Przygotowanie: 10 minut
Pieczenie: 40 minut
Marynata: 60 minut
Porcje: 4
Etap: Atak

Królik - około 1 kg
Cebula - 1 szt
Musztarda Dijon 200 gr
Beztłuszczowy jogurt 200 gr
Granulowany czosnek
Przyprawy: tymianek, rozmaryn, pietruszka
Sól, pieprz

Umyć i wyrzeźbić królika. Pokroić na porcje. W misce wymieszać musztardę, jogurt, sól, pieprz, tymianek, rozmaryn i pietruszkę.

Przepis królika Dukana

Skład:
1 królik
400 ml kefiru
1 duża główka cebuli
Przyprawy do smaku (wziąłem sól, pieprz, suchy czosnek, gałkę muszkatołową i słodką paprykę)

Gotowanie:
Przed gotowaniem tusza królika musi zostać oczyszczona z widocznego tłuszczu i błony oraz spłukana pod zimną bieżącą wodą.
Aby królik był delikatny, należy go moczyć w zimnej wodzie przez co najmniej godzinę (najlepiej 6 godzin, ale nie jest to krytyczne, jeśli nie masz czasu). Następnie myjemy królika bardzo dobrze pod bieżącą wodą i kroimy na kawałki.
Kładziemy kawałki na patelnię, wlewamy do niej kefir, przyprawy (przyprawa idealna na kebab, ale jej nie miałem, więc użyłem soli, pieprzu, słodkiej papryki, suchego czosnku i gałki muszkatołowej) i cebuli, pokrojonej w półpierścienie, ugniatam mięso, ściskając trochę cebuli. Pozostaw do marynowania przez 1 godzinę.
Rozłożyliśmy królika w pojemniku do pieczenia i rozgrzaliśmy do 200 stopni przez 50-60 minut.
Królik okazuje się bardzo smaczny i topi się w ustach.

Jak gotować mięso królicze.

Przepis króliczka jogurtowego

... Gotowanie marchewki nie wymaga specjalnych umiejętności, czasu i umiejętności. To danie sprawi, że każda niedoświadczona gospodyni. Dieta Dyukan - znaczenie? Motto: „Schudnij!” Zacznijmy od tego, a do tego przygotujemy następujący zestaw spożywczy:

• Królik - 0,5 kg
• cebula - dwie średnie głowy
• jogurt beztłuszczowy - 250 gramów
• skrobia kukurydziana - jeden stół. łyżka
• pasta pomidorowa - pół łyżki
• sól, pieprz - według uznania kucharza
• liść laurowy, groszek pieprzowy - według uznania kucharza.

1. Królik można gotować w szafce z wieloma kuchenkami, jest prosty i nie długi.

2. Najpierw posiekaj go na porcje, a następnie smaż smażyć w misce z kilkoma kuchenkami, dodając oliwę.

3. Smażyć dwie posiekane cebule oddzielnie. Rozłóż na prażonych kawałkach królika.

4. Następnie należy przygotować sos: wlać do pojemnika na sosy beztłuszczowy jogurt pitny, dodać według własnego uznania skrobię kukurydzianą, koncentrat pomidorowy, sól, pieprz. Wlej przygotowaną masę do mięsa, które marnieje w powolnym garnku, dodaj kilka laurów i pieprzu.

5. Ten przepis został opracowany przez dietetyka na funt mięsa króliczego i dlatego ustawiono funkcję gaszenia, ustawiając timer na 50 minut.

Danie jest bardzo podobne do klasycznego królika duszonego w śmietanie. Możesz podawać go z dowolnymi dozwolonymi dodatkami, warzywami i ziołami. Bon apetyt!

Jak ugotować królika w garnku na diecie Dukana

Wszyscy dietetycy uważają mięso królicze za łatwo przyswajalne mięso, które jest bogate w witaminy, wapń, magnez, potas i fosfor. Zastanów się więc, jak gotować to zdrowe mięso jest smaczne, szybko i niedrogo. Dieta Dyukana - uproszczona wersja dla leniwych.

1. Najpierw posiekaj kraul na porcje, marynuj, sól, pieprz, przyprawione przyprawami. Dodaj lavrushka, rozdrobnioną cebulę, musztardę i wymieszaj. Marynuj przynajmniej kwadrans, jeśli nie ma czasu.

2. Po marynowaniu pełzającego mięsa usmaż wszystkie kawałki aż do złotego koloru.

3. Zrób smażoną marynowaną cebulę, w której kraul marnieje, dodaj do niej bardziej zielone pióra, dodaj mąkę sojową lub skrobię kukurydzianą, wymieszaj i wlej mleko, rozcieńczone wodą. Niech sos się zagotuje.

4. Po tych wszystkich procedurach ułóż mięso królicze w glinianym garnku, posyp oregano, dodaj pieprz cayenne i polej sosem. Ugotuj królika w piekarniku, aż mięso zostanie oddzielone od kości. Szacowany czas to 40 minut, w zależności od tego, ile lat ma indeksowanie.

Przepis na królika autorstwa Dyukanu

Różnorodność diety Dukan jest największym plusem, dla którego nawet mężczyźni kochają ją i wybierają. Oferujemy przepisy na soczysty i smaczny królik.

Królik w pikantnej musztardzie Dyukana

To danie jest idealne na świąteczny stół i na weekendową kolację. Nadaje się do fazy ataku. Danie gotuje się przez 30-40 minut.

• 1 kg królika;
• 1 cebula;
• 200g musztardy Dijon;
• 200g beztłuszczowego jogurtu;
• czosnek;
• rozmaryn, pietruszka, tymianek;
• sól i pieprz do smaku.

1. Weź tuszę, spłucz. Pokroić na porcje.
2. Weź małą miskę, wymieszaj z musztardą Dijon, jogurtem, rozmarynem, tymiankiem, pieprzem, solą i pietruszką.
3. Zanurz mięso w marynacie i odstaw na godzinę.
4. Wziąć cebulę, drobno posiekać, podsmażyć na patelni teflonowej na dużym ogniu. Dodaj trochę przegotowanej wody i połóż królika razem z sosem, dodaj trochę sosu, aby udekorować gotowe danie!
5. Przykryj i gotuj przez 35-40 minut, aż mięso będzie gotowe. Podawać na gorąco i polać sosem.

do treści ↑

Przepyszny przepis na królika na dowolny etap diety

Kolejny przepis na gotowanie królika. Naczynie odpowiednie do ataku.

• tusza królika (1 kg);
• średnia cebula;
• zmielony czarny pieprz;
• ocet (2 łyżki stołowe);
• liść laurowy;
• sól do smaku

1. Pierwszą rzeczą, którą musisz ugotować marynatę dla królika.
2. Pokrój mięso na kawałki, spłucz. Obierz cebulę, pokroić w pierścienie.
3. W rondlu wymieszać cebulę, ocet, czarny pieprz i liście laurowe.
4. Założyć mały ogień i gotować przez 10-15 minut. Wyjmij z ognia, pozwól marynacie ostygnąć i zanurz w niej plastry na 2-3 godziny.
5. Połóż plasterki królika na blasze do pieczenia, którą musisz najpierw przykryć folią. Pieczemy w temperaturze 200 stopni przez 20-30 minut, aż do złotobrązowej skorupy.

do treści ↑

Pyszny „królik Dyukanovsky w sosie mlecznym”

Mięso królika uważane jest za dietetyczne, delikatne i smaczne. Spróbuj ugotować go w delikatnym sosie mlecznym.

