę oleju i taką samą ilość wody. Bez tego wstępnego etapu liczba kalorii będzie mniejsza, a smak się nie zmieni.

Wszystkie posiekane warzywa i inne składniki są umieszczane w misce, w tym tryb „Gaszenie”. Na końcu można dodać sól (jeśli to konieczne), groszek, liść laurowy. Podczas serwowania potrawę należy posypać drobno posiekaną zielenią.

Zupa jarzynowa z minimalną ilością kalorii dobrze odżywia i dostarcza organizmowi niezbędnych błonników, witamin i pierwiastków śladowych. Aby to zrobić, potrzebujesz:

• 300 g dyni;
• 300 g patissons;
• szklanka wody;
• pół głowy łuki;
• 10 g masła;
• 5 g suchego tymianku;
• pół łyżeczki soli;
• łyżka greckiego jogurtu naturalnego.

Zupa jarzynowa w wolnej kuchence

Cebulę pokroić w kostkę i smażyć na maśle przez 7 minut w trybie „Smażenia”. Dodaj dynię i kabaczek, pokrojone w kostkę, wodę, sól i tymianek. Gotuj w trybie „Warzywa”, a następnie bij w mikserze. Podawać z greckim jogurtem. W razie potrzeby posyp łyżką startego sera.

Dieta parowa dla utraty wagi

Ten styl żywienia można nazwać kompletną wersją diety. Wskazany jest w chorobach układu pokarmowego, nerek, współistniejącej cukrzycy, po operacji. Dieta pomaga schudnąć bez narażania zdrowia, odmładza organizm. Dodatkową korzyścią jest poprawa wyglądu, oczyszczenie skóry i brak wypadania włosów. Waga zmniejsza się powoli, ale stale.

Obejrzyj film o gotowaniu w wolnej kuchence:

Zasady zasilania

Podstawą diety - warzywa nieskrobiowe, parzone w wolnej kuchence, podwójny kocioł. Zalecane są kalafior, cukinia, marchew, brokuły, dynia, fasolka szparagowa. Muszą być podawane jako dodatek do kurczaka, ryby, indyka, które są również przetwarzane za pomocą pary. Możesz pokroić w plasterki lub zrobić paszteciki, klopsiki. Aby poprawić smak potraw, stosuje się sos sojowy, sok z cytryny, warzywa (świeże i suche).

Na lunch i kolację przygotowywane są różnorodne dania parowe. Na śniadanie wybierz owsiankę bez cukru lub twarogu z jogurtem. 2 przekąski między głównymi posiłkami mogą być owocami (około 200 g). Przed snem zaleca się szklankę fermentowanego napoju mlecznego. Ważne jest, aby warzywa (z wyjątkiem ziemniaków) mogły być spożywane w ilości 300-400 g na porcję, co pomaga nie odczuwać głodu.

Suplementy diety z pomidorów, ogórków i papryki, przyprawione łyżeczką oleju roślinnego i sokiem z cytryny.

Dozwolone i zabronione produkty

Wyłączone z menu:

• cukier, ciasta, ciastka, ciastka, słodycze, gofry;
• konserwy, pikle;
• margaryna, pasta do smarowania, tłuszcz zwierzęcy;
• wieprzowina, wołowina z tłuszczem, skóra drobiowa, kaczka;
• fast food, frytki;
• sosy sklepowe;
• rzodkiewka, rzodkiewka, szczaw;
• napoje alkoholowe, słodka soda.

Oprócz warzyw, potraw mięsnych i rybnych, w diecie dozwolone są:

• owsianka z owsa, gryki, jęczmienia perłowego, ryżu czarnego lub brązowego 1 raz dziennie, makaron z pszenicy durum nie częściej niż raz w tygodniu;
• w dniu 2 kromki chleba żytniego lub otrębów;
• pierwsze dania: zupy warzywne, barszcz, zupa z buraków;
• stewia jako substytut cukru, 2 łyżeczki miodu;
• woda w łącznej ilości 30 ml na 1 kg masy ciała. Ona pije szklankę przez 30 minut przed jedzeniem na ciepło z dodatkiem soku z cytryny;
• zielona herbata, z liści mięty, melisy, czarnej porzeczki, żurawiny, rokitnika, startego napoju imbirowego (między spożyciem posiłku a napojami powinna upłynąć godzina);
• jogurt, kwaśne mleko, kefir, twaróg 2-5%;
• jagody i owoce, z wyjątkiem winogron i bananów;
• 1 jajko dziennie do gotowania, omlet parowy.

