Uwaga! Nie podajemy żadnych zaleceń dotyczących prawidłowego odżywiania. W tym przypadku obliczany jest minimalny koszt zestawu produktów, zapewniający zużycie wymaganej ilości składników odżywczych (białek, tłuszczów, węglowodanów, witamin, minerałów), w oparciu o matematyczne przetwarzanie danych na temat zawartości tych składników odżywczych w produktach.
W pierwszym etapie obliczany jest minimalny koszt zestawu produktów (można również wprowadzić produkty swojej diety). W drugim etapie możesz dostosować otrzymaną dietę i zobaczyć przykład obliczania prawdziwej diety. Szczegółowe informacje można znaleźć w sekcji „Jak korzystać z obliczeń”.
Zależność oczekiwanej długości życia od różnych czynników - tutaj.
Zawartość kalorii w 1 kanapce z masłem
19 września 2018 10:34
Jaka jest zawartość kalorii w 1 kanapce z masłem? Ile kalorii jest w białym chlebie? Odpowiedź na te pytania można znaleźć w poniższych tabelach. Do obliczeń przyjmuje się następujące wskaźniki kalorii i wartości odżywczych składników (na 100 gramów):
Kanapka z masłem kalorycznym
Całkowita zawartość kalorii 153,4 Kcal. Obliczenia dotyczą klasycznej kanapki z kawałkiem bochenka pod cienką, równą warstwą masła Ecomil o zawartości tłuszczu 82,5%. Do przygotowania średniej wielkości porcji potrzebne będzie około 30 gramów chleba i 10 gramów masła - na podstawie tych parametrów dokonano wartości odżywczej i obliczenia kalorii.
Ta kanapka jest przygotowywana bardzo prosto i składa się tylko z dwóch produktów. Istnieje jednak wiele możliwości zróżnicowania znanej kombinacji białego bochenka i masła.
Aby zmniejszyć zawartość kalorii w kanapce, możesz użyć czarnego chleba zamiast posiekanego długiego bochenka. Wartość kaloryczna 100 g bochenka żyta wynosi 165 Kcal, a kawałek 30 g, odpowiednio 49,5 Kcal. Miłośnicy zdrowej żywności preferują również otręby chlebowe lub pieczywo pełnoziarniste.
Kanapka z masłem
Jak ugotować potrawę „Sandwich Butter”
- Chleb pokroić na kawałki.
- Rozłóż roztopione masło na kawałku chleba.
- Równomiernie rozłóż masło na chlebie.
- Batuta - 30 gr.
- Olej - 10 gr.
Wartość odżywcza dania „Kanapka maślana” (na 100 gramów):
Kalorie: 385 kcal.
Węglowodany: 38,4 gr.
Składniki i receptura kalorii „Sandwich Butter”
(dane kalorii i bzhu obliczone w przybliżeniu, bez uvarki i uzharki)
Jest to niestandardowa receptura, więc mogą występować błędy i literówki. Jeśli je znajdziesz, napisz w komentarzach pod recepturą - popraw.
Przepisy „krok po kroku” ze zdjęciami z naszej strony znajdują się w sekcji „Przepisy”.
Rozważamy zawartość kalorii w kanapkach z masłem, serem, kiełbasą, wędzonkami itp.
Liczenie kalorii pozwala kontrolować przyrost masy ciała i przyrost masy ciała.
Trudność obliczenia wartości odżywczej gotowego dania polega na tym, że można stosować różne składniki. Kanapka powinna zostać „zdemontowana” na składniki i zsumować wartość odżywczą jej składników.
Kanapki kaloryczne na 100 gramów
Standardowa kalkulacja opiera się na 100-gramowych porcjach żywności. Początkowo cała wartość odżywcza żywności jest wskazana w tej formie ze względu na jej optymalny rozmiar.
Połączenie wybranych składników wpływa na liczbę kalorii w kanapce z kiełbasą:
Liczba kalorii w 1 porcji
Przepisy na robienie kanapek są niezliczone.
Liczenie kalorii pozwala kontrolować zestaw i zmniejszać wagę
Zarówno rozmiary porcji, jak i ich wypełnienie różnią się. Zazwyczaj jest to zimna przekąska podawana z herbatą. Ale często w życiu codziennym korzystaj z gorących dań. Przepis zmienia wartość całego produktu.