• mięso królicze (350-400g);
• mleko odtłuszczone (700 ml);
• twaróg o niskiej zawartości tłuszczu (1 łyżka stołowa. łyżka);
• otręby owsiane (1 łyżka stołowa. łyżka);
• zioła, przyprawy, czosnek do smaku.

1. Mięso królika powinno być myte i krojone na małe kawałki. Sól, dodawaj zioła według własnego uznania.
2. Podgrzej patelnię, rozłóż królika, dusić.
3. Weź miskę średniej wielkości, wymieszaj mleko, niskotłuszczowy twaróg, posiekany czosnek i otręby owsiane. Dobrze wymieszaj i wypełnij królika tą mieszanką. Gulasz powinien wynosić około godziny na małym ogniu. Zobacz, że cały sos nie wyparowuje całkowicie, w takim przypadku musisz dodać więcej mleka. Zdobądź smacznego i delikatnego królika. Bon apetyt!

do treści ↑

Królik w sosie jogurtowym.

Okazuje się pyszny królik w delikatnym sosie. Do gotowania będziesz potrzebował:

• tusza królika (1,5 kg);
• bulion warzywny (400 ml);
• jogurt niskotłuszczowy (1 szklanka);
• 2 średnie żarówki;
• kilka liści laurowych;
• 2 zęby;
• bazylia (1 łyżka stołowa. łyżka);
• pieprz i sól do smaku;
• cytryna (1/2);

1. Tusza musi być umyta, wysuszona i pocięta na kawałki. Posypać sokiem z cytryny, dodać czarny pieprz i przyprawy. Na patelni z powłoką antyadhezyjną smaż części na 10-15 minut.
2. Drobno posiekaj cebulę. Smażyć cebulę na osobnej patelni, aż stanie się złotobrązowa. Umieść go w rondlu, a następnie mięso.
3. Wlać bulion do rondla. Konieczne jest doprowadzenie do wrzenia, zmniejszenie ciepła i gotowanie mięsa w ciągu godziny. Rosół powinien ukrywać mięso. Po 40 minutach dodać bazylię, jogurt, liście laurowe i gotować jeszcze przez 15 minut, przed wyłączeniem potrawy dodać posiekany czosnek, wszystko wymieszać. Pozwól, aby podstawka do naczyń służyła po 10 minutach.

Przepis królik w papilotkakh

Niezwykły i smaczny przepis, każdy, kto chce odmiany na diecie. Aby przygotować to danie, będziesz potrzebował:

• kotlety z kurczaka (2 szt.);
• królik (2 małe kawałki);
• rozmaryn, kminek, liść laurowy;
• pieprz i sól do smaku.

1. Smażymy kotlety z kurczaka na dużym ogniu na nieprzywierającej patelni (nie na długo). Umyj, wysusz kawałki mięsa króliczego.
2. Następnym krokiem jest przecięcie pasztecików z kurczaka na pół i pół pasztecików na mięso królicze.
3. Podgrzej piekarnik do 220 stopni i połóż mięso na folii aluminiowej, posyp ziołami, solą i przyprawami do smaku. Zamknij folię i gotuj przez co najmniej 50 minut.

do treści ↑

Królik na dyukanu w wolnej kuchence

Różnorodność diety Dukan jest największym plusem, dla którego nawet mężczyźni kochają ją i wybierają. Oferujemy przepisy na soczysty i smaczny królik.

To danie jest idealne na świąteczny stół i na weekendową kolację. Nadaje się do fazy ataku. Danie gotuje się przez 30-40 minut.

1. Weź tuszę, spłucz. Pokroić na porcje.
2. Weź małą miskę, wymieszaj z musztardą Dijon, jogurtem, rozmarynem, tymiankiem, pieprzem, solą i pietruszką.
3. Zanurz mięso w marynacie i odstaw na godzinę.
4. Wziąć cebulę, drobno posiekać, podsmażyć na patelni teflonowej na dużym ogniu. Dodaj trochę przegotowanej wody i połóż królika razem z sosem, dodaj trochę sosu, aby udekorować gotowe danie!
5. Przykryj i gotuj przez 35-40 minut, aż mięso będzie gotowe. Podawać na gorąco i polać sosem.

Kolejny przepis na gotowanie królika. Naczynie odpowiednie do ataku.

1. Pierwszą rzeczą, którą musisz ugotować marynatę dla królika.
2. Pokrój mięso na kawałki, spłucz. Obierz cebulę, pokroić w pierścienie.
3. W rondlu wymieszać cebulę, ocet, czarny pieprz i liście laurowe.
4. Założyć mały ogień i gotować przez 10-15 minut. Wyjmij z ognia, pozwól marynacie ostygnąć i zanurz w niej plastry na 2-3 godziny.
5. Połóż plasterki królika na blasze do pieczenia, którą musisz najpierw przykryć folią. Pieczemy w temperaturze 200 stopni przez 20-30 minut, aż do złotobrązowej skorupy.

Mięso królika uważane jest za dietetyczne, delikatne i smaczne. Spróbuj ugotować go w delikatnym sosie mlecznym.

• mięso królicze (350-400g);
• mleko odtłuszczone (700 ml);
• twaróg o niskiej zawartości tłuszczu (1 łyżka stołowa. łyżka);
• otręby owsiane (1 łyżka stołowa. łyżka);
• zioła, przyprawy, czosnek do smaku.

Okazuje się pyszny królik w delikatnym sosie. Do gotowania będziesz potrzebował:

• tusza królika (1,5 kg);
• bulion warzywny (400 ml);
• jogurt niskotłuszczowy (1 szklanka);
• 2 średnie żarówki;
• kilka liści laurowych;
• 2 zęby;
• bazylia (1 łyżka stołowa. łyżka);
• pieprz i sól do smaku;
• cytryna (1/2);

Niezwykły i smaczny przepis, każdy, kto chce odmiany na diecie. Aby przygotować to danie, będziesz potrzebował:

• kotlety z kurczaka (2 szt.);
• królik (2 małe kawałki);
• rozmaryn, kminek, liść laurowy;
• pieprz i sól do smaku.

1. Smażymy kotlety z kurczaka na dużym ogniu na nieprzywierającej patelni (nie na długo). Umyj, wysusz kawałki mięsa króliczego.
2. Następnym krokiem jest przecięcie pasztecików z kurczaka na pół i pół pasztecików na mięso królicze.
3. Podgrzej piekarnik do 220 stopni i połóż mięso na folii aluminiowej, posyp ziołami, solą i przyprawami do smaku. Zamknij folię i gotuj przez co najmniej 50 minut.

Dieta Dyukanu - jedna z najpopularniejszych diet wśród płci pięknej. Głównym zadaniem tej diety jest gotowanie bez tłuszczu poprzez gotowanie na parze lub pieczenie. Po prostu wolna kuchenka - to jest to samo urządzenie, które nadaje się do przygotowania menu według Dyukana.

Głównym mottem słynnego dietetyka Pierre'a Ducane nie jest ograniczanie się do jedzenia, można jeść tyle, ile chcesz. Istnieją jednak pewne cechy menu gotowania i diety, które podzielone jest na 4 etapy.

