Obliczanie wskaźnika masy ciała

Otyłość i anoreksja to dwie skrajności, które niosą ze sobą ogromne trudności zarówno dla zdrowia ludzkiego, jak i dla jego aktywności społecznej. Problem nie występuje w ciągu jednego dnia, ale stopniowo nabiera rozpędu. Dzięki ukierunkowanemu śledzeniu własnej wagi każda osoba ma szansę zapobiec chorobie nawet przed jej ukorzenieniem. Odbywa się to bardzo łatwo - okresowo trzeba sprawdzić zgodność parametrów rysunku z normą.

Co oznacza wskaźnik masy ciała?

BMI to termin medyczny służący do oceny znaczenia wagi do wzrostu. Jego wartość należy wziąć pod uwagę, biorąc pod uwagę budowę ciała, płeć, wiek osoby. Tłuszcz i tkanka mięśniowa u mężczyzn i kobiet są rozmieszczone w różnych proporcjach, a rodzaj figury narzuca jej zmiany. W związku z tym idealny indeks będzie miał swój własny. Subiektywnie może być trudno, jak określić prawdziwy obraz i zaakceptować to, co widzą. Co więcej, dotyczy anoreksji, dążenia do wyglądu modelu, usiłowania wbicia ciała w wymyślny ideał, prawie zawsze przymyka oko na prawdę. To samo dotyczy przeciążenia wagą - depresja, przejadanie się jako ucieczka od stresu lub kompleks niechęci do siebie, nie pozwoli po prostu przestać. I tylko obiektywna ocena jest w stanie udzielić pomocy i nie pozwoli, abyś wziął się do skrajności.

Kalkulator online do obliczania wskaźnika masy ciała

Nie wiesz, jak samodzielnie określić i obliczyć BMI? Nasz kalkulator online pozwala obliczyć i znaleźć wskaźnik masy ciała w sekundach, wystarczy podać swoje rzeczywiste parametry. Obliczenia odbywają się w kilka chwil. Ta definicja pozwala dowiedzieć się, do której kategorii wagowej należysz (czy istnieje zagrożenie dla twojego zdrowia). Na podstawie tego wskaźnika możliwe będzie zaplanowanie dalszych działań: dostosowanie diety, ilość aktywności fizycznej, poszukiwanie pomocy medycznej.

WAŻNE! Licznik online nie jest uniwersalny. Nie nadaje się dla kulturystów, podczas ciąży, do pomiaru ciała noworodków.

Jak określić prawidłowe wejście?

Jak obliczyć wagę rzeczywistą - konieczne jest ważenie rano, po zabiegach toaletowych, przed posiłkami, bez ciężkich ubrań, boso.

Jak obliczyć wzrost - w ciągu dnia może się wahać w granicach 0,5 - 2 cm, ponieważ jest także mierzony rano.

Możesz ocenić wyniki, korzystając z poniższych tabel. W nich znajdziesz:

• normalny indeks;
• poniżej normy;
• wskaźnik nadwagi;
• stadium otyłości.

Wzór na samookreślenie indeksu

Jak znaleźć BMI, gdy nie można korzystać z kalkulatora online? Używając prostego wyrażenia matematycznego - wzoru obliczeniowego do niezależnego wyznaczania BMI:

Wskaźnik masy ciała = waga (kg) / wysokość² (m)

Interpretacja wskaźników opartych na zaleceniach WHO:

• do 16 - wyraźny brak masy;
• 16 - 17,9 - niewystarczająca masa ciała;
• 18 - 24,9 - indeks normy;
• 25 - 29,9 - nadwaga;
• 30 - 34,9 - otyłość 1 stopnia;
• 35 - 39,9 - otyłość 2 stopnie;
• powyżej 40 lat - otyłość 3 stopnie.

Sama akumulacja tkanki tłuszczowej nie jest patologią. Jest to naturalny proces gromadzenia zapasów na przyszłość, zwłaszcza dla kobiet, przeznaczony do noszenia potomstwa, a zatem zapewnia płodowi zestaw niezbędnych substancji. Ale wszystko ma limit.

Jeśli obliczenia wykazały punkty 16-17.9 i 25–29.9, nie należy panikować. Wystarczy wybrać odpowiednie odżywianie, jeśli to możliwe, skorzystaj z mocy na siłowni, pomyśl o powodach.

Wskaźnik otyłości lub nadwagi

Otyłość pierwszego stopnia charakteryzuje się zakresem wskaźnika w granicach 30–34,9 pkt. Pomimo zewnętrznej niewidzialności i znajomości tego stanu, poziom komplikacji, do których prowadzi, jest dość duży. Obejmuje to choroby takie jak: cukrzyca, miażdżyca, zaburzenia czynności serca.

Drugi stopień otyłości odpowiada wskaźnikowi 35-39,9 jednostek. Tutaj warto słyszeć alarm - poszukaj pomocy specjalistów, ponieważ ryzyko najpopularniejszych chorób wzrasta trzykrotnie.

Najbardziej niebezpiecznym wskaźnikiem zdrowia, aktywności życiowej i samego czasu życia jest wynik ponad 40 punktów. Na tym etapie otyłości proste diety nie mogą już pomóc. Wyjście z kryzysu powinno odbywać się pod nadzorem lekarzy, być miękkie, stopniowe, ponieważ drastyczna utrata masy ciała może być nie mniej niebezpieczna niż utrzymywanie nadwagi.

Co ciekawe, biorąc pod uwagę sylwetkę, istnieją dwa rodzaje otyłości:

• męski, a następnie tłuszcz gromadzi się z brzucha i wyżej;
• na typie żeńskim najbardziej dotykają biodra i pośladki.

Wskaźnik masy ciała dla kobiet

Jak pokazują pomiary, idealny indeks różni się w zależności od płci, co jest związane z naturalnymi cechami struktury i kształtu kości. U kobiet normalny wskaźnik jest nieco niższy niż u mężczyzn. Dla dziewcząt będzie jeszcze niżej.

Oblicz żądaną wartość za pomocą kalkulatora online lub obliczenia według wzoru.

