U zarania zwycięstw sportowych warto pamiętać, że pogardliwa postawa wobec przygotowania do zajęć obarczona jest faktem, że siłownia może być bezwiednie opuszczona. Temat tabu, o którym nowi sportowcy nie lubią być szczerzy, to „bunt jelitowy”, mówi gastroenterolog Ekaterina Gushch. Ale z ładunków może się zdarzyć, nawet jeśli osoba jest całkowicie zdrowa i nigdy nie miała problemów z przewodem pokarmowym.
Zdarza się - marzysz, począwszy od wieczornych biegów, aby osiągnąć chwałę rekordowych biegaczy. Ale w rzeczywistości pilnie zmieniasz trasę, gorączkowo szukając cennego znaku WC. A tutaj olimpijscy zdobywcy nagród w biegu pasują do zazdrości kosmicznej prędkości, z jaką biegniesz „rozładować duszę”. Nie bardzo, ogólnie, z serca, ale to nie ma znaczenia, kiedy istnieje ryzyko w powietrzu, by zmatowić nie tylko nowe spodnie dresowe, ale także własną reputację.
Dość przerażający efekt uboczny. Dlatego, aby ograniczyć możliwość jego wystąpienia do minimum, należy rozpocząć przygotowania do zajęć nie z wyborem markowych adidasów, ale, żeby tak rzec, z nauką sprzętu.
To będzie dla ciebie interesujące: biegunka
Czytając fora entuzjastów świeżo upieczonego sportu, można natknąć się na haniebne skargi, że długo oczekiwany trening zakończył się haniebnie z biegunką. Nie jest zwyczajowe opowiadanie przyjaciołom o takich zdarzeniach, proszenie o radę, pozostaje tylko zbadanie problemu na własną rękę, aby następnym razem mijał.
Każda aktywność fizyczna, czy to jazda na rowerze wieczorem, czy ciągnięcie gruczołów w holu, może skończyć się zaburzeniami jelitowymi. Głównym powodem jest to, że podczas gry sportowej krew wpada do mięśni podczas oddalania się od przewodu pokarmowego. A poprzednia kolacja w tym czasie nadal wywiera presję na jelita. To może powodować skurcze żołądka lub nawet biegunkę.
Praktyki, które najczęściej cierpią z powodu tego problemu, wybrały wszystkie zajęcia sportowe. Duża liczba wibracji i wstrząsów w tym sporcie drażni przewód pokarmowy. Duńscy naukowcy twierdzą, że takie niezręczne sytuacje są znane nie mniej niż 45% biegaczy.
Jednakże, jeśli wybrałeś dla siebie inny rodzaj rozwoju fizycznego, nie powinieneś odrzucać tego problemu, przekonując siebie, że to cię nie dotknie. Raczej nie chodzi tu o sport, ale o odpowiednie przygotowanie do lekcji.
Na uwagę zasługuje 7 zaleceń, jak chronić się przed niezadowoleniem jelitowym.
1. Staraj się mieć co najmniej 2 godziny między jedzeniem a rozpoczęciem treningu. W ten sposób ciało otrzyma energię potrzebną do obciążenia, ale jednocześnie będzie miała czas na strawienie zjedzonego jedzenia.
2. Kilka godzin przed lekcją należy wykluczyć pokarmy bogate w błonnik. Przede wszystkim są to orzechy, fasola i rodzynki. Często są to incydenty „winowajców”. Kłócenie się z przydatnością tych produktów nie jest konieczne, a często nawet pomagają w walce z otyłością, ale żołądek jest zbyt ciężki, co oznacza, że organizm będzie potrzebował o rząd wielkości więcej czasu na ich trawienie.
3. Alternatywą byłoby wykonanie ćwiczenia na pusty żołądek. Eksperci podkreślają jednak, że jest to dopuszczalne tylko dla obciążeń sercowo-naczyniowych o umiarkowanej intensywności. Jednocześnie spalane jest jeszcze więcej tłuszczu. Prawdopodobnie powodem tego - niska podaż glikogenu. Warto jednak pamiętać, że innych form ćwiczeń nie można wykonywać na pusty żołądek.
4. Zasada, która pomoże uniknąć nie tylko problemów jelitowych, ale także poważniejszych problemów, to stopniowy wzrost obciążenia. Musisz zacząć od małego, stopniowo zwiększając intensywność. Jeśli poczujesz niebezpieczny impuls w żołądku, warto zmniejszyć obciążenie do minimum.
5. Spróbuj zaplanować wizytę w toalecie. Dobrze jest, jeśli dzieje się to przed treningiem, ponieważ wtedy podczas uprawiania sportu nie będziesz musiał boleśnie odkrywać, gdzie najbliższe drzwi są oznaczone „M” i „F”.
6. Korzyści ze spożywania dużych ilości wody dla zdrowia są od dawna udowodnione. Ale także czysta woda pitna pomoże uniknąć rozstroju jelit. Wszakże brak płynu w organizmie spowalnia i komplikuje proces trawienia.
7. Jeśli nadal masz okazję nie tylko napotkać ten problem, ale także upewnić się, że jest regularny, powinieneś spróbować zmienić czas szkolenia. Jest prawdopodobne, że jeśli przeniesiesz wysiłek fizyczny, na przykład od rana do wieczora lub odwrotnie, ciało może zachowywać się zupełnie inaczej.
Granulator prasowy OGM
Granulator OGM 1.5 / 2.0 - najlepszy w klasie.
Granulator prasowy OGM 1.5 został wyprodukowany przez naszego partnera Radradishisk Machine-Building Plant OJSC od 1975 roku. Jest to jedyna bałtycka firma, która projektuje i produkuje granulatory prasy. Odlewana, żeliwna obudowa, automatyczny system smarowania, zespoły łożyskowe SKF. Składanie noria, matryca dla granulatora GRAF (Niemcy) - charakterystyczne cechy litewskich oryginalnych granulatorów. Firma produkuje urządzenia dla rolnictwa, realizuje zamówienia na obróbkę metali. Moc silnika 132 kW, wydajność do 5 ton paszy / 1,5-2 tony trocin (sucha trawa).