Zapoznajmy się z każdym z nich:

1. Etap pierwszy to Atak. Produkty są używane z wysoką zawartością białka, gotowanie: gotowane na parze, duszone lub pieczone. Czas trwania diety, w zależności od początkowej wagi: od 3 do 10 dni. Ten etap jest najkrótszy i najłatwiejszy, ponieważ można jeść w dużych porcjach. W tym okresie możesz pozbyć się 3 do 7 kg, a nawet więcej.
2. Etap drugi - alternacja lub rejs. Nadal przygotowujemy potrawy białkowe, wprowadzamy warzywa, które muszą być na przemian w dzień. Dzień białko, dzień - warzywo. Czas trwania zależy od charakterystyki ludzkiego ciała, więc ten etap może być opóźniony na długi czas, zanim osiągnięty zostanie pożądany rezultat.
3. Trzeci etap to utrwalacz, nazywany jest konsolidacją. Czas trwania nie dłuższy niż 10 dni, w oparciu o każdy upuszczony kilogram. Oznacza to, że jeśli 5 kg zostało utracone, 50 dni przeznaczono na trzeci etap itd.
4. Etap czwarty - Stabilizacja, płynne wyjście z diety, rozważamy zalecenia dietetyka. To najdłuższy etap diety, ponieważ musi być stale utrzymywany.

Wolna kuchenka jest idealna do gotowania idealnej diety Dukana, a następnie oferujemy popularne przepisy na gotowanie w wolnej kuchence.

Chociaż ten etap nie jest długi, ale jest najważniejszy, ponieważ każdy chce zobaczyć choć trochę, ale rezultat jest smaczny i dużo do jedzenia, ponieważ ten zwyczaj wciąż pozostaje. Aby się nie zawieść, trzeba nauczyć się przygotowywać potrawy na etapie ataku w powolnej kuchence.

Cechą tego dania jest prostota i wysoka wartość odżywcza, pomimo minimalizmu na liście produktów, wynik będzie wart uwagi i pochwały.

Aby szybko rozpocząć gotowanie, potrzebne są następujące elementy:

• kurczak (usuń skórę) - 1 kg (dowolne części);
• otręby owsiane - 20 g;
• z przypraw pieprz czarny mielony i mała szczypta soli.

Przygotowanie dań białkowych:

1. Kurczaka należy podzielić na porcje, jeśli masz całą tuszę. Zalecamy zakup piersi z kurczaka.
2. Plasterki kurczaka powinny być lekko solone i pieprzem, a następnie zwijane w otręby.
3. Następnie należy natychmiast włączyć program „Smażenie”, aby usmażyć plasterki w wolnym garnku bez dodawania oleju, aż do złocistego koloru.
4. Następnie należy dodać wodę, wystarczy tylko połowa szkła, przełączyć urządzenie w tryb „Gaszenie” i kontynuować gotowanie tego naczynia przez 40 minut.
5. W razie potrzeby, 5 minut przed zakończeniem programu, możesz wzbogacić prawie gotowe danie ulubionymi przyprawami.

I znowu minimum składników, dużo czasu nie przeznacza się na gotowanie, ale wszyscy będą zadowoleni z rezultatu. W tym przepisie można gotować mięso z kurczaka, nawet jeśli nie trzymasz się diety.

Lista wszystkich niezbędnych:

• uda z kurczaka - 6 szt.;
• niskotłuszczowy kefir - 500 ml;
• sól - szczypta, ale można zastąpić sos sojowy;
• mała cebula - 1 szt.;
• olej roślinny - 1 łyżka stołowa.;
• przyprawy - do smaku.

Cechy gotowania kurczaka w wolnej kuchence:

1. Usuń skórę z kurczaka, a później, podczas gotowania kurczaka i innego drobiu, skórę należy usunąć.
2. Cebulę można pokroić w pierścienie lub półpierścienie, smażyć lekko w oleju w trybie „Smażenia”.
3. Uda z kurczaka należy pokroić na 2 części, sól i pieprz. Jeśli używasz sosu sojowego, nie więcej niż 1 łyżka.
4. Złóż kurczaka w wolnej kuchence, możesz użyć szpatułki do wymieszania z cebulą, zalać kefirem i po prostu zamknąć pokrywę urządzenia. Konieczne jest, aby mięso było marynowane przez godzinę, a następnie należy włączyć program wygaszania, ustawić czas na 1 godzinę.

Taki prosty sposób gotowania kurczaka w wolnej kuchence docenią ruchliwe gospodynie domowe, które cenią sobie każdą minutę. Kurczak będzie bardzo miękki i delikatny.

Zamiast krewetek, możesz wziąć mieszankę owoców morza, a następnie postępować zgodnie z zaleceniami krok po kroku, jak zrobić proste, ale bardzo satysfakcjonujące i zdrowe śniadanie.

Aby poradzić sobie z zadaniem, przygotuj:

• mix i owoce morza - 200 g;
• mleko - 2 łyżki.;
• 3 jaja kurze;
• Ząbek czosnku;
• olej roślinny - do pieczenia;
• średnia żarówka;
• przyprawy i mała szczypta soli.

1. Rozmrażamy mieszankę owoców morza, suszymy, kroimy na porcje, jeśli to konieczne.
2. Czyścimy cebulę i czosnek, miażdżymy, wlewamy olej do miski multicookera, uruchamiamy program Smażenia.
3. Smażyć cebulę z czosnkiem przez kilka minut, aż pojawi się charakterystyczny aromat, a następnie dodać mieszankę owoców morza, kontynuować pieczenie.
4. W misce musisz ubić jajka z dodatkiem mleka, soli i przypraw, wlać tę masę do miski urządzenia na owoce morza, wymieszać, a następnie przełączyć urządzenie w tryb „Gaszenie” na 20 minut. Jeśli istnieje program „Multipovar”, ustaw temperaturę na 120 stopni i gotuj tę potrawę przez 25 minut.

Bon apetyt! Omlet będzie oczywiście przewiewny, bardzo smaczny i satysfakcjonujący. Świetny początek nowego dnia!

Dieta Dyukana różni się tym, że można gotować pyszne desery i jeść kawałek lub dwa bez wyrzutów sumienia. Proponujemy gotować na wolnym ogniu babeczki twarogowe z takich składników:

• twaróg o niskiej zawartości tłuszczu - 200 g;
• jajka - 2 szt.;
• mąka - 2 łyżki l.;
• proszek do pieczenia - 5 g;
• wanilina - szczypta;
• sól - mała szczypta;
• substytut cukru - do smaku.

1. Twaróg wybiera wyłącznie niskotłuszczową, beztłuszczową zawartość. Musi być ugnieciony widelcem lub przetarty przez sito, aby nie było grudek.
2. Następnie młotkuj jajka, dodaj mąkę (weź mąkę z otrębów owsianych), proszek do pieczenia i inne suche składniki, wymieszaj wszystko.
3. Do przygotowania twarogu potrzebne są puszki silikonowe, które należy wypełnić ciastem.
4. Umieść formy na spodzie multicookera, zainstaluj program pieczenia, czas gotowania wynosi 40 minut lub więcej, w zależności od mocy urządzenia. W 35. minucie wskazane jest sprawdzenie stopnia gotowości twarogu i określenie, ile czasu zajmie gotowość potrawy.
5. Wyłącz urządzenie po sygnale, pozostaw muffiny w wolnej kuchence, aż całkowicie ostygną, a następnie usuń i spróbuj. Bon apetyt!