Obliczanie normalnej masy ciała (BMI)

Wskaźnik masy ciała (BMI) jest wskaźnikiem zależności wysokości i wagi osoby, której wzór został stworzony w celu oszacowania masy ciała danej osoby. Aby obliczyć BMI, wypełnij pola wysokości / wagi i kliknij przycisk „Oblicz”.

Po obliczeniu pojawi się tutaj wskaźnik masy ciała.

Tabela charakteryzująca wskaźnik masy ciała

Idealny wskaźnik masy ciała (BMI)

Biorąc pod uwagę różnicę masy mięśniowej między przeciętnym mężczyzną i kobietą (sportowcy nie biorą pod uwagę), najlepszym wskaźnikiem jest:

• 20-22 dla kobiet;
• 23-25 ​​dla mężczyzn.

Współczynnik (liczba) wskaźnika masy ciała dla mężczyzn i kobiet jest taki sam, ale program interpretuje wynik na różne sposoby - otrzymujesz obliczenie w zależności od płci.

Na przykład mężczyzna z BMI 18 lub wyższym nie ma się czym martwić, ale kobiety nie powinny zmniejszać swojej wagi do wskaźnika masy ciała wynoszącego 19 lub mniej. Tak więc dla mężczyzny z BMI 18,5 program powie, że wszystko jest w porządku, a dla dziewczyny o tym samym wskaźniku masy ciała wskaże niedostateczną masę ciała.

BMI - 18 lub mniej

Jeśli oczywiście nie zjesz, powinieneś jak najszybciej normalizować jedzenie.

Wydaje ci się, że jesz wystarczająco dużo? Następnie musisz jak najszybciej udać się do lekarza i zbadać, aby wykluczyć niebezpieczne choroby.

Wskaźnik masy ciała poniżej 16 jest bardziej niebezpieczny dla zdrowia niż 30+.

BMI - 25 lub więcej

Nie denerwuj się i nie martw o wysoki wskaźnik masy ciała. Ten wskaźnik jest bardzo średni i nie jest odpowiedni dla wszystkich. Dzieci i sportowcy nie powinni się nim kierować.

Inna sprawa, jeśli niedoskonałości twojej figury są widoczne gołym okiem. Przed rozpoczęciem treningów i diet należy skonsultować się z lekarzem. Badanie może być konieczne, aby upewnić się, że nadwaga nie jest konsekwencją jakiejkolwiek choroby.

I tylko upewniając się, że nie ma przeciwwskazań, możesz zacząć schudnąć.

Dla tych, którzy nie mają czasu na wizytę u lekarza J, możemy doradzić, aby zminimalizować spożycie słonych, smażonych i tłustych potraw, a także zacząć robić banalne ćwiczenia. Już to poważnie zmniejszy ryzyko rozwoju chorób układu krążenia i znacznie poprawi ogólny stan organizmu.

Jak obliczany jest wskaźnik masy ciała?

Możesz to zrobić sam. To zadanie uprości zwykły kalkulator. Podwoić swoją wagę w kilogramach o wysokość w metrach.

Przykład dla osoby o wysokości 180 cm i wadze 75 kg.

1. Wysokość 180 cm to 1 metr i 80 centymetrów, czyli 180 cm = 1,8 metra.
2. 75 / 1,8 = 41,6
3. 41,6 / 1,8 = 23,1
4. Wskaźnik masy ciała wynosi 23,1

Autorem metody jest Adolph Quetelet (1869).

Wskaźnik masy ciała i armia

Wysokość poniżej 150 centymetrów lub masa ciała poniżej 45 kg zapewnia rekrutowi roczną ulgę. Jeśli po badaniu i / lub leczeniu masa ciała nie wzrośnie, wówczas taki człowiek zostaje zwolniony z poboru.

Prawo do opóźnienia o pół roku przysługuje poborowym o stosunku masy ciała poniżej 18,5 (w wieku 18–25 lat) i poniżej 19 lat (w przypadku mężczyzn powyżej 25 lat).

Wskaźnik masy ciała (BMI)

Wskaźnik masy ciała - BMI (ang. Body Mass Index - BMI) - wartość, o którą można zmierzyć, w jakim stopniu waga danej osoby odpowiada jej wzrostowi. I na podstawie wyników pośrednio ocenić, czy masa jest niewystarczająca, normalna lub nadmierna (otyłość). Pomaga to zrozumieć, czy dana osoba potrzebuje leczenia i czy wskazane jest stosowanie specjalnych leków w swojej sytuacji.

Jak ustalić, czy w organizmie jest wystarczająco dużo lub za dużo tłuszczu? Łatwe! Aby to zrobić, wartość masy ciała w kilogramach powinna być podzielona przez wysokość w metrach, do kwadratu (lub po prostu pomnożona przez siebie). Będzie to twoja wartość BMI.

Na przykład o wysokości 170 centymetrów i wadze 60 kilogramów BMI oblicza się w następujący sposób: BMI = 60 kg: (1,7 mx 1,7 m) = 20,76

Ta wartość jest normalna. Ogólnie podano następujące dekodowanie BMI.

BMI poniżej 16,5: poważny niedobór masy ciała

Właściciele takiego wskaźnika BMI mogą czuć się na równi z takimi znanymi modelami jak Kate Moss (BMI - 16,1), Naomi Campbell (BMI - 16,5), Gisela Bundchen (BMI - 16), ryzykując, nawiasem mówiąc, pozostać bez pracy w związku z walką z anoreksją, aw rezultacie ze spadkiem popularności przedstawicieli tej choroby wśród celebrytów. Nawiasem mówiąc, BMI poniżej 17,5 jest jednym z kryteriów rozpoznania jadłowstrętu psychicznego, BMI około 15 jest oznaką głodu.

BMI 16.5-18.49: Niewystarczająca masa ciała (niedobór)

Chociaż osoby z takim wskaźnikiem ITM praktycznie nie są zagrożone chorobami wynikającymi z otyłości, są bardziej narażone na inne problemy. Takie jak brak masy mięśniowej, słabe kości, niedokrwistość (niedokrwistość), niezdolność organizmu do wchłaniania pewnych składników odżywczych, wypadanie włosów, zaburzenia miesiączkowania i trudności / niemożność poczęcia.

