Rozdęcie brzucha i ból

Często objawia się rozdęcie brzucha i intensywny ból podczas przejadania się. Objawy te znikają w ciągu godziny. Ten czas będzie wymagany, aby żołądek częściowo uwolnił się i porcję jedzenia do dwunastnicy, gdzie proces rozłupywania trwa i zaczyna się wchłanianie.

Nasilenie żołądka jest odczuwalne po niektórych pokarmach lub jeśli używasz niekompatybilnych potraw, na przykład pije śledź z mlekiem. Ale jeśli żołądek jest spuchnięty i boli przez długi czas po jedzeniu lub objawy nie są związane z jedzeniem, wskazuje to na rozwój patologii układu pokarmowego. Im szybciej zostanie wykryta przyczyna zwiększonego tworzenia się gazu, tym mniejsze ryzyko powikłań.

Skąd w gazie przewodu pokarmowego

Meteoryzm w tłumaczeniu z języka greckiego oznacza „wznoszenie”, „wzdęcie”, ponieważ synonimy można również stosować pojęć „czas” lub „obrzęk”. Terminy te rozumiane są jako nadmierne gromadzenie się gazów w jamie brzusznej, co ma miejsce, gdy powstaje dużo gazu lub nie można go skutecznie wyeliminować z organizmu.

Zazwyczaj ilość gazu w skrawkach jelitowych zmienia się w zależności od diety, aktywności, wieku i innych czynników. Gazy są zwykle w żołądku, aw miejscu rotacji okrężnicy, znacznie mniej z nich koncentruje się w esicy i jelicie ślepym, a bardzo mało w jelicie czczym.

Pojawiają się gazy w żołądku:

• po połknięciu;
• są wydalane w procesie trawienia (większość);
• neutralizując wydzieliny trawienne wodorowęglanami;
• mała objętość może dostać się do jelita z krwi.

Przyczyny wzdęć

Jednym z najczęstszych powodów, dla których żołądek jest opuchnięty i obolały, jest niewłaściwa dieta. Niektóre produkty pomagają zwiększyć wytwarzanie gazu. Jeśli dana osoba korzysta z wielu produktów mącznych i produktów zawierających drożdże, a także kapusty w jakiejkolwiek postaci lub roślin strączkowych, to ich rozłożenie powoduje powstanie dużej ilości gazu, co prowadzi do rozciągnięcia ścian narządu i bólu brzucha.

Zwykle niestrawione składniki żywności nie powinny wchodzić do jelita grubego:

• węglowodany rozpadają się nawet w ustach pod wpływem enzymów śliny (amylazy i maltazy). Proces ten zachodzi w żołądku i jelicie cienkim, gdzie węglowodany rozpadają się na glukozę, która przenika do komórki i utlenia się do wody i dwutlenku węgla lub zamienia się w tłuszcz lub glikogen;
• Białka w żołądku są narażone na działanie kwasu solnego, powodując obrzęk i denaturację. Następnie pepsyna rozszczepia je na aminokwasy, które przenikają do krwi i są przekształcane przez komórki w niezbędne cząsteczki białka;
• Niewielka część tłuszczu rozpada się w żołądku pod wpływem lipazy. Główny proces trawienia odbywa się w jelicie cienkim z powodu działania kwasów i enzymów.

W związku z tym całe pożywienie musi zostać podzielone, zanim wejdzie do jelita grubego. W niezmienionej postaci penetruje tylko woda, witaminy i pierwiastki śladowe, a także substancje nieulegające trawieniu (np. Celuloza).

Jeśli w diecie ludzkiej jest zbyt dużo węglowodanów i nie można ich rozdzielić w czasie przejścia żołądka i dwunastnicy, to raz w jelicie grubym zaczynają fermentować. Podczas procesu fermentacji powstaje alkohol, kwasy organiczne, aceton, dwutlenek węgla, wodór i inne związki organiczne.