Rejs jest jednym z najdłuższych etapów diety Dukan, wymaga cierpliwości i wytrwałości, aby się nie złamać. Zabójstwa zrzucone z łatwością po pierwszym etapie będą doskonałą motywacją. Drugi etap może zostać opóźniony, dlatego wskazane jest, aby z góry pomalować przykładowe menu na tydzień i zaopatrzyć się w produkty. A nasz wybór dań gotowanych w wolnej kuchence pomoże zbliżyć się w ukochanym śnie.

Dla swoich ulubionych potraw, przestrzegających diety, musisz tęsknić. Ale dzięki diecie Dukana tak się nie stanie, ponieważ na drugim etapie można nawet robić pizzę!

Takie produkty będą potrzebne:

• otręby owsiane - 2 łyżki l.;
• skrobia kukurydziana - 2 łyżki.
• ziarnisty twaróg niskotłuszczowy - łyżka;
• jajko;
• kefir - 2 łyżki l.;
• szynka z kurczaka - 2 sztuki;
• ogórki kiszone - 2 szt.;
• por - 1 szt.;
• pomidor;
• olej roślinny - do smarowania miski.

1. Weź 1 łyżkę. otręby, wlać kefir, wymieszać, wysłać pojemnik do mikrofalówki na 30 sekund.
2. Pozostałe otręby należy rozdrobnić na mąkę w młynku do kawy.
3. W misce wymieszać: mąkę ze skrobią, ubić jajko, dodać szczyptę soli, zagnieść grube ciasto.
4. Miskę urządzenia należy nasmarować olejem roślinnym i wylać ciasto, rozprowadzając je po dnie szpachelką. Ciasto będzie lepkie - tak powinno być.
5. Pokrój pomidory na pierścienie i natychmiast umieść multicookers w misce.
6. Pokroić szynkę, pokroić ogórki i cebulę w pierścienie. Rozłóż nadzienie w jednolitej warstwie i rozłóż twaróg na wierzchu.
7. Musisz piec pizzę w trybie „Pieczenia” przez 20 minut, po sygnale musisz ostrożnie położyć pizzę na talerzu i pokroić na porcje.

W przeciwieństwie do zwykłej pizzy, ta opcja nie jest gorsza niż smak, a nawet ci, którzy nie chcą oglądać ich wyglądu, pokochają tę pizzę.

Mięso i warzywa gotowane metodą hartowania w wolnej kuchence mogą dać doskonały wynik. Gulasz warzywny okazuje się delikatny i pachnący, a także bardzo przydatny dla wszystkich, ponieważ w multikookerze wszystkie użyteczne substancje są zapisywane do maksimum.

Przygotuj jedzenie z:

• indyk lub kurczak - 500 g;
• marchewka;
• cebula;
• bakłażan;
• młody squash;
• Bułgarska papryka słodka - 2 szt.;
• pomidory - 3 szt.;
• olej do pieczenia warzyw - 2 łyżki l.;
• pieprz i suche przyprawy, a także warzywa - do smaku.

Jak ugotować potrawę z warzyw:

1. Wybierz chude kawałki mięsa, smaż w trybie smażenia w oleju roślinnym.
2. Obierz warzywa i pokrój w kostkę. Dodaj marchew i cebulę do mięsa, kontynuuj pieczenie przez 10 minut.
3. Dodaj pozostałe warzywa, dopraw pieprzem i innymi przyprawami, wlej szklankę wody.
4. Konieczne jest gotowanie tego dania przez godzinę w trybie „hartowania”. Gotowość naczynia Sprawdź gotowość mięsa - jeśli jest miękka, urządzenie można wyłączyć.

Jak gotować serniki, przepis został wymieniony powyżej, jest to nieco inny zestaw składników. Podstawową zasadą nie jest dodawanie cukru, ale używanie zamiennika cukru.

Jakie produkty są potrzebne:

• twarożek 0% tłuszczu - 500 g;
• jajka - 2 szt.;
• odtłuszczone mleko w proszku - 2 łyżki l.;
• skrobia kukurydziana - 2 łyżki.
• zamiennik cukru - w razie potrzeby.

Jak ugotować deser twarożkowy:

1. Twaróg należy przetrzeć przez sito lub zacierać widelcem, ubić jajka, wymieszać.
2. Dodaj suche składniki, wymieszaj wszystko do jednorodnej gęstej masy.
3. Formy muszą być wypełnione ciastem, pieczone w wolnej kuchence przez godzinę w trybie „Pieczenia” dla urządzeń o małej mocy i około 40 minut dla urządzeń o standardowej mocy.

Babeczki okazują się bardzo delikatne, ponieważ do ciasta dodaliśmy skrobię kukurydzianą. Bon apetyt!

Trzeci etap diety nie trwa długo, ale trzeba wszystko przewidzieć i przygotować, aby nie musieć iść na zakupy, aby znaleźć odpowiedni produkt i nie myśleć o tym, co gotować na śniadanie lub lunch. Konsolidacja - jeden z ważnych etapów diety, musisz ściśle przestrzegać przepisu podczas gotowania potraw, aby nie zbłądzić z właściwej ścieżki.

Zazwyczaj zrazy są wytwarzane z ziemniaków i farszu mięsnego, ale ponieważ przestrzegamy prawidłowego odżywiania, będziemy przestrzegać wszystkich zaleceń.

Zgodnie z recepturą musisz przygotować:

• mielony kurczak - 500 g;
• 3 jaja kurze;
• bułka tarta;
• przyprawy, mała szczypta soli - do smaku;
• zielenie - do smaku.

Jak gotować zrazy w wolnej kuchence:

1. Najpierw trzeba gotować jajka na twardo, można to zrobić na kuchence w rondlu (od gotowania przez 10 minut) lub w wolnej kuchence (od wrzenia przez 12 minut). Jajka muszą ostudzić, obrać, posiekać z zielenią.
2. W mielonej potrzebie dodać przyprawy i sól, wymieszać.
3. Z mięsa mielonego, które musisz uformować, połóż 1-2 łyżeczki na środku. nadzienia, zwinąć kulki i natychmiast zawinąć w bułkę tartą (zamiast krakersów można użyć otrębów owsianych).
4. Gotuj zrazy przez 25 minut z każdej strony w trybie „Pieczenia”. Jeśli to konieczne, dodaj trochę oleju roślinnego.

Aby ugotować przystawkę z bakłażana, będziesz potrzebował pożądania, trochę czasu i asystenta multicookera. Cały proces odbywa się nie dłużej niż godzinę plus kolejne 1-2 godziny na zaparzanie naczynia.

Z tych produktów przygotujemy ostrą przekąskę:

• bakłażany - 400 g;
• czosnek - 3-4 ząbki;
• Bułgarska papryka słodka - 2 szt.;
• ocet 6% - łyżka;
• sól - szczypta;
• woda - 80 ml;
• pietruszka - do smaku;
• olej roślinny - 2 łyżki.