Kanapki kaloryczne na innej podstawie
Najbardziej satysfakcjonującym składnikiem jest chleb. Produkt mięsny dodaje smaku i nie odgrywa dużej roli w przygotowywaniu przekąsek.
Pomimo dużej roli produktu mącznego jego wartość odżywcza jest mniejsza niż wartość jakiegokolwiek produktu mięsnego. Wartość odżywcza jest często obniżana kosztem bazy.
Rolki pełnoziarniste, kiełkujące nasiona lub żyto, mąka gryczana będą bardziej dietetyczne.
Chleb pszenny
Produkty z mąki pszennej - najbardziej popularne na świecie.
Ile kalorii w sokowirówce z serem w 1 kawałku. iw 100 gramach produktu
Fast Food i pieczenie
Czytaj więcej ►
Gotowe posiłki kaloryczne są przedstawione w tabeli:
Wynik to 471 kalorii na porcję.
Bochenek, rolka
Wartość odżywcza plasterka produktu mącznego jest prawie zawsze taka sama.
Jeśli wśród składników jest bochenek lub bułka, jego skład jest obliczany oddzielnie:
Bułeczki różnią się wartością odżywczą i wagą.
Standardowa receptura z bułką metropolitalną jest podzielona na następujące wskaźniki:
Chleb żytni
Produkty mączne z mąki żytniej są bardziej dietetyczne niż z mąki pszennej.
Produkty mączne z mąki żytniej są bardziej dietetyczne niż z mąki pszennej.
Prosta kanapka na bazie tej mąki ma kaloryczność 280 kcal:
Porośnięty chleb zbożowy
Jest to najbardziej przydatna podstawa, ponieważ ziarno aktywuje metabolizm. Stosowanie kiełkujących nasion wypełnia organizm witaminami i minerałami (na przykład kwasem foliowym).
Na 100 gramów mąki produkt ma:
Chleb gryczany
Mąka gryczana nie zawiera prawie żadnego glutenu, ponieważ produkty z mąki pomagają uporządkować pracę żołądka.
Kanapka z chlebem gryczanym
Wartość odżywcza:
Kalorie Gorące Kanapki
Głównym składnikiem jest ser - topi się i tworzy projekt pojedynczego naczynia.
W zależności od receptury powstaje następujący fragment:
Tabela kalorii, wagi i BZHU w daniach z menu restauracji KFC na 100 gramów lub porcję
Fast Food i pieczenie
Czytaj więcej ►
Jak szybko obliczyć kalorie w kanapkach, kalkulatorach i aplikacjach telefonicznych
Urządzenie mobilne w dowolnym systemie operacyjnym pozwala pobrać aplikację i zliczać w niej kalorie.
Najpopularniejsze programy do przetwarzania danych:
- Yazio. Umożliwia naprawianie potraw przez cały dzień. Wyposażony w skaner kodów kreskowych dla gotowych produktów. Istnieją wykresy spożycia żywności w ciągu dnia i utraty wagi.
- Lifesum. Podobnie w przypadku innych usług obejmuje automatyczny licznik i ma wyspecjalizowaną dietę.
- FatSecret. Poprawki nie tylko spożywane, ale także zużywały kalorie.
Mimo że kanapka z kiełbasą nie jest najbardziej użyteczną opcją przekąski, można ją modyfikować. Kalorie księgowe umożliwiają zmianę receptury potrawy.
Aplikacje mobilne eliminują potrzebę obliczeń matematycznych. Wystarczy poznać wagę i nazwę składnika.
Kaloryczne kanapki z masłem, serem, kiełbasą i innymi składnikami
Klasyczne wersje kanapek przygotowywane są na bazie chleba, flatbreadu, pity z dodatkiem szerokiej gamy składników. Liczba kalorii w kanapkach zależy bezpośrednio od wartości energetycznej składników. Masło kanapkowe, ser, kiełbaski, sosy, chleb pszenny i bochenki sprawiają, że kanapki są odżywcze i wysokokaloryczne. Dla tych, którzy podążają za tą postacią, zaleca się używanie chleba żytniego lub pełnoziarnistego lub pity jako podstawy oraz dodatkowych składników do wyboru większej ilości warzyw, zieleni, niskokalorycznego sera i chudego mięsa.
