Terapeutyczny post

Wysłany przez: Guest niki, 28 sierpnia 2006 w Poradach babci

Polecane posty

Utwórz konto lub zaloguj się, aby dodać komentarz.

Komentarze mogą zostawiać tylko zarejestrowanych użytkowników.

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto w naszej społeczności. To proste!

Zaloguj się

Masz konto? Zaloguj się.

Ostatnio oglądane 0 użytkowników

Żaden zarejestrowany użytkownik nie przegląda tej strony.

• Cała aktywność

• Dom
• Rozproszone stwardnienie
• Porady babci
• Terapeutyczny post

Ogólnorosyjska organizacja publiczna pacjentów ze stwardnieniem rozsianym niepełnosprawnych (OOOIBS) Powered by Invision Community

MirTesen

Jednodniowy post

Kiedyś, po przeczytaniu wielu informacji na dany temat, próbowałem głodować. Było kilka celów: zrzuć kilka dodatkowych (moim zdaniem) kilogramów i oczyść organizm z toksyn.

Jeden dzień postu jest używany przez niektórych jako etap przygotowawczy do dłuższych procedur postu.

Dla

Zwolennicy jednodniowego postu mają następujące pozytywne skutki:

- przygotowanie ciała na dłuższy okres bez jedzenia
- używaj jako rozładunku po dużej uczcie
- niewielki wkład w utratę wagi - możesz schudnąć, organizując dla siebie „takie dni”
- Ktoś uważa, że ​​okresowe dni postu stymulują wewnętrzne procesy w organizmie, powodując „resetowanie” metabolizmu
- a wszystko to ma efekt terapeutyczny, nawet Hipokrates z powodzeniem leczył kiedyś post

Przeciw

Innym punktem widzenia jest to, że dzień bez jedzenia jest stresem dla nieprzygotowanego organizmu i może powodować znacznie poważniejsze konsekwencje niż byśmy tego chcieli. Dlatego, gdy tylko myśl o takiej rzeczy pojawi się w mojej głowie, uważam, że konieczne jest ponowne przemyślenie aktualnego stanu zdrowia, ponieważ głód jest zdecydowanie przeciwwskazany:

- w ciąży
- karmienie
- dzieci i młodzież
- jak również tych, którzy mają pewne choroby przewlekłe, szczególnie zależne od insuliny

Jak spędzić jednodniowy post

Kiedy jeszcze studiowałem w instytucie, załatwiłem sobie głodne dni. Przez te 24 godziny przygotowywałem się bez przerwy. W przededniu potrzeby zmniejszenia ilości spożywanego pokarmu i starania się nie wąchać w nocy, zwłaszcza mięsa. Ponadto eksperci nie zalecają picia alkoholu podczas przygotowywania.

W dniu postu nie należy zapominać o wystarczającym spożyciu płynów - jest to tylko woda, co najmniej 1,5-2 litry. Mam nawet tendencję do picia wody za każdym razem, kiedy chcę jeść.

Od postu również musi iść bardzo płynnie - aby ograniczyć ilość jedzenia, a także kompozycję: lekkie sałatki będą najwspanialszą opcją.

Po dniach spędzonych w ten sposób łuski z reguły wykazywały -1, a następnie -1,5 kg. Dodatkową korzyścią było mniejsze pragnienie napełnienia żołądka czymś szkodliwym i tłustym.

Wnioski

Dzisiaj dla mnie post jest nierealistyczny: być może dlatego, że jestem w dużej części domu, obok lodówki, a może dlatego, że dwoje dzieci pomaga szybciej spalać energię. A dla mojego dalszego funkcjonowania jako dobrej i życzliwej matki, musisz mieć dobry posiłek. Skłaniając się ku prostej codziennej moderacji: w jedzeniu, stylu życia.

A co myślisz o jednodniowym głodzie?

Kto nie może głodować?

Doradza lekarzowi najwyższej kategorii z regionalnego szpitala klinicznego w Nowosybirsku, gastroenterologowi Irinie SENCHENKO.

-Poszczą wszyscy cierpią na różne sposoby. Ale są stany, w których post jest surowo zabroniony.

Gdy post jest przeciwwskazany

Ciężkie uszkodzenie mózgu. W przypadku ciężkiej encefalopatii organizm po prostu nie jest w stanie odpowiednio zareagować na stan stresu.

Starszy wiek - ponad 60 lat. W tym wieku ludzie często cierpią na choroby przewlekłe, niektóre z nich są w stanie dekompensacji. W takich chorobach poszczenie jest przeciwwskazane, ponieważ zasoby dotkniętego chorobą organizmu są wyczerpane. Dodatkowy stres głodu będzie bardzo niebezpieczny.

Drastyczne wyczerpanie, na przykład po ciężkiej chorobie. W tym przypadku osoba w ciele nie ma rezerw składników odżywczych, rezerw energetycznych, które pomogłyby mu przetrwać w okresie postu. Poszczenie doprowadzi do jeszcze większego wyczerpania.

Każda choroba w okresie zaostrzenia. Zaostrzenie choroby - to stres dla ciała. Rzuca całą swoją siłę, by poradzić sobie z chorobą. W tym okresie organizm potrzebuje zwiększonego spożycia witamin, pierwiastków śladowych, białek, tłuszczów, węglowodanów. Jeśli pozbawiamy go niezbędnych substancji - może je zabrać ze starych zapasów, ale gdy się wyczerpią, ciało będzie całkowicie nieuzbrojone przed chorobą.

Guzy każdej natury i dowolnej lokalizacji. Guz „wyciąga” z ciała wszystkie składniki odżywcze. Ludzie cierpiący na choroby nowotworowe wyglądają na wyczerpanych. Jeśli w tym okresie umrzesz z głodu, guz „przyciągnie” wszystkie rezerwy składników odżywczych do siebie. Ciało nie będzie miało nic, co mogłoby powstrzymać wzrost guza, ponieważ normalne komórki po prostu nie będą miały składników odżywczych.

Choroba niedokrwienna serca. W chorobie niedokrwiennej serca mięsień jest w takim stanie, że brakuje mu pożywienia do normalnej pracy. Naczynia wieńcowe zaopatrujące serce nie spełniają dobrze swojej funkcji. Po raz kolejny post jest stresujący. Podczas postu uaktywnia się układ hormonalny organizmu. Uwalniane są hormony tarczycy, adrenalina, noradrenalina. Hormony te wpływają na mięsień sercowy, powodując, że pracuje ciężej. Dlatego podczas postu, częstych udarów i zwiększonego wysiłku fizycznego możesz dostać zawału serca.

Cukrzyca. Hormony, o których już wspominaliśmy, są kontrowersyjne. Oznacza to, że mają działanie przeciwne do insuliny - zapobiegają wychwytowi glukozy przez komórki. W związku z tym poziom cukru we krwi wzrasta jeszcze bardziej.

Tyreotoksykoza - Jest to choroba, w której tarczyca wytwarza zwiększoną ilość hormonów. Podczas postu uwalniana jest znaczna ilość hormonów tarczycy, co może wywołać kryzys tyreotoksyczny.

Zaburzenia krwi. Ta grupa chorób jest bardzo rozległa. Choroby krwi nowotworowej - białaczka, białaczka szpikowa. W przypadku niedokrwistości przenoszonej drogą pokarmową, związanej z brakiem substancji, na przykład żelaza w przypadku niedokrwistości z niedoboru żelaza, można tylko pogorszyć przebieg choroby, nie dając organizmowi substancji, której potrzebuje.

W ostrej gruźlicy organizm jest osłabiony przez infekcję. Wszystkie siły rzucone do walki z nią. Infekcja to stres. Jeśli dodamy kolejny stres - głód, możemy osiągnąć

Kto nie powinien głodować

Po pierwsze, post nie jest konieczny dla nastolatków. : ani chłopcy, ani dziewczęta - jest wzrost i powstawanie ciała, nadal nie ma w tym nic zbędnego i nic złego. Każdy post dla nastolatka to wyczerpanie. Niestety, młode dziewczyny, dążąc do światowych standardów 90-60-90, próbują dostosować się do tego standardu głodem. Lub, z własnej budowy ciała w kształcie litery H, mają nadzieję „wyrzeźbić” ósemki. Lub, z ciałem w kształcie litery A, starają się wyrównać objętość klatki piersiowej i bioder przez głód. Oczekiwany rezultat oczywiście nie zostanie osiągnięty, a zdrowie jest osłabione. Dla nastolatków post jest niebezpieczny dla zdrowia.

Drugą grupą ryzyka są młode matki. Młoda kobieta wyzdrowiała po pierwszych wrażeniach macierzyństwa. Karmienie piersią jest zakończone. I tu młoda mama zauważa, że ​​poprzednia talia nie wróciła, ponieważ prasa się nie zdarzyła, na biodrach jest tłuszcz. I oczywiście zaczyna głodować, nie przestrzegając wszystkich zasad, niepiśmiennie i niekonsekwentnie. Rezultatem jest słabość, letarg, nerwowość i podatność na wszystkie choroby zakaźne. Ponadto podczas postu niektóre ważne substancje, takie jak witaminy, białka, tłuszcze, są wyłączane z organizmu wraz z pożywieniem. Jeśli matka karmiąca jest głodna - substancje te nie są przekazywane dziecku z mlekiem. Dziecko pierwszego roku życia to bardzo intensywny wzrost. To jedyny okres, w którym waga dziecka wzrasta 3 razy - w ciągu zaledwie jednego roku. Wszystkie narządy i układy dziecka rozwijają się bardzo szybko, a dziecko potrzebuje wielu składników odżywczych. Jeśli dziecko nie otrzyma ich z mleka matki, wpłynie to na jego zdrowie w przyszłości. W okresie poporodowym nie możesz głodować, niezależnie od tego, czy karmisz piersią, czy nie. Nastąpiła restrukturyzacja ciała, której ukończenie wymaga około roku. Minie rok - bądź głodny zdrowia.

Kobiety po czterdziestce nie powinny prowadzić postu.,

Czasami kobiety wpadają w panikę w wieku 45-50 lat, ostro zdobył 10-15 kilogramów i wyraźnie zaokrąglony. Nie wierzą nawet, że ta waga jest wieczna i zaczynają głodować w nadziei na wyeliminowanie tego normalnego przyrostu masy ciała przed menopauzą. Rezultat jest często smutny - zdrowie pogarsza się, waga w procesie postu nie spada, ale rośnie. A potem trudny jest także klimat. Przede wszystkim należy pogodzić się z nowym, pełnym wyglądem, aby się do tego przyzwyczaić. A następnie zaktualizuj nowe toalety w garderobie. I nie próbuj dostać się do starej spódnicy i nie pamiętasz tęsknoty, którą byłaś zaledwie rok temu.

Kiedy dobrze jest głodować

Długotrwały post - 30 dni - z powodzeniem stosowany w leczeniu wysokiego stopnia otyłości, owrzodzeń skóry i błon śluzowych, wysypek skórnych i egzemy.

Post 3-7-10 dni to doskonała metoda globalnego oczyszczenia organizmu z żużli i toksyn.

Krótki post - 1-3 dni - przyczynia się do powrotu do zdrowia po operacji,

Jeden dzień postu jest zalecany dla wszystkich zdrowych ludzi, zarówno kobiet, jak i mężczyzn. I w każdym wieku, z wyjątkiem tych przypadków, które opisaliśmy powyżej. Dla wszystkich, którzy normalnie przetrwają te dni, jest to dobry rozładunek przewodu pokarmowego. Jeden dzień w tygodniu bez jedzenia na samej przegotowanej wodzie często staje się potrzebą wielu.

Krótki post - 1-3 dni - pomaga tylko oczyścić przewód pokarmowy, a długotrwały post - 3-30 dni - leczy ciało. Ze względu na to, że przy braku przyjmowania pokarmu, proces zachodzi, gdy zaczyna się trawić, a tłuszcze i złe komórki są wykorzystywane głównie w trakcie procesu. Stąd i wynik: zmniejsza się objętość warstw tłuszczowych, poprawia się skóra i goją się wrzody.

Często, 3-7-dniowy post jest ratującym życie środkiem, gdy ciało żuje się, co wyraża się w letargu, apatii, bólach głowy, spadku potencjału fizycznego i intelektualnego. Po poście taka osoba wydaje się mieć skrzydła.

Post często pomaga chudym ludziom zacząć się poprawiać. Podczas postu poprawia się metabolizm, a pod koniec poprawia się odchudzanie i trawienie oraz wchłanianie składników odżywczych. Różni ludzie pościją na różne sposoby i dają różne wyniki. Przenoszenie i działanie głodu zależą od wagi, budowy, wieku, stanu fizjologicznego, istniejących chorób, stylu życia, ustalonych nawyków, warunków klimatycznych, zawodu, tradycji, a nawet rodzinnego stylu życia. Dlatego przed wystawieniem ciała na taki stres, jak post, zastanów się, czy go potrzebujesz, czy sprawi ci krzywdę i czy przeżyjesz go.

Czy możliwe jest utrzymywanie postu po 60 latach i jego skuteczności

Post po 60 latach jest skutecznym sposobem na oczyszczenie ciała, bez uciekania się do skomplikowanych drogich procedur, podnosi ton, który przyczynia się do poszerzania i poprawy życia, eliminuje stertę problemów nagromadzonych przez lata życia z ciałem.

Reakcja organizmu na odrzucenie pokarmu po 60 latach

Ciało osób starszych w wieku sześćdziesięciu lat ulega silnym zmianom w systemach. Składniki odżywcze są wchłaniane gorzej, zaczyna je pobierać z organów wewnętrznych.

Proces odmawiania żywności rozkłada metabolizm, zatrzymując podaż witamin i minerałów, człowiek naraża się na pozbycie się toksyn, pozbycie się utleniaczy we krwi i utratę ważnych elementów.

Kobiety powinny zauważyć, że po trzydziestu pięciu latach w organizmie pojawiają się nieodwracalne zmiany. Funkcje układu rozrodczego zaczynają zanikać, aw okresie przedmenopauzalnym prowadzi to do zwiększenia liczby zaburzeń w organizmie. Po wystąpieniu menopauzy niektóre problemy pozostają, a odrzucenie żywności nasila.

Ciało, które pozostaje bez karmienia, słabnie, nagromadzone dolegliwości mają zauważalny wpływ na codzienne życie. Wyrażają to:

• w skokach ciśnienia krwi;
• nasilające się bóle głowy, migreny, zawroty głowy;
• nudności;
• sucha skóra;
• z naruszeniem snu;
• ogólne osłabienie, problemy z oddychaniem.

Przy tak wielu przeciwwskazaniach i skutkach ubocznych, terapeutyczny post na starość jest możliwy po konsultacji z terapeutą lub dietetykiem. Terapeuta przedstawi podsumowanie stanu pacjenta, a dietetyk przygotuje odpowiednią dietę, aby przygotować się do oczyszczenia organizmu z głodu.

Zalety i wady terapii po 60 latach

Przez sześćdziesiąt lat ludzie są zdeterminowani zestawem chorób, na które mieli czas. Krótkotrwałe odrzucenie pożywienia zapewni układowi trawiennemu długo oczekiwany odpoczynek i pozwoli mu się oczyścić.

Wiek pozwala eksperymentować z różnymi dietami. W ciągu 60 lat możesz spędzić suchy post, pierwszy na mokrym. Jeśli odmówisz jedzenia i wody bez doświadczenia, dieta będzie bolała, zniechęcając do dalszego głodu.

Długotrwałe odrzucanie żywności uwalnia organizm od przetwarzania składników odżywczych. Ma czas na rozwiązanie innych problemów. Jedna z nich to „złe” komórki, w tym komórki nowotworowe, rozszczepia je i usuwa je żużlami.

Reakcja organizmu na poszczenie po 70-80 latach

Post medyczny po 70 latach, przeprowadzany ściśle według zasad, pomoże podnieść ton i wstrząsnąć ciałem. Ale lekarze sprzeciwiają się takim procedurom. Są ekstremalne dla tego wieku i zrobią więcej szkody niż pożytku. Możesz mieć głód w wieku siedemdziesięciu lat, jeśli osoba okresowo organizuje dni postu, a jego ciało jest przyzwyczajone do tego stresu.

Po 80 latach

Warto zastanowić się nad wykonalnością postu terapeutycznego w tym wieku. Pomimo faktu, że osoba potrzebuje mniej kalorii, traci wiele minerałów. Nawet krótki okres głodu doprowadzi do poważnych konsekwencji.

Zasady dla osób starszych

Główne prawo wszystkich głodnych diet - dokładne ich przygotowanie.

1. Zaloguj się Okres przyzwyczajenia organizmu do przyszłego pozbawienia żywności, stopniowe porzucanie silnie strawnych produktów, zmniejszanie spożycia kalorii. Starsi ludzie powinni w tym okresie nasycić organizm niezbędnymi pierwiastkami śladowymi, witaminami i minerałami. Jeśli nie przestrzegasz prawidłowego wpisu na czczo, terapia może prowadzić do wypłukiwania wapnia z kości. Zużyte przez długi czas stawy całkowicie tracą mobilność.
2. Odmowa jedzenia. Okres bez jedzenia nie powinien przekraczać 24-48 godzin. Towarzyszy mu wykluczenie wysiłku fizycznego, spacery na świeżym powietrzu, spożywanie dużych ilości wody.
3. Jeśli w jakimś momencie stan się pogorszy, post należy przerwać.
4. Wyjdź W pierwszych dniach nie można wrócić do zwykłego menu, żywienia, wzrost kalorii rośnie lustro w odniesieniu do wejścia na dietę.
5. Nie można przejadać się - pierwszy posiłek składa się z lekkiej sałatki, warzyw, owoców, następnego dnia można stopniowo wchodzić w dietę niskotłuszczowych produktów mlecznych, chudego mięsa, parze.

Czas trwania określony przez ich własne uczucia. Jeśli po jednodniowym poście osoba czuje się świetnie, to w przyszłości możesz spróbować 3 dni w tygodniu. Odmowa jedzenia na okres dłuższy niż 1 dzień jest możliwa dla osób w wieku 60-65 lat. Po tym limicie wieku powinieneś uważniej słuchać siebie, rozsądnie jest ocenić ryzyko.

Przy pierwszych objawach procedury chorobowej należy odłożyć do czasu wyzdrowienia, aby nie osłabić układu odpornościowego.