Przykładowe menu

Korzystając z dozwolonej żywności, przygotuj dietę według własnego uznania. Przykładowe opcje na śniadanie to:

• płatki owsiane z gruszkami i cynamonem;
• owsianka z dyni z płatkami;
• zapiekanka ryżowa z jabłkami;
• parzone serniki;
• Kasza gryczana ze śliwkami;
• omlet parowy z zielenią;
• Kasza jęczmienna.

Kasza gryczana ze śliwkami lub owsianką z dyni na śniadanie

Na lunch te dania są odpowiednie:

• zupa dyniowa, pierś z kurczaka i brokuły na parze;
• barszcz z fasolą, parowe paszteciki z indyka z sałatką z ogórka i pomidora;
• zupa z buraków, faszerowana cukinia gotowana na parze;
• zupa jarzynowa, parowy dorsz z ziołami i marchewką;
• zupa rybna z kaszą perłową, gulasz warzywny z parzonych warzyw;
• zupa brokułowa, klopsiki rybne, warzywa liściaste, ogórki;
• kapuśniak, gotowany kurczak i buraki.

Zupa i gotowany kurczak na obiad

Na obiad możesz gotować:

• filet z ryby na parze; sałatka ze świeżych warzyw;
• winegret, paszteciki z kurczakiem;
• kalafior parzony z ziołami i serem, jajecznica;
• suflet z kurczaka w ogórkach gotowanych na parze z pietruszką, sałatką z marchwi parowej i groszkiem;
• papryka faszerowana;
• ciastka rybne z sałatką z pomidorów, papryki i sera;
• parzona pierś z kurczaka z grzankami na liściach sałaty, posypana łyżką startego sera.

A tutaj więcej o roślinach strączkowych na odchudzanie.

Wolna kuchenka pozwala gotować produkty z zachowaniem witamin, nie wymaga użycia oleju i tłuszczu. Jest to ważne w kontrolowaniu masy ciała. Różne przepisy pomagają w przygotowaniu zdrowych potraw. Jedną z opcji bezpiecznej diety na odchudzanie jest para. Gwarantuje stopniową i stabilną normalizację masy ciała, odpowiednią dla osób ze współistniejącymi chorobami układu pokarmowego, cukrzycą.

Istnieje ogromna liczba przepisów, dzięki którym gotowanie naleśników do odchudzania jest przyjemnością. Mogą być wykonane z owsa, cukinii, marchwi, kapusty itp.

Istnieją specjalne desery do odchudzania, które pomogą się nie złamać. Na przykład możesz wybrać dietetyczne białko. Istnieją również receptury niskokaloryczne, które są bardzo łatwe do wykonania w domu.

W związku z tym diety Seleznova nie istnieje. Doradza na co dzień, ale dzięki niej ludzie tracą do 2 kg tygodniowo. Jak utworzyć menu?

Dietetyczna kasza gryczana w wolnej kuchence

Dietetyczne potrawy - Dietetyczna kasza gryczana w wolnej kuchence

Dietetyczna kasza gryczana w wolnej kuchence - Dietetyczne posiłki

W garnku owsianka gryczana okazuje się bardzo smaczna - w tym przepisie powiemy, jak ją przygotować w tym urządzeniu.

Wiele gospodyń domowych, które mają takie urządzenie jak wolna kuchenka w swoim arsenale asystentów kuchennych, już to widziało - gotowanie w nim jest przyjemnością! Na przykład owsianka gryczana w wolnej kuchence okazuje się bardzo smaczna i nie trzeba jej monitorować: po ustawieniu odpowiedniego trybu wystarczy poczekać na sygnał dźwiękowy, że gotowa jest smaczna i zdrowa owsianka na śniadanie, obiad lub kolację.

• 2 szklanki wody
• 1 filiżanka gryki
• masło
• sól

Umyj grykę, włóż ją do miski wolnej kuchenki, włącz tryb „Pieczenia” i lekko podsmażaj płatki, aż wyschną, włóż masło, smaż przez kolejne 2-3 minuty, mieszając, aż pojawi się przyjemny zapach.