Body Mass Index Calculator (BMI)

Za pomocą tego kalkulatora online możesz obliczyć wskaźnik masy ciała, BMI (z angielskiego. Wskaźnik masy ciała - BMI). Za pomocą wskaźnika masy ciała można sprawdzić zgodność między masą ciała a wzrostem i dowiedzieć się, czy masz nadwagę, czy przeciwnie, czy cierpisz na brak wagi. Aby obliczyć wskaźnik masy ciała (BMI), wypełnij kalkulator pola odpowiadający wzrostowi i wadze. Wprowadź wartości wysokości i wagi do najbliższej dziesiątej, a wynik obliczenia będzie najdokładniejszy.

Wskaźnik masy ciała BMI (BMI) został zaproponowany przez belgijskiego naukowca A. Quetle i można go obliczyć za pomocą następującego wzoru:

Aby zinterpretować obliczone wartości indeksu masy ciała, użyj poniższej tabeli.

Co to jest wskaźnik masy ciała?

Ogólne informacje

Wskaźnik masy ciała (BMI) jest wskaźnikiem umożliwiającym określenie stosunku masy ciała i wzrostu osoby, czyli określenie, jak normalna masa ciała jest na określonej wysokości. Wskaźnik ten jest stosowany w leczeniu chorób związanych z nadwagą lub niedowagą przy wyznaczaniu leków w leczeniu otyłości.
Indeks został opracowany przez naukowców z Belgii A. Ketle już w XIX wieku.
Światowa Organizacja Zdrowia udoskonaliła dekodowanie tego wskaźnika i na podstawie uzyskanych danych opracowano tabelę (patrz poniżej).

Jak obliczyć?

Ten wskaźnik można obliczyć za pomocą następującego wzoru:
I = m h x h

gdzie m to masa ciała w kilogramach,
h to wysokość osoby w metrach.

Wskaźnik masy ciała mierzony jest w kilogramach na metr kwadratowy.

Tabela 1. Wskaźnik masy ciała. Średnie wskaźniki dla osób powyżej 18 roku życia

Interpretacja wyników pomiarów powinna być dokonywana z uwzględnieniem wieku, stanu fizjologicznego i zakresu działalności człowieka. Tak więc, dla indeksu sportowców nie można używać (patrz poniżej). Aby uzyskać bardziej obiektywne dane, należy użyć innych wskaźników, na przykład centralnego wskaźnika otyłości. Wskaźnik ten określa ilość tkanki tłuszczowej w organizmie. Ponadto wprowadzono indeks objętości ciała w celu dokładniejszych obliczeń.

Dla kobiet i mężczyzn

Dane w tabeli 1 są uśredniane. Aby dokładniej określić stan swojego zdrowia i wskaźnik masy ciała, możesz użyć innej utworzonej tabeli, biorąc pod uwagę płeć.

Tabela 2. Wskaźnik masy ciała dla osób różnych płci w wieku 18 lat

Amerykańscy naukowcy odkryli, że u pacjentów z niewydolnością serca zwiększona masa ciała jest tylko zbawieniem. Centrum Medyczne Uniwersytetu Kalifornijskiego prowadziło badania przez 28 lat, w których uczestniczyło ponad 3000 pacjentów. Okazało się, że zarówno mężczyźni, jak i kobiety ze wskaźnikiem masy ciała powyżej normy mają większą szansę przeżycia bez użycia rozrusznika serca lub operacji. Cienkie i szczupłe osoby częściej umierają o 34% wśród silniejszej płci io 38% wśród kobiet.

Naukowcy przypisują te oszałamiające dane temu, że w ciele pełnych pacjentów występuje więcej masy mięśniowej, a także rezerwy na procesy metaboliczne, które są „składane” w komórkach tłuszczowych. Mają większą ilość lipoprotein we krwi, zmniejszając stan zapalny, hamując aktywność toksyn i substancji wydzielanych podczas zapalenia.

Dla dzieci

Ciało dzieci stale się rozwija i rozwija, zmienia stosunek tłuszczu, mięśni i masy kostnej. Dlatego dekodowanie wskaźnika masy ciała stosowanego u dorosłych jest całkowicie nieodpowiednie dla dzieci. Co więcej, różne standardy nawet dla dzieci różnych płci. Poniższe tabele pokazują dane oddzielnie dla dziewcząt i chłopców.

Ocena przeprowadzana jest w pięciopunktowej skali:
+4 - nieznacznie zwiększona masa ciała,
+3 - zwiększona masa ciała,
+2 - znacznie zwiększona masa ciała,
-4 - trochę braku wagi,
-3 - brak wagi,
-2 - znaczny brak wagi.
5 to idealna masa ciała dla danego wieku.

Tabela 3. Ocena wskaźnika masy ciała dla dziewcząt

Tabela 4. Ocena wskaźnika masy ciała u chłopców

Dla różnych grup wiekowych

Tabela 5. Wskaźnik masy ciała dla różnych grup wiekowych

Dla sportowca

Klasyczne obliczanie wskaźnika masy ciała nie bierze pod uwagę, która tkanka w organizmie jest obfita: mięśniowa czy tłuszczowa. Dlatego dla sportowców, których masa mięśniowa jest zawsze większa niż zwykłych ludzi, obliczenia te nie są odpowiednie. Zawsze będą miały wyższy indeks.

Do obliczeń dla tej populacji należy wziąć pod uwagę proporcję tkanki tłuszczowej i mięśniowej. W tym celu stworzono specjalne wagi, które znajdują się w wielu obiektach zdrowotnych i sportowych.

Tak więc dla sportowców poziom tłuszczu nie powinien przekraczać 25% całkowitej masy ciała. Równocześnie ważne jest również, aby odkładać tłuszcz. Aby uwzględnić ten wskaźnik, użyj proporcji bioder i talii. W tym celu talię dzieli się przez objętość bioder. Dla mężczyzn liczba ta powinna wynosić 1, a dla płci pięknej 0,85.