Jeśli białka przenikają do jelita grubego, zaczynają gnić pod wpływem enzymów bakteryjnych, powodując metan, dwutlenek węgla, wodór, kwas octowy i kwas mlekowy oraz toksyny. Związki te niekorzystnie wpływają na błonę śluzową jelit i prowadzą do tego, że żołądek boli z powstających gazów.

Im więcej żywności gnilne bakterie, tym szybciej wypierają pożyteczną florę jelitową (rozwinie się dysbakterioza). Z naruszeniem rozkładu tłuszczów, co może wynikać z tła hormonalnego, białka i węglowodany są słabo trawione, ponieważ tłuszcz otacza cząsteczki żywności i zapobiega wpływaniu na nie enzymów.

Fermentacja i rozpad mogą wystąpić nie tylko w jelicie grubym, proces może również rozpocząć się w żołądku, jeśli uwolnione zostaną niewystarczające ilości kwasu solnego i trypsyny. W tym przypadku ból pojawia się w górnej części brzucha, a chorobie towarzyszą zaburzenia dyspeptyczne.

To gnicie i fermentacja prowadzi do powstawania gazu w jamie brzusznej, ale przyczyny, dla których procesy te zachodzą, są różne.

Przenikanie białek i węglowodanów do okrężnicy może być spowodowane rozwojem organicznej lub funkcjonalnej patologii, a także jest wariantem normy.

Jeśli ruchliwość jest zmniejszona, wtedy gnicie i fermentacja zaczynają się w żołądku lub jelicie cienkim, ponieważ pokarmy stoją w miejscu. Jeśli perystaltyka jest zwiększona, enzymy nie mają czasu, aby podzielić składniki przed wejściem do okrężnicy.

Nawet przy braku chorób przewodu pokarmowego (GIT) z przejadaniem się, piciem napojów gazowanych lub niezrównoważoną dietą, wystąpią wzdęcia i bóle brzucha.

Część powietrza znajdującego się w żołądku jest połknięta podczas picia lub jedzenia. Zwykle wydobywa się przez usta, gdy beka z powietrzem. Ale jeśli jest nieprzyjemny smak w ustach lub gaz o kwaśnym zapachu, oznacza to poważne choroby przewodu pokarmowego.

W niektórych przypadkach przyczyną dolegliwości bólowych w podbrzuszu jest poważna patologia organiczna, w której zaburzona jest aktywność przewodu pokarmowego. Prowadzi to do braku enzymów niezbędnych do rozpadu białek, tłuszczów lub węglowodanów.

Gdy patologia pęcherzyka żółciowego, trzustki, żołądka lub jelit nie jest syntetyzowanymi enzymami lub hormonami, które powinny trawić pokarm lub przyczyniać się do tego procesu. Istnieje wiele czynników powodujących wzdęcia i bóle brzucha.

Ze względów praktycznych są:

• Meteoryt pokarmowy. Opracowany dzięki podziałowi produktów, które sprzyjają zwiększonemu tworzeniu się gazu. Dużo gazu jest emitowane przez spożywanie pokarmów bogatych w błonnik i skrobię. Są to rośliny strączkowe (groch, fasola, soczewica, ciecierzyca, orzeszki ziemne), ziemniaki, czarny chleb, kapusta.
• Wzdęcia spowodowane zaburzeniami czynności trawiennej. Niedobór enzymu, pogorszenie funkcji wchłaniania, dysbioza prowadzą do gnicia i fermentacji w przewodzie pokarmowym. Dzięki tym procesom uwalniana jest duża ilość gazu, żołądek może puchnąć po jedzeniu.
• Wzdęcia mechaniczne. Opracowany ze względu na pogorszenie funkcji ewakuacyjnej. Oznacza to, że gazy gromadzą się w pewnej części jelita, ponieważ nie mogą przejść dalej z powodu obecności jakiejś przeszkody. Mogą to być kolce, guzy, zwężenie, kamienie kałowe.
• Dynamiczne wzdęcia. Występuje z powodu naruszenia motoryki przewodu pokarmowego. Gazy są słabo wydalane w zapaleniu otrzewnej, aerofagii, ostrych zakażeniach i zatruciach, po porodzie lub wagotomii. Ta forma obejmuje wzdęcia i wzdęcia u dzieci, a także odruch, który pojawia się podczas kompresji krezki.
• Wzdęcia krążeniowe. Pojawia się, ponieważ istnieją ogólne lub miejscowe zaburzenia krążenia (na przykład z powodu zastoju krwi w żyłach jelit), które prowadzą do zmniejszenia wchłaniania gazu z jelit do krwi i zwiększenia przepływu gazu z układu krążenia do jelita.
• Wzdęcia psychogenne. Opracowany z powodu zaburzeń psychicznych wpływających na aktywność układu trawiennego, na przykład z histerią.