WAŻNE, ABY WIEDZIEĆ! Wróżka Nina: „Pieniądze będą zawsze obfite, jeśli zostaną umieszczone pod poduszką.” Czytaj więcej >>
Jako podstawę kanapek nadaje się każdy chleb. Jest to najbardziej wysokokaloryczna część tego dania. Powszechna opinia na temat niebezpieczeństw związanych z jedzeniem kanapek jest tylko częściowo prawdziwa. Jeśli wybierzesz żyto lub pełnoziarnisty chleb i niskokaloryczne składniki w połączeniu z nim, kanapka może stać się pożywnym śniadaniem i przydatną przekąską, bez dodawania dodatkowych kilogramów do tej liczby.
Biały lub pszenny chleb to wysokokaloryczny produkt węglowodanowy, który nie łączy się dobrze z białkami. Nie powinny być nadużywane. Dopuszczalna stawka wynosi 100-150 gramów białego chleba dziennie.
Biały chleb kaloryczny (na 100 g):
Kalorie, kcal
Węglowodany, g
Białka, g
Tłuszcz, g
Świeży bochenek i chrupiąca bułka to popularna baza do porannych kanapek z masłem lub serem. Zawiera wiele składników odżywczych. Bochenki są wysokokalorycznym produktem drożdżowym. Bez szkody dla figury dietetycy zalecają spożywanie nie więcej niż 100 g słodkich ciast dziennie.
Bochenek kalorii stołowych (na 100 g):
Kalorie, kcal
Węglowodany, g
Białka, g
Tłuszcz, g
Chleb czarny lub żytni ma niski indeks glikemiczny, nie zwiększa poziomu cukru we krwi. Wartość odżywcza produktu jest wyższa niż biała lub pszeniczna: zawiera znacznie więcej witamin. Najbardziej użyteczną podstawą dla kanapek jest pieczenie grubej mąki żytniej na zakwasie.
Chleb żytni kaloryczny (na 100 g):
Kalorie, kcal
Węglowodany, g
Białka, g
Tłuszcz, g
Użyteczną podstawą dla kanapek jest chleb z mąki zbożowej i kiełkujących ziaren. Ziarna normalizują metabolizm, zawierają witaminy i minerały, mają właściwości oczyszczające, są bogate w białka roślinne.
Chleb zbożowy kaloryczny (na 100 g):
Kalorie, kcal
Węglowodany, g
Białka, g
Tłuszcz, g
Zawiera minimalną ilość glutenu - pierwiastka, który jest głównym składnikiem glutenu. Wielu ekspertów uważa, że ma wpływ na pracę przewodu pokarmowego, ponieważ jest przyczyną celiakii - choroby związanej z upośledzeniem wchłaniania składników odżywczych.
Chleb gryczany kaloryczny (na 100 g):
Kalorie, kcal
Węglowodany, g
Białka, g
Tłuszcz, g
Na podstawie powyższych wartości kalorycznych rodzajów pieczywa można obliczyć wartość energetyczną kanapek z różnymi składnikami.
Poniżej znajduje się tabela kalorycznych kanapek z najpopularniejszych składników na 100 gram gotowego dania. Wartości mogą się różnić od średnich obliczeń w zależności od wybranej podstawy. Żyto, pełnoziarniste, chleb gryczany, chude tortille mają niższą zawartość kalorii niż bochenki, bułeczki, odmiany chleba pszennego.
Średnie kaloryczne kanapki stołowe na bazie chleba lub długiego bochenka na 100 g gotowych dań:
Klasyczna domowa kanapka waży około 60–70 g. Chleb ma 25–35 g tej wagi, drugi i trzeci składnik wynoszą około 20–25 g. Poniżej znajduje się tabela liczby kilokalorii w 1 kawałku kanapki z różnymi składnikami opartymi na standardowych kawałkach pszenicy, żyta chleb i chleb.
Tabela kalorii z 1 porcją kanapek na bazie bochenka, chleba pszennego i żytniego:
Z masłem
Z gotowaną kiełbasą
Z masłem i kiełbasą
Z serem
Z masłem, kiełbasą, serem
Z szynką
Z masłem i serem
Z serem bez masła
Z serem i salami
Z majonezem
Z miodem
Z rybą i masłem
Z czerwonym kawiorem i masłem
Z czerwonym kawiorem bez oleju
Z roztopionym serem
Z salami
Niegotowana kiełbasa
Smaczne i szybkie gorące przekąski - kanapki, podgrzewane do wysokiej temperatury w kuchence mikrofalowej, piekarniku lub patelni. Najczęstszym składnikiem potrawy są kawałki sera. Topią się po podgrzaniu i łączą wszystkie składniki razem.