Innym wskaźnikiem branym pod uwagę w obliczeniach składu sportowca jest objętość nadgarstka. To dodatek do formuły Broca-Brukshta.

Sama formuła wygląda następująco:
Dla płci pięknej
M = P - 100 - (P - 100): 10

Dla przedstawicieli silniejszej płci
M = P - 100 - (P - 100): 20

gdzie M jest idealną masą ciała,
P - wysokość w centymetrach.

Aby uwzględnić konstytucję przy obliczaniu idealnej masy ciała, powinieneś:

• jeśli objętość nadgarstka jest mniejsza niż 15 cm, musisz odjąć 10% od M,
• jeśli objętość nadgarstka wynosi 15 - 18 cm, M nie zmienia się,
• Jeśli objętość nadgarstka jest większa niż 18 cm, powinieneś zwiększyć M o 10%.

Odroczenie od armii

W biurze rekrutacyjnym podczas badania fizycznego z pewnością określi wysokość i wagę rekrutu. Procedura ta powinna być traktowana z pełną odpowiedzialnością, ponieważ brak wagi daje prawo do odroczenia rozmowy na chwilę.

Ale tutaj należy pamiętać, że często w wojskowych biurach zaciągu wagi są regulowane w taki sposób, aby zwiększyć masę ciała. Przecież zawsze nie ma wystarczającej liczby rekrutów. Dlatego konieczne jest wcześniejsze zważenie i pomiar wzrostu.
Aby wiedzieć na pewno, czy jesteś opóźniony, powinieneś określić wskaźnik masy ciała według klasycznej formuły.

Opóźnij tych rekrutów, którzy mają BMI poniżej 18,5. Dlatego lekarze z pewnością powinni pamiętać, że należy wprowadzić dokładne dane dotyczące wzrostu i masy ciała w sprawie osobistej.
Jeśli istnieją poważne obawy co do poprawności ważenia, możesz poprosić o certyfikat dla przyrządów pomiarowych, a także informacje o ich weryfikacji. Możesz również uzyskać oddzielny certyfikat wagi i wzrostu w tablicy do projektu. Na podstawie uzyskanych danych można przeprowadzić ważenie kontrolne.

Normalny wskaźnik dla mężczyzn w wieku 18–25 lat wynosi 19,5–22,9.
Wskaźnik od 18,5 do 19,4 wskazuje na słabą podaż składników odżywczych z pożywienia.
Wskaźnik od 19 do 19,4 wskazuje na niezupełnie zadowalającą podaż składników odżywczych z pożywienia.
Gdy indeks jest mniejszy niż 19, istnieje możliwość uzyskania opóźnienia.

Aby uzyskać odroczenie za pomocą tego wskaźnika, możesz skorzystać z kilku sztuczek. Na przykład niektórzy rekruci dramatycznie tracą na wadze, przyjmując leki moczopędne. Dla innych wystarczy tylko wyprostować ramiona lub lekko unieść na palcach, a tym samym „zwiększyć” swój wzrost.

Podczas ciąży

Bardzo ważne jest określenie wskaźnika masy ciała przed zajściem w ciążę. Ponieważ, jak twierdzą amerykańscy naukowcy z Tufts University Medical Center, u kobiet z podwyższonym wskaźnikiem, dzieci częściej rodzą się z niedoborem żelaza w organizmie.
W eksperymencie wzięło udział kilkanaście kobiet w ciąży o wskaźniku wyższym niż 30. Przeprowadzono badanie krwi dwa razy w drugim trymestrze ciąży. Analizę krwi płodu pobrano bezpośrednio z pępowiny.

Okazało się, że otyłość zwiększa ilość hormonu hepcydyny, co powoduje zmniejszenie ilości żelaza we krwi płodowej. Zdaniem naukowców to właśnie ten hormon uniemożliwia transport żelaza z ciała matki do płodu.

Przy normalnej ciąży ilość tego hormonu powinna być bardzo niska, co umożliwia przeniesienie żelaza do płodu. Jednakże, gdy tkanki hormonu są za dużo, praca specjalnego białka, ferroportyny, która transportuje cząsteczki żelaza przez błonę komórkową do krwi, pogarsza się.

Żelazo jest niezbędne do tworzenia mózgu. Dzieci z niedoborem żelaza, ponieważ okres rozwoju prenatalnego zwykle rozwija się z opóźnieniem, mają mniej rozwinięte zdolności motoryczne i aktywność umysłową.

Bardzo szorstka postać

Amerykańscy naukowcy przeprowadzili prace na dużą skalę, aby określić obiektywność BMI. Okazało się, że błąd dla kobiet wynosi 50%, a dla mężczyzn 25%.

Zaintrygowany tym problemem naukowcy ze Szkoły Medycznej Weill Cornell. W eksperymencie wzięło udział ponad 1500 ochotników. Początkowo naukowcy mierzyli i ważili wszystkich ochotników, obliczali ich wskaźniki masy ciała. Następnie przeprowadzono skanowanie, które daje absolutnie jasne wskaźniki stosunku kości, tłuszczu i mięśni w ludzkim ciele. Po porównaniu uzyskanych danych okazało się, że obliczone dane są dalekie od prawdy.

Tak więc według indeksu tylko 25% badanych jest otyłych. Podczas gdy według danych skanowania okazało się, że wynosi 65%!
Naukowcy uważają, że najbardziej niewiarygodny indeks danych daje obliczenia dla kobiet w wieku powyżej 55 lat. W tym wieku ilość tkanki tłuszczowej znacznie wzrasta, a ilość tkanki mięśniowej maleje. Ale w obliczeniach nie jest brany pod uwagę. Stamtąd i taka różnica w świadectwie. Aby uzyskać bardziej wiarygodne wyniki, naukowcy sugerują, że przed obliczeniem wskaźnika, badanie krwi jest pobierane do poziomu leptyny hormonu, którego ilość jest bezpośrednio związana z liczbą komórek tłuszczowych w organizmie.

Inne indeksy

Istnieje wiele wskaźników, które pomagają obliczyć idealną masę ciała. Niektóre z nich są bardziej dokładne niż BMI, ponieważ uwzględniają nie tylko wzrost, ale także inne dane antropometryczne.