Często kobiety w ciąży cierpią na wzdęcia. Jest to spowodowane naciskiem powiększonej macicy na ściany jelita i działaniem hormonu progesteronu, który prowadzi do rozluźnienia mięśni gładkich narządu i hamuje perystaltykę. Prowadzi to do zakłócenia ruchu mas kałowych i pogorszenia funkcji absorpcji.

Małe dzieci często mają wzdęcia brzucha, ponieważ przewód pokarmowy nie jest jeszcze w pełni ukształtowany, enzymy nie są wystarczająco aktywne, a sok żołądkowy jest mniej kwaśny. Im bardziej zróżnicowana dieta dziecka, tym szybciej jego system enzymatyczny zapewni normalny proces trawienia.

Objawy, takie jak wzdęcia i skurczowy ból brzucha, mogą wskazywać na niedrożność jelit, co wymaga natychmiastowej operacji. W patologii dochodzi do naruszenia przepływu treści jelitowych z powodu zwężenia światła jelita w wyniku zaburzenia hemodynamicznego, unerwienia, jego ucisku lub skurczu.

Obrzęk brzucha i brzucha, co robić

Rozdęcie brzucha może wskazywać zarówno na zwykłą akumulację gazu, jak i poważne patologie, takie jak wodobrzusze.

Gdy żołądek jest obrzmiały i obolały, stan ten powoduje uczucie ucisku i pełności w brzuchu i jest źródłem wielkiego dyskomfortu.

Istnieje wiele przyczyn wzdęć, z których najczęstszym jest niedożywienie lub uczucie głodu przez długi okres czasu, duże spożycie pokarmu, nadmierne spożycie napojów gazowanych, połykanie zbyt dużej ilości powietrza i spożywanie produktów spożywczych, które przyczyniają się do tworzenia aktywnego gazu.

Przyczyny i objawy w przypadku obrzęku żołądka

Termin „obrzęk” jest używany do opisania kilku możliwych stanów związanych ze zrozumieniem, jak obrzęk występuje w żołądku, a także rzeczywisty meteoryt fizyczny i zwiększone tworzenie się gazu z zauważalnym wzrostem rozmiaru żołądka.

Istnieje wiele różnych czynników, które mogą potencjalnie powodować ten stan, w tym poważne choroby, które stanowią realne zagrożenie dla zdrowia, oraz drobne problemy, które nie są uważane za zagrażające życiu.

Tworzenie się gazu nie zawsze jest bolesne, ale może powodować pewne niedogodności. Jeśli stan jest spowodowany czymś poważniejszym (na przykład chorobą), silny ból w tym przypadku nie jest rzadkością.

Gaz jelitowy może być wynikiem połykania powietrza, a także niepełnego trawienia niektórych pokarmów.

Niektórzy ludzie doświadczają tego problemu po jedzeniu, co może być wynikiem przejadania się, niestrawności i nietolerancji niektórych pokarmów.

W wielu sytuacjach rozdęcie brzucha może być również spowodowane przyrostem masy ciała lub otyłością. Kobiety natomiast mogą obserwować ten stan przed lub w trakcie miesiączki.