Istnieją opcje wytwarzania gorących kanapek bez użycia sera - na przykład na bazie cienkiego chleba pita. Do przygotowywania gorących kanapek używano chleba różnych odmian, pieczywa pita, pieczywa płaskiego, a także warzyw, ziół, serów, mięsa, kiełbasy, szynki, ryb, ciast, sosów. Gorące kaloryczne kanapki nie różnią się od zwykłych kanapek, ale można je zmniejszyć dzięki suszeniu chleba. Po podgrzaniu zmienia się tylko smak potrawy.
Gorące kanapki
Skład
Kalorie na 100 g, Kcal
Przepis Kanapka z masłem 1 szt. - 32 gr. Kaloria, skład chemiczny i wartość odżywcza.
Składniki Kanapka z masłem 1 szt. - 32 gr
Wartość odżywcza i skład chemiczny „Kanapka z masłem 1 szt. - 32 gr”.
Wartość energetyczna Kanapka z masłem 1 szt. - 32 gr wynosi 328,2 kcal.
Podstawowe źródło: utworzone przez użytkownika. Więcej szczegółów.
** Ta tabela pokazuje średnie stawki witamin i minerałów dla osoby dorosłej. Jeśli chcesz poznać zasady uwzględniające płeć, wiek i inne czynniki, skorzystaj z aplikacji „Moja zdrowa dieta”.
Kaloryczne kanapki z masłem (wszystkie rodzaje):
W tej części przedstawiono kaloryczną zawartość kanapek z masłem w różnych opcjach gotowania, a także zawartość w nich białek, tłuszczów i węglowodanów. Wszystkie dane są dostarczane na 100 gramów gotowego produktu. Aby poznać zawartość BUZK, wprowadź wymaganą ilość produktu do kalkulatora.
Calorie wszystkie masło kanapki z rzędu:
Nie znalazłeś żądanego produktu lub potrawy?
Daj nam znać w komentarzach, a my to dodamy:
Kaloryczny chleb i masło
Kanapka z masłem to tradycyjne śniadanie w kraju. To także solidna przekąska, dobra przekąska - uniwersalne danie. Nic dziwnego, że elementarna i prymitywna receptura jest wciąż aktualna i użyteczna. Przepis jest prosty do banału - kawałek bochenka i masła. Oba te produkty są wyjątkowo bogate w kalorie. Co jest przydatne i szkodliwe w naczyniu? Zacznijmy od kalorii.
Ile kalorii w białym chlebie i maśle?
Oczywiście kaloryczny chleb i masło są różne. Średnio 80 Kcal. Zazwyczaj bochenek plasterka waży 30 gramów. Tutaj 15 gramów węglowodanów (głównie „zły” - szybko wchłaniany przez organizm), około grama tłuszczu, dwa - białka. Masło rozmazuje 10 gramów. 8,5 - tłuszcze. Białka i węglowodany - odpowiednio 0,05 i 0,09. Zawartość kalorii: 75 Kcal.
Aby odpowiednio odpowiedzieć „Ile kalorii w chlebie i maśle”, należy wziąć pod uwagę różnicę między klasami. Stereotyp mówi: „trzeba rozprowadzać masło na bochenku”, możemy je wykorzystać twórczo. Czarny chleb kaloryczny z masłem, otrębami lub pieczony z mąki lnianej będzie znacznie niższy. Dziwne jest jednak połączenie drobnej burżuazji i potrawy dalekiej od zdrowej porcji z chlebem z lnu, musztardy lub jakiegokolwiek „zdrowego” zboża. Dobry i niskokaloryczny chleb lepiej nie wkładać kanapek ze skoncentrowanym tłuszczem.
Ile kalorii w czarnym chlebie z masłem?