Jakie rezultaty można osiągnąć

Post medyczny nie jest niczym innym, jak terapią rehabilitacyjną. Otrzymano odpoczynek od trawienia i przyswajania pokarmu, ciało przeprowadza pełny audyt systemów wewnętrznych:

• martwe komórki, formacje nowotworowe są wykrywane i niszczone;
• proces metaboliczny jest znormalizowany, toksyny, żużle, utleniacze są usuwane;
• jelita są czyszczone, problemy w procesach trawiennych są eliminowane;
• skóra jest odmłodzona;
• ton, jasność myśli wzrasta, poprawia się wzrok;
• jeśli jest to głód suchy, wówczas podział tłuszczów i tkanek patologicznych jest znacznie bardziej aktywny;
• długotrwała odmowa jedzenia pomaga leczyć niektóre choroby przewodu pokarmowego, moczu i układu krążenia;
• post nie jest sposobem na utratę wagi, ale stabilizuje go. Na bieżąco, w kontekście organizowania żywności i zmniejszania spożycia kalorii, zauważalna jest redukcja wagi.

Naukowcy zebrali statystyki pokazujące, że zmniejszenie spożycia kalorii, wprowadzenie dużej liczby warzyw, mleka i zbóż do menu zmniejsza śmiertelność populacji o jedną trzecią.

Przeciwwskazania

Na starość osoba gromadzi szereg chorób, z których niektóre są niezgodne z głodem terapeutycznym:

• encefalopatia;
• choroba niedokrwienna serca;
• cukrzyca;
• tyreotoksykoza;
• różne choroby krwi (wymagana jest konsultacja z lekarzem).

Możliwy jest post medyczny przez 60 lat, ale tylko po konsultacji lekarskiej. W ciągu 80 lat ciało nie może wytrzymać stanu stresu, który występuje podczas odmowy jedzenia. Jeśli nie ma przeciwwskazań, terapia oczyszczająca będzie miała ogólny efekt terapeutyczny i zwiększy skuteczność wewnętrznych systemów. Okresowość procedury przedłuża życie.

Post w przeglądach starości

Drogi Lev Berkovich, cześć! Dziękuję za napisanie do mnie. Jestem prosta
student Yu. S. Nikolayev. Czy wiesz, że Yu. S. Maykop uważał swoją drugą
ojczyzna? Kiedy Lew Nikołajewicz Tołstoj dołączył do ruchu wegetariańskiego
w wieku 50 lat, a południowa Rosja była naga, zapytał swojego przyjaciela - ojca
Yu S. (Sergey Dmitrievich), aby przenieść się na południe i zorganizować włoski
ruch. Tak więc rodzina Nikołajewów przenosi się na ul. Chanskaya (8 km od
Maikop) osiadł na lewym brzegu r. Belay i dożył śmierci D. Jurij
Sergeyevich przyszedł odwiedzić nas grób ojca i zachował moją kontrolę
działania w tym kierunku. Jestem bardzo dumny z mojego nauczyciela. On zawsze
marzył o medycznym ośrodku postu w Adygei. Mimo
Prześladowanie, zapisałem tutaj tę metodologię.

Jesteś po prostu świetny. Odpowiedz na pytanie: zmiany koagulacji zmieniają się z wiekiem
krew i inne warunki są oznaczone. Co może się zdarzyć podczas postu
nikt nie wie. Dlatego lepiej jest wstrzymać się od głosu. To jest pierwszy. A potem być
zdrowy, niekoniecznie głodny. W końcu dieta niskokaloryczna nie daje
gorszy wynik niż post.
Życzę wszystkiego najlepszego, bądź zdrowy. Byłem bardzo zadowolony, mogąc cię poznać
poczta

Dr Dautov wyraźnie stwierdza, że ​​nikt nie wie, czego się spodziewać.
Nawet zaawansowani lekarze, starając się wyjść poza podręczniki, bardzo niewyraźnie wyobrażają sobie, jak działa ludzkie ciało, a od nich nie otrzymacie odpowiedzi na pytanie, czego można oczekiwać od jednej lub innej metody zdrowego stylu życia. Ale to nie ich wina, ale ich nieszczęście: łatwiej jest wysłać sondę do satelity Neptuna niż sondę do mikroświata żywej materii.

Dlatego do tej pory najlepszym sposobem jest skupienie się na żywych przykładach. Oczywiście Bragg jest dobrym przykładem, ale boleśnie wyczerpanym i dlatego stał się mitem. Wybitny chirurg NM Amosov, który próbował stworzyć najbardziej właściwy system zdrowego stylu życia, zmarł i nie zrozumiał swojego błędu. Specjalista temperowania Porfiry Iwanow udawał Boga, ale nie mógł żyć do 90 lat. I były prezydent USA Bill Clinton, który miał nadzieję, że utrzyma swój bieg w zdrowiu? W wieku 58 lat miał operację serca, a teraz tylko blady cień żony, która nigdy nie była zainteresowana zdrowym stylem życia (imho).

Do czego służą te przykłady? I fakt, że bieganie, post, hartowanie - to droga do nikąd. Dają pewien efekt leczniczy, ale mają nadzieję na nie, jak magiczna różdżka, która pozwoli ci przedłużyć swój pobyt na tej planecie. Nasz ceniony lekarz może wyjaśnić, dlaczego, ale trafił w wspomnienia. A autorzy wspomnianej książki nie chcieli wyjaśnić, dlaczego po 70 latach nie zalecają głodu. Z tego samego powodu mogłem ograniczyć się do powyższych przykładów.

A powód zjednoczenia tego wszystkiego jest następujący: ARTERIOCLEROSIS. Niestety, zwrot „przeciwko złomowi - brak odbioru” jest tutaj bardzo odpowiedni. Żaden lekarz ci ​​nie powie: „Ech, mój przyjacielu, masz miażdżycę. Masz pigułki, pijesz tydzień, a wszystko usuniesz ręką. Nie, ta choroba jest wymieniana przez lekarzy w następujący sposób: „rozległy atak serca na tle miażdżycy”, tj. ta choroba jest naprawiona tylko wtedy, gdy pociąg już nie ma. „

Arterioskleroza jest podstawą, z której wyłaniają się prawie wszystkie tak zwane choroby cywilizacyjne. A bieganie, post, stwardnienie tej choroby nie tylko nie hamuje, ale nawet przyspiesza. Byłem przekonany o tym na sobie, dlatego piszę to wszystko.

Więc co robić? Niestety, nie jestem mądrzejszy od innych i nie mogę mówić prawdy. Mogę tylko powiedzieć, na co mam nadzieję i z czym próbuję eksperymentować na własnej skórze. Nadal mam nadzieję na dwie metody: monosyroedenie (http://syromonoed.com/) i oddychanie endogenne (http://klub-ed.narod.ru/). To są dwa bardzo szerokie tematy, więc nie chcę ich omawiać tu i teraz. Pomyśl o sobie, zdecyduj sam.

„bieganie, post, hartowanie to droga do nikąd. Dają pewien efekt leczniczy, ale polegają na nich jako magicznej różdżce, która przedłuży pobyt na tej planecie, jest to niemożliwe”.

Tak, Bregg, napisał, że na początku swojej drogi opierał się na wychowaniu fizycznym, ale wkrótce zdał sobie sprawę, że wychowanie fizyczne nie jest panaceum, tylko to nie wystarczy.

„bieganie, post, hartowanie to droga do nikąd. Dają pewien efekt leczniczy, ale polegają na nich jako magicznej różdżce, która przedłuży pobyt na tej planecie, jest to niemożliwe”.

Co pozostało? Dobra rodzina i dobra praca.

. jasne jest, że jest to niemożliwe. Jeśli tylko lekarze nie dojdą do końca.

Dlaczego inteligentne komentarze? Ciekawe informacje, dobre lub złe, a nie inteligentne zdanie.
: abitoff:
Wiadomość od gwoździa
Celem nie jest przedłużenie, ale zwiększenie kaifstvo
Z tego zdania wyciągam wniosek o wielkim potencjale twojego zdrowia, którego szczerze zazdroszczę i pragnę, abyś zdołał utrzymać go dłużej. I masz rację, zrozumiałem twoją pierwszą wiadomość jako pragnienie, aby dowiedzieć się, jak rozszerzyć, a nie jak zwiększyć. Podnoszenie, moim zdaniem, nie jest trudne: wziąłem 150 gramów wódki - a wzrost kaify jest gwarantowany. Ale o rozszerzeniu. ale nawet NM Amosov popełnił błąd. To zadanie jest przeznaczone dla profesorów i doktorów nauk ścisłych, dlatego zaangażowałem się w rozmowę z tobą. Ale ty, oczywiście, nie jesteś jeszcze gotowy, aby omówić temat „przedłużania...”, który powtarzam ponownie, zazdroszczę białej zazdrości.

Wren (Valeria) masz całkowitą rację, jeśli mówimy o wieku 20-50 lat. Ale w zakresie 50-70 twoja rekomendacja nie działa dla przeciętnego człowieka z powyższego powodu, a nie z powodu „lenistwa”. Lenistwo jest wynikiem miażdżycy. Ale mam nadzieję, że ty i ja, jako 100% surowi pokarmowcy i 99% mono-jedzące zwierzęta, uda się oszukać tę stwardnienie. Pamiętasz, jak Raisin napisała, że ​​wszystkie jego rany goiły się szybko? To mówi, że nie ma śladu miażdżycy, udało mu się go pozbyć. Zaczyna się w wieku 15 lat dla reszty ludzkości i nie może być przez nic usunięty. Cytuję z podręcznika medycznego: „Przez długi czas miażdżyca nie objawia się. Tylko wtedy, gdy jego pacjenci wciąż narzekają na zmniejszenie zdolności do pracy („lenistwo” według twojej terminologii), uczucie zimna i szybkiego zmęczenia kończyn. Ważnym objawem miażdżycy jest bladość, „marmurowa” lub niebieskawa skóra, słabe gojenie się ran i grzyb między palcami ”. Przy okazji, przeczytałem na jednym z nieżywych forów, gdzie kobieta chwaliła się, że wyleczyła grzyb.

Murad, udana rodzina i dobra (zdrowa) praca - to podstawa długowieczności, mówią o tym wszyscy długowieczni. Niestety, nie ma zdrowej pracy w świecie technologicznym lub bardzo trudno jest ją znaleźć, dlatego konieczne jest uciekanie się do wychowania fizycznego, aw szczególności bieganie jako najprostsza forma. Ale ta prostota jest gorsza niż kradzież. Podczas ostatniej Olimpiady widziałem w telewizji wywiad z profesjonalnym biegaczem. Reporter pyta: „Kiedy należy oczekiwać kolejnej płyty?” „No, nie!” - odpowiada sportowiec. „Kto ustanawia wiele rekordów, szybko umiera”. Ta młoda dziewczyna zrozumiała niebezpieczeństwo ucieczki przed losem starszych przyjaciół.

Jeśli odniosę wrażenie, że wzywam do całkowitego porzucenia biegu, postu, twardnienia, to ta opinia jest błędna. Wcale nie wzywam do zostania „mężczyzną w sprawie”. W przedziale 20-50 lat działają pozytywnie, są umiarkowani. Ale później, po 60, są niebezpieczne nawet w umiarkowanych dawkach, ponieważ rozwój tej bardzo twardziny dramatycznie się nasila. Pytanie brzmi, jak w zasadzie wyeliminować to niebezpieczeństwo. Nie znam odpowiedzi. Wyjątki nic nie dowodzą. Gdzie on jest, drugi Bragg? Chyba że Wasilij, ale ma do 90 lat, wciąż jest jak miedziany garnek.

Biegałem od 14 do 53 lat, głodowałem od 33 do 58 lat, ale wynik jest dość smutny. Teraz zmieniłem rekord na surowe jedzenie, oddychanie, gimnastykę i hantle. Sytuacja się poprawia. Może po prostu trzeba zmienić metodę zdrowego stylu życia co 20 lat. A także, być może, zawód, miejsce zamieszkania itp.: spać: „Jeśli możesz zostawić wszystko i zacząć wszystko od nowa, jesteś mężczyzną!” - R. Berns.
: nurkowanie:

Ta młoda dziewczyna zrozumiała niebezpieczeństwo ucieczki przed losem starszych przyjaciół.

Sport i sport dla zdrowia to zupełnie inne rzeczy. Ponadto uważam, że wymaganie od ciała czegoś, do czego nie zostało stworzone (bieganie przez ponad 2 godziny lub podniesienie drążka do 200 kg), jest tylko szkodliwe dla zdrowia.

Gdzie on jest, drugi Bragg?
Możesz mieć rację. Ale musisz przyznać, że nie wszyscy są tak surowi wobec siebie, jak Bragg. Przy okazji, jego córka wygląda świetnie, chociaż nie wiem, ile ma lat.

„do tego, że bieganie, post, hartowanie jest ścieżką donikąd. Dają pewien efekt leczniczy, ale polegają na nich jak na magicznej różdżce, która przedłuży pobyt na tej planecie, jest to niemożliwe. I powód, który jednoczy to wszystko, następnie: miażdżyca. ”

Tutaj możesz wyjaśnić. Skrupulatni Amerykanie nie zaczęli natychmiast uciekać. Kenneth Cooper, słynny autor systemu spektakli, zaczął „napędzać falę”. I policzyłem te punkty w latach 80-tych. Został milionerem, organizując sieć klubów biegowych w Ameryce. Ale najpierw rzetelnie pokazał, że zwykli biegacze jakościowo zmieniają cholesterol. Udział szkodliwego cholesterolu o niskiej gęstości gwałtownie spada i zwiększa się udział cholesterolu o wysokiej gęstości (zwiększa się tak zwany współczynnik aterogenny). Z tego powodu proces płytki nazębnej spowalnia dramatycznie, a nawet rozwija się do tyłu - zmniejsza się udział obszarów atymowych dotkniętych miażdżycą (wewnętrzna warstwa wyściełająca naczynie krwionośne). Nawiasem mówiąc, dziś dostaniesz 300 lipidów w każdym centrum diagnostycznym i zostanie podany profil lipidowy, a Twój współczynnik miażdżycowy zostanie poinformowany. Więcej niż 1 jest dobre. Mam 1.12. Niesamowici Amerykanie natychmiast nie spieszyli się do ucieczki. Wcześniej inni (nie Cooper) nie byli zbyt leniwi i przez dziesięć lat gromadzili dane o kilku tysiącach zmarłych biegaczy, którzy zginęli w różnych katastrofach. Okazało się, że mają one o rząd wielkości mniej miażdżycy niż ciała kontrolne (to znaczy te, które nie biegły). A najjaśniejsze - miały znacznie zwiększony kaliber aorty na wylocie serca. Ponadto prawie nie mieli osteoporozy - niedoboru wapnia w kościach (ściśle według NM Amosova - co trenują, a potem normalnie). Równolegle amerykańscy fizjolodzy odkryli, że biegacze poprawili cały system dostarczania tlenu - objętość życiowa płuc wzrosła, po 5 latach biegu z tygodniowym dystansem do 30 - 40 km. tygodniowo objętość wyrzutowa serca zwiększa się 1,5 raza, zwiększa się zdolność transportowa hemoglobiny (zaczyna przylegać do większej ilości cząsteczek tlenu), zwiększa się udział aktywnych naczyń włosowatych, liczba mitochondriów wzrasta w komórkach mięśniowych - częściach komórek wytwarzających energię ruchu (energiczny stacje komórkowe). Podczas biegu aerobowego proporcja dwutlenku węgla we krwi wzrasta, co dzięki specjalnym właściwościom regulacyjnym (bardzo stare, czytaj Butejko) ułatwia transfer tlenu do wszystkich komórek organizmu (to jest endogenne oddychanie). Po godzinie biegania biegacz ma kolejne 2 godziny rumienia się jako chłopiec po hokeju (nie mówię o całkowicie szczęśliwej twarzy). Ale po tym wszystkim Ameryka uciekła. I jeden przykład (nawet Clintona) nie jest zbyt przekonujący. Inną rzeczą jest to, że musisz być ostrożny w uruchamianiu. Jestem na skraju duszy trzy lub trzy razy przeleciałam do przetrenowania mięśnia sercowego. Ale potem dowiedziałem się o teście ortostatycznym (przypadek minutowy) i zrobiłem to przed każdym biegiem. Wszystko się układało. Jeśli więc o miażdżycy, to pod tym łomem można położyć kolejny łom - żyj, ruszaj się szybciej, nie naruszaj nawyków natury, ulegając nieznacznym (w skali historii gatunku) fluktuacjom. Stosuj się do norm gatunków we wszystkich głównych procesach życiowych, jak próbuje Izym (Raisin). Dane te pochodzą z książek Cooper, Milner (Running for Life) i magazynu FiS. Pozdrawiam Gwóźdź

oleko!
Cieszę się, że jesteś otwarty na kłótnie.
Dzięki za komplement. Chociaż gdybyś powiedział: „Jesteś głupcem!”, Wciąż bym ci podziękował. Dobro i zło, inteligencja i głupota nie istnieją oddzielnie, wszystko jest zmieszane i nie ma prawd absolutnych, co jest prawdą dzisiaj, już jutro - bzdury. To, co napisałem o miażdżycy, to tylko model, który ukształtował się w mojej głowie, próbując zrozumieć moje niepowodzenia. Ten model nie jest odpowiedni dla wielu. Cóż, dzięki Bogu (i naturze), ponieważ stworzyli różne typy ludzi, abyśmy mogli przetrwać w różnych warunkach.

W oparciu o moje doświadczenia i odczucia mojego ciała, a także po przeczytaniu inteligentnych książek, doszedłem do wniosku o decydującej roli miażdżycy. Czy mam rację czy nie, ogólnie rzecz biorąc, to nie ma znaczenia. Najważniejsze jest to, że ten model nie zaprzecza mojemu doświadczeniu. A fakt, że jest to sprzeczne z doświadczeniem innych, jest sprawą tych innych. Muszą zbudować swoje modele.