Granulator OGM - przeznaczenie, konserwacja, produkcja
Po pierwsze, granulator jest przeznaczony do produkcji pelletu z trocin, mączki trawnej, torfu, słomy, mieszanki paszowej, otrębów zbożowych, łuski, odpadów przemysłu cukrowniczego, włókien celulozowych (makulatury), odchodów ptaków. Świadczymy pełen zakres usług, w tym doradztwo w zakresie technologii granulacji, planowanie, dostawa, instalacja, uruchomienie, prasowanie granulatu, serwis gwarancyjny / pogwarancyjny, dostawa materiałów eksploatacyjnych (części zamienne). Istnieje granulator prasowy do testowania wydajności. Współpracując z długoterminowymi partnerami, możliwe jest uzupełnienie wyposażenia o różne urządzenia do pełnej linii paszowej (pelety liniowe). Oferujemy rozsądne ceny granulatorów prasowych OGM 1.5 i 2.0 szybkiej obsługi!
Pelety, pasze, brykiety, dodatki
Granulki przeznaczone są do: zaopatrzenia w ciepło i energię w budynkach mieszkalnych, kotłowniach mieszkalnych i usługach komunalnych; w kotłach / kominkach, ogrzewaniu domów prywatnych; pościel w stajniach, gospodarstwach rolnych; witaminizowana pasza dla zwierząt gospodarskich; efekt wspomagający nawozów mineralnych; toaleta chłonna dla zwierząt domowych; dodatek SCHMA (asfalt gruzowo-mastyksowy). Przez granulację rozumiemy przetwarzanie materiałów sypkich (lub różnych mieszanin), które zapewniają wytwarzanie określonej formy żywności (małe kawałki o kształcie cylindrycznym o różnych długościach). Granulowana substancja jest wyższej jakości, zachowuje wszystkie odżywcze, korzystne związki. Nie ciasto, nie zamarza, najbardziej nadaje się do nowoczesnej technologii karmienia zmechanizowanego. Pokarmy granulowane są spożywane szybciej, dobrze trawione w przewodzie pokarmowym.
Ważnym czynnikiem w stosowaniu i produkcji paszy dla zwierząt jest to, że w jej przygotowaniu zawsze jest możliwe zrównoważenie wartości odżywczych (substancji pożytecznych) przez dodanie niezbędnych dodatków, takich jak witaminy, suplementy diety, leki itp.
Współpraca i kontakty
Oferujemy zakup granulatora OGM 1,5 / 2,0 z magazynu w Połocku, obwodzie witebskim, na Białorusi w granulatorach fabrycznych JSC „Radvilishsky engineering factory”. Serwis Gwarancja / serwis posprzedażny, części zamienne. Certyfikaty pojazdów | UE. Technologia produkcji granulatów makulatury, trocin, słomy, mieszanek paszowych i innych materiałów.
Dostarczamy różne maszyny: plewę (travorezki), kruszarki, kompleksy suszące (Polska M-829), rozdrabniacze makulatury, przenośniki, cyklony, maszyny pakujące. Dostawa granulatorów, nadzór instalacyjny na Białorusi, w Rosji, Kazachstanie. Dostępne granulatory prasy, kruszarki, wycinarki do słomy, używane kompleksy suszące, a także po większych naprawach. Matryca do granulatora, wałków, skorup granulatora niemieckiej produkcji Münch-Edelstahl GmbH z magazynu w Połocku lub na zamówienie.
Biegunka po prasie
Antykoncepcja: pić czy nie pić?
Pokonywanie pragnienia Worka to tochnyak i straszne wahania nastroju, bardzo się denerwują, szukając pół obrotu, chociaż kiedyś byłem spokojną osobą, którą piję od roku, ale nic nie zastąpi ich prezerwatywą, która stale ześlizguje się i pozostaje we mnie! więc, dla zachowania spokoju, konieczne jest poświęcenie dwóch powyższych rzeczy ze względu na pokój w planie reprodukcji dzieci (((nie chcę spirali - zbyt wielu złych rzeczy
i nie chciałbym dobrowolnie pić tych tabletek. Mam ich powołanych na ginekologa w celu nie predroneniya, ale w celu leczenia. Wystąpiła operacja łyżeczkowania, polipy zostały usunięte. A po tej operacji lekarz zalecił picie 6 miesięcy lindinetu 20
Wczoraj wziąłem 21 tabletek. Teraz przerwa 7 dni. Dziś rano, straszny ból w podbrzuszu, musiałem pić bez silosu. Nie wiem, czy to normalne?
ZESPÓŁ MIGAJĄCYCH I WYMIOTÓW U DZIECI
Cześć Bardzo dobry artykuł, różne opcje są szczegółowo opisane... I ktoś mógłby napisać taktykę leczenia dla każdej możliwej diagnozy i leczenia dla każdego konkretnego przypadku... Z góry dziękuję
Szukałem częstych przyczyn wymiotów u dziecka po karmieniu, okazuje się, że jest bardzo dużo!
Ci, którzy boją się porodu (wiele listów)
Czytam i włączam twój post o porodzie) Bardzo się cieszę, że wszystko poszło tak dobrze z tobą))) Jesteś dobrze zrobiona) Ale pozwól mi się nie zgodzić))
Paragraf 1. Ból jest naprawdę piekielny)) Przed narodzinami szczerze uważałem się za zebranego, silnego i tylko wytrawnego człowieka, a na pewno nie arystokratycznego) Wystarczy powiedzieć, że leżę tam przez 2 miesiące, nie wstając, by znieść mój cud) Ale to był PPC... naprawdę myślałem, że umrę. Piekło, prawdziwe piekło, po porodzie uświadomiłem sobie, dlaczego kobiety umarły przed porodem.
Więc czytałem o twoich urodzeniach. I jest taki moment, że czekałeś na tak długie, pełne ujawnienie. Więc mam to samo. Do 7 cm wszystko jest w porządku, szarpnij. i wtedy ujawnienie nie idzie! Powiedział, że bądź cierpliwy! W rezultacie aktywność zawodowa prawie zniknęła, a bicie serca dziecka zaczęło spadać. Zjedli córkę... Potem reanimacja i kolejny miesiąc szpitali. Tak więc, że wszystko jest indywidualne... Tak na marginesie, słowo o punkcie 3 + zostało opłacone.