Podobny kawałek to nie pszenica, ale niskokaloryczny chleb żytni (30 gramów) zawiera 50 Kcal. Olej - 75. Różnica 30 kalorii - dużo. Konieczne jest zabranie pełnoziarnistego chleba o użytecznym składzie, otręby lub pieczone z mąki żytniej bez zanieczyszczeń, zmniejszy to kaloryczność czarnego chleba i masła, zwiększy ilość złożonych węglowodanów w kanapce. Dla koneserów formy, a nie treści, możesz zastąpić kremową oliwą. Jest bogaty w kalorie, ale jest bogaty w tłuszcze, ale w kwasy tłuszczowe i inne przydatne mikroelementy.
Korzyści
Oprócz kalorii, tłuszczu i szybkich węglowodanów, szkodliwych dla organizmu, kanapka z masłem zawiera składniki odżywcze, a nawet witaminy. W naczyniu znajdują się tłuszcze mleczne, fosfor, cynk, witaminy z grupy B i wiele innych. Nie rekompensuje wszystkich szkód spowodowanych tłuszczem i kaloriami, ale jedną taką kanapkę można czasem zjeść.
Ile kalorii w kanapce?
Nie poważne badanie zawartości kalorii w kanapkach, z rzetelnymi wynikami, zainspirowane pracą brytyjskich naukowców. :)
Oczywiście, kanapki do diety mają bardzo pośredni związek, ale dla tych, którzy są przyzwyczajeni do jedzenia w ten sposób, przydatne może być poznanie wagi i wartości energetycznej twojego ulubionego fast food.
Na progu małej uroczystości pojawiły się następujące produkty: trzy rodzaje chleba, gotowana wędzona kiełbasa, pierś wieprzowa, marynowany ser, majonez, ketchup i masło. Tutaj wszystkie kanapki będą robione.
CHLEB DLA CUDÓW
Głównym szczegółem tworzącym kanapki i podstawą każdej kanapki jest chleb. Wielkość jego plasterka zależy od tego, ile wszystkiego można na nim umieścić, oraz od jego porowatości - ile oleju potrzeba na „cienką” warstwę. Wszystkie plasterki są cięte na minimalną dopuszczalną grubość. Właściwie tutaj:
Następnie każdy kawałek jest ważony i obliczana jest jego zawartość kalorii, zgodnie z danymi na etykiecie każdego z typów.
Baton „Road”, kcal / 100gr 275
Chleb „Darnitsky” (szary), kcal / 100gr 211
Chleb „Borodinovsky” (mała cegła), kcal / 100gr 241
INNE SKŁADNIKI BREWOOD
Kiełbasa, ser feta i mostek są również odcinane przy minimalnej dopuszczalnej grubości, masło rozprowadza się cienką warstwą na całej powierzchni chleba, a ketchup i majonez, o ile uznają to za wystarczające. Ogólnie rzecz biorąc, umieszczają więcej tych produktów na kanapkach, a zatem zawartość kalorii w kanapce jest większa. Dalsza kaloryczność dostępnych produktów (informacje pobierane bezpośrednio z etykiet):
Pierś wieprzowa (w rzeczywistości - tłuszcz), kcal / 100gr 300
Kiełbasa gotowana wędzona „Cervelat”, kcal / 100gr 472
Ser solony „Ser owczy”, kcal / 100 g 250
Masło 73% „chłopskie”, kcal / 100 g 665
Majonez 67% „prowansalski”, kcal / 100 g 619
Ketchup pomidorowy, kcal / 100gr 94
Kanapki na bazie długiego bochenka:
Bochenek masła. Cienki plasterek bochenka (28 g / 77 kcal) + masło (9 g / 60 kcal) = 37 gramów i 137 kilokalorii.
Długi bochenek z kiełbasą. Cienki plasterek bochenka (28 g / 77 kcal) + kiełbasa (26 g / 123 kcal) = 54 gramy i 200 kcal.
Baton z serem. Cienki plasterek bochenka (28 g / 77 kcal) + ser (21 g / 52 kcal) = 49 gramów i 129 kilokalorii.
Bochenek z masłem i kiełbasą. Batuta (28 g / 77 kcal) + masło (9 g / 60 kcal) + kiełbasa (29 g / 137 kcal) = 66 gramów i 274 kilokalorie.
Baton z masłem, serem i kiełbasą. Batuta (28 g / 77 kcal) + masło (9 g / 60 kcal) + kiełbasa (29 g / 137 kcal) + ser (16 g / 40 kcal) = 82 gramy i 314 kilokalorii.