Tutaj na przykład cytat (z forum endogenicznego):
Kolen (Wysłany: wt. 20 lutego 2007)

„Dobrym przykładem są sportowcy. Powszechnie wiadomo, że w wyniku treningu we krwi zwiększa się stężenie CO2 we krwi. Dlatego mają czyste, niezdeponowane naczynia, zdrowe narządy, silne stawy i kości. zasada zaczyna poważnie boleć, z powodu spadku zawartości CO2, równowaga kwasowo-zasadowa zostaje przesunięta na stronę alkaliczną, a ilość tlenu przenoszonego z krwi do tkanek organizmu zmniejsza się. Cóż, wtedy cała masa chorób. ”

Oznacza to, że jeśli dana osoba ma zdolność prowadzenia mierzonego stylu życia, ma możliwość regularnego biegania trzy razy w tygodniu, to nie ma tej miażdżycy dramatycznie. A jeśli ktoś prowadzi „nierówny” styl życia, tj. trzy miesiące biegu, a następnie trzy miesiące przerwy, a następnie podczas tej przerwy ma miażdżycę postępuje gwałtownie. Dlatego w niektórych przejawi się w ciągu 40 lat, w innych - w 80, jeśli, oczywiście, ma czas na to.

Oto, moim zdaniem, objawy wczesnej arteriosklerozy (z forum endogennych pracowników):
Denis (Wysłany: piątek 19 stycznia 2007)

Przez wiele lat (prawdopodobnie całe moje dorosłe życie) dręczyło mnie pytanie, co się ze mną dzieje po weekendzie, który sprawdziłem w domku. Latem przyjeżdżam do miasta całkowicie zepsuty, rozdrażniony. W nocy z niedzieli na poniedziałek prawie nie śpię (bezsenność). A moja rodzina czuła się świetnie po tym, jak była na świeżym powietrzu. Byłam zdesperowana, nie wiedziałam, co myśleć. (Te uczucia są wyjątkowo nieprzyjemne. Nie ma potrzeby opisywania ich bardziej szczegółowo). Powiem krótko, że moje serce ciągle boli, wątroba boli, trzustka, neuropatia nerwów nóg. Najważniejszą rzeczą jest uderzający fakt, którego nie spotkałem w żadnym medycznym źródle - moje ciało w ogóle nie podejmuje wysiłku fizycznego. Oznacza to, że wydaje się, że systemy działają na poziomie, który zapewnia jedynie wsparcie dla istotnej aktywności. Na przykład, kosztuje mnie 16 funtów wagi, powiedzmy kilka razy dziesięć razy, wystąpiło przetrenowanie: ogromne zmęczenie, drażliwość, bezsenność itp. Nadal nie wiem, co się ze mną stało.

Cóż, ponieważ arterioskleroza objawia się w ciągu 80 lat, nie ma potrzeby mówić, wystarczy wyjść i rozejrzeć się.

Z mojego doświadczenia zgadzam się z opinią V. F, Frolova
(z książki „Endogenous Breath”)
http://www.universalinternetlibrary.ru/book/medzina3/0.shtml

Rozdział 13. Energia jest opłacana przez miażdżycę
Częstość występowania, wczesny rozwój i lokalizacja formacji miażdżycowych wykazują pewną zależność procesów od natury i ilościowych wskaźników wymiany energii i dostaw energii z powodu oddychania zewnętrznego. Tak więc jedna z najnowszych publikacji naukowych na ten temat mówi: „Plamy lipidowe (paski) powstają w różnych częściach układu tętniczego, ale wcześniej w aorcie, gdzie można je znaleźć już w dzieciństwie. W wieku 10 lat plamy lipidowe zajmują do 10% i w wieku 25 lat - do 30-50% powierzchni. W wieku piętnastu lat plamy lipidowe pojawiają się w tętnicach wieńcowych serca, w wieku 35-45 lat - oraz w tętnicach mózgu ”.

14. Miażdżyca u każdego człowieka, rak - z wyboru
Szkodliwe procesy spowodowane oddychaniem w połączeniu z urazami, chorobami, obciążeniami stresowymi pozostawiają ślady. Siedmioletnie dziecko miało dusznicę bolesną. Ślady pozostawione w sercu będą odpowiadać przez całe życie. Kobieta po grypie przestała słyszeć, a druga z tą samą chorobą straciła węch, a częściowo wrażliwość temperaturową rąk. Mężczyzna - sąsiad na oddziale sanatoryjnym pokazuje palce odrętwiałe po ciężkiej grypie. Ale palacz ciężki nie może zrozumieć przyczyny jego kulawizny (obliteracja naczyń krwionośnych). Stopniowo w organizmie gromadzą się wystarczająca ilość mikrozonów, gdzie krew nie płynie, gdzie powstaje niedobór energii i zaburzony jest metabolizm. Można je nazwać martwymi strefami, a dokładniej, bliznami spowodowanymi miażdżycą i urazami. Najciekawsze jest to, że takie ogromne zmiany w ciele, a przede wszystkim w narządach wewnętrznych, z reguły nie znajdują odzwierciedlenia w umyśle, ale zaczynają być zauważane, gdy ich poziom osiąga krytyczną granicę, zwaną chorobą.

Miażdżyca jest obecna u każdego człowieka. Ale stopień zmian miażdżycowych u ludzi może się znacznie różnić. Rak w odniesieniu do miażdżycy jest drugorzędny i jednocześnie jego pochodną. Powstaje zgodnie z prawami prawdopodobieństwa. Oznacza to, że im więcej zmian naczyniowych w organizmie, tym bardziej prawdopodobny jest rak. Ale nawet niewielkie uszkodzenie ciała nie gwarantuje ochrony przed rakiem. Niemniej jednak program jest dostępny. Powinien być chroniony przed zużyciem, uszkodzeniem, zapewnić wysoki status odpornościowy.

Rozdział 21. Lodowata woda pali naczynia
Możesz mówić o korzyściach i szkodach związanych z twardnieniem zimną wodą. Korzyści związane z poprawą energii komórkowej i metabolizmu. Pozwala to pozbyć się chorób zapalnych i nieżytowych. Szkodliwy wpływ ma przede wszystkim negatywny wpływ na mikronaczynia i naczynia włosowate, ponieważ adrenalina i glukokortykoidy powodują główne uszkodzenia w tych strefach.

Pamiętaj, że zdrowa osoba nigdy nie przyzwyczai się do zimnej wody. Działanie zimna zawsze prowadzi do reakcji stresowej z immunosupresją i zniszczeniem naczyń. Prowadząc codzienne zabiegi, pozbawiasz się przez cały dzień niezawodnej ochrony immunologicznej i palisz naczynia. Nie dajcie się zwieść stanowi radości i komfortu po wiadrze z lodową wodą. Konsekwencje są widoczne w miesiącach i latach. Niech pamięć o dobrym i wielkim człowieku Porfirija Iwanowa, który zasugerował właściwą drogę, zawsze pozostanie w naszych sercach. Będziemy rozsądni, aby nie popełniać błędów przed tymi, którzy idą.

Rozdział 23. Leczenie postu i kalectwo
Wśród naturopatycznych metod poprawy zdrowia post jest jednym z najpopularniejszych. Jest to zrozumiałe, ponieważ są oczywiste sukcesy. Na nieprzyjemne skutki postu eksperci wolą nie rozprzestrzeniać się. Oczywiście „głodujący” nie są świadomi nieprzyjemnych konsekwencji. Być może taka wiedza nie byłaby tak ważna, gdyby wyniki końcowe były tylko pozytywne. Ale w mojej praktyce jest wystarczająco dużo negatywnych przykładów.

Zasadniczo ważne jest, aby głód nie zmieniał mechanizmu uszkodzenia ściany naczyniowej, co jest spowodowane głównie oddychaniem. Zwiększone uszkodzenie naczyń występuje podczas wysiłku, twardnienia, stresu. A głód nie anuluje takich uszkodzeń, ale stwarza dodatkowe możliwości uszkodzenia naczyń. Utlenianie wolnych rodników w komórkach przy spożyciu nienasyconych kwasów tłuszczowych nigdy nie ustaje, ponieważ oddychanie nie ustaje. Wraz z przejściem do głodu, stężenie kwasów tłuszczowych we krwi zaczyna spadać. W zdrowym, wyszkolonym ciele tłuszcze bardzo szybko się mobilizują z zapasów. I nie ma w tym żadnych problemów. Jednak ogromna większość głodnych ludzi to ludzie pozbawieni wykształcenia, którzy z reguły prowadzą siedzący tryb życia. Jeśli człowiek ćwiczy codziennie, nie oznacza to, że może głodować. Ale każdy może się sprawdzić. Ludzie z niezadowalającą mobilizacją tłuszczów z opóźnieniem kilku godzin jedzenia, są osłabieni, ciężka głowa, znika łatwość myślenia. Wskazuje to, że serce i mózg mają deficyt energii z powodu braku kwasów tłuszczowych. W przejściu do głodu w takich ludziach kwasy tłuszczowe mobilizują się z opóźnieniem i brakiem. I dlatego w pierwszych dniach błony komórek tworzących ścianę naczyniową zaczynają się zapadać, ze wszystkimi następstwami. Przede wszystkim dotyczy to naczyń serca i kończyn dolnych, noszących główny ładunek w okresie postu.
Ale są osoby, które na przykład bez lunchu mogą pracować z łatwością i komfortem do wieczora. Ci ludzie są bardziej przygotowani na głód, chociaż klęska statków również ich nie mija.

Nieodpowiednia technologia przyczynia się do niszczenia błon komórkowych. Często znani rosyjscy naturopaci zalecają szybkie i częste chodzenie podczas postu. Niektórym (co może być gorsze) zaleca się przebycie 5 lub więcej kilometrów dziennie. We wszystkich tych przypadkach niemożliwe jest uniknięcie poważnego uszkodzenia naczyń z późniejszym rozwojem miażdżycy. Znam przykłady, kiedy post jest łączony z procedurami hartowania. Uszkodzenie tkanki w tym przypadku wzrasta, ponieważ szkodliwe czynniki się pokrywają. Musisz także wiedzieć, że post jest również stresem. Uwzględnienie tego czynnika jest również ważne przy planowaniu leczenia.
Tak więc, w warunkach oddychania zewnętrznego, zarządzanie głodem terapeutycznym jest bardzo złożonym problemem naukowym. Zapewnienie niezawodnego leczenia bez negatywnych konsekwencji nie jest możliwe.

Uff! Znudzony czytać? Następnie wybierz bieg lub lepiej chodź. I bądź zawsze zdrowy!
: loveeyes2:

Właściwy post przedłuża życie

Głód w historii ludzkości - straszna katastrofa. Jednak zmniejszenie kalorii znacznie przedłuża życie gryzoni. Nie myl głodu na wolności z metodycznym postem medycznym. Głód w naturze jest często destrukcyjny, ponieważ nie jest dozowany i nie pozwala na dobre odżywianie. Również zmniejszenie kalorii w diecie przedłuża życie małp z Rhesus, ale nie tak bardzo jak gryzoni. U naczelnych i u ludzi optymalne spożycie kalorii nie zmniejsza IGF-1, ale IGF-1 zmniejsza głód lub redukcję białka zwierzęcego w diecie. Zrównoważone jedzenie o optymalnej kaloryczności w Kopenhadze i Norwegii przez 2-4 lata zmniejszyło śmiertelność ludzi o 20-34%. Zmniejszenie kalorii o 25–30% lub głodzenie w randomizowanych kontrolowanych badaniach u młodych i starszych ludzi zmniejsza śmiertelność. Jednym z głównych mechanizmów głodu w celu osiągnięcia długowieczności i ochrony przed rakiem jest optymalizacja IGF-1. I dlatego ludzie karłowaci z zespołem Larona, z niskim IGF-1, nie chorują na raka. A karłowate myszy z zespołem podobnym do zespołu Larona żyją 20-30% dłużej niż dzikie myszy. Dodatkowy głód dla takich myszy nie daje żadnych korzyści. Długowieczni Żydzi aszkenazyjscy mają wadę receptora IGF-1.

Odsetek głodujących w różnych krajach świata

Głód jest katastrofą społeczną spowodowaną przedłużającym się brakiem żywności i prowadzącą do śmierci ludności. Według FAO (2012) co siódma osoba na świecie cierpi na chroniczny głód i niedożywienie. Od masowego głodu na wielką skalę w Afryce Wschodniej, w 2011 r., Zginęło od 50 do 100 tysięcy osób, a od maja 2012 r. Co czwarty z 856 milionów ludzi jest niedożywiony w Afryce Subsaharyjskiej.

Głód w historii ludzkości - straszna katastrofa.

Głód w 1125 r. Zmniejszył populację Niemiec o połowę.

W 1772 r. W Saksonii 150 tys. Osób zmarło z powodu braku chleba.

Masowy głód w Europie Zachodniej minął od połowy XIX wieku.

Głód w sowieckiej Rosji w latach 1921–1922 zmusił 40 milionów do głodu (według oficjalnych danych sowieckich, 28 milionów). Liczba ofiar głodu wynosiła około 5 milionów.

Głód w ZSRR (1946-1947) pochłonął życie od 200 tys. Do 1,5 mln osób.

W wyniku głodu spowodowanego suszą w Nigrze (Afryka) zginęło 100 000 osób.

W drugiej połowie lat 90. setki tysięcy ludzi zmarło z głodu w Korei Północnej.

Poszczenie i zmniejszenie spożycia kalorii przedłużają życie myszy i szczurów.

Zmniejszenie kalorii nawet o 60% wydłuża średni czas życia prawie dwukrotnie krótszych myszy NZB.

Krótkotrwałe myszy nie żyją długo, ponieważ mają pewne choroby, które znacznie skracają ich życie i przyspieszają normalne starzenie się. Ponieważ linia myszy NZB / NZW z 3-miesięcznym okresem życia zaczyna stopniowo stawać się chorobą autoimmunologiczną. Myszy te szybko rozwijają niewydolność nerek, z której umierają. I tak optymalne odżywianie (60%, jeśli myszy jadły tyle, ile chcieli) przedłuża życie takich myszy o 2, aw niektórych badaniach nawet 3 razy. Co więcej, takie myszy mają optymalną kaloryczność, ale tłuste jedzenie przedłuża życie mniej niż niskotłuszczowe. Nawiasem mówiąc, u myszy z innymi chorobami, przeciwnie, wysoko tłuszczowa, ale optymalnie kaloryczna dieta przedłuża te o niskiej zawartości tłuszczu. Najwyraźniej z chorobami autoimmunologicznymi tłuszcz nie jest zbyt przydatny.

Linki do badań:

Czterodniowy post na dwa tygodnie wydłuża średnią długość życia o 45%, a maksymalną długość życia o 38% dla krótkotrwałych myszy NZB.

Te same krótko żyjące myszy, jak w poprzednim badaniu, w rzadkich, ale długich głodach miały mniejsze przedłużenie życia niż jedzenie o optymalnej kaloryczności. Warunki postu były przez 4 dni z rzędu, co 2 tygodnie. Ten protokół głodzenia rozpoczęto w wieku 6 tygodni i kontynuowano aż do śmierci. Maksymalna żywotność wzrosła o 38%. Średnia długość życia wynosi 45%. W tym badaniu myszy, które okresowo głodowały, zyskały większą masę ciała niż te, które jadły tyle, ile chciały. Faktem jest, że 1 raz na dwa tygodnie to zbyt rzadki post dla myszy. Ponieważ głodujące myszy zyskały masę ciała, wynik był mniejszy niż przy optymalnym odżywianiu.

Link do badania:

U tych myszy, z powodu głodówki, rozwija się niewydolność nerek znacznie później, z której takie myszy w większości umierają. Wykres po lewej stronie jest wyraźnie widoczny.

Zmniejszenie kalorii nawet o 60% wydłuża oczekiwaną długość życia o 2,5 raza u krótkotrwałych myszy BXSB z ciężkim zapaleniem nerek i autoimmunologiczną niedokrwistością hemolityczną

Obniżenie kalorii nawet o 60% wydłużyło życie krótko żyjących myszy BXSB o 2,5 razy.

Link do badania:

Zmniejszenie kalorii do 60% zatrzymuje rozwój nadciśnienia u krótko żyjących myszy z samoistnym nadciśnieniem.

Myszy samoistnie nadciśnieniowe również żyją trochę, ponieważ rozwijają nadciśnienie (wysokie ciśnienie krwi). Nadciśnienie jest również modelem przyspieszonego starzenia się. Zwiększone ciśnienie krwi wpływa na naczynia krwionośne, serce, mózg i nerki - z których te myszy również umierają wcześnie. A zmniejszenie diety u takich myszy zapobiega wzrostowi ciśnienia krwi wraz z wiekiem, co widać na wykresie po lewej stronie.

Spójrz na zdjęcia po lewej stronie. Myszy, które zjadły mniej kalorii, serce było mniejsze, a wewnętrzna średnica aorty była większa. Pokazuje to, że u myszy z obniżonym poborem kalorii serce i naczynia krwionośne rosły wolniej.

Link do badania:

Poszczenie w ciągu dnia wydłuża średnią i maksymalną długość życia średniej wielkości szczurów rasy Wistar o około 83%.

Jeśli krótkotrwałe myszy mogą być nieco porównane z dziedzicznie chorymi ludźmi i długowiecznymi myszami z długimi wątrobami, to szczury wistar żyjące w średnim wieku mogą być nieco porównane ze średnią osobą. Chociaż takie porównania są bardzo warunkowe. A żywe szczury wistar zmuszone były głodować całe życie 1 dzień każdego dnia. Jak widać na zdjęciu po lewej, masa ciała szczurów, które głodowały, silnie pozostawała w tyle za szczurami, które jadły tyle, ile chciały. Głodujące szczury ewoluowały znacznie wolniej. U szczurów nastąpiło opóźnienie w rozwoju. Poszczenie każdego innego dnia zwiększyło średnią długość życia szczurów o 83%, a maksymalna długość życia jest prawie taka sama.

Link do badania:

Długowieczne myszy umierają na raka, co powstaje w wyniku nagromadzenia mutacji DNA

Długo żyjące myszy nie cierpią już z powodu chorób przyspieszających starzenie, tak krótko jak i średnio żyjących. Ale umierają na raka. Tak to się dzieje. W procesie wzrostu i rozwoju zwierzęcia uzyskuje się macierzysty DNA pierwszej, drugiej i trzeciej generacji DNA córki, i tak dalej. W procesie powstawania nowego DNA DNA córki coraz bardziej różni się od rodzica - błędy kumulują się. Kiedy takie błędy stają się bardzo krytyczne, nowotwory nowotworowe zaczynają się aktywnie rozwijać. Im szybciej zwierzę rośnie i rozwija się, tym szybciej gromadzą się takie błędy.

I spójrz. Rysunek 4 przedstawia wykres (A, B. C. D).