Wlej wodę do miski multicookera, dodaj sól, wymieszaj, zamknij pokrywę urządzenia, włącz tryb „Pilaf” lub „Gryka” (w zależności od modelu urządzenia) na 50 minut.

Po powiadomieniu dźwiękowym o zakończeniu gotowania otwórz pokrywę multicookera i rozłóż owsiankę.

Przepisy do gotowania różnych zbóż w wolnej kuchence

Kasza manna w wolnej kuchence

Nawet doświadczone gospodynie domowe rzadko przygotowują owsiankę z kaszy manny na kuchence, obawiając się, że owsianka nie wyjdzie idealnie jednorodna i pożądana konsystencja. W...

Owsianka „Przyjaźń” w multicooker

Owsianka „Przyjaźń” - połączenie dwóch lub więcej rodzajów zbóż. Klasyczną opcją jest połączenie pszenicy i ryżu. Podstawa gotowania...

Owsianka kukurydziana w garnku

Smaczna domowej roboty owsianka kukurydziana w kuchence wielofunkcyjnej to świetna, nowoczesna alternatywa dla owsianki babki gotowanej w prawdziwym żeliwnym kotle o grubych ścianach, a alternatywą jest apetyczny, aromatyczny...

Ryż z warzywami w wolnej kuchence - przepisy ze zdjęciami

Duet ryżowo-warzywny to danie odżywcze, ale nie za dużo kalorii. Jest to przekonujące, z jednej strony, do teoretycznych obliczeń dietetyków, az...

Kasza ryżowa z mlekiem w wolnej kuchence

Wiadomo, że owsianka mleczna z płatków ryżowych jest cennym i użytecznym produktem codziennego i dietetycznego odżywiania, z unikalnym oczyszczeniem...

Groch w powolnej kuchence, przepis

Kasza grochowa, której korzyść i szkodę opisano szczegółowo w oddzielnym wydaniu, podawana jest na stole zarówno niezależnie, jak iw formie...

Jak gotować grykę w wolnej kuchence, przepis ze zdjęciami

Gryka nazywana jest „czarnym ryżem”, „pszenicą bukową” i wieloma innymi nazwami. Jest znana ludzkości od bardzo dawna. Gotowana owsianka z gryki,...

Kasza dyniowa w wolnej kuchence, przepis ze zdjęciami

Być może wszyscy przynajmniej raz w życiu spróbowali owsianki z dyni, zwykle razem z różnymi płatkami zbożowymi lub zbożowymi. Ale nie mniej smaczne...

Jak gotować kruchy ryż w wolnej kuchence

Kruchy ryż jest doskonałym, niezależnym daniem, a także głównym składnikiem wielu przepisów. Zawiera dużą ilość witamin z grupy...

Jak gotować owsiankę (płatki owsiane) w wolnej kuchence, przepis ze zdjęciami

Najpopularniejszym rodzajem owsianki na świecie są płatki owsiane. Płatki owsiane zawierają ogromną ilość witamin i minerałów, zdrowy kwas foliowy...

Ogólne zalecenia dotyczące gotowania kaszek w wolnej kuchence

Aby zepsuć wolną kuchenkę, zawsze się udaj, postępuj zgodnie z prostymi wskazówkami:

• Ostrożnie ustaw proporcje, aby owsianka nie okazała się zbyt gruba lub zbyt cienka.
• Przepłucz miskę multicookera, aby była całkowicie czysta.
• Zaleca się również mycie grysów do czystej wody.
• Możesz użyć opóźnionego startu, aby wolna kuchenka mogła zrobić dla ciebie owsiankę we właściwym czasie. Po prostu uważaj przy gotowaniu owsianki z mlekiem lub mięsem, zwłaszcza jeśli w kuchni jest ciepło - upewnij się, że czas oczekiwania nie jest zbyt długi.
• Jeśli nie ma specjalnej osłony na wolnej kuchence, można smarować miskę masłem - wtedy owsianka nie ucieknie.
• Gdy owsianka jest gotowa, można ją lekko sparować w trybie łatwego ogrzewania, aby była bardziej delikatna. Ale wybierz czas na każdą potrawę niezależnie, aby owsianka tylko na parze, a nie gotowane miękkie.