Wieprzowy brzuch długi bochenek Batuta (28 g / 77 kcal) + mostek wieprzowy (17 g / 51 kcal) = 45 gramów i 128 kilokalorii.
Baton z majonezem. Batuta (28 g / 77 kcal) + majonez (5 g / 31 kcal) = 33 gramy i 108 kilokalorii.
Baton z majonezem i ketchupem. Batuta (28 g / 77 kcal) + majonez (5 g / 31 kcal) + ketchup (13 g / 12 kcal) = 46 gramów i 120 kilokalorii.
Kanapki na bazie „owalnego” czarnego chleba:
Czarny chleb z masłem. Kawałek czarnego chleba (52 g / 110 kcal) + masło (7 g / 47 kcal) = 59 gramów i 157 kilokalorii.
Czarny chleb z kiełbasą. Kawałek czarnego chleba (52 g / 110 kcal) + kiełbasa (36 g / 170 kcal) = 88 gramów i 280 kcal.
Czarny chleb z serem. Kawałek czarnego chleba (52 g / 110 kcal) + ser (31 g / 77 kcal) = 83 gramy i 187 kilokalorii.
Czarny chleb z kiełbasą i masłem. Czarny chleb (52 g / 110 kcal) + kiełbasa (37 g / 174 kcal) + masło (7 g / 47 kcal) = 96 gramów i 331 kilokalorii.
Czarny chleb z kiełbasą, serem i masłem. Chleb (52 g / 110 kcal) + kiełbasa (37 g / 174 kcal) + masło (7 g / 47 kcal) + ser (21 g / 52 kcal) = 117 gramów i 383 kilokalorie.
Czarny chleb z mostkiem wieprzowym. Chleb (52 g / 110 kcal) + mostek wieprzowy (28 g / 84 kcal) = 80 gramów i 194 kilokalorie.
Kaloryczne kanapki na bazie małego „czarnego” czarnego chleba:
Chleb i masło. Kromka chleba (38 g / 92 kcal) + masło (13 g / 86 kcal) = 51 gramów i 178 kilokalorii.
Chleb z kiełbasą. Chleb (38 g / 92 kcal) + kiełbasa (25 g / 118 kcal) = 63 g i 210 kilokalorii.
Chleb z serem. Chleb (38 g / 92 kcal) + biały ser (29 g / 72 kcal) = 67 gramów i 164 kilokalorie.
Chleb z masłem i kiełbasą. Chleb (38 g / 92 kcal) + masło (13 g / 86 kcal) + kiełbasa (23 g / 109 kcal) = 74 gramy i 287 kilokalorii.
Chleb z masłem, serem i kiełbasą. Chleb (38 g / 92 kcal) + masło (13 g / 86 kcal) + kiełbasa (23 g / 109 kcal) + ser (21 g / 53 kcal) = 95 gramów i 340 kilokalorii.
Chleb z mostkiem wieprzowym. Chleb (38 g / 92 kcal) + mostek (18 g / 54 kcal) = 56 gi 146 kcal.
To wszystko na teraz. Jeśli to możliwe, lista kanapek będzie rosła.
KONTYNUACJA BADAŃ POTENCJALNYCH KALORII. :)
Chleb słodowy, kcal / 100gr 222
Chleb, kcal / 100g 257
Smalec wieprzowy (tłuszcz), kcal / 100gr 816
Pasztet z wątroby, kcal / 100 g 286
Masło 72%, kcal / 100 g 665
Kanapka z pasztetem. Kromka chleba (29 g / 64 kcal) + pasztet (28 g / 80 kcal) = 57 gramów i 144 kilokalorie.
Kanapka z boczkiem. Kromka chleba (29 g / 64 kcal) + smalec (31 g / 253 kcal) = 60 gramów i 317 kilokalorii.
Bochenek z masłem. Chleb (8 g / 21 kcal) + masło (4 g / 27 kcal) = 12 gramów i 48 kilokalorii.
Kaliber kanapek. NASTĘPNA KONTYNUACJA!