Gotowanie bakłażana w wolnej kuchence:

1. Pokroić bakłażany w pierścienie lub duże kostki, natychmiast złożyć w misce wolnej kuchenki, dodając olej i wodę. Gotuj przez 40 minut w trybie pieczenia.
2. Po sygnale należy wyłączyć wolną kuchenkę lub umieścić warzywa na talerzu, aby szybciej się ochłodziły.
3. Pietruszkę, czosnek, słodką paprykę i zieloną masę należy uformować w jednorodną masę (zmiel wszystko lub zmiel w blenderze), dodaj sól i zmielony czarny pieprz i ocet do tej masy, wymieszaj wszystko, włóż do lodówki na 1-2 godziny.

Po kilku godzinach przystawka będzie gotowa i może zostać podana. Bon apetyt!

Stabilizacja jest ostateczna i jak dietetycy lubią mówić, trwający całe życie etap diety Dyukan. Odpowiednie przepisy z pierwszych trzech etapów, a także nowe dania, biorąc pod uwagę takie zasady:

1. Każdego dnia musisz wziąć otręby owsiane 3 łyżki.
2. Raz w tygodniu organizuj dni z białkami.
3. Pij 2 litry oczyszczonej wody dziennie.
4. Alternatywne pokarmy białkowe z warzywami.
5. Owoce można jeść nie więcej niż 1 raz dziennie, a także 2 kromki sera, chleb żytni, ziemniaki i inne produkty, w tym skrobię.

Ucho w dzbanku okazuje się bardzo smaczne, bogate i pachnące. To danie nadaje się do diety Dukan, jeśli gotujesz zupę z następującymi produktami:

• jajka - 1 szt.;
• cebula - 1 szt.;
• sól i pieprz - co najmniej;
• konserwy rybne - 200 g

Jak ugotować ucho w wolnej kuchence:

1. Wlej wodę do rondla (3 filiżanki), włącz program „Zupa”, poczekaj, aż woda się zagotuje.
2. Potnij małe cebule, wlej do wrzącej wody.
3. Otwieramy konserwy, odcedzamy olej, miażdżymy rybę widelcem i wysyłamy do gąszczu multicookera.
4. Czekamy, aż ucho się zagotuje, a następnie zalewamy jajko cienkim strumieniem, ciągle mieszając zupę. Gotuj od tego momentu dokładnie 5 minut, dopraw przyprawami i dodaj sól do minimum, wyłącz urządzenie.

Szybkie i bardzo smaczne ucho gotowe. Ciesz się posiłkiem!

Aby nie tracić czasu na poszukiwanie przydatnych produktów w supermarketach, nawet ser można przygotować samodzielnie w wolnej kuchence. Zgodnie z tym przepisem potrzebujemy niskotłuszczowego twarogu, a nie wyjątku - sklepu, ale tylko świeżego.

Czego jeszcze potrzeba od produktów:

• minimalny gruby twarożek - 0,5 kg;
• beztłuszczowe mleko (do 1,5%) - szkło;
• soda - łyżeczka;
• jajko;
• zielenie i kminek - na życzenie.

Sekwencja gotowania sera w domu:

1. Włożyć twaróg do miksera, zalać odrobiną mleka, zmielić. Włóż mieszankę do miski multicooker, dodaj pozostałe mleko, dobrze wymieszaj.
2. Włącz urządzenie, aktywując tryb „Pieczenie”, ciągle mieszając, przygotuj twaróg z mlekiem, aż serwatka się rozdzieli.
3. Oddziel płyn i przenieś masę twarogową do miksera, wlej sody, jajka i przyprawy z zielenią do smaku, zmiel w celu uzyskania jednorodnej masy.
4. Zwracamy tę masę do multicookera, aktywujemy tryb „Podgrzewany”, trzymamy ser w multicooker na godzinę.
5. Następnie musisz przenieść masę do pojemnika, nadając jej właściwy kształt, ostudzić. Konieczne jest przechowywanie domowego sera w lodówce, taki ser nadaje się do przygotowywania pizzy, zapiekanek lub jako przekąska. Bon apetyt!

400-500 g królika

300 g niskotłuszczowego jogurtu do picia

1 łyżka. l skrobia kukurydziana,

0,5 łyżki. l pasta pomidorowa,

sól, pieprz do smaku,

Opis i metoda przygotowania:

Gotowałem w wolnej kuchence.

Smażyć kawałki królika w małej ilości oliwy z oliwek. Cebulę smażymy osobno (do miękkości i złocisto-brązowego). Cebulę wsypać do wolnej kuchenki ze smażonym królikiem.

300 gramów beztłuszczowego jogurtu do picia (biorę firmę „Bracia Cheburashkin”). Wlewam tam 1 łyżkę. łyżkę skrobi kukurydzianej, 0,5 łyżki. łyżki koncentratu pomidorowego, soli i pieprzu do smaku. Królik też trochę soli i pieprzu. Wymieszaj składniki. Dodaj liść laurowy i pieprz.

Przepis jest kompilowany w tempie 400-500 g królika. Program „Quenching” ustawiłem na 1 godzinę.

Okazuje się dokładnie jak klasyczny królik w śmietanie. Wypróbuj to. Bardzo smaczne.

Administracja strony nie zawsze może odpowiedzieć na wszystkie pytania, więc nie wahaj się pomagać sobie nawzajem. Zanim zadasz pytanie o jedzenie, przeczytaj

Dzięki przestrzeganiu diety Dukan, przepisy kulinarne w wolnej kuchence mogą znacznie ułatwić życie osobie odchudzającej się. Każdy z 4 etapów tego systemu żywnościowego wymaga ścisłego przestrzegania zasad, ale nie oznacza to, że proces odchudzania musi być trudny lub nieprzyjemny.

Podstawą diety jest pokarm białkowy, a przy pomocy powolnej kuchenki można gotować obfite, zróżnicowane i smaczne potrawy.

Etap „Atak” diety Dukana jest najbardziej rygorystyczny i skuteczny. Dozwolone jest stosowanie wyłącznie pokarmów białkowych i 1,5 łyżki. otręby owsiane dziennie. Pożądane jest ograniczenie ilości spożywanej soli i utrzymanie obfitego reżimu picia (co najmniej 2 litry dziennie). Pod zakazem jagnięcina, wieprzowina, wszelkiego rodzaju masło, tłuszcze i majonez, alkohol (w czystej postaci), cukier.

Język wołowy w kefirze. Składniki:

• język wołowy;
• niskotłuszczowy kefir (zawartość tłuszczu - 0%);
• musztarda;
• pietruszka;
• czarny pieprz.

1. Odetnij tył języka (około 1/3). Wypłucz resztę pod bieżącą wodą.
2. Włóż język do pojemnika na multicooker i dodaj 2 szklanki wody.
3. Zamknij, ustaw tryb gaszenia na 2,5 godziny.
4. Pod koniec programu dodaj czarny pieprz, drobno posiekaną natkę pietruszki do wody i gotuj przez kolejne 20 minut.
5. Usuń język, obierz, drobno posiekaj.
6. W kefiru rozcieńcz 1 łyżeczkę. musztarda bez cukru i dodać kawałki języka.