Jakie płatki są zwykle gotowane w wolnej kuchence

Korzystając z możliwości nowoczesnych wielofunkcyjnych kuchenek, można gotować wiele kaszek, na przykład:

• ryż - nie będzie się kleić ani palić;
• manna - w wolnej kuchence znacznie trudniej jest tworzyć notoryczne grudki;
• groch - nie rozpada się i nie będzie zbyt twardy;
• gryka - łatwiej osiągnąć idealną konsystencję niż podczas gotowania w rondlu;
• płatki owsiane - okazuje się, ponownie, bez grudek, delikatne i o bogatym smaku;
• jęczmień - możliwe będzie zachowanie maksymalnej ilości witamin i składników odżywczych;
• jęczmień - nie pali się, nawet jeśli jest gotowany z mlekiem lub dodatkami;
• kukurydza - błonnik i składniki odżywcze pozostaną w pełni;
• pszenica - bez dodatkowych kosztów i niezależnie wybierając rodzaj zbóż;
• proso - można gotować z różnymi dodatkami i według różnych receptur.

Rzadkie rodzaje zbóż w wolnej kuchence

W wolnej kuchence możesz gotować nie tylko popularne, ale także dość rzadkie rodzaje płatków, na przykład:

• mącznica lekarska - na bazie mielonej mąki z jęczmienia lub owsa, która wymaga specjalnego podejścia i jest przygotowywana według specjalnych receptur;
• Soczewica - jest przygotowywana po prostu, ale nie jest szeroko rozpowszechniona;
• żołnierz - owsianka w większości przypadków z jęczmienia perłowego, warzyw i mięsa;
• pole (kulesh) - gruba owsianka, często proso, z wieloma składnikami - smalec, kurczak, jajka, ziemniaki itp.
• jęczmień - krewny z jęczmienia perłowego, tylko surowy i niepolerowany, czyli z gruboziarnistego ziarna.

Wolna kuchenka to uniwersalne narzędzie kuchenne i wierny asystent w przygotowywaniu owsianki. Teraz możesz go gotować bez marnowania czasu i wysiłku, a jednocześnie nie obawiaj się, że owsianka spali się, ucieknie, zagotuj miękko lub stracisz przydatne właściwości.

Kasza dietetyczna w wolnej kuchence

Twoja uwaga, chcielibyśmy zaproponować przepis na owsiankę dietetyczną, którą przygotowujemy na śniadanie. Pomoże nam w tym „Timer” lub program „Opóźniony start”.

Zastanawiając się nad tym, jaką owsiankę gotujemy na śniadanie, zdecydowaliśmy, że nie pójdziemy daleko od klasyki gatunku i sprawimy, że wszyscy będą ulubionymi i znanymi płatkami owsianymi. Aby nie była to zwykła owsianka na wodzie, ale dietetyczne, ale smaczne i kompleksowe śniadanie, które może dać siłę i zdrowie Twojemu ciału, nauczymy Cię gotować płatki owsiane z owocami w wolnej kuchence.

Dietetyczne potrawy w wolnej kuchence: pyszne przepisy

Zdrowa żywność może być nie tylko zdrowa, ale także smaczna. Gotowanie z pomocą multicookera jest dość proste, ponieważ wystarczy pobrać potrzebne składniki i wybrać odpowiedni program. W wolnej kuchence można gotować pierwsze, drugie dania, desery, płatki zbożowe. Jedzenie jest smaczne i zdrowe. Może być spożywany podczas diety odchudzającej lub diety terapeutycznej, która jest przepisywana w przypadku chorób układu pokarmowego.

WAŻNE, ABY WIEDZIEĆ! Wróżka Nina: „Pieniądze będą zawsze obfite, jeśli zostaną umieszczone pod poduszką.” Czytaj więcej >>

Właściwe odżywianie lub PP - podstawa zdrowego stylu życia. Takie odżywianie jest konieczne dla utraty wagi, chorób przewodu pokarmowego, a także dla wszystkich, którzy chcą zachować zdrowie. Przepisy dietetyczne to zbilansowane posiłki z kaloriami. Aby stworzyć indywidualny program żywieniowy, pomoże dietetykowi. Zwykle lekarz dokonuje obliczeń następujących kryteriów:

• wiek;
• masa początkowa;
• aktywność fizyczna;
• sposób życia.