Wykres b pokazuje, jak długo żyjące myszy przedłużają oczekiwaną długość życia leku nebiwololu. Ale to nie przedłuża maksymalnej żywotności, ale nawet ją skraca. Na wykresie d jest jasne, że nebiwolol nieco mniej niż metoprolol zmniejsza masę ciała. I jeszcze jedno - jedzenie o optymalnej kaloryczności (redukcja kalorii o 40%) - znacznie zmniejsza masę ciała. W rezultacie u długowiecznych myszy redukcja kalorii znacznie wydłuża żywotność. A to dlatego, że optymalne odżywianie opóźnia rozwój myszy i zmniejsza tempo akumulacji błędów w DNA, ponieważ dla mniejszej masy ciała (wzrost jest mniejszy), wymagane jest mniej podziałów komórkowych. Oprócz odżywiania o optymalnej kaloryczności poprawia się proces naprawy DNA.

Zmniejszenie kalorii nawet o 60% wydłuża maksymalną długość życia o 21–32% w przypadku długowiecznych myszy B6C3F1.

Na podstawie powyższego można zauważyć, że optymalne odżywianie kaloryczne znacznie spowalnia wzrost masy ciała długowiecznych myszy. Co więcej, myszy długowieczne o obniżonej kaloryczności nigdy nie osiągają wielkości myszy, które jedzą tyle, ile chcą. Rak u myszy o obniżonej kaloryczności zmniejsza się o 60-80%. Występuje opóźnienie w wystąpieniu śmiertelnych guzów, z których chłoniak ma największą liczbę.

Link do badania:

Zmniejszenie spożycia kalorii przedłuża życie naczelnych

Zmniejszenie kalorii nawet o 70% przedłuża życie makaków Rezus.

Badanie z 2009 r. Mające na celu przedłużenie życia naczelnych poprzez zmniejszenie kalorii, które przeprowadzono w Narodowym Centrum Badawczym Wisconsin w Stanach Zjednoczonych. Badanie trwało 20 lat. Badanie obejmowało dwie grupy małp. Naczelne z pierwszej grupy mogły spożywać tyle jedzenia, ile chciały przez całe życie. A naczelne z drugiej grupy były ograniczone kaloriami o 30%.
Wynik: Małpy, które zjadały o 30% mniej swojego życia, żyły dłużej i rosły wolniej. Zmniejszyło się ryzyko cukrzycy, raka, chorób układu krążenia i zaniku mózgu.

Link do badania:

Zmniejszenie kalorii u małp rezus o 30% również nieco przedłuża życie i znacznie poprawia stan zdrowia w porównaniu z małpami, co zmniejszyło kalorie o 10% - nawet z wyjątkiem białka zwierzęcego w diecie i optymalizacji diety pod kątem użyteczności.

Poprzednie badanie University of Wisconsin wygląda imponująco. Ale w następnym badaniu Narodowy Instytut Badań nad Starzeniem obraz jest inny. Tutaj małpy o ograniczeniu kalorii 30% nie żyły dłużej niż przy 10% ograniczeniu kalorii przy zdrowych suplementach diety.

Najpierw musisz zrozumieć trzy ważne punkty z badania z 2012 r.:

1. Żadna z grup małp w tym badaniu nie jadła tyle, ile chcieli. Obie grupy były mniej lub bardziej kaloryczne - o 10% (pierwsza grupa) io 30% (druga grupa)
2. W tym badaniu, w przeciwieństwie do poprzedniego badania, naczelne stosowały minerały i inne przydatne suplementy diety. A samo jedzenie było zrównoważone zgodnie z zasadami zdrowego odżywiania.
3. Dieta małp zawierała niewielką ilość metioniny (białko zwierzęce zastąpiono roślinnym). To jest bardzo ważne. Rzeczywiście, w eksperymentach na szczurach tylko metionina była zmniejszona w żywieniu o 83% (na całe życie) i przedłużała życie zwierząt o 30-40% - nawet bez ograniczenia spożycia kalorii.

Pierwsza grupa małp z badania Narodowy Instytut Badań nad Starzeniem Jadła tyle, ile chciała, ale tylko 2 razy dziennie. Następnie zabrano jedzenie, a „przekąski” między posiłkami nie były dozwolone. W rezultacie jedli 10% mniej niż małpy z badania. University of Wisconsin. Ich dieta została dodana ze zdrowymi suplementami i zmniejszoną zawartością metioniny. Tak się złożyło, że jedli tyle, ile chcieli, ale wciąż o 10% mniej.

Druga grupa małp zjadła do 30% mniej kalorii niż małpy, które jadły dużo przez cały dzień.

Link do badania:

Zmniejszenie kalorii i postu zmniejsza śmiertelność ludzi z wielu chorób zależnych od wieku oraz poprawia wskaźniki zdrowia i starzenia się.

Zrównoważone jedzenie o optymalnej kaloryczności w Kopenhadze (Dania) od 1917 r. Przez 2 lata było związane z 34% spadkiem śmiertelności wśród ludzi.

Głód i zmniejszone kalorie w historii ludzkości nie są rzadkością. Ale jest kilka epizodów, w których odżywianie o optymalnej kaloryczności jest zrównoważone i bez niedożywienia korzystnych składników. Na przykład podczas I wojny światowej w 1917 r. Duńscy mężczyźni i kobiety w Kopenhadze zostali zmuszeni do ograniczenia spożycia żywności w ciągu 2 lat. Ale dzięki mądrej polityce państwa mieli odpowiednią konsumpcję zboża, warzyw i mleka. Efektem tego niepożądanego eksperymentu jest imponująca redukcja śmiertelności o 34%.

Link do badania:

Zrównoważone optymalne spożycie kalorii w Norwegii przez 4-5 lat zmniejszyło śmiertelność o 20%.

Podobnie w Norwegii podczas II wojny światowej mieszkańcy Oslo doświadczyli wymuszonej 20% redukcji żywienia. Ale państwo zapewniło Norwegom odpowiednie spożycie świeżych warzyw, ziemniaków, ryb i produktów pełnoziarnistych. Stało się to około 4 lat (1941-1945). Podczas tego przymusowego eksperymentu śmiertelność spadła o 30% w porównaniu z poziomem sprzed wojny.

Linki do badań:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14795790
• doi: 10.1016 / S0140-6736 (51) 91210-X

Zrównoważona żywność o optymalnej kaloryczności na Okinawie może być przyczyną długowieczności Okinawian.

Okinawa zużywa o 17% mniej kalorii niż w Japonii io 40% mniej niż w Stanach Zjednoczonych. Ich dieta zawiera mniej białka i metioniny. Mnóstwo świeżych warzyw, ryb sojowych, słodkich ziemniaków. Na Okinawie średnia długość życia jest dłuższa niż w Japonii (w 2010 r. Kobiety mają 87 lat). Ale niestety dzisiaj McDuck podbija Okinawę, masa ciała Okinawanów rośnie wraz ze śmiertelnością. Śmiertelność z powodu choroby wieńcowej i raka na Okinawie jest niższa niż w Japonii i znacznie niższa niż w Stanach Zjednoczonych. Śmiertelność ze wszystkich przyczyn w wieku 60-64 lat na Okinawie jest dwa razy mniejsza niż w Japonii. Okinawa to kraj, w którym na 2000 osób 1 osoba ma 100 lat lub więcej - 4-5 razy więcej niż liczba długowiecznych żyjących w jakimkolwiek innym kraju uprzemysłowionym.

Linki do badań:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26872721
• www.sciencedirect.com/science/article/pii/0091743578902463
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17986602
• http://link.springer.com/article/10.1007/s10522-006-9008-z

Zmniejszenie kalorii o 25–30% lub na czczo w randomizowanych kontrolowanych badaniach klinicznych u ludzi zmniejsza śmiertelność i ryzyko chorób związanych z wiekiem.

W wyniku postu i optymalnego odżywiania kalorycznego obserwuje się następujące zmiany w organizmie człowieka.

• Insulina zmniejsza się, a wrażliwość na insulinę wzrasta o 40%.
• Odpowiedź insuliny na glukozę wzrasta o 29% = zwiększona funkcja komórek β trzustki (zapobieganie cukrzycy typu 1)
• Poprawione przepływowe rozszerzenie naczyń krwionośnych. Ten wskaźnik pokazuje, ile naczyń krwionośnych jest w stanie regulować ciśnienie krwi, a także odzwierciedla wiek funkcjonalny naczyń krwionośnych.
• IGF-1 zmniejsza się (tylko na czczo). Optymalne spożycie kalorii, chociaż u gryzoni i zmniejsza IGF-1, ale u ludzi nie zmniejsza się. Ale u ludzi IGF-1 zmniejsza głód lub spadek białka zwierzęcego w diecie.
• Na podstawie zmian cholesterolu i obniżenia ciśnienia krwi po cyklu 6-miesięcznego optymalnego spożycia kalorii, w kolejnych latach obserwuje się 29-procentowy spadek ryzyka chorób serca i naczyń.
• Spadają hormony tarczycy T3 i T4 (ale nie poniżej normy).
• Białko C-reaktywne (marker zapalenia) zmniejsza się o 30%, obserwuje się odmłodzenie funkcji immunologicznej, zmniejsza się IL-6 (marker zapalenia), zmniejsza się czynnik martwicy nowotworu (inny marker zapalenia).
• Po dwóch latach redukcji kalorii zmniejsza się oporność na insulinę HOMA (z 1,2 do 0,9),
• Grubość kompleksu intima media (CMM) tętnic szyjnych jest znacznie zmniejszona, a tętno jest normalizowane u osób w średnim i starszym wieku (do wieku 20 lat młodszego). Sztywność tętnic maleje.
• Testosteron i estradiol są zmniejszone.

Link do badania:

Zmniejszenie kalorii o 25-30% lub głodzenie w randomizowanych badaniach kontrolowanych u osób starszych i osób w wieku powyżej 50 lat odwraca niektóre choroby związane z wiekiem i zmniejsza ryzyko raka o 4 razy.

Zrównoważone optymalne żywienie kaloryczne u osób starszych może odwrócić niektóre związane z wiekiem zmiany w układzie sercowo-naczyniowym, jak również odmłodzić układ odpornościowy do stanu młodych.

Link do badania:

Zmniejszenie białka zwierzęcego zmniejsza 4-krotnie ryzyko raka u osób w wieku od 50 do 65 lat, ponieważ zmniejsza IGF-1. IGF-1 jest korzystny dla serca, mózgu, kości, mięśni i tak dalej. Ale blokuje FOXO iw rezultacie blokuje apoptozę (samozniszczenie raka)

Link do badania:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14680980
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18843793
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2673798

Jeden z efektów głodówki - optymalizacja IGF-1 przedłuża życie myszy i chroni ludzi przed rakiem, a nawet przedłuża ich życie.

Ludzie krasnoludów z zespołem Larona, z niskim IGF-1 (od 0 do 20) nie chorują na raka i cukrzycę

W ekwadorskiej wiosce żyją ludzie z zespołem Larona. Nie chorują na raka, cukrzycę i starzeją się wolniej. Mają defekt receptorów hormonu wzrostu. I pod tym względem - niski (0-20 ng / ml) insulinopodobny czynnik wzrostu (IGF-1), który determinuje ich odporność na raka i cukrzycę. Co to jest IGF-1 można przeczytać tutaj. Co ciekawe, ich homozygotyczni krewni (na zdjęciu stoją razem i są znacznie wyżsi), ani w wyglądzie, ani w zdrowiu nie różnią się od ludzi z Ekwadoru. Osoby z zespołem Larona obserwowano przez 22 lata. Ze względu na brak receptorów hormonu wzrostu mają zmniejszone przerwy w DNA i zwiększoną apoptozę (samozniszczenie) starych uszkodzonych komórek nabłonkowych. Z powodu lepszego stanu ich DNA i apoptozy (samozniszczenia) starego nabłonka w naczyniach krwionośnych, ludzie ci starzeją się wolniej. Mają lepszą funkcję komórek macierzystych poprzez optymalizację IGF-1, co prowadzi do zmniejszenia kinazy białkowej A. Oznacza to, że ich komórki macierzyste sprawiają, że komórki krwi i odporności są młodsze. Mają niższą ekspresję mTOR - genu odpowiedzialnego za długowieczność.
Zmniejszają wydzielanie insuliny prawie 3 razy, zmniejsza dysmutaza ponadtlenkowa 2, wskaźnik insulinooporności Homa zmniejsza się 3-krotnie, wrażliwość na insulinę znacznie wzrasta - wszystko to chroni je przed stresem oksydacyjnym i cukrzycą. Mają niższe markery zapalne: TNF α i IL-6. Niższa IL-6 zmniejsza prawdopodobieństwo transformacji komórek w komórki rakowe z ich przerzutami.

Nie cierpią na nowotwory złośliwe (odnotowano tylko jeden przypadek raka nieśmiertelnego), nie cierpią na cukrzycę. A 70% przyczyn ich śmierci nie jest związanych z wiekiem i starzeniem się. Ci ludzie są krótcy. Nie pasują do normalnego społeczeństwa ludzkiego z powodu ich wyglądu (karłowatość). Dlatego są nieszczęśliwi i skłonni do depresji, alkoholizmu, narkomanii, palenia. I jak widać na diagramie po lewej stronie, wielu z nich umiera z powodu alkoholizmu, wpada w wypadki, ma marskość z powodu alkoholu i zaburzenia konwulsyjne. Gdyby ci ludzie czuli się komfortowo w życiu normalnych ludzi, to najprawdopodobniej byliby ludźmi bardzo długowiecznymi, którzy pokonaliby wszystkie istniejące dotychczas rekordy długowieczności. Zakładam, że ich choroby serca rozwijają się głównie z powodu stresu i depresji. W końcu prowadzone są badania na naczelnych, które wykazały, że małpy, które znajdują się na samym dole hierarchii (jak również osoby z zespołem LaRona) z powodu ciągłego stresu i braku wdrożenia szybko rozwijają miażdżycę naczyń, aw rezultacie choroby układu krążenia.

Link do badania:

Wierzę, że ludzie z zespołem LaRona są supermenami, którzy nawet nie zdają sobie sprawy z daru, który posiadają. Mogą żyć bardzo, bardzo długo. Ich średnia żywotność może osiągnąć około 100 lat, a maksymalna żywotność może wynosić około 155 lat. I dlatego...

Myszy karłowate z zespołem podobnym do zespołu Larona (z niskim IGF-1) żyją o 20-30% dłużej niż myszy dzikie.

Na zdjęciu po lewej stronie można zobaczyć, jak wyglądają małe myszy z defektem receptora hormonu wzrostu (podobnie jak ludzie z zespołem LaRont). Co ciekawe, ich homozygotyczni krewni (na zdjęciu w środku) nie różnią się od dzikich myszy (na zdjęciu po lewej) ani od wielkości, ani od zdrowia i długowieczności. Ale same myszy z wadami receptorów hormonu wzrostu (nazwiemy je myszami Laron) mają poziom zdrowia i dłuższą oczekiwaną długość życia. Żyją średnio ponad 20% dłużej i nawet ponad 30% dłużej. Jest bardzo interesujące, że myszy, które były utrzymywane w optymalnym odżywianiu kalorycznym przez całe życie (patrz tabela po lewej stronie), również żyją tak długo jak myszy Laron i mają takie samo zdrowie. Oto mysz Larona może jeść tyle, ile chce. Przecież nawet jeśli zostaną posadzone na diecie o optymalnej kaloryczności, nie da to żadnych korzyści (co widać również na wykresie). Sen - czyż nie? Dzikie myszy, ze względu na optymalne spożycie kalorii, obniżyły IGF-1. Myszy Laron są genetycznie bardzo niskie IGF-1. Tylko one są małe.

Linki do badań:

Częściowe naruszenia receptorów IGF-1 w aszkenazyjskich stulatków żydowskich

Co ciekawe, Żydzi aszkenazyjscy mają długotrwałą wadę receptora IGF-1. To nie to samo, co u osób z zespołem LaRona. Ale to częściowo zmniejsza wpływ IGF-1 na organizm. W rezultacie - żyją dłużej niż zwykli ludzie.

Link do badania:

Szlak sygnałowy Hormon wzrostu / IGF-1, który jest związany z długowiecznością u zwierząt, jest również związany z długowiecznością człowieka.

W kohortach o dłuższym okresie życia osoby z genotypem d3-GHR są częściej homozygotyczne, co wpływa na wrażliwość receptorów hormonu wzrostu. Oznacza to, że droga hormonu wzrostu i IGF-1 jest powiązana z długowiecznością ludzi

Linki do badań:

Najbezpieczniejszy, ale skuteczny sposób na zmniejszenie IGF-1 i przedłużenie życia ludzi, którzy są dla nas dzisiaj dostępni.

Sugeruję użycie diety Fast Mimicking Diet (FMD) w celu optymalizacji IGF-1. Ta dieta została opracowana w Instytucie Długowieczności, School of Gerontology, na Wydziale Nauk Biologicznych, University of Southern California, USA. Dziś FDA w Stanach Zjednoczonych uważa ją nawet za bezpieczną i skuteczną dietę w zapobieganiu chorobom związanym z wiekiem. Więcej informacji na temat diety FMD można znaleźć w artykule „Dni postu na utratę wagi i zdrowie - FMD”
Oto główne efekty, które zaobserwowano w wyniku tej diety:

1. IGF-1 zmniejsza się o 24% w trakcie diety io 15% w przerwach między dniami na czczo tej diety.
2. Zmniejszenie masy ciała o 3% w ciągu 3 miesięcy tylko z powodu tłuszczu trzewnego - bez utraty masy mięśniowej.
3. Spadek białka C-reaktywnego o prawie 2 razy. Jednak wzrost białka C-reaktywnego (markera zapalenia) powyżej normy w badaniach krwi zwiększa ryzyko raka płuc o 3-4 razy. Wysoki poziom białka C-reaktywnego znacznie zwiększa ryzyko nagłej śmierci z powodu chorób serca. A białko C-reaktywne dobrze przewiduje ryzyko rozwoju chorób związanych z wiekiem i oczekiwanej długości życia osoby, nawet po uwzględnieniu wieku, płci, wskaźnika masy ciała i palenia. Tak więc spadek białka C-reaktywnego jest oznaką możliwego przedłużenia życia.
4. Zmniejszenie glukozy o 11,3%. Oznacza to zapobieganie cukrzycy i zmniejszenie glikacji białek, jako jednego z procesów starzenia się.
5. Odmładzanie odporności i zwiększona aktywność umysłowa.
6. Inne zmiany są bardzo prawdopodobne, jak podczas postu - po prostu nie były mierzone.