Punkt 4. Udało mi się. Ale nie mogę już dłużej, tylko psychicznie nie może znieść. Uszkodzona psychika jest nie mniej, to sprawiedliwe. Chociaż oczywiście jest kaleką nie tylko przez poród, ale także przez stały pobyt w szpitalach zarówno przed, jak i po. Chcę innego dziecka, ale niech ktoś mnie urodzi!))
Lekarze plują, najwyżej niż ryzykują, upominają się. Nikt nie został posadzony z powodu zaniedbania. Tak, a reszta naprawdę się nie zgadza. Wszyscy ludzie są inni, a próg bólu jest również inny, więc jeden jest całkiem tolerancyjny wobec drugiego, rozważ śmierć. Fiz. przygotowanie, tak, zgadzam się, ale znowu z pierwszym dzieckiem poszedłem łatwo, nic nie przeszkadzało i nie było fizyczne. ładunki były hoo. Teraz się ruszam, szybko się męczę, to nie znaczy, że jestem leniwy, to groźba przedwczesnego porodu, warto zagrażać dodatkowe sto metrów, ale ryzykować dziecko, ze względu na mityczne założenie, że łatwiej będzie urodzić dziecko. I tak, zastanawiam się, jak w naszym wieku oświecenia i wszystkiego innego kobiety cierpią z powodu skurczów przez kilka dni, nie pasują do głowy, ponieważ okazuje się, że sportowcy i tancerze wykonują ciężkie obrażenia, a nasi lekarze nie są w stanie ułatwić skurczów i porodu. Tak, a COP i odcinek, i wszystko inne jest bardziej jak sala tortur, wszystko jest opłacalne, może nawet zostać zszyte bez znieczulenia, a potem mówią, że wytrzymujesz.
ale nie było mi trudno urodzić, nie było żadnej fizycznej pracy jako takiej, ale bolało tak, przez ostatnie cztery godziny nie mogłem nawet wstać z łóżka
Ci, którzy boją się porodu (wiele listów)
O epidemii odry w Petersburgu
Ból przed porodem!
a ty nie byłeś zbyt leniwy, żeby tak dużo kopiować?
Zbieram informacje o szczepieniach (
Jeśli chodzi o wideo, od razu powiem wam, że prawdopodobnie nie zauważyłeś tego pod naporem wrażeń, ale wyraźnie wymyka się to słowom mówiącego: „Ani jeden lekarz nie został ukarany za„ NARUSZENIE PRAWA O ZAPOBIEGANIU IMMUNO! ”, Ale NIE TYLKO INFORMOWANIE RODZINY DZIECKA, ALE I:
1. Dokładne wyjaśnienie historii (gromadzenie informacji o lekarzu o określonych momentach w życiu) porodu i dziedzicznego stanu alergologicznego, możliwych zaburzeń neurologicznych, ponieważ uraz czaszki jest zamknięty podczas przechodzenia przez kanał rodny, konieczne jest upewnienie się, czy niedawno zachorowałeś na przeziębienie lub inną chorobę zakaźną często ignorowane, wiem od mojego pediatry).
2. Ponadto należy kontrolować przechowywanie szczepionek, okres przechowywania, administrację, zgodność z systemem SED. Wcześniej sprawdzał SES i tutaj na spisku bardzo sprytnie: że SES się nie zmienił, nawet się zmienił. Wcześniej lekarz SES mógł go łatwo złapać na gorącym uczynku, przez nieostrożnego głównego lekarza, który nie przestrzegał vparyvaet szczepień z powodu wygasłych lub przechowywania. Jeśli szczepionka nie jest właściwie przechowywana, w najlepszym razie pozostaje vodichka vodichku, aw najgorszym... Cóż, tam napisałeś coś szkodliwego na współpłacących))) W każdym razie nie ma z tego korzyści. Zgodnie z nowym systemem dotyczącym SES: nie wystarczy, że większość sprawdzonych obiektów można odwiedzić tylko RAZ W ciągu 3 LAT!, TAK WIĘCEJ I ZAPOBIEGAJĄ ICH WCHODZI NA 3 MIESIĄCE, KTÓRE MUSZĄ SPRAWDZIĆ SIĘ.
Pomyśl tylko: co odkryje SES po takich innowacjach?
Muszę powiedzieć, że moja mama była uczciwą osobą i pracowała za grosza, ale nadal dała ogromną wiedzę, jak radzić sobie z zaniedbaniem personelu medycznego))) Więcej niż raz pomógł mi w szpitalu)) i polikliniki też.
3. Bardzo łzawe historie o ofiarach nie ze szczepionek, ale ze SZCZEGÓLNEGO RZECZYWISTOŚCI LEKARZY: ani w pierwszym, ani w drugim przypadku (chociaż nawet z filmu widać, że nawet przed szczepieniem dziewczyna ma oczywiste problemy z koordynacją, a zatem z neurologią, t. E. Bez pozwolenia immunologa i neuropatologa nie mieli prawa nic robić - lekarze po prostu głupio upewnili się, że oddychanie jest normalne, nie ma smarków, to znaczy zdrowe. i WSZYSTKO.