Aby wybrać przepisy na odchudzanie, należy zwrócić uwagę na następujące kryteria:

• równowaga kalorii;
• różnorodność żywności zawartej w diecie;
• zgodność z zasadami jednej porcji (1 porcja nie powinna być większa niż dłoń osoby).

Stosując się do tych prostych zasad, możesz szybko wrócić do formy i pozbyć się dodatkowych kilogramów. Wygodny harmonogram, zrównoważone odżywianie, różnorodność produktów - gwarancja młodości, piękna i harmonii.

Aby przygotować posiłki na każdy dzień, możesz skorzystać z wolnej kuchenki. Ta kuchnia pomoże Ci szybko przygotować smaczne i zdrowe jedzenie. Potrawy z multicookera mogą jeść z zapaleniem żołądka i zapaleniem trzustki, ponieważ żywność jest przygotowywana na parze, duszona, gotowana. Najpopularniejsze marki to Redmond, Panasonic, Polaris.

Chude mięso i grzyby - smaczny, obfity i niskokaloryczny obiad. Zawartość kalorii w tym naczyniu wynosi tylko 120 kcal na 100 gramów. Stosunek BZHU: 12g / 6g / 3g. Wysokobiałkowe jest odpowiednie dla nastolatków, sportowców i osób prowadzących aktywny tryb życia, podczas gdy niewielka ilość kalorii pomaga utrzymać dobrą kondycję.

• polędwica wołowa - 700 g;
• pieczarki - 450 g;
• jedna marchewka;
• odtłuszczona śmietana - 250 g;
• woda - dwie szklanki;
• przyprawy do smaku.

1. 1. Umyć, osuszyć i pokroić mięso na małe kawałki.
2. 2. Ustaw wolną kuchenkę w trybie smażenia i smaż mięso w oleju roślinnym.
3. 3. Umyj grzyby, marchewkę i pokrój w paski.
4. 4. Dodaj warzywa do mięsa, wlej mieszaninę wodą i włącz tryb „hartowania”.
5. 5. Wymieszaj i zamknij.
6. 6. Po 15 minutach dodać śmietanę i ponownie zamieszać.
7. 7. Zamknij i poczekaj, aż się ugotuje.

Podawać z posiekaną zielenią.

Warzywa stanowią podstawę diety. W domu po prostu przygotuj gulasz warzywny. Danie kaloryczne to 90 kalorii na porcję. Stosunek BZHU: 10g / 4g / 2g.

• cukinia - 2 szt.;
• papryka słodka - 2 szt. ;
• jedna marchewka;
• głowa cebuli;
• Ząbek czosnku;
• przyprawy do smaku.

1. 1. Obierz cukinię i marchewkę.
2. 2. Pokrój cukinię na duże kostki i posiekaj marchewkę.
3. 3. Dodaj trochę oleju roślinnego do wolnej kuchenki i włącz tryb „gulasz”.
4. 4. Wyślij przygotowane gulaszowe składniki.
5. 5. Pokroić pieprz i cebulę, dodać do mieszanki warzywnej.
6. 6. Posiekaj czosnek i dodaj go na samym końcu.

Czas gotowania kwadrans. Podawać z zielenią.

Potrawy dietetyczne w wolnej kuchence mogą być mięsem lub warzywami. Idealna równowaga to chude mięso i warzywa. W wielu kuchenkach Redmond duszone warzywa z filetem z kurczaka można gotować krok po kroku. Wartość odżywcza 110 kcal na porcję. Stosunek BZHU: 15g / 5g / 4g.

• filet - 600 g;
• mieszanka warzywna (cukinia, kukurydza, pieprz, fasolka szparagowa, groszek) - 400 g;
• 0% tłuszczu jogurt grecki - 1 słoik;
• cebula;
• jajko;
• sól do smaku;
• zielenie

1. 1. Opłucz i wysusz kurczaka, pokroić w drobną kostkę.
2. 2. Nasmaruj naczynia olejem roślinnym i załaduj mięso w trybie „smażenia”.
3. 3. Wymieszaj pokrojoną cebulę, jajko i jogurt.
4. 4. Wlej mieszaninę kurczaków i dodaj przyprawy do smaku.
5. 5. Włącz tryb „hartowania”.