Istotą diety FMD jest to, że raz w miesiącu przez 5 dni z rzędu spożycie kalorii i zawartość białka w diecie są dramatycznie zmniejszone. Pierwszy dzień spożycia kalorii około 1090 kalorii dziennie. Zawartość białka w żywności wynosi 10%, tłuszcz 56%, a węglowodany 34%. Od drugiego do piątego dnia spożycie kalorii wynosi około 725 kalorii dziennie. Zawartość białka w żywności wynosi 9%, tłuszcz 44%, a węglowodanów 47%. Obecnie zaleca się spożywanie zupy warzywnej, kapusty i herbaty rumiankowej. Reszta diety powinna zawierać więcej surowych warzyw i tłuszczu

Link do badania:

Wnioski:

1. Głód w historii ludzkości - straszna katastrofa.
2. Jednak redukcja kalorii wydłuża maksymalną długość życia o 13-18% u długowiecznych myszy B6C3F1, średnia oczekiwana długość życia jest prawie dwukrotnie większa niż u krótko żyjących myszy NZB, 2,5 razy krótsze niż u myszy BXSB, zatrzymuje rozwój choroby nadciśnieniowej u krótko żyjących myszy z samoistnym nadciśnieniem. Poszczenie w ciągu dnia wydłuża średnią i maksymalną długość życia średniej wielkości szczurów rasy Wistar o około 83%.
3. Ponadto zmniejszenie kalorii przedłuża życie makaków Rezus, a redukcja kalorii do makaków Rhesus do 70% i do 90% (przy zdrowej diecie w drugim przypadku) daje taką samą śmiertelność, ale 70% kalorii - najlepszy poziom zdrowia.
4. Zrównoważone jedzenie o optymalnej kaloryczności w Kopenhadze i Norwegii przez 2-4 lata zmniejszyło śmiertelność ludzi o 20-34%. Zrównoważona żywność o optymalnej kaloryczności na Okinawie może być przyczyną długowieczności Okinawian. Zmniejszenie kalorii o 25–30% lub głód w randomizowanych kontrolowanych badaniach u młodych i starszych ludzi zmniejsza śmiertelność i ryzyko chorób związanych z wiekiem, a także odwraca niektóre choroby związane z wiekiem i zmniejsza ryzyko raka o 4 razy.
5. U ludzi, w przeciwieństwie do gryzoni, IGF-1 nie zmniejsza optymalnego spożycia kalorii. Wydaje się zatem, że wpływ optymalnego żywienia kalorycznego na małpy rezus, które są genetycznie bliższe ludziom, nie był tak silny jak u gryzoni. Ale u ludzi IGF-1 zmniejsza redukcję białka zwierzęcego w diecie, jak również na czczo lub na czczo z bardzo niską zawartością białka w diecie - dieta FMD.
6. Jednym z głównych mechanizmów głodu w celu osiągnięcia długowieczności i ochrony przed rakiem jest optymalizacja IGF-1. Dlatego ludzie karłowaci z zespołem Larona, z niskim IGF-1 (od 0 do 20) nie chorują na raka i cukrzycę. Ale karłowate myszy z zespołem podobnym do zespołu Larona żyją o 20-30% dłużej niż myszy dzikie, dodatkowe głodzenie takich myszy nie daje żadnych korzyści. Długowieczni Żydzi aszkenazyjscy mają wadę receptora IGF-1. To nie to samo, co u osób z zespołem LaRona. Ale to częściowo zmniejsza wpływ IGF-1 na organizm.
7. Najbezpieczniejszym, ale skutecznym sposobem zmniejszenia IGF-1 i przedłużenia życia ludzi, którzy są dla nas dzisiaj dostępni, jest dieta FMD. Bardziej sztywne metody to głód. Ale najlepiej wykonywać je pod nadzorem lekarza - zwłaszcza dla osób w podeszłym wieku i młodzieży.

Oferujemy subskrypcję najnowszych wiadomości i najnowszych wiadomości, które pojawiają się w nauce, a także wiadomości naszej grupy naukowej i edukacyjnej, aby niczego nie przegapić.

Drodzy czytelnicy zasobu www.nestarenie.ru. Jeśli uważasz, że artykuły tego zasobu są dla Ciebie użyteczne i chcesz, aby inne osoby korzystały z tych informacji przez wiele lat, możesz pomóc w rozwoju tej witryny, spędzając około 2 minut swojego czasu. Aby to zrobić, kliknij ten link.

Zalecamy również przeczytanie następujących artykułów:

Dodaj komentarz Anuluj odpowiedź

Będziemy wdzięczni, jeśli po przeczytaniu artykułu zostawicie swoje komentarze. Twoja opinia jest bardzo ważna, aby materiał na blogu był bardziej informacyjny, zrozumiały i interesujący.

180 komentarzy do „Właściwy post terapeutyczny przedłuża życie”

Dmitry, mała poprawka.
Napisałeś:
„To ciekawe, że ich homozygotyczni krewni (na zdjęciu stoją razem i są znacznie wyżsi)”
Ale o ile wiem, najwyższym człowiekiem na tym zdjęciu jest Walter Longo.
Więc tam, najwyżej, tylko jedna osoba jest ich homozygotycznym krewnym.

I piszesz również, że racja mieszkańców Okinawy zawiera „dużo świeżych warzyw, ryb sojowych, słodkich ziemniaków”.
Wrzuciłem już komentarze, powtórzę jeszcze raz, że w rzeczywistości jedzą znacznie mniej ryb niż, na przykład, reszta Japończyków (15 g w porównaniu z 62 g):
okicent.org/docs/anyas_cr_diet_2007_1114_434s.pdf
I 50% więcej wieprzowiny:
ci.nii.ac.jp/naid/110000220190/en

Dzień dobry, Dmitrij! I czy wystąpi wyraźniejszy efekt przedłużenia życia podczas karmienia w ciągu dnia, jak u przeciętnych szczurów? I jak w tym przypadku jeść?

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Dla ludzi, ich standardy postu. I jeszcze nie odkryli w badaniach.

a takie badania są obecnie prowadzone?

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

a wyniki czekają długo?)

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Nie wiem. Nie wydaje

Dmitri. Tutaj mam niski IFI (80 ± 5), ale zwiększony CRP. Co będzie bardziej skuteczne - kompletny post 1 raz w tygodniu lub dieta FMD pod koniec miesiąca?

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Lepsza FMD - sprawdzona u ludzi. A jeśli pościsz, to 2 dni w tygodniu to nie rząd

Jak być ludźmi o niskim BMI?

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Jeśli nie masz choroby serca i naczyniowego CIM nie wyższej niż 0,6, a białko c-reaktywne i IL-6 są normalne, ciesz się. Prawdopodobnie będziesz żył długo

Studiowałem ten problem. Okazało się, że możliwym ograniczeniem głodu medycznego jest nosiciel wirusów, takich jak opryszczka, brodawczak, zapalenie wątroby. Wirusy mogą wykorzystywać autofagię do replikacji.
Dmitrij, nie badałeś tego problemu, faktem jest, że wiele osób jest zarażonych różnymi rodzajami opryszczki i brodawczaków.

Studiowałem ten problem. Okazało się, że możliwym ograniczeniem głodu medycznego jest nosiciel wirusów, takich jak opryszczka, brodawczak, zapalenie wątroby. Wirusy mogą wykorzystywać autofagię do replikacji.
Problem polega na tym, że wiele osób jest zakażonych różnymi rodzajami opryszczki i brodawczaków.

Bardzo interesujące! A gdzie czytałeś, że wirusy wytwarzają replikację podczas postu i diety? Niedawno dowiedziałem się, że nosiciel CMV, zafascynowany głodem... Czytałem Naobrot, że ciało „oczyszcza się” ze wszystkich wirusów podczas odpoczynku od jedzenia.

Tak, jest wiele artykułów na ten temat w publikacji,

Tutaj na przykład
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3115743/

ogólnie, poszcząc, zauważyłem, że wszystkie zakaźne wirusy odchodzą = mijają. a opryszczka jest taka sama! —I generalnie uczucie pewnego rodzaju uzdrowienia...

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Główną przyczyną zgonów we wszystkich krajach są choroby układu krążenia (około 65%), a niski IGF-1 jest po prostu zły dla tego kluczowego systemu. Jedną rzeczą jest urodzić się i rosnąć z nienormalnie niskim IGF-1, inną rzeczą jest sztuczne naciśnięcie go po 30. Dla wielu czytelników eksperymentowanie na sobie z nadmierną redukcją IGF-1 może powodować poważne problemy zdrowotne.

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Tak nie jest. Wyższe IGF-1 może korygować defekty serca i naczyń krwionośnych, ale niski IGF-1 nie jest przyczyną takich zmian. A zatem, jeśli występują choroby serca i naczyń krwionośnych, wówczas niski IGF-1 zmniejsza „rolę naprawczą”. Ale jeśli serce i naczynia krwionośne są zdrowe, niski IGF-1 nie uszkodzi naczyń, ale zmniejszy onkologię. Badania na ludziach to pokazują. I wielu dziesiątków czytelników przesyła mi informacje o analizie. I widzę, że najczęściej każdy ma niski IGF-1, ma grubość tętnic CMM 0,5-0,6, nawet w wieku 40-50 lat.

Cóż, jeśli tak.

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Jeśli masz niski poziom IGF-1, żadna choroba serca i naczyniowy KIM nie jest wyższa niż 0,6, a białko c-reaktywne i IL-6 są normalne, wtedy musisz się cieszyć. Prawdopodobnie będziesz żył długo.

wszyscy mamy niski IFR-1.. reszta jest normalna, z wyjątkiem mamy jej s-jet jest trochę podwyższony ((.. nie było nikogo w onkologii rodziny.. a mama zawsze chce kiełbasy mięsne..

Dmitrij, jak lepiej jest pościć co tydzień przez 1 lub 2 dni, lub raz na dwa tygodnie przez cztery dni? Po prostu ćwiczę post przez 2 dni w weekendy, ale myślę, że może 4 dni jest bardziej skuteczne

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Lepiej co tydzień przez 2 dni - tak myślę. Ale nadal musisz sprawdzić.

dziwne jest, że Meksyk znalazł się na głodnej mapie, gdzie ciągle jedzą i wszystko jest oczywiste z otyłością.. a Afryka jest dziwnie zamalowana

Film może nie być w całości w temacie, ale dotyczy ludzkich możliwości i postu.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLAIFx9XRlGdZTL9DadHwuNN8nixMD8zfe

Kolejna „nauka postu” - film bada głód jako terapię wielu chorób współczesnego świata i twierdzi, że post medyczny jest nową terapią medyczną, która powinna zająć pewne miejsce w XXI wieku.
Pod koniec filmu opowiada, jak post na czczo pomaga w leczeniu raka za pomocą chemioterapii. W niektórych przypadkach raka można wyleczyć tylko przez post, bez chemioterapii. Produkcja - Francja.
https://youtu.be/JOzC0Eu_56U
Ciekawe i komentarze do filmu.

„Dzięki temu takie myszy mają niskokaloryczną, ale tłustą dietę przedłużają życie mniej niż niskotłuszczowa. Nawiasem mówiąc, u myszy z innymi chorobami, przeciwnie, silnie tłuste i niskokaloryczne przedłużają te o mniejszej zawartości tłuszczu. „

Dmitrij, potrzebujesz glosariusza dla popularnego wyjaśnienia pojęć.
Wyjaśnij różnicę między dietą niskotłuszczową, ale tłustą i niskotłuszczową.
A różnica między dietą wysokotłuszczową i niskokaloryczną a niskotłuszczową.
Dla mnie wszystko jest takie samo.

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Niskotłuszczowy, niskotłuszczowy - dieta, w której zmniejsza się ilość kalorii, ale tych, które pozostają po redukcji - główna część kalorii to węglowodany
Niskotłuszczowy, wysokotłuszczowy - to dieta, w której zmniejsza się ilość kalorii, ale tych, które pozostały po redukcji - główna część kalorii pochodzi z tłuszczów.

Dmitrij, jeśli FMI jest już tak niska, to co daje w tym przypadku głód?

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Ludzie Laron IGF-1 mniej niż 20. A ty?

DZIĘKI, DMITRY. BARDZO DOBRY I PRZYDATNY ARTYKUŁ. TY ROBISZ OGROMNĄ PRACĘ.

Solesen z Vladem częściowo. Na sobie widzę wzrost problemów z ciśnieniem z obniżeniem IF. Niemniej jednak nie odmawiam ceny IFR. Istnieje wiele sposobów na zmniejszenie odchyleń. Spróbuję ich.

Artykuł jest interesujący, chciałbym wiedzieć o związku zapalenia żołądka i postu, czy jest to przydatne w tym przypadku?

Głód jest tak stary jak świat, a debaty na temat pozytywnych i negatywnych skutków są również. Sam regularnie głodowałem przez 10 lat 2-3 razy w roku w wodzie. Warunki cykli różnią się od 12 dni do 30. Do tej pory byłem przekonany tylko o pozytywnych wynikach. W szczególności, problemy żołądkowe zniknęły, ciśnienie spadło, utrzymuję wagę nie większą niż 72, zanim pierwszy post był 85. Z głodu leczę również dolegliwości głodowe, zwykle 2–3 dnia znika kaszel i katar. Teraz apeluję do lekarzy tylko o rutynową kontrolę. Prawda podczas głodu, obciążenie wątroby wzrasta, ale nic nie jest w porządku. Z głodu z reguły prowadzę ewidencję: wagi, ciśnienia, cukru, czasami oddaję krew do analizy. Wierzę, że post znacznie leczy ciało.

Jak zawsze jest to bardzo interesujące)), ale jest pytanie, czy jest jasne, ale co myślisz o stg?
Po prostu nie wiem, jak to zwiększyć, czy nie?

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

A jaki jest twój IFR-1

Nie wiem jutro) Myślę, że nie jest zbyt wysoki

Regularnie przyjmuję hormony stymulujące tarczycę - eutirox w dawce 100. Czy mogę zorganizować dni na czczo, jeśli nie mogę zrobić przerwy w stosowaniu hormonu? Bardzo mnie lubię.

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Są ludzie na tym blogu, którzy głodują i piją hormony stymulujące tarczycę.

Dmitrij, często używam okresowego postu, dobrze zmniejszyłem wagę, mój wzrost wzrósł do 187, waga 83-84, ale ostatnio zauważyłem, że przeciwwskazaniem jest niskie ciśnienie, głównie mam ciśnienie 100-105 / 60-70. Wydaje się, że nerki działają normalnie (kreatynina, mocznik i albumina surowicy są normalne). Czuję się również dobrze poszcząc, czy mogę wykonywać okresowe posty, ale teraz chcę zacząć pościć, aby zaktualizować komórki macierzyste (3 + 11)

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Jeśli czujesz się dobrze, to oczywiście możesz

Pigmeje także zmniejszyli IGF-1.
Interesujące byłoby poznanie ich struktury śmiertelności.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23047741

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Dziękujemy za link. Bardzo pomocny. Będę studiować to badanie

Dmitrij, powiedz mi, jak najlepiej głodować, jeśli mam 64 lata, IGF-1 164,5 ng / ml. Waga 62 kg, wysokość 164 cm. Homocysteina 5,84 µmol / l, kreatynina 66 µmol / l, CRP - 0.
Doświadczenie głodu w wieku 30 lat głoduje na księdze Nikołajewa przez 7 dni, 9 dni i 12 dni.
Dziękuję!

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Dwa razy w tygodniu przez 1 dzień. I raz w miesiącu dieta FMD

Dziękuję Trzy miesiące później IGF-1 odbiera, zastanawiam się, jak zmieni się po takim czczo i FMD. Mam nadzieję, że mięśnie nie stracą jednocześnie.

Dmitri. Jak myślisz, jaka jest dieta FMD, jeśli jest ona zrobiona w oleju kokosowym z ziołami i przyprawami, nie licząc kalorii? To jest tylko dzięki niemal całkowitej redukcji białek i węglowodanów. Przy niskiej kaloryczności bardzo szybko schudam, więc szukam obejść)

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Należy to sprawdzić w badaniu.

Dmitrij, powiedz mi, cierpię na migreny z wysokim ciśnieniem krwi. Czy w moim przypadku są jakieś dane na temat korzyści wynikających z postu? Wszędzie mówi się tylko o zakazie głodówek. Ale może coś nowego się wyjaśniło? Naprawdę mogę rozpocząć atak migreny z głodu.

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Po prostu głoduj z propranololem + piracetamem (jeśli nie ma przeciwwskazań)

mój przyjaciel także miał takie objawy na czczo. próbuj przeklinać. pomógł

Dmitry, cześć!
Dziękuję bardzo za ten zasób!
Mam bardzo dużą wagę (stopniowo zmniejszam). Teraz są siły, by głodować dwa razy w tygodniu przez 24 godziny (lub 24 i 36). Okazuje się. Dobrze toleruje. W tym względzie było kilka pytań.
1) czy lepiej jest głodować 24 i 24 godziny na tydzień, czy będzie 36 i 36 lepiej? 48 godzin i więcej jest źle tolerowane.
2) Biorę różne leki, czy mogę je pić w czasie postu: metformina, magnez B6, ekstrakt z brokułów (z iherbem z twojego artykułu), rybozyd nikotynamidowy, siarczan glukozaminy, witamina K1 i K2?
3) Czy można bezpiecznie przyjmować sprzężony kwas liponowy (CLA) i chrom? Czy może lepiej bez nich?

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

1. 36 jest lepszy
2. Metformina jest możliwa, jeśli nie doświadczasz osłabienia. Magnez może. B6 może, brokuły mogą być. Puszka rybozydu nikotynamidu, puszka glukozaminy, witaminy K1 i K2 mogą
3. Lepiej bez nich. Metformina działa również

Dziękuję bardzo!
Przy stałych dwóch postach tygodniowo masa ponownie spadła)))

Dmitrij, ale co z postem z melatoniną? A także - witamina D, aspiryna, lit...

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Melatonina zdecydowanie nie jest. Reszta jest do woli i dobrego samopoczucia.

Dziękuję za odpowiedź!

a jeśli nie jest tajemnicą, dlaczego melatonina nie może być?