Przez Breitman
M = N x 0,7 - 50 kg

gdzie M to normalna masa ciała,
H - wysokość w centymetrach.

gdzie M to normalna masa ciała,
H - wysokość w centymetrach,
O - obwód klatki piersiowej w centymetrach.

gdzie M1 to istniejąca waga w gramach,
H - wysokość w centymetrach.
Po otrzymaniu wskaźnika więcej niż 3 zdiagnozowano otyłość.

Przez noorden
M = N x 420 1000

gdzie M to normalna masa ciała,
H - wysokość w centymetrach.

gdzie M to normalna masa ciała,
H - wzrost.

Do celów medycznych najczęściej stosowanym jest wskaźnik Broca.

10 kg.org

Analiza: Wskaźnik masy ciała 17

Pytanie: Kto ma BMI #?

Odpowiedź: Każda osoba, której wzrost i waga są identyczne z danymi z tej tabeli:

Obliczono za pomocą równania: Waga [kg] = 17 × (Wysokość [m]) ²

Dorośli (z regularnymi wskaźnikami)

BMI 17 [kg / m²] => Niewystarczająca (deficytowa) masa ciała (od 16 do 18,49)

17 BMI w porównaniu do zwykłego minimum: -1,5 kg / m² mniej
BMI w porównaniu do normalnego maksimum: -8 kg / m² mniej

Wartości BMI dla dorosłych o średniej masie mięśniowej:

Dzieci, młodzież (2-20 lat)

Kategorie, jeśli chłopiec ma BMI 17

Kategorie, jeśli dziewczyna ma BMI 17

Interpretacja:

Małe dzieci

Dla niemowląt (0-2 lat) użyj: Kalkulator (lub wykres)

Sportowcy o podobnym BMI (wzrost, waga)

Mężczyźni-sportowcy z Igrzysk Olimpijskich w Londynie w 2012 r.: **

• Joel Redhead (Grenada) Wysokość: 1,87 m (6,61,6 "), waga: 60 kg, (132 lbs) BMI: 17,16 (lekkoatletyka) Informacje
• Niemiecki Sanchez Sanchez (Meksyk) Wysokość: 1,67 m (5,75,7), waga: 47 kg, (104 lbs) BMI: 16,85 (nurkowanie) Informacje
• Sergey Kirdyapkin (Rosja) Wysokość: 1,77 m (5,7.7 "), waga: 54 kg, (119 lbs) BMI: 17,24 (lekkoatletyka) Informacje
• Lusapho April (Republika Południowej Afryki) Wysokość: 1,72 m (5,77,7), Waga: 50 kg, (110 funtów) BMI: 16,9 (lekkoatletyka) Informacje
• Asbel Kiprop (Kenia) Wysokość: 1,9 m (6 '2,8 "), waga: 62 kg, (137 lbs) BMI: 17,17 (lekkoatletyka) Informacje
• Dimitrios Chondrokoukis (Grecja) Wysokość: 1,95 m (6 „4,8”), waga: 65 kg, (143 lbs) BMI: 17.09 (lekkoatletyka) Informacje
• Liam Pitchford (Wielka Brytania) Wysokość: 1,83 m (6´0 ”), Waga: 57 kg, (126 lbs) BMI: 17.02 (Tenis stołowy) Informacje

Zawodniczki kobiece z Igrzysk Olimpijskich w Londynie w 2012 r.: **

• Meseret Defar (Etiopia) Wysokość: 1,6 m (5´3 ”), Waga: 43 kg, (95 lbs) BMI: 16,8 (lekkoatletyka) Informacje
• Fionnuala Britton (Irlandia) Wysokość: 1,58 m (5'2,2 ”), waga: 43 kg, (95 lbs) BMI: 17,22 (lekkoatletyka) Informacje
• Amy Hastings (USA) Wysokość: 1,63 m (5 × 4,2 ”), waga: 45 kg, (99 lbs) BMI: 16,94 (lekkoatletyka) Informacje
• Olivera Jevtic (Serbia) Wysokość: 1,74 m (5,58,5 "), waga: 51 kg, (112 funtów) BMI: 16,85 (lekkoatletyka) Informacje
• Nadia Noujani (Maroko) Wysokość: 1,64 m (5,64,6 "), waga: 46 kg, (101 lbs) BMI: 17,1 (lekkoatletyka) Informacje
• Yana Belomoyna (Ukraina) Wysokość: 1,64 m (5 × 4,6 ”), waga: 46 kg, (101 lbs) BMI: 17,1 (jazda na rowerze) Informacje
• Mariem Alaoui Selsouli (Maroko) Wysokość: 1,58 m (5'2,2 "), waga: 42 kg, (93 lbs) BMI: 16,82 (lekkoatletyka) Informacje
• Anna Iljustsenko (Estonia) Wysokość: 1,68 m (5´6,1 ”), Waga: 48 kg, (106 lbs) BMI: 17,01 (lekkoatletyka) Informacje
• Diane Nukuri (Burundi) Wysokość: 1,86 m (6'1,2 ”), Waga: 59 kg, (130 lbs) BMI: 17.05 (lekkoatletyka) Informacje
• Jamy Franco (Gwatemala) Wysokość: 1,7 m (5'6,9 ”), Waga: 49 kg, (108 lbs) BMI: 16,96 (lekkoatletyka) Informacje
• Wiara Chepngetich Kipyegon (Kenia) Wysokość: 1,57 m (5´1,8 ”), Waga: 42 kg, (93 lbs) BMI: 17.04 (lekkoatletyka) Informacje
• Hannah England (Wielka Brytania) Wysokość: 1,77 m (5'9.7 "), Waga: 54 kg, (119 lbs) BMI: 17,24 (lekkoatletyka) Informacje

** Losowa lista zawierająca nie więcej niż 12 sportowców. Źródło: The Guardian, datablog

Wskaźnik masy ciała (BMI)

Walka z nadwagą, dążenie do doskonałości w swoim ciele - prawie żaden z najbardziej palących tematów we współczesnym świecie. Miliony ludzi, zarówno mężczyzn, jak i kobiet, starają się być perfekcyjni, szczupli i szczupli. Wskaźnik masy ciała (BMI) pomaga określić poziom, do którego należy schudnąć lub poprawić się. Dzięki obliczeniom możliwe jest określenie, która waga jest idealna dla każdej osoby zgodnie z wysokością. Kalkulacja ta jest uznawana przez lekarzy i jest metodą całkowicie obiektywną.