Krewetki z małżami w białym winie. Składniki:

• mięso z małży mrożonych - 400 g;
• krewetki - 400 g;
• sok z cytryny - 1 łyżka stołowa.;
• białe wino wytrawne - 75 ml;
• pietruszka

1. Rozmrażaj owoce morza, opłucz pod bieżącą wodą, włóż do miski multicookera.
2. Wlej wodę na produkty, ustaw tryb „Zupa” na 10 minut.
3. Usuń krewetki i małże, odcedź bulion.
4. Do wytłoczonego bulionu dodaj owoce morza, wino, sok z cytryny i posiekaną natkę pietruszki.
5. Gotuj w trybie „Zupa” przez kolejne 10 minut.

Filet z indyka w jogurcie. Aby filet był bardziej delikatny, zaleca się marynowanie mięsa przed gotowaniem w jogurcie z dodatkiem pietruszki i czosnku.

• filet z indyka;
• biały jogurt o niskiej zawartości tłuszczu bez dodatku owoców;
• pietruszka;
• czosnek.

1. W jogurcie dodaj posiekaną natkę pietruszki i ząbek czosnku startego na drobnej tarce.
2. Wlać filet do mieszanki.
3. Pozostawić do wytrawienia 30-60 minut.
4. Rozprowadzamy mieszankę do zbiornika Multicooker, ustawiamy tryb „Pieczenia” na 1 godzinę.

Podczas gotowania na etapie „Alternation” dozwolone jest używanie niektórych rodzajów warzyw, na przemian dni białkowych z białkiem roślinnym. Warzywa można jeść zarówno na surowo, jak i na ciepło. Zakazane ziemniaki, fasola, groch, kukurydza, soczewica. Buraki i marchew powinny być ograniczone do małych porcji i nie każdy dzień białkowo-warzywny powinien być dodawany do potraw. Ilość otrębów owsianych wzrasta do 2 łyżek. dziennie.

Królik z grzybami i cukinią. Składniki:

• mała tusza królika;
• pieczarki - 400 g;
• cukinia - 350 g;
• woda - 500 ml;
• por;
• bazylia

1. Królik do krojenia, w miarę możliwości oddzielając mięso od kości, umyć kawałki.
2. Umyj pieczarki i pokrój je na talerze.
3. Pokrój łodygę cebuli na cienkie pierścienie, włóż na grzyby.
4. Cukinię obrać i pokroić w kostkę, wlać na cebulę równą warstwę.
5. Połóż kawałki królika na cukinii.
6. Delikatnie wlać wodę na ściankę pojemnika.
7. Gotowanie w trybie „Gaszenie” przez 1,5 godziny. 10 minut przed końcem posypać danie bazylią.

Pstrąg w koncentracie pomidorowym. Składniki:

• filet z pstrąga - 400 g;
• woda - 100 ml;
• pasta pomidorowa - 2 łyżki. l.;
• pół przeciętnej cytryny;
• zmielony czarny pieprz;
• cebula cebulowa:
• kminek;
• koperek;
• pietruszka

1. Przepłukać filet z pstrąga i pokroić na kawałki.
2. Pokrusz cebulę, włóż do miski, dodaj kawałki filetu, koncentrat pomidorowy, wodę, sok z cytryny i wymieszaj.
3. Pieprz, dodaj kminek i gotuj w trybie ognia przez 30 minut.
4. 5 minut przed końcem gotowania dodaj pietruszkę i koperek.

Zupa mleczna z kurczakiem. Składniki:

• udka z kurczaka - 4 szt.;
• marchewki - 1 szt.;
• cebula - 1 szt.;
• zielona bułgarska papryka - 1 szt.;
• mleko odtłuszczone - 1 szklanka;
• zmielony czarny pieprz i warzywa.

1. Udka z kurczaka wlać wodę i gotować w trybie „Zupa” przez 30 minut.
2. Pokroić cebulę i paprykę, zetrzeć marchew, dodać do mięsa, pieprzu i gotować jeszcze przez 20 minut.
3. Po ugotowaniu wyjąć zawartość naczynia i przecedzić bulion.
4. Oddziel mięso od kości.
5. Za pomocą blendera ubij mięso i warzywa 1 szklanką bulionu w puree ziemniaczanym.
6. Puree włóż do miski multicooker i dodaj pozostały bulion, gotuj przez kolejne 10 minut.
7. Posypać gotowe danie świeżymi ziołami.

Etap „Naprawianie” ma na celu szkolenie ciała w nowy system zasilania. Bez tego okresu osoba jest w stanie stracić wszystkie osiągnięte wyniki w krótkim czasie i ponownie zyskać dodatkową wagę. Dlatego bardzo ważne jest, aby nadal przestrzegać ograniczeń. Faza konsolidacji pozwala na użycie chleba pełnoziarnistego, owoców, sera twardego, szynki, chudej wieprzowiny. Bran - w tej samej ilości. Zakazane banany, wiśnie, suszone owoce, winogrona, orzechy.

Chleb pełnoziarnisty na jogurcie. Składniki:

• mąka żytnia razowa - 250 g;
• mąka pełnoziarnista - 350 g;
• jogurt - 400 ml;
• olej roślinny do ugniatania;
• woda - 150 ml.

1. W osobnym pojemniku wymieszaj starter, mąkę i wodę. Powstały napar pozostawić w ciepłym miejscu na 2-3 godziny, okresowo przekłuwając widelcem.
2. Zagnieść ciasto z dodatkiem oleju roślinnego.
3. Uformuj bochenek, włóż do miski wolnej kuchenki i odstaw na 1,5-2 godziny.
4. Piec w trybie pieczenia przez 1,5 godziny, a następnie odwrócić i piec przez kolejne 30 minut.

Omlet z krewetkami. Składniki:

• jajka - 3 szt.;
• krewetki - 300g;
• mleko odtłuszczone - 0,5 szkła;
• czosnek;
• dymki;
• sól

1. Ubijaj jajka solą i mlekiem.
2. Gotuj krewetki w wolnym garnku przez 10 minut.
3. Posiekaj cebulę i czosnek, wymieszaj z gotowanymi krewetkami i polej mieszanką mleka z jajkiem.
4. Gotuj w trybie pieczenia 25 min.

Ten etap ma na celu stabilizację wagi. Różni się on od etapu konsolidacji zwiększoną liczbą produktów zawierających skrobię i dwoma posiłkami wakacyjnymi tygodniowo (kiedy można coś zjeść). Ilość otrębów zwiększa się do 3 łyżek. dziennie. 1 dzień w tygodniu - tylko białko.

Pizza z otrębów z szynką i kurczakiem. Składniki:

• otręby owsiane - 2 łyżki.
• otręby pszenne - 2 łyżki.
• twaróg o niskiej zawartości tłuszczu - 2 łyżki l.;
• jajka - 1 szt.;
• sól;
• szynka - 200 g;
• filet z kurczaka - 250 g;
• pasta pomidorowa - 2 łyżki. l.;
• pomidory - 2 szt.;
• ser - 100 g

1. Twaróg wymieszać z jajkiem, solą i otrębami, zagnieść ciasto.
2. Włóż garnek do miski i uformuj podstawę pizzy.
3. Piec bez napełniania w trybie pieczenia przez 15 minut.
4. Gotować filet z kurczaka przez 20 minut, ostudzić i posiekać.
5. Szynkę pokroić w paski, zalać wrzątkiem pomidory, obrać i pokroić w plasterki.
6. Posmaruj ciasto pastą pomidorową i rozłóż farsz.
7. Zetrzeć starty ser i posypać pizzą.
8. Piec kolejne 15 minut.