Jeśli chodzi o BCG, oto link na ten temat, że istnieją komplikacje, ale efekt szczepień jest większy (mniej przypadków: http://www.lvrach.ru/2013/01/15435600/ i nawiasem mówiąc, zauważ również, że mówi o zmianie podejścia za osobę, która przez 10 lat pracowała w instytucjach medycznych związanych z gruźlicą, mogę z całą pewnością powiedzieć, że ludzie, dzieci nieszczepione, osłabione, zwykle mieszkają w mieszkaniach komunalnych z domokrążcami zakażeń, zwykle są alkoholikami i narkomanami, ale są też po prostu polegli ludzie i starzy ludzie, którzy są prawie w obliczu hark tak sąsiedzi i dzieci po prostu na złość i pomutnonnogo powodu, co jest bardzo trudne do eksmisji, przenieść lub dokonać dbać o siebie, tak aby nie zarazić sąsiadów)
4. Nawet sami korespondenci twierdzą, że powikłania NIE SĄ SZYBKIE i prowadzą wywiad z dyrektorem Instytutu Badań Naukowych Pediatrii Totoshenko, że: Tak, są przypadki powikłań, ale są one rzadkie i mają głównie charakter lokalny, tj. lekkie zaczerwienienie... ALE (cytuję): społeczeństwo podejmuje ryzyko zdrowia jednego takiego dziecka (średnio 1 na 500 tys. bez problemów), dla dobra zdrowia reszty. Cyniczny? Zgadzam się, ale kiedy myśleliśmy w jakimkolwiek kraju o ryzyku pierwszego z 500 tysięcy?
Galina Chervonskaya, Candidate of Biological Sciences i słowa, które są tak dogodnie wstawione: „inokulować nie oznacza ochrony...” W rzeczywistości jest to bardzo ważne dla szczepień, ale z rozsądnym podejściem do nich i dla indywidualności każdej osoby, która ma być zaszczepiona, co powinno być według wszystkich standardów! (http://rudocs.exdat.com/docs/index-387562.html).
Nawiasem mówiąc, niektóre szczepienia, na przykład przeciwko błonicy, nie są skierowane przeciwko samemu pręcikowi, ale przeciwko toksynie (truciźnie) wytwarzanej przez ten kij. To znaczy ryzyko infekcji pozostaje, ale twoje dziecko będzie brało maksymalną błonicę jako ORZ, oczywiście, jeśli nie dostaniesz analfabetyzmu pediatry i weźmiesz go za ból gardła, co (mam nadzieję) wciąż jest rzadkością.
Catherine, po co zawracać sobie głowę?
Po pierwsze, Dmitry dał wam bardzo dobre połączenie z programem NTV dotyczącym obskurantyzmu, co oznacza, że jest już świadomy tego tematu, ponieważ znalazł tak szczegółową historię, czy przynajmniej ją obserwowałeś? Jestem TAK! Jako link, który przekazujesz tajny przekaz dotyczący uniwersalnego szczepienia. Mając 2 edukacje (medyczną i humanitarną w dziennikarstwie), po prostu oklaskiwałem mentalnie moich kolegów, jak subtelnie oszukali różne rodzaje informacji. Co więcej, siedziałem z notatnikiem i piórem i zapisywałem ciekawe momenty na fabule, na które zwrócono uwagę „jak gdyby nie skupiała się” i momenty sekwencji wideo, które są szczególnie wyróżnione. Po raz kolejny przekonałem mnie, że prawdopodobnie będę musiał usiąść sam i napisać ogromny artykuł na święta Nowego Roku w imieniu wszystkich ofiar, pracowników medycznych i matek.
Obiecuję ci wysłać kopię tego artykułu do ciebie osobiście, ponieważ cały twój blog nie wystarczy, aby pomieścić mity i rzeczywistość. W tym miejscu zanotuję kilka punktów, w szczególności na temat twojego linku na temat powszechnego „obowiązkowego” szczepienia:
1. Moja matka jest epidemiologiem z 30-letnim doświadczeniem, zajmowała się przypadkami pilnej interwencji, kiedy dzieci, młodzież i dorośli w szpitalu mieli przypadki chorób zakaźnych (a także kontrolowali rejestrowanie i przechowywanie szczepionek, mogli przyjść każdego dnia z czekiem) nie jak teraz z ostrzeżeniem przez 3 miesiące - ale więcej na ten temat później..). Możesz w to wierzyć, czy nie, masz rację, ale oto kilka przypadków od niej:
w latach 80. w Komsomolskiejja prawdzie pojawiła się wiadomość o niebezpieczeństwach szczepień, a BOOM również odmówił. W rezultacie, w prywatnej placówce dla dzieci z chorobami nurologicznymi (porażenie mózgowe i nie tylko), strażnik najpierw choruje, potem pielęgniarka, która, jak się okazało, również nie była szczepiona przeciwko błonicy, a następnie jedna po drugiej i pacjenci. Podjęto pilną decyzję o zaszczepieniu każdego, kto jeszcze nie zdążył się zarazić. Nie było ich wielu, ale 2/3 nieszczepionych, a zatem chorych, zmarło. (historia miała miejsce w Murmańsku, ale istnieją informacje, że w innych miastach w zamkniętych instytucjach obserwowano również ogniska i zatrzymywano je poprzez masowe szczepienia);
Również w latach 80. wybuchły epidemie w Moskwie i Leningradzie, tj. masowa infekcja wśród 14-17-latków. Jeśli nie wiesz, odra, różyczka i ospa wietrzna i koklusz, rozprzestrzeniają się natychmiast i 90%. Postanowiono również pilnie zaszczepić. Jednak zwolennicy szczepień (rodzice doktora nauk biologicznych w Moskwie) stracili jedynego i późno urodzonego 14-letniego syna drugiego dnia po chorobie (nie mam prawa ujawniać ich nazwisk). Po przeprowadzeniu dochodzenia podjęto również decyzję o pilnym ponownym szczepieniu, a po jego przeprowadzeniu liczba przypadków zmniejszyła się i całkowicie ustała, zaszczepiono je od uczniów do wszystkich studentów pierwszego roku każdej instytucji edukacyjnej.
Boli żołądek jak po huśtawce
Powiązane i zalecane pytania
2 odpowiedzi
Szukaj w witrynie
Co jeśli mam podobne, ale inne pytanie?
Jeśli wśród odpowiedzi na to pytanie nie znalazłeś niezbędnych informacji lub problem jest nieco inny niż przedstawiony, spróbuj zadać dodatkowe pytanie na tej samej stronie, jeśli jest to główne pytanie. Możesz również zadać nowe pytanie, a po chwili nasi lekarze odpowiedzą. To jest darmowe. Możesz również wyszukać niezbędne informacje w podobnych pytaniach na tej stronie lub na stronie wyszukiwania witryny. Będziemy bardzo wdzięczni, jeśli polecisz nas swoim znajomym w sieciach społecznościowych.