Gotuj około pół godziny. Posypać posiekaną zieloną potrawą.

Jedzenie na parze jest przydatne nie tylko dla utraty wagi, ale dla wszystkich ludzi. Omlet parowy spodoba się dzieciom i dorosłym - pożywne, smaczne i szybkie śniadanie.

• 4 jajka;
• pół szklanki mleka o najniższej zawartości tłuszczu;
• przyprawy do smaku.

1. 1. Pokonaj jajka i mleko.
2. 2. Dodaj przyprawy do smaku.
3. 3. Wlej wodę do garnka na wielofunkcyjną kuchenkę i ustaw tryb „gotowanie na parze”;
4. 4. Wlej mieszaninę jajek i mleka do babeczki do pieczenia i umieść w osprzęcie kuchennym.

Czas gotowania 15 minut. Przed podaniem posypać omletem zieleni.

Rzepa i ryż są najlepszą kombinacją, ponieważ oba składniki zawierają wszystkie niezbędne pierwiastki śladowe, aby utrzymać organizm w dobrym stanie. Rzepa i ryż są dozwolone dla osób z cukrzycą, nadwagą i osobami starszymi. Kasza ryżowa może być gotowana w mleku lub wodzie. Kasza mleczna będzie bardziej wysokokaloryczna.

• rzepa - 250 g;
• płatki ryżowe - 1 szklanka;
• mleko - 1 l;
• sól - szczypta;
• cukier lub miód do smaku;
• masło

Przy wyborze produktów mlecznych należy kupić te, które mają najmniejszą zawartość tłuszczu.

1. 1. Wlej płatki do wolnej kuchenki i wlej mleko.
2. 2. Włącz tryb gotowania.
3. 3. Oczyść i posiekaj rzepę.
4. 4. Dodaj warzywa korzenne do owsianki i pozostaw do dalszego gotowania.
5. 5. Dodaj sól, cukier.
6. 6. Na koniec dodaj masło.

Owsianka podawana na śniadanie lub kolację.

Zupy ziemniaczane są dobre dla całej rodziny. Mogą jeść z problemami z żołądkiem, wątrobą, trzustką. Zupa w tej formie jest łatwiej wchłaniana przez organizm, nie przeciąża układu pokarmowego. Dawanie zup warzywnych można podawać dzieciom od 8 miesiąca życia.

• ziemniaki - 2 szt. ;
• pomidor - 3 szt.;
• cukinia - 1 szt.;
• cebula - 1 szt.;
• marchewka - 1 szt.;
• kalafior - 200 g;
• woda - 400 ml;
• przyprawy do smaku;
• zielenie

1. 1. Obierz i umyj ziemniaki, marchew, cebulę, cukinię.
2. 2. Pokrój wszystkie warzywa w duże kostki.
3. 3. Włóż mieszankę warzyw do naczynia i włącz tryb „pieczenia”.
4. 4. Piecz niektóre warzywa, aby zupa była pachnąca.
5. 5. Wlać wodę i dodać przyprawy do smaku.
6. 6. Włącz „zupę” lub „gotowanie”.
7. 7. Po ugotowaniu pokrój cały blender.

Podawaj danie na lunch, posypane ziołami.

Twaróg należy uwzględnić w diecie odchudzającej. Pomaga uzupełnić zapasy wapnia i białka w organizmie. Zapiekanka z twarogiem będzie wspaniałą popołudniową herbatą lub kolacją. Do gotowania należy wziąć niskotłuszczowy twaróg.

• 500 g twarogu;
• 1 jajko;
• 2 łyżki. l cukier;
• 1 łyżka. l mąka.

1. 1. Zacier twarożkowy widelcem wraz z jajkiem.
2. 2. Dodaj cukier i mąkę.
3. 3. Dokładnie wymieszaj mieszankę twarogową.
4. 4. Nasmaruj formę masłem i załaduj do niej wszystkie składniki.
5. 5. Ustaw tryb „zapiekanka” lub „pieczenie”.