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Melatonina może uszkodzić DNA - chodzi o melatoninę.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18077581
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18077581
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9804154
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1582795
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19344745
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15450952
-
Po 50 latach melatoniny jest już trochę, więc możesz

Dmitry, cześć! Jeszcze raz dziękuję za artykuły i odpowiedzi!
Stopniowo zacząłem głodować 2 razy w tygodniu przez 48 godzin. Potem głodowałem przez 3 dni węglem aktywnym i zjadłem 11 dni. A potem zacząłem przyjmować doustne środki antykoncepcyjne (Yarin) iw związku z tym nie mogłem głodzić się bez narkotyków i węglem aktywnym. I przez 3 dni z rzędu było mi ciężko. Znowu głodowałem 2 razy w tygodniu przez 48 godzin.
W związku z tym pojawiły się nowe pytania.
1) Rozumiem na podstawie powyższych komentarzy, że poszczenie przez mniej niż 4 dni na odmłodzenie jest nieskuteczne? Czy jest coś, co może złagodzić głód po 4-5 dniach? I jak często możesz / potrzebujesz głodować przez 4-5 dni.
2) Jeśli z jakiegoś powodu nie można głodować „zgodnie z harmonogramem” - zazwyczaj głoduję w poniedziałek i czwartek - głoduj w innym rytmie - powiedzmy 24, 24 i 48 godzin tygodniowo. Czy to jest szkodliwe?
3) Czy w ogóle nie jest szkodliwe - jest dzień, a nie dzień?
4) Normalne ciśnienie z tendencją do wzrostu. Znoszę wysiłek fizyczny podczas postu. Jestem zaangażowany w dzień lub dwa. Maszyna do wiosłowania i ćwiczenia z hantlami. Jeśli jesteś głodny przez 4-5 dni - czy można ćwiczyć dwa razy w ciągu tych dni, czy będzie źle?
Z góry bardzo dziękuję)))

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

1. Tak, dla wielu przydatnych efektów jest bezużyteczny, ale dla wielu innych efektów jest przydatny.
2. 5 dni 1 raz w miesiącu. Ale FMD jest lepszy niż głód
3. Nie wiem, ponieważ nie widziałem takich badań u ludzi.
4. Lepiej nie angażować się.

Dmitry Hello. Ostatnio zadano mi pytanie zawierające pewne zastrzeżenia dotyczące korzyści z postu terapeutycznego. Co powiesz o tych argumentach? Z góry dziękuję za odpowiedź. Cytuję pytanie:

„... pojawia się pytanie - jak wnioski wyciągnięte na myszach (naczelne - ok), a jeszcze bardziej na linie komórkowe, odnoszą się do ludzi, i ogólnie, jak usprawiedliwiony jest logiczny łańcuch„ głód - autofagia - zdrowie / długowieczność ”. Cóż, to znaczy powiedzmy, że post, stymuluje autofagię. Przypuśćmy, że autofagia przyczynia się do zdrowia / długowieczności (a tak przy okazji?). Czy to prawda, że ​​poszczenie wpływa na zdrowie / długowieczność? To znaczy, z punktu widzenia logiki formalnej, tak, to prawda, ale w rzeczywistości może tak nie być, to znaczy, że stwierdzenie to musi zostać zweryfikowane bezpośrednio.
Tutaj przeczytałem na wiki o IGF-1: ru.wikipedia.org/wiki/Insulin- jak czynnik wzrostu_1

„Zmiany w diecie, w szczególności dieta wegańska, zmniejszająca aktywność IGF-1, mogą być związane ze zmniejszonym ryzykiem raka. [20] Jednak pomimo znaczących badań, terapie przeciwnowotworowe wpływające na IGF-1 nie wykazały imponujących wyników w badaniach klinicznych [17] [21] [22] [23] ”.

Jak nie pokazano? Jest tak skuteczny (jak się wydaje). Czy też działa tylko w stanach dorac, zapobiega, ale nie leczy? Jest pewien niuans.

Imponujące są również dane na temat postu w Kopenhadze i Norwegii, na Okinawie. Czy istnieją jednak inne wyjaśnienia obserwowanego wzrostu długości życia innego niż post? Czy na przykład stresująca mobilizacja ciała, zwiększony wysiłek fizyczny, co jeszcze możesz myśleć...
A oto dieta śródziemnomorska - w badaniach ustalono, że zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia, raka i wszelkich innych chorób, ale nie ma nic wspólnego z głodem.

Dalej. Bardzo często w tych artykułach czytam, że głód „działa” poprzez redukcję nadwagi (przykład: „Ale niestety McDuck podbija dziś Okinawę, masa ciała Okinawanów wzrasta wraz ze śmiertelnością”.). Niemniej jednak są ludzie (i ja wśród nich), którzy jedzą bez ograniczeń i nie tłuszcz i nie gromadzą tłuszczu (na szczęście, i być może, jak dotąd). Czy to oznacza, że ​​dla takich ludzi korzyści z postu nie są oczywiste? ”

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Napisałem wszystko w artykule na temat postu. Są linki do badań. Nie czytaj Wikipedii, ale przeczytaj linki w tym artykule.

Dmitrij, co jeśli co miesiąc zamiast diety pryszczycy wydać na koniec miesiąca 3-5-dniowy post? Czy według ciebie istnieje jakikolwiek powód?

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

5-dniowy post jest z pewnością mocniejszy i więcej przeciwwskazań

tj. jeśli nie ma przeciwwskazań, próbowano i przenoszono normalnie, to według ciebie są one lepsze niż FMD? :)

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

po prostu łatwiej mi osobiście głodować w dzisiejszych czasach niż stosować się do tej diety. Dostosowałem się do nich dobrze, ale muszę się do tego przyzwyczaić. i dlaczego, jeśli pożądany efekt jest silniejszy?

Próbowano głodować, rozpocząć poważne krwiomocz. Istnieje diagnoza sp. Kłębuszkowego zapalenia nerek, okazuje się, że po zaostrzeniu zaostrzenia nie można głodować? Tak, a także większość geroprotektorów

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Oksana. Piłeś aspirynę przed i podczas postu?

„Grubość kompleksu intima media carotid (CIM) jest znacznie zmniejszona.” Znacząco - ile to jest? Być może regularny głód może zastąpić sartan + statynę lub utrzymać normalną grubość CMM po ich użyciu?

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

To niemożliwe. Sartan + statyna jest znacznie silniejsza niż inne środki

Dmitrij, dlaczego zamiast głodu nie można po prostu użyć blokerów węglowodanów IC-5 biotrust.com/Shop.asp?s=View=ItemGroup=Keyword=fatlossProduct=3541 lub, na przykład, biotrust.com/Shop.asp ? p = LeptiBurn, który automatycznie zmniejszy kaloryczną zawartość żywności?

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Cięcie kalorii u ludzi nie obniża IGF-1 - tylko głód.

Tak, redukcja kalorii nie zmniejsza IGF-1, ale zmniejszenie ilości węglowodanów, jak wynika z twojego wykładu, ma korzystny wpływ na ściany naczyń krwionośnych, jest mniej stanów zapalnych. A może źle zrozumiałem coś z twojego wykładu? Radzisz wszędzie zmniejszyć spożycie kalorii. Poprowadziłeś oparte na nauce eksperymenty, w których niższe kalorie prowadzą do poprawy.

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Tak Tak jest. Tylko post jest o wiele silniejszy, aby przedłużyć życie ludzkie.

I powiedz mi, czy możesz głodować, jeśli niska masa ciała? Chcę głodować, aby zmniejszyć stan zapalny w organizmie

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Dmitrij, powiedz mi, jak najlepiej głodować wodą lub suszyć?

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

W suchym - to odwodnienie. Odwodnienie jest bardzo niezdrowe.

Dmitry, to niesamowite, jak długo studiowałeś odżywianie i nie studiowałeś jeszcze głodu na sucho. Polecam zapoznanie się z tą metodą leczenia. Ponieważ post jest znacznie bardziej skuteczny niż ograniczanie kalorii, tak samo suchy post jest bardziej skuteczny niż post na wodzie.

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Suchy głód to odwodnienie, które jest niezwykle szkodliwe.

Witaj Dmitry, podaj link do ekstraktu z brokułów iherb, dzięki

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

W tym artykule na końcu artykułu we wnioskach znajduje się link.

Dmitrij, czy przeczytałeś książkę Nikolaeva, Yu.S. „Post na zdrowie”?
Zbadał wpływ postu na bardzo dużą listę chorób. I zwykle ma dobry wynik. Najkrótszy kurs wynosił 7-10 dni, maksymalnie 36.
Zmiana kwasowości stopniowo wzrasta do 6-10 dni na czczo. Potem przychodzi „kryzys kwasowości”, gdy w wyniku adaptacji organizm przechodzi na odżywianie endogenne. Wykorzystanie ciał ketonowych jest maksymalne, a komórki zaczynają wykorzystywać CO2 na zasadzie fotosyntezy. To znaczy Kwasica jest kompensowana i staje się czynnikiem leczniczym.
Kiedy pościmy tylko przez jeden lub nawet 5 dni, nie osiągamy tego szczytu kwasicy?
Czy to nie jest konieczne?

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Nie Nie czytałem. Uczę się tylko czytania. Brak dowodów na książki.
Piszesz: „Zmiana kwasicy stopniowo wzrasta aż do 6-10 dnia postu”.
Odpowiedź: „Tak. Tak jest
Piszesz: „Kiedy głodujemy tylko przez jeden, a nawet 5 dni, nie osiągamy tego szczytu kwasicy?”
Odpowiedź: „Tak. Ale chodzi o IGF-1. ”IGF-1 jest redukowany w ciągu 5 dni.

Dmitrij, czy możesz polecić coś na mniej bolesny transfer postu? Istnieją na przykład wszelkiego rodzaju gumy do żucia, które tłumią apetyt. Może są jakieś inne nowoczesne narzędzia?

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Svetlana, w innych komentarzach Dmitry polecił kawę, najlepiej gotowaną, i nie więcej niż 2-3 szklanki, można napić się herbaty. Z kawą głód jest znacznie łatwiejszy do przenoszenia niż na wodzie: doceniam to, więc polecam go, jeśli oczywiście pijesz kawę.

Dmitrij, po 5-dniowym poście, możesz zostawić Metformin 500 × 2, ponieważ Czy znacznie zmniejsza apetyt i czy ma nadwagę?
A także możesz zostawić allopurinol na dnę, dawkę 150?

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Zamiast allorurnoli wystarczy dodać do jedzenia dużo kwasu cytrynowego (sok z cytryny).
Metformina jest lepiej anulować. Nie jest bezpieczny dla wszystkich.

Oto nowy: vechnayamolodost.ru/articles/zdorovyy-skepsis/goloday-ne-goloday-vsye-ravno-you-re-gonna-die/
Czy nie?

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Nie tak Artykuł jest fałszywy, zawiera niepoprawne informacje. Autor artykułu „Nawiasem mówiąc, miał wtedy 69 lat, a dzięki głodowi Roy miał żyć do 120 lat”. Niestety, nie udało mu się - zmarł w wieku 79 lat.. ”I dlaczego nagle musiał żyć 120. Że gdzieś w doświadczeniach na zwierzętach wykazano, że osoba musi żyć 120. Nawet w tych eksperymentach na długowiecznych myszach blackjack, gdzie dokładnie redukcja kalorii wydłużyła życie myszy NRM o 21-32%, pierwsza mysz z grupy CR 40% zmarła w wieku 21 miesięcy, podczas gdy najdłuższa żywa mysz z grupy bez limitu pokarmowego żył 44 miesiące. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7501958 To dlatego, że każda mysz ma inne zdrowie. A jeśli CR ma 40% MSS 53 miesiące - nie oznacza to wcale, że wszyscy zmarli w ciągu tych 53 miesięcy. Wszystko dlatego, że każda mysz miała początkowo inny stan zdrowia. Podobnie jak Roy, który chciał żyć w wieku 120 lat, jego poziom zdrowia. Tak, i zaczął ograniczać kalorie nie od dzieciństwa, tak jak mysz, żeby przynajmniej udawać, że ma lepszy rezultat. Możliwe, że umrze na diecie bez limitu iw ciągu 40 lat od udaru mózgu, a od 50 do 60 lat. Nie będziemy wiedzieć. Dlatego to zdanie autora artykułu jest pozbawione jakiegokolwiek znaczenia. Jedynym znaczeniem, jakie ona niesie, jest to, że redukcja kalorii nie przedłuża życia radykalnie, ponieważ chcielibyśmy żyć do 120 do 150 do 200 lat, i tak dalej. Co się przedłuża? Tak naprawdę nic. Ale możemy wygrać 10-20 lat z pomocą CR. A im gorsza jest nasza genetyka, tym silniejszy możemy i wygramy. Tak więc szczury z nadciśnieniem sartańskim przedłużają życie o 100%, a szczury Wistar już o około 20%, ponieważ ich zdrowie jest początkowo lepsze
—————
Dzwonienie na niskokaloryczne jedzenie nie jest prawidłowym postem. To naukowa nieścisłość i kłamstwo. Nawet głód ma różne skutki dla ciała. Każdy naukowiec powinien wiedzieć, że konieczne jest precyzyjne sformułowanie efektów. W przeciwnym razie nastąpi zamieszanie. Ponieważ nawet ten sam lek może powodować różne efekty w zależności od dawki. Na przykład lit w dawce terapeutycznej (w leczeniu choroby afektywnej dwubiegunowej) może powodować niewydolność nerek.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26043842
Podczas gdy lit w niskich dawkach (geroprotekcyjny) może, przeciwnie, chronić przed niewydolnością nerek.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24408869
Zatem post może być bezużyteczny, użyteczny i szkodliwy dla przedłużenia życia, w zależności od reżimu. We wszystkich ważnych dawkach. W przeciwnym razie aktywność fizyczna może przedłużyć życie (na przykład poprawiając elastyczność tętnic), ale można ją skrócić, zwiększając sztywność tętnic w zależności od schematu.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24585152
Dlatego ważne jest nawet wyraźne wskazanie sposobu głodu, nie wspominając o tym, że nie należy mylić jedzenia niskokalorycznego i głodowego.
Wracając do pytania, jakie są badania na temat naczelnych, to jest to. Badanie z 2009 r. Mające na celu przedłużenie życia naczelnych poprzez zmniejszenie kalorii, które przeprowadzono w Narodowym Centrum Badawczym Wisconsin w Stanach Zjednoczonych. Badanie trwało 20 lat. Badanie obejmowało dwie grupy małp. Naczelne z pierwszej grupy mogły spożywać tyle jedzenia, ile chciały przez całe życie. A naczelne z drugiej grupy były ograniczone kaloriami o 30%. Mieli tę samą dietę, jedyną różnicę w kaloriach. Grupa eksperymentalna była ograniczona kaloriami od 7-14 lat (nie od wczesnego dzieciństwa) - jest to również ważne.
„Zwierzęta były nawet dopasowane i dietetyczne, aby kontrolować lub umierać diety, masę ciała i wiek. Zindywidualizowane przydziały żywności obliczono dla każdego zwierzęcia w okresie od 3 do 6 miesięcy. Ustalono, że zwierzęta zostaną zmniejszone o 10% miesięcznie w ciągu 30 miesięcy. ”
Przed zmniejszeniem kalorii dla każdego naczelnego przez 3-6 miesięcy obliczono indywidualną dietę i zmniejszono kalorie indywidualnie dla każdej małpy. I nie masowo (średnio), jak niektórzy myślą.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19590001
Nieprawidłowe badania naczelnych - to. Dokładniej, jest to poprawne, ale wnioski z tego są nieprawidłowe.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3832985
1. Naukowcy w tym badaniu zrobili inaczej. Dali naczelnym w tym badaniu inną dietę w składzie niż w poprzednim badaniu. „Znacząca różnica między obiema dietami. NIA-1-87 »
2. Także między pierwszym a drugim badaniem różniło się źródło białka zwierzęcego. Dla 30% CR naczelnych źródłem białka była laktoalbumina (białko z serwatki krowiej). Podczas gdy źródłem drugiego białka było badanie naczelnych (pszenicy, kukurydzy, soi, ryb, lucerny). Oznacza to, że w drugim badaniu naczelnych zmniejszono proporcję białka zwierzęcego. „Dodatkowe różnice między obiema dietami obejmują źródło składników odżywczych. Źródłem białka do badania NIA jest białko dietetyczne zawierające albuminę mleka.
Jest to ważne, ponieważ na przykład badania na ludziach pokazują, że u osób w wieku 50–65 lat niskie spożycie białka wiąże się z dużym spadkiem IGF-1 i silnym zmniejszeniem ryzyka raka i ogólnej śmiertelności w ciągu najbliższych 18 lat życia. Co ciekawe, zastępując białko zwierzęce białkiem roślinnym w tym wieku, ryzyko to gwałtownie spadło. sciencedirect.com/science/article/pii/S155041311400062X