Medportal 03online.com prowadzi konsultacje medyczne w trybie korespondencji z lekarzami na stronie. Tutaj znajdziesz odpowiedzi od prawdziwych praktykujących w swojej dziedzinie. Obecnie na stronie znajdują się porady dotyczące 45 obszarów: alergolog, wenerolog, gastroenterolog, hematolog, genetyk, ginekolog, homeopata, dermatolog, ginekolog dziecięcy, neurolog dziecięcy, neurolog dziecięcy, endokrynolog dziecięcy, dietetyk, immunolog, infektiolog, neurolog dziecięcy, chirurg dziecięcy, endokrynolog dziecięcy, dietolog, immunolog, ginekolog dziecięcy logopeda, Laura, mammolog, prawnik medyczny, narcyz, neuropatolog, neurochirurg, nefrolog, onkolog, onkolog, chirurg ortopeda, okulista, pediatra, chirurg plastyczny, proktolog, psychiatra, psycholog, pulmonolog, reumatolog, seksuolog-androlog, dentysta, urolog, farmaceuta, fitoterapeuta, flebolog, chirurg, endokrynolog.
Odpowiadamy na 95,61% pytań.
Wpływ aktywności fizycznej na układ pokarmowy
Biegunka i ćwiczenia
Studium przypadku - biegunka i ćwiczenia.
W ramach przygotowań do nadchodzących zawodów 23-letni biegacz długodystansowy zwiększył pokonywaną odległość w ciągu tygodnia z 40 do 80 km. W ciągu ostatnich 2 tygodni. Miał ataki biegunki po codziennych biegach lub około 1 godziny po wyczerpującym biegu w szybkim tempie. W ostatnim tygodniu miał skurcze żołądka, wzdęcia i częste luźne stolce, aw jednym przypadku melena.
W przeszłości sportowiec nie miał problemów zdrowotnych. Żaden z jego bliskich krewnych nie cierpiał na choroby jelit. Wyniki badania fizycznego były w normalnych granicach.
Biegunka i skurcze żołądka są bardzo częste u sportowców. Możliwe są następujące diagnozy różnicowe:
- zespół podrażnienia jelit;
- wrażliwość na gluten i pierwotny niedobór laktozy;
Przeprowadzono dokładniejsze badanie. Badania krwi i moczu oraz elektrolity były normalne. Nerki i wątroba funkcjonowały normalnie. Analizy kału na kulturę i inwazję robaków były negatywne.
Zakaźne zapalenie żołądka i jelit jest dość powszechne u sportowców, którzy dużo podróżują. Objawy obejmują nudności, wymioty, biegunkę, osłabienie, złe samopoczucie i jadłowstręt.
Wirusowe zapalenie żołądka i jelit charakteryzuje się zwykle nagłym początkiem. Jedyną metodą leczenia jest spożywanie płynu zawierającego niewielką ilość węglowodanów i elektrolitów - nawodnienie organizmu. Stan nawodnienia można określić w zależności od masy ciała, wydalania moczu lub turgoru skóry. W przypadku wznowienia zajęć utrata masy ciała nie powinna przekraczać wartości optymalnych. Zaleca się spożywanie niewielkich ilości płynu, unikając napojów zawierających kofeinę, alkohol i kwas acetylosalicylowy. Wraz z poprawą diety włącza się bardziej złożone węglowodany, białka i tłuszcze. Nie zaleca się spożywania pokarmów bogatych w białko aż do całkowitego wyleczenia; produkty mleczne należy wyrzucić na 7–10 dni.
Bakteryjne zapalenie żołądka i jelit może również mieć ostry początek, ale tylko bakteryjna hodowla kału może potwierdzić diagnozę. W niektórych rodzajach bakteryjnego zapalenia żołądka i jelit stosowane są pewne rodzaje antybiotyków, na przykład cyprofloksacyna lub norfloksacja. Środki przeciwmotywowe, takie jak loperamid, mogą przynieść skurczom ulgę w ciężkiej biegunce, a jednocześnie mogą przedłużyć przewóz bakterii, dlatego powinny być stosowane z pewną ostrożnością.
Czasami przyczyną choroby jelit może być Giardia. Diagnoza jest dokonywana na podstawie analizy kału. Do leczenia stosowany tinidazol lub metronidazol.
Zespół podrażnienia jelita grubego charakteryzuje się bólem w podbrzuszu, naprzemiennie zaparciami i biegunką. Ta choroba nazywa się spastycznym zapaleniem jelita grubego. Zwróć uwagę na bliski związek między tym naruszeniem a wyraźniejszą reakcją jelitową na stres psychiczny. Ponieważ uczestnictwo w zawodach jest sytuacją stresującą, mogą powodować objawy u sportowców, którzy w przeszłości doświadczyli naruszeń.
Pierwotny niedobór laktozy powoduje skurcze żołądka, wzdęcia, wzdęcia i biegunkę nawet po spożyciu niewielkiej ilości mleka lub produktów mlecznych. Objawy te występują, ponieważ laktoza, nie hydrolizowana do glukozy i galaktozy, nie może zostać wchłonięta przez błonę śluzową jelit. Przepływ płynu osmotycznego do światła jelita powoduje biegunkę osmotyczną. To naruszenie jest dziedziczone. Objawy mogą wystąpić tylko w wieku dorosłym. Stałe skargi na dysfunkcję żołądka z reguły wskazują na niedobór laktozy.
Biegunka może również wystąpić w wyniku stresu emocjonalnego. Hiperfunkcja (skurcz lub hiperperistalia), niedoczynność (staza), hipokinezja lub ich kombinacja mogą wystąpić w różnych stanach emocjonalnych. Naukowcy szacują, że 60–70% skarg ostatecznie wynika z czynników psychologicznych.
Niedokrwienne zapalenie jelita grubego charakteryzuje się spazmatycznym bólem brzucha i krwawą biegunką. Ze względu na wysoki ton współczulny podczas wysiłku, krezkowy przepływ krwi przy szczytowym wysiłku można zmniejszyć o 80%.