Babeczki z serem. Składniki:

• twaróg o niskiej zawartości tłuszczu - 200 g;
• jaja kurze - 2 szt.;
• proszek do pieczenia - 1 łyżeczka;
• substytut cukru - 1 łyżka.
• otręby ziemne - 2 łyżki.
• sól

1. Oszlifować otręby z otrębów w młynku do kawy lub blenderze.
2. Wymieszać twaróg z jajkami w oddzielnym pojemniku, dodać cukier, sól i mąkę z otrębów.
3. Ciasto dokładnie zagnieść, położyć na silikonowej patelni.
4. Formy umieszczane w wolnej kuchence, piec w trybie pieczenia przez godzinę.

Dieta Dyukan to nie tylko sposób na pozbycie się dodatkowych kilogramów, ale także sposób na życie. Obserwując podstawowe zasady tego systemu żywnościowego, można nie tylko zachować zdrowie, ale także przedłużyć młodość. A powolna kuchenka w tym przypadku stanie się niezawodnym przyjacielem i pomocnikiem.

Przepis na królika dla Dyukanu

Składniki: Pałeczki kukurydziane 1 paczka 60 g Mleko skondensowane 1 puszka Orzechy, wiórki koksu Przygotowanie: 1. Mince kukurydzianą patelnię przez maszynkę do mięsa, dodać skondensowane mleko, wymieszać 2.. Teraz z masy, którą tworzymy w małe kulki, wkładamy kawałek orzecha, zwijamy go.

Powiedzieć, że jest to smaczne, znaczy nic nie mówić... to moje ulubione danie! Przygotowanie proste i szybkie, ale okazuje się..... mmmmmmm...... Składniki: - 4-5 łyżek. łyżki rastrowe. oleje - czarna lub czerwona papryka - sól - 3-4 ząbki czosnku.

Składniki: - 250 g twarogu - 1 jajko - 5-6 łyżek cukru - 1,5 szklanki mąki - 1/2 bez łyżeczki sody oczyszczonej - cukier puder Ubij jajko z cukrem, dodaj twaróg i sodę.

Składniki (na 1 porcję): Pstrąg - 1 szt. Sos sojowy - 1 łyżka. L. Zira - 1/2 łyżeczki. Przygotowanie: 1. Marynować pstrąga: polewamy sosem sojowym i posypujemy zirą. Pozostaw na 1 godzinę. Zawiń.

Do barwienia: - pasta pomidorowa lub ketchup Masło do smarowania Przygotowanie Z tych produktów zagnieść elastyczne ciasto, wrzucić do miski i odstawić na chwilę, a następnie ugotować farsz Ugotować ziemniaki i zrobić puree. Drobno posiekana smażona cebula.

Królik: Dieta Dukana

Może być używany na diecie Dukan, począwszy od ataku.

Jedno z najbardziej miękkich, delikatnych i łatwo nabywanych rodzajów mięsa.

Zawiera prawie kompletną grupę witamin B, wiele minerałów, takich jak magnez, fosfor, potas, wapń, sód, żelazo i wiele innych. Mięso królika kalorycznego - 156 kcal na 100 gramów. Białko z mięsa króliczego jest absorbowane przez 90%.

Jeśli regularnie spożywasz dietetyczne mięso królicze, przewód pokarmowy będzie zdrowy.

Aby przygotować proste danie, potrzebujemy: tuszy królika, musztardy, tymianku, folii. Posmaruj musztardą i posyp tymiankiem. Owinąć w folię i piec w piekarniku przez godzinę. Po tym folia musi zostać usunięta - naczynie jest gotowe!

Z tym produktem mamy 0 pysznych przepisów. Pomóż sobie!

Przepisy na królika Dukana

Składniki: - ziemniaki - dowolne mięso mielone - cebula - jajko - ryż - pieprz - sól Przygotowanie: 1. W mielonym mięsie dodać cebulę, czosnek, jajko, sól, pieprz, gotowany ryż i wszystko wymieszać. na blasze do pieczenia wypełnij puste miejsca ziemniakami.3 Sól ziemniaków do smaku, posypać startym serem i włożyć do piekarnika (190 °).

Składniki: - cukier - 150 gramów - kapusta - 300 -350 gramów - ogórki solone - 150 gramów - kukurydza - 200 gramów - majonez - 2-3 łyżki. Przygotowanie łyżek: Wszystkie składniki nie mają wyraźnej wagi. Wszystko w twojej opinii i smaku. Jeśli kochasz więcej, dodaj więcej. Pierwszy - kroimy kapustę, cienko i.

Składniki: Filet z kurczaka - 500 g Sól - do smaku Pieprz - do smaku Olej roślinny - do smażenia gałązka Rozmarin Czosnek - 1 ząbek Mączka kukurydziana - 2 łyżki Jajka - 2 szt. Mleko - opcjonalnie Przygotowanie: 1. Przygotuj składniki. Umyć filet z kurczaka, osuszyć ręcznikiem, pokroić w podłużne kawałki, sól i pieprz z dwóch stron.3. Gotowanie

Składniki: Farsz (z indyka) - 1 kg Jajko kurze - 2 szt. Baton (biały, bez skorupy) - 0, 5 szt. Majonez (na mięso mielone + trochę na podlewanie) - 2 łyżki. L. Mleko - 120 ml Sól Pieprz Sól stała (do napełnienia - 50 g; do posypania - 200 g) - 250 g Masło - 50 gTomidor -.

Składniki: Ciasteczka francuskie (uszy lub precle) - 800 g Mleko - 1 l Mąka - 6 łyżek. L. Sakhar - 0,5 stak Cukier waniliowy - 10 g. Jajko - 3 szt. Przygotowanie: 1. W głębokiej misce ubij jajka i cukier razem. Wlać mąkę na części, wlać szklankę mleka.2. Wlać cukier waniliowy, mieszanka mąki jajecznej powinna być bez.