Minęło zaledwie kilka miesięcy, zostałem naprawiony przez aparat fotograficzny i tutaj proszę, kanapki, które po prostu nie wystarczały „dziko” - kanapki z twardym serem, pragnąc uwagi. I przedstawione w całej okazałości, o ile to się stało. :)
Tym razem zaopatrzyłem się w dwa rodzaje kiełbasy, masło i kupiłem trzy rodzaje chleba (wszystkie są „cięte maszynowo”, krojone w piekarni, minimalnie cienkie) i oczywiście - twardy ser. Wszystkie dane dotyczące kaloryczności produktu są tradycyjnie wymienione wraz z jego opakowaniem.
Chleb „rosyjski” (czarny i owalny), kcal / 100gr 211
Chleb „Krasnoselsky” (biały i owalny), kcal / 100g 238
Baton „Cut”, kcal / 100gr 263
Kiełbasa od / do „Salami Milanskaya”, kcal / 100gr 589
Wędzona kiełbasa „Braunschweig”, kcal / 100g 485
Masło 72%, kcal / 100 g 665
Ser firmy 45% „Holland”, kcal / 100gr 344
Ponadto powiem, że kupiłem też ser początkowo pokrojony w plastry, a także ci, którzy nie zauważyli dodanego białego chleba. Lista:
Kanapki na bazie białego chleba „owalnego”:
Biały chleb z masłem. Kawałek białego chleba (26 g / 62 kcal) + masło (5 g / 33 kcal) = 31 gramów i 95 kilokalorii.
Biały chleb z masłem i serem. Kawałek białego chleba (26 g / 62 kcal) + masło (5 g / 33 kcal) + twardy ser (18 g / 62 kcal) = 49 gramów i 157 kilokalorii.
Biała z masłem, serem i suchą kiełbasą. Chleb (26 g / 62 kcal) + masło (5 g / 33 kcal) + ser (18 g / 62 kcal) + kiełbasa (14 g / 66 kcal) = 63 g i 223 kcal.
Biały z masłem, serem i salami Chleb (26 g / 62 kcal) + masło (5 g / 33 kcal) + ser (18 g / 62 kcal) + salami (15 g / 87 kcal) = 64 gramy i 244 kilokalorie.
Biały chleb z twardym serem. Chleb (26 g / 62 kcal) + twardy ser (18 g / 62 kcal) = 44 gramy i 124 kilokalorie.
Biały chleb z suchą kiełbasą. Biały chleb (26 g / 62 kcal) + sucha kiełbasa (14 g / 66 kcal) = 40 gramów i 128 kilokalorii.
Biały chleb z salami. Biały chleb (26 g / 62 kcal) + salami (15 g / 87 kcal) = 41 gramów i 190 kilokalorii.
Biały chleb z suchą kiełbasą i serem. Biały chleb (26 g / 62 kcal) + sucha kiełbasa (14 g / 66 kcal) + ser (18 g / 62 kcal) = 58 gramów i 190 kcal.
Biały chleb z salami i serem. Biały chleb (26 g / 62 kcal) + salami (15 g / 87 kcal) + ser (18 g / 62 kcal) = 59 gramów i 211 kilokalorii.
Kanapki na bazie „owalnego” czarnego chleba:
Czarny chleb z masłem i serem. Kawałek czarnego chleba (34 g / 72 kcal) + masło (12 g / 80 kcal) + ser (18 g / 62 kcal) = 64 gramy i 214 kilokalorii.
Czarny z masłem, serem i suchą kiełbasą. Chleb (34 g / 72 kcal) + masło (12 g / 80 kcal) + ser (18 g / 62 kcal) + kiełbasa (14 g / 66 kcal) = 78 gramów i 280 kilokalorii.
Czarny z masłem, serem i salami. Chleb (34 g / 72 kcal) + masło (12 g / 80 kcal) + ser (18 g / 62 kcal) + salami (15 g / 87 kcal) = 79 gramów i 301 kilokalorii.
Brązowy chleb z twardym serem. Chleb (34 g / 72 kcal) + twardy ser (18 g / 62 kcal) = 54 gramy i 134 kilokalorie.
Czarny chleb z serem i suchą kiełbasą. Chleb (34 g / 72 kcal) + twardy ser (18 g / 62 kcal) + kiełbasa (14 g / 66 kcal) = 66 gramów i 200 kilokalorii.