Truchty biegaczy najczęściej przychodzą po niezwykle intensywnym wysiłku, podczas biegu długodystansowego z rosnącą prędkością lub po treningach trwających dłużej niż 1 h. Zwiększony ton przywspółczulny lub wyraźne niedokrwienie mogą być prawdopodobnymi mechanizmami ich wystąpienia. W większości przypadków odpoczynek prowadzi do osłabienia lub zaniku objawów. Aby zapobiec nawrotom, zaleca się stopniowe zwiększanie intensywności i czasu trwania wyścigu.
W naszym przykładzie zdiagnozowano kłusaki biegaczy. Po 1 tygodniu, w którym zawodnik nie biegał, zalecono mu wznowienie biegania z maksymalnym czasem trwania 30 minut co drugi dzień 3 razy w tygodniu. Miał niewielkie ataki biegunki, które wkrótce zniknęły całkowicie. Biegacz stopniowo zwiększał czas trwania biegu (o 10% tygodniowo) w wolnym tempie. W połączeniu z odpowiednim nawodnieniem doprowadziło to do całkowitego przywrócenia funkcji przewodu pokarmowego.
5 najbardziej przerażających skutków ubocznych sportu
Więc postanawiasz wrócić do formy. Gratulacje! Twoje serce, płuca i zmaltretowana druga połowa z wdzięcznością przyjęły tę wiadomość.
Nie ma wątpliwości, że przeczytałeś lub usłyszałeś, że powinieneś odwiedzić lekarza przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń. To świetna rada, zwłaszcza jeśli twoje serce spędziło ostatnie dziesięć lat pompując ekwiwalent syropu klonowego przez naczynia. Oczywiście nigdy nie zakwestionowalibyśmy kompetencji ludzi w szlafrokach, ale po obejrzeniu jednego z nich możesz zwrócić się do nas po dobrą poradę medyczną *. Bo w sporcie jest ciemność opowieści grozy, które nie są wam opowiadane. Na przykład...
[blockquote_note] Nigdy nie pytaj nas o praktyczne porady medyczne. [/ blockquote_note] # 5. Biegasz, ryzykujesz włożenie spodni
Nasze gratulacje - postanowiłeś pobiegać! Spowoduje to poprawne ukształtowanie części filetu twojego ciała. Tak więc, kładziesz swoje sportowe buty i szorty przy łóżku, ustawiasz alarm na czas, którego nie widziałeś na zegarku (teraz o 5 rano?) I przygotuj się, by wejść na ścieżkę osobistych zwycięstw, rozpoczynając życie, w którym w końcu następnie wytrzyj kozy swoimi umiejętnościami sportowymi z zajęć wychowania fizycznego w siódmej klasie.
I ku twojemu zaskoczeniu naprawdę to robisz. Zaczynasz na ciemnych, opustoszałych ulicach. Wszystko idzie dobrze, dopóki twoje ciało nie zauważy, że znajduje się jak najdalej od najbliższej toalety, i nagle nie rozumiesz, że upijanie się w meksykańskiej restauracji, zaaranżowane wczoraj wieczorem, by oznaczyć początek twojego nowego życia, mogło być nie najlepsze rozwiązanie. Bądź zaznajomiony - biegunka biegacza.
[blockquote_fact] Bieganie jest jednym z „drżących” sportów. Wiele wstrząsów i wibracji z nóg, nieustannie uderzających w ziemię, wchodzi w rezonans z układem żołądkowo-jelitowym, powodując, huh, przebudzenie. [/ blockquote_fact] Dla biegacza jest to jego własna brązowa notatka. A kiedy zacznie brzmieć, będziesz biegał w poszukiwaniu mniej lub bardziej odosobnionego miejsca, nawet z samym diabłem, by ścigać się - jeśli nie ze wstydu, to przynajmniej nie dać się złapać przez policję - po prostu nie iść do domu w spodniach, które nie są całkowicie szczęśliwe.
Zapytaj Paulę Radcliffe.
Podpis pod zdjęciem: Ale Paul Radcliffe, który wyprzedza 10 km chłopa jako osobę stojącą w siódmym miesiącu ciąży w odległości 10 km.
Pole Radcliffe ma rekord świata w maratonie kobiet z czasem 2 godzin 15 minut 25 sekund. Pod koniec międzynarodowego maratonu w 2005 r. Paula miała okazję: „Traciłem czas z powodu skurczów żołądka i pomyślałem, że muszę iść do jednego miejsca i wszystko się ułoży. Oczywiście nie chciałem uciekać się do tego przed oczyma setek tysięcy widzów. Po prostu musiałem gdzieś iść. Czułem to między piętnastą a szesnastą milą i wydawało się, że trwa zbyt długo, zanim się zatrzyma. Musiałem zjeść dzień wcześniej.
Schyliła się pod płotem i zrobiła to, co musiała zrobić. Media, uznając ten obraz za moment wstydu i porażki w obliczu ukrytej katastrofy, przekazały go całemu światu na żywo.
[blockquote_note] A ponieważ wygrała ten wyścig. Z wynikiem 2:17:42. [/ Blockquote_note]
To nie był nadzwyczajny incydent. Według duńskich badań, czterdzieści pięć procent wszystkich biegaczy doświadcza różnego rodzaju dyskomfortu w przewodzie pokarmowym podczas biegania. W większości ta forma nietrzymania moczu objawia się nagłą i pilną potrzebą i niekoniecznie powoduje gwałtowne przyspieszenie na bieżni. Dzięki przewidywaniu i planowaniu możesz zredukować te pragnienia i być, jako zwiadowcy, zawsze gotowi na niespodziewane ataki. Unikaj patrzenia na żywność z dużą zawartością błonnika pokarmowego w nocy, nie pozwól na odwodnienie organizmu, zaplanuj trasy tak, aby mijały publiczne toalety, noś grube skarpety. Ale prawdopodobieństwo jest takie, że prędzej czy później, a ten kielich nie przejdzie.