Podawać ze śmietaną o niskiej zawartości tłuszczu.

I trochę o tajemnicach.

Historia jednej z naszych czytelniczek, Iriny Volodiny:

Moje oczy były szczególnie frustrujące, otoczone dużymi zmarszczkami plus ciemne kręgi i obrzęk. Jak całkowicie usunąć zmarszczki i worki pod oczami? Jak radzić sobie z obrzękiem i zaczerwienieniem? Ale nic nie jest tak stare lub młody człowiek jak jego oczy.

Ale jak je odmłodzić? Chirurgia plastyczna? Dowiedziałem się - nie mniej niż 5 tysięcy dolarów. Procedury sprzętowe - fotoodmładzanie, mechacenie gazowo-płynne, podnoszenie radia, lifting laserowy? Nieco bardziej dostępny - kurs wynosi 1,5-2 tys. Dolarów. A kiedy znaleźć cały ten czas? Tak, i nadal drogie. Zwłaszcza teraz. Dlatego dla siebie wybrałem inny sposób.

Kasza dietetyczna w wolnej kuchence

Zaleca się stosowanie owsianki z jedzeniem dla niemowląt i dietetycznych. Ta owsianka jest zrobiona z całego owsa. Do smaku dodaję rodzynki. Polecam gotowanie owsianki na śniadanie lub podwieczorek.

SKŁADNIKI

• Płatki owsiane 2 szklanki
  multi-cup
• Mleko 6 szklanek
  multi-puchary
• Sól 0,5 łyżeczki
• Cukier lub fruktoza 2 art. łyżki
• Rodzynki 50 gramów
• Masło do smaku

Krok 1

Przygotuj niezbędne składniki do gotowania.

Krok 2

Myjemy owies i przesuwamy go do miski multicooker, dodajemy sól, cukier i rodzynki. Wlewamy mleko, ustaw tryb „Kasza mleczna”.

Krok 3

Owsianka jest gotowa. Dodaj trochę masła i podaj. Bon apetyt!

Owsianka w wielu odmianach

Owsianka w wolnej kuchence - pyszne przepisy na owsiankę w wolnej kuchence. Owsianka w wolnej kuchence - część poświęcona owsiance, z definicji, danie dietetyczne. Gotuj owsiankę w wolnej kuchence - przyjemność. Owsianka w wolnej kuchence marnieje jak w rosyjskim piecu i nie pali się, okazuje się smaczniejsza niż tradycyjna, krucha i delikatna, gotowana z mlekiem i wodą. Możesz przygotować owsiankę w wolnej kuchence w trybach programu owsianka, kasza gryczana i podobne. Gotowanie owsianki w wolnej kuchence nie musi być kontrolowane, pozwala na gotowanie z opóźnionym startem. Oszczędza to ograniczony czas poranny, a smaczne śniadanie zapewnia radość.

Kasza jaglana w wolnej kuchence

Kasza jaglana w wolnej kuchence okazuje się doskonała: krucha, delikatna, niespalona. Kontrola procesu gotowania nie jest konieczna, ponadto tryb programowania pozwala gotować owsiankę na śniadanie, kładąc produkty wieczorem. Gotowanie owsianki z prosa w wolnej kuchence to przyjemność. Opóźniony start jest przyjemną funkcją multicookera, dając poranek... Czytaj dalej

Dietetyczna owsianka kukurydziana w wolnej kuchence do postu

Kukurydza jest przydatnym i dietetycznym produktem, ponieważ odnosi się do niskokalorycznej diety. Ponadto kukurydza sprzyja eliminacji różnych substancji toksycznych z organizmu, poprawia spalanie tłuszczu. Ten przydatny produkt zmniejsza ilość cholesterolu we krwi. Kukurydza jest również bogatym źródłem różnych pierwiastków śladowych z witaminami i błonnikiem, co sprzyja utracie wagi. Oferujemy razem z nami gotować w wolnej kuchence użyteczną i pożywną owsiankę kaszy kukurydzianej. Kasza kukurydziana w wolnej kuchence to smaczne danie dietetyczne, dowiedz się, jak ją ugotować w dalszej części artykułu.