3. Również białko roślinne zawiera mniej metioniny. W drugim badaniu naczelnych źródłem białka było głównie warzywo. Ale w eksperymentach na szczurach tylko jeden aminokwas L został zredukowany przez metioninę w diecie o 83% (na całe życie) i byli w stanie przedłużyć życie zwierząt o 30-40% - nawet bez ograniczenia spożycia kalorii. I odwrotnie - dieta niskokaloryczna z dodatkiem aminokwasu L do diety, metionina nie doprowadziła do przedłużenia życia. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049285
4. Ponadto dieta naczelnych w drugim badaniu, w przeciwieństwie do pierwszego badania, zawierała flawonoidy, znane ze swojej aktywności przeciwutleniającej, aw szczególności izoflawonów o działaniu estrogenowym, które mogą przyczyniać się do zmniejszenia sztywności tętnic.
5. Źródłem tłuszczu w drugim badaniu naczelnych były olej sojowy i olej z innych naturalnych składników (na przykład kukurydza, pszenica i ryby). Mączka rybna zawiera około 8-12% tłuszczu i jest bogata w kwasy tłuszczowe Omega-3. Źródłem tłuszczu dla naczelnych z pierwszego badania był olej kukurydziany. „Zawartość tłuszczu w naturalnych składnikach (tj. Kukurydza, pszenica i ryby). Mączka rybna zawiera około 8–12% tłuszczu i jest bogata w kwasy tłuszczowe omega-3. Badanie WNPRC tłuszczu pokarmowego pochodzi z oleju kukurydzianego. ”Różne źródła tłuszczu mają różny wpływ na długość życia u myszy. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25313149
6. Źródło węglowodanów w drugim badaniu naczelnych - mielonej pszenicy i kukurydzy - około 3,9% sacharozy. To jest gruboziarniste włókno o niskim indeksie glikemicznym. Podczas pierwszych badań na naczelnych źródłem węglowodanów jest skrobia kukurydziana - 28,5% - sacharoza. Oznacza to, że w pierwszym badaniu naczelnych źródłem węglowodanów był wysoki indeks glikemiczny. „Zawartość węglowodanów była również uderzająco inna; Chociaż obie diety zawierają 57–61% węglowodanów według wagi, dieta NIA nie została uwzględniona, ale WNPRC jest suplementem diety. Rzeczywiście, dieta WNPRC zawierała 28,5% sacharozy, podczas gdy dieta badana przez NIA wynosiła tylko 3,9% sacharozy. ”Ale badania na myszach pokazują, że jeśli myszy na diecie niskokalorycznej miały taką samą ilość produktów glikacji Endglyphid jak myszy bez niskokalorycznej diety myszy na CR żyły nawet nieco mniej niż myszy bez ograniczenia kalorii. Oznacza to, że podstawowy procent końcowych produktów glikacji może całkowicie znieść przedłużenie życia z niskokalorycznej żywności. I odwrotnie, niski poziom glikacji w odżywianiu może naśladować redukcję kalorii w żywieniu michaellustgarten.wordpress.com/2014/07/25/advanced-glycation-end-products-the-more-to-health-thount-calories-protein-fat -i-węglowodany /
7. Bardzo ważne jest również, aby grupa kontrolna naczelnych w drugim badaniu była faktycznie zmniejszona pod względem kalorii o 10%. „To jest badanie NIA. Małpy NIA CON mogą być lekkim ograniczeniem, a zatem w dużej mierze zapobiegają otyłości. Gryzonie mogą korzystać z nawet umiarkowanego 10% CR; szczury żyły znacznie dłużej niż te karmione przez Duffy'ego i wsp.27. Przeżycie wzrosło na wszystkich poziomach CR (10, 25 i 40%) w porównaniu z AL. Jednak w badaniach na gryzoniach nawet 10% CR miało zauważalną przewagę dla gryzoni, które jadły tyle, ile chciały.
8. Tak więc obie grupy naczelnych w drugim badaniu zmniejszyły spożycie kalorii. Kontrola wynosi 10%, a eksperyment 30%. W drugim badaniu dieta obu grup została tak zaprojektowana, aby naśladować niskokaloryczne jedzenie, nawet jeśli kalorie nie zostały zmniejszone. Zmniejszyło to glikację ze względu na źródło węglowodanów o niskim indeksie glicyny. We wszystkich badaniach nad przedłużeniem życia z dietami niskokalorycznymi i głodem u gryzoni efekt ten okazał się być wynikiem zmniejszenia IGF-1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352 jest na przykład z opisem mechanizmów. Jednak u naczelnych w drugim badaniu źródłem białka były głównie warzywa, które przynajmniej u ludzi znacznie zmniejszały IGF-1. Oznacza to, że naczelne w drugim badaniu trochę imitowały głód (ze względu na zmianę źródła białka). Należy pamiętać, że w RCT udowodniono, że u ludzi niskokaloryczne pożywienie, w przeciwieństwie do postu, nie zmniejsza IGF-1 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26443692. Dane te uzyskano w 2016 r. Dlatego pierwsi badacze nie mogli o tym wiedzieć. W rezultacie nie jest możliwe na podstawie tego badania na naczelnych stwierdzenie, że CR jest niski na naczelnych. Rzeczywiście, w obu grupach, niezależnie od liczby kalorii, istniała dieta imitująca efekt głodu: białko o niskiej jonizacji z niskim białkiem zwierzęcym, niska glikacja, zmniejszająca IGF-1. Poza tym w obu grupach zwierząt nastąpiło zmniejszenie kalorii odpowiednio o 30% i 10%. Co więcej, nie można powiedzieć, że to badanie mówi o GŁOWY u naczelnych.

IGF-1 po spadku podczas postu lub FMD po pewnym czasie powraca, ale nie natychmiast. A przed powrotem powraca do zmian w ciele. Jak podczas treningu sportowego. Wydajesz zasoby, ale potem podczas reszty nie wydajesz ich więcej, ale zasoby są przywracane ponad to, czym były wcześniej, więc podczas FMD IGF-1 zmniejsza się, a jednocześnie stare i słabe komórki umierają, ale są natychmiast zastępowane po rozpoczęciu karmienia syntetyzowane są nowe i w znacznie większej objętości. W końcu. synteza nowych hematopoetycznych komórek macierzystych rośnie 6 razy i jest ich więcej niż przed głodówką ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352 Takie głodzenie przedłuża życie ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10854629 Stosunek białych krwinek jest przywracany do poziom młodych ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352 zmniejsza śmierć komórek macierzystych krwi krwiotwórczej. Należy zauważyć, że takie zmiany w krwiotwórczych komórkach macierzystych nie wytwarzają niskokalorycznej żywności, nawet u gryzoni, ale tylko głód. Dlatego post i jedzenie niskokaloryczne i na tej podstawie nie jest tym samym. Czynnik transkrypcyjny FOXO 1 jest aktywowany, co zwiększa apoptozę raka i stymuluje odmłodzenie funkcji hematopoetycznych komórek macierzystych, których nie obserwuje się również u gryzoni z niskokaloryczną dietą, ale tylko po głodzeniu odmłodzenie HSC ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352, DNA jest chronione z uszkodzenia ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4102383, U ludzi taki głód chroni równowagę białych krwinek podczas terapii przeciwnowotworowej - krew regeneruje się nawet u osób poniżej 80 lat, a hemopoetyczne komórki macierzyste nie są uszkodzone przez terapię nowotworową bmccancer.biomedcentral.com / artykuły / 10.1186 / s12 885-016-2370-6 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4102383 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2815756/ FMD odmładza drogi krwiotwórcze. podczas chemioterapii raka, a także na czczo, właśnie z powodu tymczasowego silnego spadku IGF-1, a następnie karmienia regeneracyjnego, a niskokaloryczne jedzenie nie może tak bardzo ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27411588 FMD poprawia koordynację ruchową, pamięć, neurogenezę z powodu czasowa redukcja IGF-1, a następnie karmienie regeneracyjne ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4509734 FMD odwraca objawy stwardnienia rozsianego w 20% przypadków u myszy, doprowadzenie choroby do remisji z powodu tymczasowego silnego spadku IGF-1, a następnie karmienie regeneracyjne ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4899145/ FMD przywraca komórki trzustki w modelu cukrzycy typu 2 z powodu tymczasowego zmniejszenia IGF-1 następnie karmienie regeneracyjne - nie robi tego niskokaloryczne jedzenie ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28235195 FMD w modelu cukrzycy typu 1 wywołanej streptozotocyną odwraca cukrzycę. Ponadto, podczas cyklu FMD, z powodu silnego spadku IGF-1, komórki trzustki są poważnie zniszczone, a następnie podczas karmienia regeneracyjnego, są one szybko przywracane, a ich liczba wzrasta kilkakrotnie niż przed zmniejszeniem IGF-1. DLATEGO Dlatego jest to dla ciebie to samo, ale dla naukowców to nie to samo i wykazano, że nawet gryzonie są ważne, a nie tylko u ludzi, jest to długi głód trwający 3 dni i trochę więcej, gdy mówi się o gryzoniach. U ludzi więcej niż trochę. W przeciwnym razie taki proces nie występuje, ponieważ IGF-1 nie jest wystarczająco zredukowany.

Dmitrij!
Wierzę ci :)
Zapytałem nawet mojego partnera o niedawno ukończoną pryszczycę: „A może będziemy ćwiczyć więcej niż raz w miesiącu?”
Lub: „Wszystko na świecie to trucizna lub lekarstwo. Cała sprawa - w tej mierze?

A po jakim czasie, pod koniec FMD, sprawdź swój IGF-1?

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Przed FMD. bezpośrednio po FMD i 5 dni po zakończeniu FMD

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Jest testowany protokół w badaniach klinicznych. Nie zrobi czegoś, co jeszcze nie zostało zweryfikowane. Dlatego 1 raz w miesiącu.

Autor nie przerywa chn vechnayamolodost.ru/articles/vashe-zdorove/goloday-ne-goloday-2/

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Wyjaśniłem już, że autor we wszystkich swoich wypowiedziach ponownie się myli. I wielu mu wyjaśniło. Po prostu podszedł do zasady. On nie lubi postu i to wszystko

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

To właśnie odróżnia głód od odżywiania niskokalorycznego w nauce, a nie w słowniku. Do niedawna HSC były nieodwracalnie odporne na proces starzenia. Do niedawna uważano, że hematopoetyczne komórki macierzyste ulegają nieodwracalnemu uszkodzeniu w procesie starzenia. Najnowsze prace na myszach pokazują, że długotrwałe cykle głodu w ciągu 72 godzin, po których następuje regeneracyjne karmienie, mogą stymulować proliferację. i odbudowa starych hematopoetycznych komórek macierzystych. Wykazano, że może zmniejszyć aktywność białka i wzrostu komórek białkowych (PKA). Efekty te są przynajmniej częściowo oparte na spadku IGF-1 we krwi, co prowadzi do zmniejszenia kinazy białkowej a. To właśnie odróżnia głód od zmniejszenia kalorii z tego badania z 2014 roku. Ważne jest, aby pamiętać, że PF różni się od kalorycznego
ograniczenie i post na przemian. Ponieważ obie mają
Poziomy IGF-1, 22 mogą być korzystne
w celu utrzymania funkcji HSC. Ograniczenie żywieniowe miało
HSC u myszy.21
Doniesiono jednak, że odmładza organizm.
system lub HSC, a Cheng i in. sugerują, że 24-godz
okres postu (taki jak ten stosowany na czczo)
niewystarczające do odmłodzenia lub chemoprotekcji Ważne jest, aby uznać, że głód różni się od żywności niskokalorycznej.
Ponieważ oba mają niższy poziom igf-1, redukcja kalorii spowalnia starzenie się krwiotwórczych komórek macierzystych u myszy, ale nie może odwrócić ich wieku. Potencjał niskokalorycznego odżywiania nie wystarczy do odmłodzenia układu odpornościowego. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352

A co z redukcją alkoholu IGF-1?

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Alkohol wpływa na wątrobę. Wątroba produkuje FGF-21 w sposób obronny. FGF21 blokuje receptory hormonu wzrostu, a IGF-1 ulega zmniejszeniu. To jest ochronna funkcja ciała. Nieznacznie zwiększa FGF21 i atak serca, ponieważ ciało próbuje się bronić. Ale czy pożyteczne jest spowodowanie zawału serca?
——————
Poziom czynnika wzrostu fibroblastów w surowicy 21 jest niezależnie związany z ostrym zawałem mięśnia sercowego. Ale to nie znaczy, że FGF21 spowodował atak serca, a to ciało broniące fgf-21 wydziela silniej. Jest to seria, w której wiatr jest silny, ponieważ drzewa kołysają się, a powietrze jest rozproszone.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26091256
————-
Na przykład, jeśli sztucznie podawany FGF-21 po zawale mięśnia sercowego, zmniejsza uszkodzenie serca dzięki ochronnemu działaniu adiponektyny
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25712519

Dmitri, witaj! Czy dostroiłem się do 36 godzin, bo jak będę głodny po raz pierwszy, czy może w pierwszym miesiącu będzie 36 godzin? I jeszcze jedno pytanie, w jaki sposób czynnik rezusowy wpływa na IFR-1?

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Nie podano czynnika rezusowego. Jeśli chodzi o poszczenie, odmładzanie ma miejsce, gdy pości się od 2 dni u myszy i od 4-5 dni u ludzi. 36 godzin użytecznych dla zdrowia, ale nie tak bardzo

Oznacza 4 dni głodu, Dmitri, ćwiczenia można wykonywać w dniach bramek. Piję niedobór witamin, reszta idzie w porządku + więcej węgla w dniach bramek, wystarczy „woda, zielona herbata, kawa. moja presja, zawsze niska, cierpi tylko na bóle szyi - ramion.

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

W dniach śpiewania lepiej jest siedzieć w domu i poruszać się mniej. Zawroty głowy mogą powodować omdlenia z powodu niskiego ciśnienia. Należy pić rano, a wieczorem będzie to undevi. Ogólnie rzecz biorąc, pod zmniejszonym ciśnieniem lepiej nie głodować i nie stosować diety.

Ale mimo wszystko, jeśli dobrze rozumiem, odporność na pryszczycę FMD nie odmładza się?

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Odmładza, jak również poszczą i powtarza skutki postu.

Dmitrij, powiedz mi, proszę, a podczas diety FMD możesz zaangażować się w aktywność motoryczną? Na przykład umiarkowane obciążenia kardiologiczne?

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Jeśli nie ma tendencji do obniżania ciśnienia, to jest możliwe. Byłem zaręczony

Ogólnie rzecz biorąc, nie anuluję treningów i czasami przechwytuję 2 siły w ciągu dnia lub 1 siłę i 1 cardio podczas FMD (mój regularny tryb to 3 treningi w tygodniu, 2 z nich to siła i 1 cardio, które obserwuję od prawie 3 lat). Ciało nie ma czasu na zmęczenie - wskaźniki i doznania w treningu nie różnią się od trybu normalnego. I to pomimo faktu, że podczas FMD nie piję minimalnej dawki BCAA przed i po treningach (ogólnie BCAA zaczął pić przed i po treningach zaledwie kilka miesięcy temu - czasami przestałem czuć się (raz w tygodniu) okresowo czując się trochę przetrenowany, BCAA Jako wegetarianin, osoba wykonująca ćwiczenia fizyczne teoretycznie nie jest szkodliwa w minimalnych dawkach przed i po treningu - przynajmniej na razie tak myślę, a ciało / testy potwierdzają, że na razie wszystko jest w porządku). Na następnej sesji treningu siłowego po FMD odczuwalny jest niewielki spadek wskaźnika maksymalnej siły (w porównaniu z tym samym reżimem obciążenia co przed FMD) - ale tylko w pierwszej sesji treningowej i to jest nieznaczne - wtedy wszystko wraca do normy. Jeśli chodzi o cardio, jeśli chodzi najpierw o FMD, nie ma żadnej różnicy, aw ćwiczeniach ze swoją wagą nawet lekkość jest nadzwyczajna - co jest zrozumiałe z tego powodu - po FMD całkowita masa ciała jest zawsze nieco niższa - co najmniej 1,5-2 kg.
Ale to wszystko jest bardzo indywidualne - tylko na trzeci rok szkolenia (na początku 2017 r.) Znalazłem stronę internetową Dmitry'ego i zacząłem próbować jego programu. Pierwszy FMD miał miejsce w marcu 2017 roku. Nie jestem super wyszkolonym sportowcem, ale 2 lata z ogonem ciągłego treningu było przed rozpoczęciem korzystania z obwodu i FMD. Trening siłowy Mam tylko trening siłowy, bez nacisku na kulturystykę. Osobiście uważam, że jeśli chodzi o wydłużanie życia kulturystycznego, im bardziej niebezpieczny jest ten sportowiec, który przekroczy BMI 25 - i nie ma znaczenia, że ​​przyczyną jest masa mięśniowa zamiast tłuszczu. Ale to tylko osobista opinia - nie jestem gotowy potwierdzić tego linkami do statystyk, uważam, że spędzanie czasu na szukaniu statystyk jest teraz mało priorytetowe w porównaniu z wieloma bardziej pilnymi pilnymi kwestiami.

Dmitry Dzień dobry. Jeszcze raz zauważam, że w drugim trzecim dniu diety fmd rośnie niższe ciśnienie. Na przykład dziś rano były to liczby 117/93. Powiedz mi, czy to normalne czy nie? Kwas moczowy i kreatynina w normalnych granicach. Bliżej górnej granicy.

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Cześć Dmitriy, oglądałem w jakimś filmie dokującym o głodzie jednego lekarza, który spędził kilku pacjentów przez post przez ponad 5 dni, dając im, oprócz wody i kawy, bulion na kościach. 200 gramów bulionu - nieco mniej niż 60 kk, ten lekarz twierdził, że do 100 kalorii dziennie organizm nie postrzega jako pokarmu, a zatem proces postu nie jest zakłócany. Czy to jest prawdą naukową? czy mogę go używać okresowo

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Dmitrij! Artykuły są bardzo cenne dla informacji i chciałbym mieć więcej szczegółów i głębiej, ponieważ prawdopodobnie jest dużo badań na ten ważny temat. Ważne jest, aby wiedzieć więcej o czasie trwania, sposobie postępowania, wynikach, czyli rzeczach praktycznych.

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Dmitrij! Odnosisz się do tych samych artykułów, o których po prostu chodzi. Są z pewnością cenne, ale wciąż fragmentaryczne, niewystarczające. Nie są dotknięci przez dłuższy post, są potrzebni, nie wspominają o tak ważnym punkcie jak kryzys kwasowy. Oczywiście napisano o poście masy wszystkiego, ale jak wybrać wiarygodne informacje potwierdzone badaniami?

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Dłuższy post powoduje uszkodzenie mózgu.

Dmitrij! I możesz połączyć się z badaniami, w których udowodniono, że głód uszkadza mózg przez ponad 5-7 dni?

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Szukaj sam, jeśli nie trudny. Nie wiedziałem, że mnie o to pytasz i nie zapisałeś linków. A wyszukiwanie zajmie trochę czasu, na które nie odpowiadam na 100 komentarzy dziennie na tym blogu.

Zdecydowanie się tym zajmę, ponieważ tak ważny temat wymaga poważnych szczegółowych i kompleksowych badań.

Dmitrij, powiedz mi, czy 24-48-godzinny post raz w tygodniu ma sens, pod warunkiem, że jest 5-dniowy post raz w miesiącu, 4-5 miesięcy z rzędu, a następnie 5-dniowy post co trzy miesiące? Czy z takim schematem ma sens organizowanie tygodniowego postu przez dwa dni, na przykład w celu zmniejszenia całkowitej tygodniowej zawartości kalorii w żywności... czy przyniosłoby to jakiekolwiek korzyści zdrowotne? Mam 42 lata.
Z góry dziękuję!

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Jeśli jest dużo nadmiaru masy ciała, może i ma. I tak nie.