LiveInternetLiveInternet

-Muzyka

-Zawsze pod ręką

-Nagłówki

• 1. MOJE PRZEPISY KULINARNE (11)
• 2. MOJE WYCIECZKI I SPACERY (5)
• 3. DOM NA DZIEŃ (4)
• 4. MOJA ENCYKLOPEDIA PRZEPISÓW DUKE DIET (1)
• WIDEO (122)
• AUDIO (59)
• Brak tematu. (403)
• NACZYNIA W TEFAL ELEKTRYCZNYM ZBIORNIKIEM GEF302012 (11)
• SZKODLIWE SMAKI (413)
• DRUGIE DANIA (568)
• Wołowina, wieprzowina, jagnięcina. (150)
• Kurczak, indyk, królik. (213)
• Ryby, owoce morza. (167)
• Produkty uboczne, leaver (3)
• PIECZENIE (681)
• bez drożdży (161)
• puff (73)
• CITY MY (882)
• GORĄCE PRZEKĄSKI (505)
• DESSERT (183)
• DZIECKO (50)
• DIETY I ŻYWIENIE (430)
• Dieta Dyukana (245)
• Dieta nr 5 (10)
• Kremlska dieta (8)
• system minus 60 (3)
• MALOWANIE (499)
• ZDROWIE, PIĘKNO (909)
• Domowy kosmetolog (163)
• produkcja mydła (6)
• Olejki eteryczne (39)
• FROM THE GATHER (66)
• HISTORIA (388)
• KUCHNIA RÓŻNYCH KRAJÓW (66)
• Kuchnia bułgarska (8)
• Kuchnia gruzińska (2)
• Kuchnia włoska (3)
• Karelska kuchnia (4)
• Kuchnia chińska (21)
• Kuchnia koreańska (3)
• Kuchnia mołdawska (1)
• Kuchnia uzbecka (3)
• Kuchnia chorwacka (1)
• Kuchnia szwajcarska (1)
• Kuchnia estońska (1)
• Kuchnia japońska (14)
• MUZYKA (191)
• NAPOJE (152)
• NASZ DOM (412)
• Dekoracje, wnętrza (295)
• WARZYWA (22)
• PRZYDATNE PORADY (705)
• Do komputera i telefonu komórkowego (299)
• Święta (89)
• PSYCHOLOGIA (95)
• PODRÓŻOWANIE (5075)
• Abchazja (16)
• Australia (23)
• Austria (110)
• Azerbejdżan (3)
• Albania (1)
• Algieria (4)
• Andora (2)
• Argentyna (2)
• Armenia (13)
• Barbados (2)
• Białoruś (19)
• Belgia (43)
• Bułgaria (26)
• Boliwia (4)
• Bośnia i Hercegowina (1)
• Botswana (4)
• Brazylia (11)
• Bhutan (2)
• Watykan (19)
• Wielka Brytania (319)
• Węgry (18)
• Wenezuela (1)
• Wietnam (18)
• Gujana (1)
• Niemcy (281)
• Honduras (3)
• Grecja (59)
• Gruzja (36)
• Dania (19)
• Dominikana (5)
• Egipt (8)
• Izrael (25)
• Indie (27)
• Indonezja (22)
• Jordan (2)
• Iran (1)
• Irlandia (27)
• Islandia (3)
• Hiszpania (174)
• Włochy (329)
• Kazachstan (6)
• Kambodża (4)
• Kanada (37)
• Kenia (4)
• Cypr (15)
• Chiny (70)
• Kolumbia (13)
• Kostaryka (9)
• Kuba (10)
• Laos (3)
• Łotwa (21)
• Litwa (14)
• Luksemburg (3)
• Mauritius (4)
• Madagaskar (1)
• Macedonia (4)
• Malezja (2)
• Malediwy (6)
• Malta (8)
• Maroko (13)
• Meksyk (17)
• Mołdawia (2)
• Monako (10)
• Mongolia (1)
• Myanmar (Birma) (10)
• Nepal (4)
• Holandia (70)
• Nowa Zelandia (35)
• Norwegia (47)
• Zjednoczone Emiraty Arabskie (18)
• Pakistan (1)
• Peru (6)
• Polska (26)
• Portugalia (46)
• Rosja (1250)
• Rumunia (14)
• San Marino (4)
• Korea Północna (1)
• Seszele (4)
• Serbia (8)
• Singapur (9)
• Syria (2)
• Słowacja (11)
• Słowenia (9)
• Stany Zjednoczone (166)
• Tadżykistan (2)
• Tajlandia (38)
• Tybet (4)
• Tunezja (6)
• Turkmenistan (1)
• Turcja (31)
• Uzbekistan (4)
• Ukraina (113)
• Urugwaj (2)
• Fidżi (6)
• Finlandia (30)
• Francja (530)
• Chorwacja (21)
• Czarnogóra (13)
• Republika Czeska (84)
• Chile (2)
• Szwajcaria (76)
• Szwecja (39)
• Szkocja (37)
• Sri Lanka (6)
• Ekwador (4)
• Estonia (22)
• Republika Południowej Afryki (8)
• Korea Południowa (6)
• Jamajka (29)
• Japonia (126)
• RELIGIA (176)
• PRZEPISY MULTIVARE (116)
• Dania w szybkowarze REDMOND RMC-M4504 (33)
• Dania w wolnostojącej kuchence, wolnostojąca Steba (54)
• NEEDLEWORK (462)
• OGRÓD, OGRÓD (324)
• Architektura krajobrazu (80)
• SAŁATY (338)
• Ręce (38)
• SOSY, Marynaty (155)
• Przyprawy (39)
• POEMS (126)
• ZUPY (228)
• Dekorowanie potraw (8)
• FILM, FILM, FILM. (390)
• FLORA (456)
• ZDJĘCIE (372)
• FS (1051)
• Lekcje z FS (180)
• CHLEBY (175)
• ZIMNE PRZEKĄSKI, PREPARATY (752)
• Konserwowanie domu (292)
• śledzie i inne ryby (160)
• Szopka od LeRushniku ​​(405)
• HUMOR (59)

-Citatnik

Przepisy na kaszel 1. Pokrój rzodkiewkę w małe kostki, włóż do gorącej patelni i pos.

Artysta Artur Kostylev. Część 2. Zimowy wieczór na odludziu. Zimowy krajobraz

Artysta Artur Kostylev. Część 1. Wieś była pokryta białym śniegiem. Białe wioski pokrywały śnieg.

Oberammergau - wieś mistrzów i tajemnic teatralnych w Górnej Bawarii. Część 4. Cały materiał.

Austria, Wiedeń - przeszłość i teraźniejszość. Część 31. Montaż zbrojowni ciąg dalszy Harnisch K.

-Szukaj według pamiętnika

-Subskrybuj przez e-mail

-Statystyki

Królik w garnku, dieta Dyukana

Mięso królika to mięso dietetyczne wchłaniane przez 90%. Mięso to jest bogate w witaminę PP, wapń, magnez, potas i fosfor.
Będziemy gotować.
Najpierw posiekałem królika na kawałki i marynowałem. Posypała balsamicznym, solonym, posypanym czarnym pieprzem i liściem laurowym, rozłupanym na małe kawałki, dodano posiekaną cebulę. Oczywiście dodałem też musztardę francuską i wszystko dobrze wymieszałem. Marynowane 20 minut, brakowało czasu.

Istnieje warunkowa lista „obowiązkowych” przypraw i przypraw, które gwarantują poprawę smaku królika, resztę można dodać do smaku.

Wymagane:
Pieprz czarny, cebula, liść laurowy, sól.

Dodatkowe:
Rozmaryn, bazylia, oregano, koper, pietruszka, tymianek (pikantny), kolendra,
cynamon, goździki, seler, cytryna, czosnek, jagody jałowca.

Czarny pieprz, cebulę i liść laurowy można dodawać zarówno na etapie namaczania, jak iw procesie gotowania. Przyprawy mogą i powinny być dodawane na etapie moczenia. Zwłaszcza jeśli królik jest marynowany przez ponad 3 godziny.

Gdy królik był marynowany, smażono go na suchej patelni, ze wszystkich stron, aż do zrumienienia.
Na jednej łyżce oleju roślinnego lekko słodzono cebulę z marynaty, a także dodano świeżą cebulę. Wylany na łuk 1 łyżka. łyżkę mąki sojowej (puszka skrobi kukurydzianej), wymieszać i wylać szklankę wody na pół z mlekiem. Zagotuj sos.
Pieczonego królika w glinianym garnku, posypanego oregano, odrobiną pieprzu cayenne (niekoniecznie po prostu uwielbiam pikantne!)) I polanego sosem.
Gotuj królika w piekarniku, aż będzie miękki. Zajęło mi to około 50 minut.