[blockquote_fact] Oczywiście możesz przejść do innych rodzajów aktywności fizycznej, takich jak jazda na rowerze. [/ blockquote_fact] Wiesz, jak Greg Lemond, który wygrał Tour de France w 1986 roku, stawiając się w szortach. Hmm... sugerujemy, żebyśmy spróbowali pływać, ale przed oczami pojawia się obrzydliwy obraz.
# 4. Stały pot bez końca i krawędzi
Zrobiłeś świetną robotę. Zdecydowanie świetnie. Zwiększyłeś czas i częstotliwość zajęć z dwudziestu minut kilka razy w tygodniu do godziny lub więcej każdego dnia. Pobiegłeś pięć, dziesięć kilometrów. Może pół mili popłynął i znalazł się wśród dziesięciu procent, wypłynął pierwszy. Uh, tak, idziesz dziesięć kilometrów na rowerze do pracy iz pracy. Twoje ubrania nagle stały się dla ciebie zbyt wolne, nie pozostawiając Ci żadnych innych opcji, jak tylko kupisz nową szafę. Seksowny, ciasny strój, aby pokazać wszystkie ekscytujące nierówności w twoim ciele.
[blockquote_note] Życie stało się bardziej zabawne. [/ blockquote_note]
Tyle że, jak zauważyłeś, kiedy wychodzisz ze znajomymi (wzruszająco pulchny, niezdarny), zawsze masz na nich błyszczący pot, gdy są suche, jak po pudrze dla niemowląt. Nie, nawet nie to. Pocisz się intensywnie. Obficie. Prawdę mówiąc, ciągle wyglądasz, jakbyś po prostu wybiegł z siłowni lub, na przykład, basenu. Umywalka wypełniona olejem słonecznikowym.
Według trenera Chrisa Carmichaela, trenera Lensa Armstronga, gdy osiągasz lepszą formę fizyczną, pocisz się szybciej i bardziej się pocisz. Zasadniczo, poprzez zwiększenie intensywności i czasu trwania treningów, rozwija się gotowość ciała do coraz poważniejszych wysiłków fizycznych. Objawia się to na różne sposoby: niską zawartością tłuszczu w organizmie, wzrostem określonej masy mięśniowej, wzmocnieniem tkanki kostnej, zwiększonymi zapasami glikogenu, zmniejszonym tętnem. I zaczynasz od koszykarza Patricka Ewinga.
Twoje ciało wie, że jeździsz rowerem po pięćdziesięciu milach i jest ono zmuszone do ostygnięcia. Ale nie jest w stanie odróżnić wstępnej rozgrzewki od schodów do twojego biura. [blockquote_note] Dlatego, aby się zabezpieczyć, po prostu otwiera się „pot” i daje sobie wolną rękę, gdy tętno wzrasta o dodatkowe uderzenie na minutę. [/ blockquote_note]
# 3. Biada stopom, sutkom i okolicy krocza
Jednym z najbardziej przyjemnych aspektów osiągania i utrzymywania dobrej sylwetki jest to, że stajesz się atrakcyjna seksualnie (oops). I nie za pomocą sztucznych sztuczek chirurgii plastycznej, ale tak naprawdę, tak jak ta słodka dziewczyna jest w stanie rozszczepiać kule bilardowe napięciem mięśni pośladkowych.
Innymi słowy, będziesz tak atrakcyjny, jak części ciała, które teraz będziesz musiał ukryć, nie zepsują ogólnego obrazu.
Jak twoje nogi. Twoje stopy nie będą wyglądać najlepiej. Ludzie biegnący trzy mile trzy razy w tygodniu lub jadący cztery mile do pracy na rowerze iz powrotem nie mają tego problemu. Ale musisz robić postępy w treningach i zacząć zmuszać się do poruszania się szybciej, wyżej, silniej, możesz zapomnieć o wszystkich zapasach pysznego lakieru do paznokci i natychmiast wypalić plopa. Nie będziesz ich już nosił, ponieważ twoje stopy zamieniają się w szorstkie, zrogowaciałe, wolne od paznokci kopyta.
Ale to jest stopa. Z wyjątkiem małej grupy ludzi z bardzo szczególnym przedmiotem kultu, większość ludzi nie uważa stóp za tak atrakcyjną część ciała. Kiedy prędzej czy później nadejdzie czas na zrzucenie ubrań, nie myślisz o swoich nogach, ale o rzeczach, które powodują więcej pożądania. Na przykład na sutkach. A jeśli, w jeszcze węższym znaczeniu, pomyślisz, że od tej pory nie będziesz pozwalał nikomu nawet dotykać twoich sutków.
[blockquote_fact] Skóra na sutkach, w przeciwieństwie do skóry pokrywającej resztę ciała, jest pozbawiona zdolności do zwiększania modzeli. Pot pozostawia za sobą warstwę soli, grubej, jak papier ścierny. Jest to plus pocieranie sutków za pomocą koszulki i krwawiących sutków. [/ Blockquote_fact]
Nigdy nie stojąc pod zimnym prysznicem nie powoduje tak dużego bólu, jak gdy sutki są powoli odrywane. Mężczyźni bardziej cierpią z tego powodu, ponieważ kobiety zazwyczaj noszą obcisłe sportowe biustonosze, które pochłaniają pot i zmniejszają podrażnienia tkaniny brodawki sutkowej.
No dobrze. Z nogami i sutkami wystarczająco. Ale nadal możesz być przyjaciółmi organizmami. Musisz tylko pokryć swoje ciało wazeliną, jak zboczony senator w striptizie. Ruch tworzy tarcie, i bez względu na to, jak doskonała jest twoja sylwetka, są obszary ciała, w których jego członkowie stykają się ze sobą w bliskim kontakcie, a podczas treningu są ściskani i pocą się, ogólnie zachowują się jak uda, pocąc się „osiem” „Na podium.
To sprawi, że będziesz miał delikatną wysypkę w kolorze miękkiej plamki pawiana, jakbyś podniósł coś podczas „podróży służbowej” do Tajlandii. Istnieje wiele środków na wysypkę pieluszkową - wystarczy po prostu słoik z proszkiem „Bagno z powrotem” w łazience.