Metoda pokazuje, jak waga i wysokość pasują do siebie. Stąd możesz zrozumieć, czy dana osoba jest zagrożona problemami związanymi z nadmiarem wagi. Innymi słowy, jest to obliczona kalkulacja, która pozwala pokazać obiektywne informacje o stanie organizmu, w szczególności o masie osoby. Dla wielu to właśnie kalkulacja staje się impulsem, po którym zaczynają angażować się w swoje ciała, prowadząc ciężar do normalnego wskaźnika. Przecież ten czynnik nadwagi jest często wynikiem wielu chorób i patologii.

Jaka jest idealna formuła wagowa?

W rzeczywistości wskaźnik masy ciała jest obliczany niezwykle prosto, w tym celu stosuje się zwykłą zależność empiryczną. Jednak wszelkie wskaźniki wymagają zastrzeżeń, ponieważ w praktyce wszystko nie jest takie proste. Czasami na figurę może wpływać rodzaj figury, grubość tkanki kostnej. Ważne jest, aby obecność i brak masy mięśniowej były wskaźnikiem zarówno postaci stałej, jak i sportowej.

Praktyczne porady: Musisz zwrócić uwagę na fakt, że luźna skóra, ale normalny wskaźnik indeksu (BMI), musisz uprawiać sporty intensywne, aby przywrócić ciało do normy. Jeśli celem jest utrata dodatkowych kilogramów, ćwiczenia powinny być połączone z podstawami prawidłowego odżywiania.

Najczęściej wskaźnik nadwagi odzwierciedla dokładnie odpowiedni i obiektywny obraz wagi i jej normy. Aby obliczyć ten wskaźnik, potrzebujesz rzeczywistej wagi wyrażonej w kilogramach, aby podzielić stopę wzrostu do kwadratu.

Oblicz swój wskaźnik masy ciała jest konieczny dla wszystkich, ponieważ:

• Nadmiar i brak wagi może prowadzić do problemów zdrowotnych. W szczególności brak wagi może być powodem, że kobieta nie może zajść w ciążę lub jej okresy zanikają.
• Musisz monitorować stan swojego ciała, aby był miły dla siebie i innych.
• Ważne jest, aby pamiętać, że wraz z wiekiem indeks BMI zmienia się i staje się większy.

Nie panikuj, jeśli rysunek pokazuje, że masz nadwagę. Konieczne jest, aby robić to samo, uprawiać sport i skoncentrować się na prawidłowym odżywianiu. Ale wskaźnik otyłości nie powinien pozostać niezauważony. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem.

Kalkulator online BMI

Obliczanie online taśmy kolorowej

Idealna wartość indeksu

Warto zwrócić uwagę na fakt, że ta formuła jest sposobem na określenie optymalnej wagi. Wiedząc, jak obliczyć wskaźnik masy ciała dla kobiet i mężczyzn, można uniknąć wielu problemów.

Na przykład:

• Cukrzyca
• Choroba niedokrwienna serca
• Nadciśnienie.

Przy normalnym indeksie średnia długość życia jest zazwyczaj dłuższa. Musisz zrozumieć, że ten wskaźnik zależy nie tylko od wagi i wzrostu, ale także od płci, wzrostu i budowy ciała osoby.

Uwaga: Idealny indeks i normalny indeks nie są takie same. Ideał jest wskaźnikiem charakterystycznym dla małej grupy ludności. I zgodnie z tym wskaźnikiem wielu będzie miało otyłość. Ale wszystko to jest wynikiem sztucznie stworzonego podniecenia wokół harmonii.

Należy wziąć pod uwagę tabelę, według której łatwiej jest zrozumieć wartość indeksu.

Każdy indeks powinien być odpowiednio postrzegany i, jeśli to konieczne, podejmować działania - czy to do lekarza, do uprawiania sportu itp. Nagromadzenie tłuszczu w organizmie nie jest patologią, ale zwykłym procesem tworzenia rezerw komórek tłuszczowych (zwłaszcza dla kobiet). Ale ten proces ma limit, który jest ważny do kontrolowania.

Uwaga: Interwencja medyczna wymaga otyłości. Dlatego w otyłości ważne jest stosowanie ścisłej diety, przyjmowanie leków w celu tłumienia apetytu, prowadzenie psychoterapii i regularne ćwiczenia.

Wszystkie środki razem pomogą poradzić sobie z otyłością. Proces jest długi i pracochłonny, jednak otyłość znacznie zakłóca normalne życie i wpływa na kondycję całego ciała. Bez wątpienia pozostaw to, że wiek wpływa także na zdrowie. Wzór na obliczanie wskaźnika masy ciała według wieku jest obliczany oddzielnie na każdym etapie. Powodem tego jest to, że metabolizm węglowodanów zwalnia wraz z wiekiem, metabolizm powoli się pojawia, objętość mięśni staje się mniejsza, tempo przemiany materii spada, a aktywność hormonalna maleje. Wszystko to bezpośrednio wpływa na fakt, że waga wzrasta. A fakt, że staje się on bardziej z wiekiem, jest nieunikniony. Należy również zwrócić uwagę na fakt, że BMI jest wyższy dla kobiet niż dla mężczyzn.

Wskaźnik masy ciała dzieci

Aby uzyskać obiektywny indeks, należy wziąć pod uwagę wiek i płeć dziecka, ponieważ młody organizm rozwija się znacznie szybciej.

Tabela BMI dla nastolatek:

Tabela ze wskaźnikami BMI dla dorastających chłopców

Istnieje również subiektywna metoda oceny, w tym celu musisz porównać swoje dziecko z rówieśnikami. U chłopców i dziewcząt skala rozwoju jest inna, ponieważ w okresie dojrzewania organizmy dziewcząt i chłopców rozwijają się inaczej.