Danie dietetyczne w wolnej kuchence przygotowywane jest w ciągu 40 minut. Kasza kukurydziana zawiera tylko 37 kcal na 100 g gotowego produktu.

100 gram gotowanej owsianki kukurydzianej zawiera:

• 0,13 tłuszczu;
• 0,95 białka;
• 8,62 węglowodanów;
• Całkowita zawartość kaloryczna naczynia wynosi 37,42 kcal.

Do przygotowania odżywczej owsianki kukurydzianej potrzebujemy:

• Kasza kukurydziana. W zestawie multicooker znajduje się szklanka, która zawiera 130 gramów tego produktu;
• 5 szklanek wody;
• 0,5 łyżeczki soli;
• trochę oleju roślinnego.

Przepis krok po kroku do gotowania owsianki kukurydzianej w wolnej kuchence

• Kasza kukurydziana powinna być wlewana do osobnego pojemnika, płukana, aż woda w niej będzie całkowicie czysta.
• Następnie wlać płatki do miski wielokomorowej, wylać produkt wodą i ustawić urządzenie w trybie gryki.
• Owsianka z kukurydzy w tym trybie będzie gotowana przez Panasonic w ciągu 40 minut.

Również to naczynie do gotowania można umieścić w trybie „Mleko owsiane”. Nasza owsianka w tym przypadku będzie gotowa na około godzinę, ale w końcu będzie smaczna i razvaristaya, ponieważ płatki są gotowane nieco dłużej. Po sygnale urządzenia można zjeść pyszną owsiankę kukurydzianą. W gotowanej owsiance przed podaniem dodaj trochę oleju roślinnego, jeśli jest to pożądane. Ciesz się posiłkiem! Smaczna owsianka kukurydziana jest ponadto doskonałym daniem podczas postu. Możesz także zrobić to słodkie i pokroić w kostkę orzechy, suszone owoce lub jabłka. Bez wątpienia owsianka będzie świetnym dodatkiem do mięsa.

Kashi w wolnej kuchence

Owsianka - prawie najprostsze danie w arsenale każdej gospodyni domowej, która pomimo prostoty przygotowania pozwala na długi czas bez dodatkowych źródeł energii (przekąski), a także może przynieść naprawdę wspaniałe korzyści dla organizmu.

Jednym z głównych elementów „właściwego podejścia” do gotowania owsianki jest odpowiedni wybór potraw do gotowania. Jak się zapewne domyślasz, multicooker w tym zakresie nie ma godnych konkurentów. Ponieważ nawet najdroższe tradycyjne potrawy znanych marek nie zapewniają tych korzyści, które są „zintegrowane” z wolną kuchenką.

Jakich osiągnięć może używać multicooker w trybie „POTTER”?

W rzeczywistości ten tryb jest odpowiedni do gotowania każdej owsianki, która jest używana jako samodzielna potrawa. Czy używa się w nim mleka lub wody.

Jeśli konieczne jest wykonanie dodatków do mięsa lub ryb, w tym przypadku konieczne jest również wstępne przygotowanie składników w innych trybach (na przykład pieczenie cebuli lub grzybów w trybie „PIECZENIE”).

W trybie „ZIEMNIAKA”, multicooker gotuje zawartość miski, dopóki cała ciecz nie wyparuje z niej. Następnie urządzenie automatycznie przełącza się na inny tryb - ogrzewanie, w którym czeka na twoją uwagę.

Jak widać, wszystko jest dość proste, ale nadal formułujmy ogólne zasady gotowania owsianki w wolnej kuchence.

Jak gotować owsiankę w wolnej kuchence?

Ogólna zasada gotowania każdej owsianki w wolnej kuchence jest następująca: Kasze, groch lub fasolę wlewa się na patelnię, po czym wlewa się ciecz (woda lub mleko) i natychmiast dodaje się sól i inne składniki (cukier, masło, suszone owoce itp.). Następnie pokrywa jest zamknięta, wciśnięty „CASH” i „START”.

Wszystko Reszta zrobi dla ciebie multicooker.

P. S. Kruchość produktu końcowego zależy od proporcji wody i zbóż (jak zwykle). Cóż, aby zawartość patelni nie „uciekła”, można zrobić pierścień z oleju w górnej części patelni.