# 2. Pływanie może cię pozbyć wielu oryginalnych sposobów.
Kiedyś zasugerowaliśmy, że jeśli zdecydujesz się pójść za tobą podczas zajęć, lepiej będzie być w wodzie, gdzie nikt niczego nie zauważy, a cały basen będzie odgrywał rolę twojego osobistego bidetu. Ponadto nic złego nie dzieje się z pływakami. Utopić? Oczywisty mit, wymyślony przez żarliwych przeciwników do pływania dla boi. Nie, pływanie jest wolne od wad.
[blockquote_note] To znaczy, dopóki nie złapiesz ameby mózgu. [/ blockquote_note]
Oczywiście nie stanowi to problemu dla najbliższego basenu. Ale co może być lepszego do pływania niż ocean, a nawet jezioro lub zbiornik? A kiedy dojdziesz do bezkompromisowego długodystansowego pływania, które składa się na triathlon, będziesz trenował na otwartej wodzie. Wykonanie mili w basenie o długości pięćdziesięciu metrów jest zbyt monotonne i wymaga wielu powtarzających się zwrotów i opóźnień. Praktyka pływania w rzece lub jeziorze przygotowuje cię do prawdziwych warunków, kiedy nie ma dna, do którego sięgają nogi, i krawędzi basenu, który można uchwycić. A także, co zrobić, jeśli twoja noga z pewnością zostanie owinięta wokół macek.
[blockquote_note] Pod warunkiem, że nie jest zbyt ciepło i woda w jeziorze jest zbyt zimna. W tych głębinach żyją niebezpieczne stworzenia, a nie tylko szczupaki. [/ Blockquote_note]
Odnosimy się do starożytnego horroru, który istnieje od początku czasu i śpi spokojnie. I zarazi twój mózg. Ameba o nazwie Naegleria fowleri, która wnika do nosa wodą i dociera do nerwu węchowego. Potem do twojego mózgu. Wierzono, że było to niezwykle rzadkie (tylko kilkaset przypadków na całym świecie od czasu jego odkrycia), a następnie w 2007 r. W Stanach Zjednoczonych nagle zginęło sześć osób. Ameba wymaga ciepłej wody do życia i uważa się, że nagły wzrost jej liczby nastąpił w związku z, jak się domyślacie, globalnym ociepleniem.
Pomimo tego, jak fajnie jest w ciepłej wodzie, nie można powiedzieć, że nadaje się do pływania. Na przykład weź tę samą pulę. Kiedy płyniesz, pocisz się, tak jak każda inna aktywność fizyczna, ale to nie wpływa na nic. W normalnych warunkach proces odparowywania potu chłodzi. Kiedy nie ma wody, tak się nie dzieje, ale ogólnie rzecz biorąc, jest to normalne, ponieważ sama woda jest gigantycznym chłodnikiem - nadmiar ciepła twojego ciała jest po prostu przenoszony przez wodę. Dopóki woda nie będzie zbyt ciepła.
W takim przypadku nie tylko pocisz się bezczynnie, ale woda cię nie chłodzi. Nie mówimy o gorącej kąpieli, tylko o ciepłej kąpieli. W rzeczywistości każda woda o temperaturze powyżej osiemdziesięciu stopni (w skali Fahrenheita, która odpowiada w przybliżeniu 27 ° C; ok. Mixednews) jest prawdopodobnie zbyt niebezpieczna dla uprawiania sportów.
# 1. Twoje gospodarstwo domowe znika
Wy, mężczyźni, załóżcie, że postanowiliście stać się jeszcze bardziej odważni, podnosząc ciężkie, męskie przedmioty i ponownie je opuszczając. Wielokrotnie potrząsając ciężarem, dopóki mięśnie nie wypełnią się krwią, bicepsy nie puchną, a na twoim wyglądzie nie zobaczysz cech młodego Schwarzeneggera. A teraz, po tym jak siedem garnków odeszło od ciebie w męski sposób i przyjrzałeś się swoim olśniewającym, rzeźbionym formom w lustrze, jest całkiem możliwe, bawiąc się mięśniami piersiowymi w rytmie Uwertury 1812, wchodzisz do męskiej kabiny prysznicowej, by zmyć silny męski zapach. I już w twojej duszy dokonujesz odkrycia, że nie masz już jąder. [blockquote_note] Zasadniczo stałeś się lalką Kena. [/ blockquote_note]
Niezależnie od tego, czy jesteś biegaczem, rowerzystą, pływakiem czy lekkomyślnym parkiem, który doświadcza cierpliwości siły, wkrótce odkryjesz, że przedłużające się cykle ciągłego napięcia fizycznego powodują ucisk narządów płciowych. A pod kompresją, bez przesady, mamy na myśli, że są wciągane do wnętrza ciała. Na szczęście wracają do normy w ciągu około godziny. Chociaż może się wydawać, że jest dłuższy.
Jeśli chodzi o panie, wszystko, o co musisz się martwić, to „triada sportowca”, stan, który obejmuje negatywny obraz ciała, zaburzenia jedzenia i zaburzenia miesiączkowania. Zwykle dotyczy kobiet uprawiających sport, w których do wygrania potrzebna jest niewielka masa ciała, takich jak bieganie, pływanie i jazda na rowerze, co obniża koszty energii i pozwala pokazać najlepszy wynik.
[blockquote_fact] Niska waga przy diecie niskokalorycznej prowadzi do złamania kości i braku miesiączki - braku miesiączki przez trzy miesiące lub dłużej. [/ blockquote_fact] W zależności od sportu, w którym grasz, możesz spodziewać się przejawów tego wszystkiego z prawdopodobieństwem 3,6 do 66 procent, w porównaniu z ogólnym wskaźnikiem 2-5 procent.
Biorąc to wszystko pod uwagę, zakładamy, że jeśli kobieta jest smukłym stworzeniem zbudowanym ze skóry i kości, oprócz kruchości, niezdolnej do zajścia w ciążę, to w oczach każdego mężczyzny automatycznie zamienia ją w wymarzoną dziewczynę. Więc, masz coś, czego możesz się od nich spodziewać.