Opinia eksperta

Naprawdę mówimy o najprostszych i najpopularniejszych formułach, dzięki którym można uzyskać podstawowe informacje o nadmiarze lub niedowadze. Ci sami ludzie, którzy dążą do dokładniejszych danych, za pomocą tych formuł, możesz dowiedzieć się, do jakiej wagi powinieneś dążyć, a nawet jeśli obliczysz je wszystkie, a następnie określisz średnią arytmetyczną. Rzeczywisty stan otyłości lub braku wagi może być daleki od obliczonej wartości. Wiadomo, że te powszechnie stosowane metody nie uwzględniają gęstości kości, siedliska pacjenta (asteniczne, normosteniczne, hipersteniczne), ilości tkanki tłuszczowej w organizmie i stopnia rozwoju mięśni szkieletowych. Te wzory nie uwzględniają nawet wieku osoby.

Gdy wielokrotnie przeprowadzano badania na ochotnikach, stwierdzono, że bardziej wiarygodne metody, w tym ocena powyższych cech, wykazały, że BMI nie jest wiarygodny dla 25% mężczyzn i 50% kobiet. Możliwość popełnienia błędu w stosowaniu BMI w grupie starszych pacjentów w wieku powyżej 70 lat, gdzie był on błędny w ponad 70% przypadków w grupie osób z nadwagą, jest również wspaniała.

Z drugiej strony wszystkie inne dokładne metody określania nadmiaru i braku tkanki tłuszczowej wiążą się ze znacznymi trudnościami. Musisz użyć suwmiarki, aby zmierzyć grubość tłuszczu podskórnego, lub użyć urządzeń elektronicznych, które obliczają ilość tkanki tłuszczowej na podstawie oporności omowej lub określają stężenie leptyny w osoczu krwi. Wskaźnik masy ciała jest obliczany bardzo prosto, ponieważ wykorzystuje tylko podstawowe cechy antropometryczne. Taka prostota obliczeń będzie korzystna dla początkowej szybkiej oceny stanu odżywienia (na przykład podczas przechodzenia przez wojskową komisję lekarską) i nigdy nie stanie się przestarzała.

Inne sposoby obliczania BMI

Wraz z tradycyjnymi metodami obliczania indeksu są te, które nie są mniej dokładne, ale nie tak dobrze znane. Jest wygodny i łatwy w użyciu.

Formuła Brocka

Paul Brock to francuski chirurg, który żył w XIX wieku. Podstawą jej formuły jest to, że uwzględnia ona naturalne zmiany wartości w życiu człowieka. Kalkulacja obejmuje nie tylko zmiany wieku, ale także wysokość, rodzaj konstytucji. Jeśli dana osoba ma mniej niż 40 lat, wskaźnik masy ciała należy obliczyć według wzoru: wysokość w centymetrach minus 110. Osoby powyżej czterdziestki muszą odjąć 100.

Tutaj musisz wziąć pod uwagę wzrost:

• Osoba poniżej 1,65 metra, musisz odjąć liczbę 100.
• Wzrost w zakresie od 1,65 do 1,75 metra, a następnie odliczenie kosztów 105.
• Przy wysokości powyżej 1,75 metra 110 należy odjąć.

Ta liczba, która okaże się w trakcie obliczeń i będzie wskaźnikiem idealnej wagi dla osoby. W tych obliczeniach nie wolno nam zapominać o strukturze konstytucji. Asteniki (szczupli ludzie o wysokim wzroście) powinni odjąć kolejne 10% od uzyskanej liczby. Hiperfenika (ludzie o szerokiej kości i rozwiniętych mięśniach) powinna, przeciwnie, dodać 10% do wyniku.

Wzór Lorenza

Najprostszą i najbardziej znaną metodą jest formuła Lorentza. Możesz obliczyć swój idealny wskaźnik wagi, jeśli najpierw odejmiesz setkę od indeksu wysokości w centymetrach, a następnie odejmiesz 150 od wskaźnika wzrostu i podzielisz przez dwa. Pierwszy numer, który odbierzesz od drugiego. Jest to dokładnie wskaźnik, który służy jako przybliżona wskazówka do idealnej wagi. To prawda, że ​​ta metoda nie uwzględnia budowy i wieku.

Praktyczne porady: każdy powinien znać swoje BMI. Chodzi tu nie tyle o to, by wyglądać atrakcyjnie, ile o utrzymanie dobrego zdrowia i wydłużenie życia.

Zawsze trzeba dążyć do perfekcji, dlatego uprawianie sportu i właściwe odżywianie nie stanie się zbyteczne, nawet dla kogoś, kto ma idealny wskaźnik masy ciała. Normalny wskaźnik BMI to gwarancja zdrowego ciała. Monitorowanie wagi jest nie tylko właściwe, ale także przydatne.

Recenzje

Irina, 32 lata: Mój mąż jest pasjonatem nowoczesnej technologii. Zdecydowałem, że jego wiedza powinna przyjść mi z pomocą. Znalazł strony internetowe bez żadnych problemów, gdzie można obliczyć wskaźnik masy ciała online i uzyskać zalecenia, jak go zmniejszyć. Mój mąż i ja mamy solidną konstytucję. I nie byliśmy zaskoczeni, że wskaźnik nas obu znajduje się w czerwonej strefie. Teraz postanowili zmienić swoje zasady żywieniowe i ćwiczenia.

Zinaida, 29 lat: Uzależnienie od słodyczy prawie mnie zabiło. Podróż do dietetyka przyniosła rozczarowujący wynik - jestem na najlepszej drodze do otyłości. Wśród zaleceń lekarza - stałe monitorowanie wskaźnika masy ciała, a także kilka wskazówek, aby go zmniejszyć. Zrobię wszystko, co w mojej mocy, aby obniżyć tę liczbę i doprowadzić ją do normalnego stanu.