Czarny chleb z serem i salami. Chleb (34 g / 72 kcal) + ser twardy (18 g / 62 kcal) + salami (15 g / 87 kcal) = 67 gramów i 221 kilokalorii.
Czarny chleb z suchą kiełbasą. Chleb (34 g / 72 kcal) + sucha kiełbasa (14 g / 66 kcal) = 48 gramów i 138 kilokalorii.
Czarny chleb z salami. Chleb (34 g / 72 kcal) + salami (15 g / 87 kcal) = 49 gramów i 159 kilokalorii.
Kanapki z białego bochenka:
Bochenek z masłem, serem i suchą kiełbasą. Batuta (18 g / 47 kcal) + masło (7 g / 46 kcal) + ser (14 g / 46 kcal) + kiełbasa (9 g / 44 kcal) = 48 gramów i 183 kilokalorie.
Baton z masłem, serem i salami. Batuta (18 g / 47 kcal) + masło (7 g / 46 kcal) + ser (14 g / 46 kcal) + salami (10 g / 58 kcal) = 49 gramów i 197 kilokalorii.
Baton z masłem i twardym serem. Batuta (18 g / 47 kcal) + masło (7 g / 46 kcal) + twardy ser (14 g / 46 kcal) = 39 gramów i 139 kilokalorii.
Baton z twardym serem. Batuta (18 g / 47 kcal) + twardy ser (14 g / 46 kcal) = 32 gramy i 93 kilokalorie.
Bochenek z suchą kiełbasą. Batuta (18 g / 47 kcal) + kiełbasa (9 g / 44 kcal) = 27 gramów i 91 kilokalorii.
Batuta z salami. Batuta (18 g / 47 kcal) + salami (10 g / 58 kcal) = 28 gramów i 104 kilokalorie.
Baton z serem i suchą kiełbasą. Batuta (18 g / 47 kcal) + ser (14 g / 46 kcal) + kiełbasa (9 g / 44 kcal) = 41 gramów i 137 kcal.
Długi bochenek z serem i salami. Batuta (18 g / 47 kcal) + ser (14 g / 46 kcal) + salami (10 g / 58 kcal) = 42 gramy i 150 kilokalorii.
Baton z miodem. Batuta (18 g / 47 kcal) + miód (22 g / 84 kcal) = 40 gramów i 131 kilokalorii.
Ponadto dodam, że ci, którzy są zainteresowani wartością energetyczną gorącej kanapki, mogą bezpiecznie skupić się na dowolnej odpowiedniej kanapce w jej zimnej formie. Zawartość kalorii w gorącej i zimnej kanapce nie różni się, co potwierdzają w tym „eksperymencie”.
Ile kalorii w kanapce
Kanapka z masłem zawiera 150 Kcal, kanapka z kiełbasą jest znacznie większa - 225 Kcal. Ale najbardziej wysokokaloryczne kanapki z serem - 240 Kcal.
Według dietetyków, kanapki są najbardziej szkodliwym pokarmem dla naszego organizmu.
Niektóre argumenty przeciwko kanapkom:
- takie „danie” jest suchym chlebem, który jest bardzo trudny do strawienia dla ciała;
- Zasadniczo składnikami kanapki są cholesterol, konserwanty i węglowodany, których spożywanie w dużych ilościach zawsze prowadzi do problemów z żołądkiem.
Kanapka z masłem zawiera 150 Kcal, kanapkę z kiełbasą - 225 Kcal, a kanapki z serem - 240 Kcal.
Aby zmniejszyć możliwe negatywne skutki używania kanapek, spróbuj rozważyć następujące wskazówki:
- dla kanapek lepiej jest używać czarnego chleba;
- „prostsza” kanapka, tym bardziej jest przydatna. Nie trzeba wkładać kiełbasy, sera, majonezu i ketchupu na kilka „podłóg”;
Kanapki kaloryczne można zmniejszyć, używając najbardziej przydatnego i mniej wysokokalorycznego chleba. Informacje o liczbie kalorii w chlebie, a także ciekawe „smaczne fakty” na ten temat można znaleźć w artykule na naszej stronie internetowej.
Aby określić liczbę kalorii w kanapce, wprowadź masę produktu w gramach w żądanej linii naszego kalkulatora online.
Kalkulator kalorii
Stara wersja kalorii zapisanych w kalkulatorze, możesz ją znaleźć tutaj.