Dmitrij, powiedz mi. Mam zaburzenie depresyjne. Czytałem, że kreatyna ma pewien pozytywny wpływ na tę sprawę, myślę, że wiesz lepiej niż ja. I rozumiem, że post jest także korzystny dla depresji z powodu stymulacji neurogenezy, może coś innego (poprawne, jeśli się mylę). Pytanie brzmi: jak połączyć te rzeczy, ponieważ kreatyna zwiększa IGF-1, tak jak ja to rozumiem. Czy możliwe jest rozpoczęcie kursu kreatyny natychmiast po poście i przez ile dni, aby ukończyć kurs przed następnym postem, ponieważ kreatyna nadal pozostaje w organizmie. Lub, ogólnie rzecz biorąc, te rzeczy nie są kompatybilne, ponieważ wzajemnie się neutralizują. Z góry dziękuję za odpowiedź.

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

nie można łączyć. Kreatyna wcale nie musi być używana.

Dlaczego kreatyna nie jest potrzebna? Istnieją dowody, że ma on pozytywny wpływ, czy nie?

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Nie przedłuża życia i teoretycznie może go skrócić.

a jeśli nadal wiesz coś złego o cytrulinie? Akceptuję to, jako środek przeciw astenii. dziękuję

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Nie wiem, czy zostało to zbadane w celu przedłużenia życia - to dla mnie główne kryterium. Nigdy nie stosuję niczego, co nie jest testowane na przedłużenie życia, a życie nie rozszerza się

Dmitrij, jeśli ostatni posiłek był o godzinie 19, a następny - powiedzmy po 25 godzinach o godzinie 20 - czy można to uznać za szybkie codziennie? Jeśli upadają godziny snu

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Dzień postu nie może odmłodzić hematopoetycznych komórek macierzystych, podobnie jak dieta FMD

Dmitrij, powiedz mi, co myślisz o okresowych posiłkach niskokalorycznych, ale nie według modelu FMD, ale zgodnie z tradycyjnymi protokołami sportowymi / kulturystycznymi?

Przykład:
- Dzienny niedobór kalorii 15-20% (powiedzmy zamiast 2800 kalorii 2240 dziennie)
- Okres od 2 do 6 tygodni
- Wysokie białko podczas diety (około 1,8 g na kg wagi, tj. Około 135 g dla osoby ważącej 75 kg)
- Średni - stosunkowo niski poziom węglowodanów i tłuszczów (na bazie pozostałości - w celu zapewnienia odpowiedniego deficytu kalorii, ale aby uzyskać wszystko, potrzebne są mikro i makroelementy)
- Pod koniec normalnej diety na poziomie kosztu kalorii lub małej nadwyżki (dla uzyskania masy mięśniowej)

Tak więc, podobnie jak w przypadku pryszczycy, pojawi się posiłek niskokaloryczny. Jednak w przeciwieństwie do FMD nie będzie ketonów (ze względu na wysoki poziom białka).

Taka dieta powinna poprawić masę mięśniową, ale zastanawiam się, które z pozytywnych skutków pryszczycy można się spodziewać w takim przypadku, a które - nie?

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Będą zarówno zalety, jak i wady. Czego więcej nie mogę powiedzieć

Oprócz poprzedniego komentarza: o redukcji kalorii przy wysokim spożyciu białka: jak rozumiem, IGF nie będzie miał takiego samego spadku, więc chciałbym zrozumieć, czy będą absolutnie pozytywne efekty, czy też wszystkie będą, ale mniej wyraźne?

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Będzie mniej wyraźny

Constantine, wysokie spożycie białka pod względem długowieczności może być pokryte tylko przez znacznie większe spożycie tłuszczów, jak na diecie ketogenicznej.

We wszystkich innych przypadkach, wysokie spożycie białka - życie będzie zmniejszone, co potwierdzają badania na myszach i szczurach.

Twoja opinia na temat białej gliny do użytku wewnętrznego. Być może nie ma badań i nie wiem o nienaukowości, ale piję od kilku miesięcy i, biorąc glinę, można bardzo zmniejszyć dietę bez większego uczucia głodu. Łyżeczka na szklankę wody 3 razy dziennie, herbata bez cukru ze stewią (trawa), kawa, cykoria wieczorem lub herbata ziołowa, woda prawie na czczo. Czy to możliwe? Czasem w glinianym łożu woda, łyżeczka babki babki z ikherba na perystaltykę.
Możesz więc spokojnie wytrzymać przynajmniej tydzień lub nawet dziesięć dni.

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Nie mam danych

Dzień dobry, Dmitrij!
Powiedz mi, proszę, z punktu widzenia skuteczności głodu, poprawić usuwanie toksyn podczas postu, zmniejszyć możliwe skutki uboczne głodu, efekt głodu na ogólne odmłodzenie i oczekiwaną długość życia:
W tym przypadku chodzi o post na wodzie, 3-5 dni.
1. Zastosowanie enterosgel: zalecane, neutralne, nie polecam. Jeśli polecasz: raz, dwa, trzy razy dziennie?
2. Lewatywy: polecam, neutralne, nie polecam? Jeśli polecasz: coś codziennie lub przez kilka dni poszczenia?

Z góry dziękuję!

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

1. Możesz.
2. Krytycznie nie polecam.

Dziękuję bardzo za odpowiedź, Dmitry!
Już prawie czwartego dnia postu zrobiłem sobie lewatywę, ale udało mi się przeczytać twoją odpowiedź. Dziękuję

Skomentuj inny, proszę o lekką saunę lub łaźnię turecką, codziennie z postem (lub co drugi dzień?).
Ponownie polecam, neutralny lub nie polecam.

Cel - sposób na usuwanie toksyn podczas postu. Cóż, łatwiej jest głodować, jeśli spędzasz cały wieczór w hammamie, z dala od domu i lodówki.

Z góry dziękuję za odpowiedź!

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Podczas postu nie może być sauna i łaźnia turecka.
Gdy post nie usuwa żadnych toksyn - to mit. Podczas postu IGF-1 zmniejsza się - hormon - stąd jego skutki

Dzień dobry, Dmitry! Kiedy pościsz, nie możesz mieć sauny ani łaźni tureckiej z jakiegoś powodu, a potem przyzwyczaiłem się do 5-dniowego głodu dwa razy dziennie w łaźni, ale nie możesz złamać moich stereotypów.

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Na czczo wzrost katecholamin, co zwiększa puls, czasami nasila niektóre arytmie. A sauna zwiększa również puls, co może być niebezpieczne

Cześć Dmitry! Czy 24-godzinny post w czasie ciąży? Powiedzmy raz w tygodniu.

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Brak kategorii. Podczas ciąży dobrze jest jeść odwrotnie. W przeciwnym razie możesz sprawić, że dziecko stanie się niepełnosprawne lub zabije.

Mam pytanie Czy stosować się do takich pojęć, jak poszczenie i porzucenie postu ze specjalną dietą, która jest zazwyczaj zalecana w grupach zdrowia? Dziękuję

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Jest to możliwe i tak. Tylko bez lewatyw i oczyszczania.

Dmitrij, dlaczego taki zakaz lewatywy? Po 7 dniach postu mam najtrudniejszy trzeci dzień. Jeśli jest siła, robię lewatywę i staje się łatwiejsza. Dlaczego lewatywa sprawia, że ​​czujesz się lepiej?

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Lewatywa narusza mikroflorę.

Dzień dobry Nie znalazłem na stronie żadnych informacji na temat przepustek do jedzenia i „przerywanego postu” w 16 godzin głodu / 8 godzin na jedzenie. Nie rzucaj kapciami, ale czy istnieje jakiś skumulowany efekt takiego głodu? Nie silny w medycznej terminologii i analizie badań naukowych, ale pierwszy link ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29753587, na który zwróciłem uwagę, mówi tylko o negatywnym skutku. Czy to oznacza, że ​​post w tym trybie zdecydowanie nie jest przydatny? Szczerze mówiąc, zdenerwowany, ponieważ w trybie i rytmie życia ta metoda jest dla mnie bardzo odpowiednia.

I tutaj ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29667372 mówi, że pomijanie posiłków pomaga utrzymać kontrolę glikemii, co najwyraźniej nie jest złe. Ogólnie rzecz biorąc, naprawdę potrzebuję wyjaśnienia tego problemu.

Oto jest, ale wygląda na to, że wszystko tu znowu jest złe: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28490511

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Niestety, tylko za pośrednictwem translate.google mogę czytać artykuły na pub.med i czasami trudno jest zrozumieć, o co chodzi, ale przeczytałem, że pominięcie śniadania może spowodować, cytat: „wyższe stężenia insuliny poposiłkowej i zwiększone utlenianie Pomijanie śniadania w postaci tłuszczu wskazuje na rozwój elastyczności metabolicznej w odpowiedzi na długi post, co w dłuższej perspektywie może prowadzić do niskiego stopnia zapalenia i zakłócenia homeostazy glukozy. ”
Ogólnie rzecz biorąc, istnieje wiele badań na ten temat, z jednej strony, i nie spojrzałem na wszystko. Z drugiej strony, niektórzy z nich biorą pod uwagę sytuację w najgorszym przypadku, kiedy pominięcie śniadania prowadzi do przekąsek i nadmiaru kalorii z powodu pustych kalorii, jak rozumiem, z powodu prostych węglowodanów i zmniejszenia dziennej aktywności. A opcja, gdy obserwuje się kalorie, aktywność jest utrzymana, nie widziałem. Być może nadal nie ma takich badań.

Amerykańscy biolodzy przeprowadzili pilotażowe badanie skuteczności popularnej diety 16: 8, znanej również jako okresowy post. Przez 12 tygodni ochotnicy z nadwagą jadali codziennie przez osiem godzin, a pozostałych 16 - pili tylko wodę. W rezultacie, jak donosi artykuł opublikowany w Nutrition and Health Aging, uczestnikom udało się zmniejszyć wagę o 2,6 procent, a ciśnienie skurczowe spadło o siedem milimetrów rtęci.
nplus1.ru/news/2018/06/21/sixteen-by-eight
content.iospress.com/articles/nutrition-and-healthy-aging/nha170036

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

U zdrowych ludzi pominięcie posiłków zwiększy wrażliwość na insulinę.

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Cześć, jeśli możesz trochę zwiększyć puls i pijesz trochę jak „nebilet”, to w dniu postu (jak zaobserwowano), może nie powinieneś go pić, spowalnia to serce do 47-48 uderzeń. / min.to wieczorne noce..

1 miesiąc - głód na wodzie przez 5-7 dni (to już się kończy), potem cały czas OL-dieta i na koniec miesiąca 5 dni FMD.
2 miesiące - pół miesiąca na dietę OL, a następnie FMD 10 dni z rzędu.
czy tak? dla młodej zdrowej osoby imt 25 jest czymś do spalenia. tylko przez 2 miesiące chcę to zrobić (przez 3 miesiące powrócę do reżimu 1p na miesiąc głodu przez 5 dni), chciałbym tylko dokonać pewnych porównań i wyników. czy stres nie jest tak bardzo istotny? )

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Kiedy wymachujemy mięśniami i wykonujemy sztangę 5 zestawów podejść 1 raz w tygodniu, siła gwałtownie spada, ale w dniach odpoczynku rośnie.
Co o tym myślisz Co się stanie, jeśli powiedzmy, że 15 zestawów prasy brzana 1 raz w tygodniu. Lub wykonaj ławkę na 5 zestawów 5 dni w tygodniu. Oczywiście, po prostu zabijesz mięśnie, a siła zmniejszy się, gdy siła rozwinie się, gdy się zrelaksujesz, a nie wtedy, gdy wykonasz ćwiczenie.
To samo dotyczy głodu i fmd. Myślę, że nawet 5 dni w miesiącu. W dniu 7 komórki mózgowe zaczynają umierać. I nie są przywracane. Zbyt często głodując, nie szczekasz też swojego ciała, aby odzyskać zniszczone podczas głodu. Głód jest bardzo niegrzeczny, aby zniszczyć ciało. Po prostu, gdy głód jest krótki i nieczęsto, ciało może go przetrwać i przywrócić funkcje jeszcze bardziej niż przed głodem. Jeśli proponujesz, jak proponujesz, spowodujesz tylko nieodwracalną krzywdę

dziękuję, prawdopodobnie najlepsza opcja na długi głód trwający 5 dni - 1 raz na sezon), a następnie z okresowym głodem (krótkie gazy cieplarniane o reżimie 16/8 lub 20/4, nie mogą być szkodliwe. Nie znasz badań, które okazały się one bezpieczne podczas takich regularnych cykli bez jedzenia, na przykład GHG w reżimie 20/4 i pierwszy posiłek nie wcześniej niż 16:00 są teraz bardzo popularne z postępową kondycją ludzi 5 dni w tygodniu.

Jeszcze jedno pytanie, które jest bezpieczniejsze i bardziej korzystne dla zdrowia, to długa „prawidłowa” dieta keto lub dieta OL - http://nestarenie.ru/ol-diet.html

Znalazłem cię w innym artykule o 16/8
„Możesz na przykład pominąć śniadanie. Aby zjeść po raz pierwszy tylko o godzinie 12.00, a drugi raz o godzinie 20.00. Następnie pozostałe 16 godzin nasze ciało będzie głodować technicznie codziennie. Ten schemat jest najbardziej popularny i został nazwany 16/8.
Drugą opcją jest głodzenie 1 lub 2 razy w tygodniu przez 24 godziny (od kolacji jeden dzień do kolacji innego dnia) ”

Czy ta informacja jest nadal aktualna?

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

OL-dieta jest bezpieczna.
Ketodiet jest niebezpieczny i szkodliwy

Dmitrij, dobrze rozumiem, że dieta fmd raz w miesiącu, czy poszczenie przez 36 godzin tygodniowo lub 2-3 dni w tygodniu na warzywach - wszystko to daje ten sam efekt, aby odmłodzić ciało i przedłużyć życie, wystarczy wybrać dla siebie wygodną opcję?
Czy jest to, że niektóre z powyższych są preferowane?

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Nie Fmd odmładza komórki macierzyste, ale 36 godzin i 3 dni na warzywach nie

Czytam, że kiedy pościsz, możesz zwiększyć bilirubinę, asat i alat. A jak zachowuje się hemoglobina i hematokryt? Czy to się dzieje podczas postu?

Cześć
Jeśli pryszczyca jest trudna do utrzymania przez 5 dni, czy jest jakiś sens w okresowym (na przykład raz na dwa tygodnie) codziennym pełnym głodowaniu tylko na wodzie?
Dziękuję

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

5 dni fmd równe skuteczności do 5 dni postu

Cześć A jeśli będziesz głodny przez 3-4 dni, a pozostałe 1-2 dni w fmd, efekt będzie taki sam?

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Dmitri, jeśli kobieta ma 74 lata, migotanie przedsionków i kamienie w pęcherzyku żółciowym, BMI jest normalne, czy może ćwiczyć post i dietę pryszczycową? I przez ile dni?

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Czy możesz podać linki do informacji na temat „dziś jest to nawet uważane przez FDA w Stanach Zjednoczonych za bezpieczną i skuteczną dietę w zapobieganiu chorobom związanym z wiekiem”. Z góry dziękuję.

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Ogólnie uznany za bezpieczny (GRAS) (www.fda.gov/food/ingredientspackaginglabeling/gras/)
Ogólnie uznawany za bezpieczny (GRAS)
GRAS by FDA (https://agemed.org/wp-content/uploads/GERSH-Fast-Mimicking-Diets-A-Novel-Therapy-to-Combat-the-Relentless-Effects-of-Aging.pdf)
—___
D Jeśli patrzę na to, czego szukasz, nie możesz tego uzyskać. „Jeśli wyniki pozostaną tak pozytywne, jak obecne, uważam (mówi Walter Longo), że dieta FMD będzie pierwszą bezpieczną i skuteczną interwencje mające na celu promowanie pozytywnych zmian w długowieczności i długowieczności, które może zalecić lekarz ”- powiedział Longo. „W niedalekiej przyszłości spotkamy się z pracownikami FDA, aby dokonać przeglądu kilku oświadczeń FDA dotyczących zapobiegania i leczenia chorób”.
medicalxpress.com/news/2015-06-diet-mimics-fasting-aging.html
nutritionreview.org/2015/06/diet-that-mimics-fasting-slows-aging/
gero.usc.edu/2017/02/23/fasting-mimicking-diet-may-reverse-diabetes/

Dziękuję, tak jak ja to rozumiem, na stronie internetowej FDA nie ma niczego, a wszystkie informacje pochodzą ze słów Longo (co zamierzają omówić z FDA) iz prezentacji Gersha (wtedy nadal powinien istnieć link, w którym stwierdzono, że FDA zainstalowała FMD jako GRAS to nie jest i nawet jeśli jest to GRAS, nie oznacza to, że jest brany pod uwagę w celu zapobiegania VDZ).

Innym takim pytaniem jest to, że Longo ma rozwiniętą dietę, tj. to nie tylko redukcja kalorii, ale także kompozycja (może właśnie w składzie karpia?). Po prostu nie bardzo jasne o redukcji o 20-30%. To od tego, od zalecanych kalorii, od średniej używanej dla mojego wieku / płci / czegoś innego, od tego, z czego korzystam teraz? Może już używam 20% mniej niż cokolwiek, jeśli powiem, powiedzmy, zalecenia FDA na lata 2015-2020 (health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/)? Nawet w tym badaniu klinicznym jedna grupa jadła jak zwykle, a druga specjalnie opracowana FMD (ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28202779). Stąd można wyciągnąć wniosek - jeśli zastosujesz się do zaleceń, efekt może być taki sam, jak w przypadku przestrzegania FMD. Czy są jakieś badania porównujące grupę, następny FMD i grupę, która karmi się zgodnie z zaleceniami?

Zalecane tylko przez lekarza. Udostępniam dane badawcze. Odłącz linki http:

Właśnie przeszukałem i znalazłem link do FDA, gdzie podano o FMD i GRAS. Jednak z jakiegoś powodu łącze to nie jest publikowane w komentarzach. Teraz, patrząc ponownie, nie ma pragnienia. Wyciągaj wnioski, co chcesz. 200 komentarzy dziennie. Przepraszam.

Dodaj komentarz Anuluj odpowiedź

Będziemy wdzięczni, jeśli po przeczytaniu artykułu zostawicie swoje komentarze. Twoja opinia jest bardzo ważna, aby materiał na blogu był bardziej informacyjny, zrozumiały i interesujący.