Rostislav, 34 lata: kiedyś był dumny ze swojej zwartej budowy ciała i uważał się za bohatera. Ale z wiekiem zaczął spędzać mniej czasu na wychowaniu fizycznym, siadał na cotygodniowych biesiadach z przyjaciółmi. Zaczął zauważać duszność, utratę wytrzymałości. W czasopiśmie o zdrowiu mężczyzn przeczytałem o korzyściach płynących z kontroli wskaźnika masy ciała. Autor artykułu wszystko poprawnie i zrozumiale ułożone. Stało się dla mnie jasne, że jeśli nie zacznę aktywnie działać z mojej strony, wynik może być rozczarowujący. Bieganie na siłownię!

Wskaźnik masy ciała 17

Udostępnij „Online Body Mass Index Calculator (BMI)”

Wskaźnik masy ciała jest wskaźnikiem stopnia zgodności masy ciała z jego wzrostem. BMI jest pośrednią oceną niedowagi lub nadwagi osoby, a także predyspozycji organizmu do otyłości.

Wskaźnik masy ciała (BMI) można obliczyć zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, stosując następujący wzór:

m - masa ciała w kilogramach
h - wysokość w metrach

BMI mierzy się w kg / m².

Zgodnie z zaleceniami WHO opracowano następującą tabelę wskaźnika masy ciała (BMI):

Normą lub idealną wagą dla kobiet jest wskaźnik wskaźnika masy ciała w zakresie 19-24, dla mężczyzn - od 25 do 27 lat.

Ważne jest, aby zrozumieć, że kalkulator wagi oblicza wskaźnik masy ciała wyłącznie w celu przybliżonej oceny. Tak więc, na przykład, BMI nie jest stosowany u kobiet w ciąży i jest prawie niemożliwe, aby ocenić budowę ciała profesjonalnych sportowców (wyraźne odchylenie wartości BMI w tym przypadku wynika z rozwiniętych mięśni).

Wskaźnik masy ciała

Wskaźnik masy ciała (BMI) lub wskaźnik Quetelet to wartość, która pozwala ocenić zgodność wagi osoby z jej wzrostem. Korzystając z tej wartości, można określić, czy masa znajduje się w normalnym zakresie, czy istnieje rozbieżność (w skrajnych przypadkach jest to otyłość lub anoreksja).

Wskaźnik znajduje się jako stosunek masy ciała w kilogramach do kwadratu wysokości w metrach, tj. według następującego wzoru:

gdzie m - masa ciała w kg, h - wysokość w metrach

A jeśli jest to dość proste, to bierzemy kalkulator i dzielimy wagę na wysokość w metrach, wynikowa wartość jest ponownie dzielona przez wysokość w metrach iw rezultacie otrzymujemy wskaźnik masy ciała.

Na podstawie wartości BMI możesz w przybliżeniu ocenić swój stan:

• Z BMI 40 - bardzo ciężka otyłość (potrzebne są pilne środki w celu zmniejszenia masy ciała)

Liczby są z pewnością dość przybliżone, ponieważ ta lista nie uwzględnia wpływu płci, wieku i niektórych innych parametrów, ale pozwoli ci zrozumieć sytuację za pomocą swojej wagi.

BMI - Body Mass Index (BMI)

Wskaźnik masy ciała (BMI) to wartość, która pozwala ocenić stopień zgodności wagi i wzrostu osoby, a tym samym pośrednio ocenić, czy masa jest niewystarczająca, normalna lub nadmierna (otyłość).

BMI (wskaźnik masy ciała) można obliczyć za pomocą następującego wzoru:

Wskaźnik masy ciała (BMI) = masa ciała (w kg): wzrost (wm 2)

tj. Twoja masa ciała w kilogramach powinna być podzielona przez wysokość w metrach, do kwadratu.

Wskaźnik masy ciała (BMI) do obliczenia:

Wpisz masę ciała w kg:

Wprowadź swój wzrost w centymetrach:

Wynik (BMI):

Analiza wyniku:

Kategoria: poważny deficyt wagi

(BMI od 17,5 do 18,5)

Kategoria: Niedowaga

(BMI od 18,5 do 25)

Kategoria: normalna waga

(BMI od 25 do 30)

Kategoria: Nadwaga

(BMI od 30 do 35)

Kategoria: otyłość pierwszego stopnia

(BMI 35 do 40)

Kategoria: otyłość drugiego stopnia

Kategoria: otyłość trzeciego stopnia

Komentarze ()

Napisz komentarz

Skuteczne programy przedłużania życia

Dwa programy odżywiania i ćwiczeń, aby stworzyć idealną figurę

Trzy skuteczne strategie transformacji.
Programy odchudzające.

Antiage Skuteczne programy przedłużania życia

Popularne artykuły

Przydatne stoły do ​​utraty wagi

PRODUKTY LEKARZ SLIM
KOKTAJLE DO WYSZCZUPLANIA, PAPIERÓW, ZUP, CHLEBU.

Sekcje (dietetyk publikacji Michael Ginzburg):

© Mikhail Ginzburg, d-slim.ru, 2004-2017. Wszelkie prawa zastrzeżone.

LLC „Center Slim”, Nasz adres: 443058, Samara, ul. Kultura fizyczna, 86-2, Tel./fax (846) 995-92-95, [email protected]

Doktor nauk medycznych, dietetyk Mikhail Ginzburg, strona o prawidłowej utracie wagi d-slim.ru

Wszystkie materiały publikowane na stronie internetowej, pliki dźwiękowe, pliki wideo, zdjęcia lub teksty podlegają prawom autorskim. Znaki towarowe i logo, a także prawa autorskie i prawa pokrewne należą do ich właścicieli.

Częściowe lub pełne kopiowanie tekstów stron jest dozwolone bez zmiany ich na stronach internetowych i blogach za pomocą obowiązkowego bezpośredniego, indeksowanego hiperłącza do zasobu, jako źródła i wskazania autora tekstu - Michaela Ginzburga. W ten sposób: Jak schudnąć: porady dietetyka Michael Ginzburg.

W celu powielenia innych materiałów witryny lub w innych formach wymagana jest wcześniejsza pisemna zgoda.