Jeśli wzdęcia trwają przez dłuższy czas, może to być oznaką chorób, takich jak:

1. Zespół jelita drażliwego (biegunka, zaparcia, nieregularne stolce).
2. Nietolerancja niektórych pokarmów.
3. Alergie pokarmowe.
4. Niedrożność jelit (słabe trawienie z powodu problemów jelitowych).
5. Zaparcia
6. Pasożyty jelitowe.
7. Zapalenie uchyłków (stan zapalny w okrężnicy).
8. Amebiasis (infekcja spowodowana amebą).
9. Celiakia (choroba autoimmunologiczna atakująca jelito cienkie).
10. Zapalenie jelita grubego (zapalenie jelita grubego).
11. Choroba Crohna.
12. Torbiel jajnika (torbielowaty łagodny guz jajnika).
13. Zespół policystycznych jajników (wspólna choroba hormonalna jajników).
14. Rak jajnika (nowotwór nowotworowy, który tworzy się w tkankach jajników).
15. Guz w jamie brzusznej.
16. Mięśniaki macicy (guz nienowotworowy w jajnikach podczas porodu).
17. Zapalenie otrzewnej (zapalenie otrzewnej).
18. Wodobrzusze (gromadzenie się płynu w jamie brzusznej).
19. Gastropareza (częściowy paraliż mięśni żołądka, powodujący powolne opróżnianie żołądka).

W większości przypadków zwiększone tworzenie się gazu jest spowodowane przez pewien drobny problem trawienia.

Na przykład, niektórzy ludzie mają trudności z trawieniem niektórych pokarmów, to znaczy pokarmów bogatych w błonnik, i mogą czuć, że ich żołądek jest powolny lub może nawet wystąpić niewielki wzrost rozmiaru brzucha.

Dzieje się tak, ponieważ więcej gazu powstaje, gdy organizm trawi pokarmy, które nie są szczególnie łatwe do przetworzenia.

Mimo że produkty te mogą powodować zwiększone tworzenie się gazu, wiele z nich uważa się za bardzo przydatne, a gdy nadmiar gazu wydostaje się przez odbijanie, objawy znikają.

Czasami wzdęcia mogą wystąpić nawet wtedy, gdy ludzie spożywają pokarmy, które są zwykle bardzo łatwo trawione. Może to być oznaką poważniejszego problemu, zwłaszcza jeśli ma miejsce w sposób ciągły.

Na przykład może wystąpić zespół jelita drażliwego, który jest bardzo ciężkim przewlekłym stanem trawiennym, który często prowadzi do długotrwałych ataków z wzdęciami.

Alergie pokarmowe, takie jak nietolerancja laktozy, mogą również powodować poważne problemy z jamą brzuszną i wzdęcia, które pojawiają się w dowolnym momencie po spożyciu produktów mlecznych.

W przeddzień lub podczas menstruacji wiele kobiet odczuwa ból w żołądku, wraz z rzeczywistym fizycznym rozdęciem brzucha z powodu tendencji ciała do zatrzymywania wody w tym czasie.

Obrzęk związany z cyklami menstruacyjnymi, jak uważają eksperci, nie jest uważany za niebezpieczny. Niektóre kobiety zgłaszają skuteczne stosowanie suplementów multiwitaminowych, aby pomóc rozwiązać ten problem.

W niektórych przypadkach powstawanie gazu wiąże się ze szczególnie poważnym stanem. Na przykład, jeśli osoba cierpi na kamienie żółciowe, może odczuwać wzdęcia wraz z silnym bólem, wymiotami i gorączką.

Innym przykładem może być zastoinowa choroba serca, która może prowadzić do zatrzymania płynów w organizmie, co prowadzi do zwiększenia objętości brzucha z powodu płynu w nim, a także problemów z oddychaniem i innych objawów.

Istnieje również kilka innych poważnych problemów związanych z wzdęciami. Główne z nich opisano poniżej.

Gdy żołądek boli i pojawia się obrzęk, możemy mówić o celiakii, która jest niepożądaną reakcją na gluten obecny w życie, pszenicy, jęczmieniu itp.

W tym stanie autoimmunologicznym błona jelita cienkiego jest uszkodzona, co ostatecznie wpływa na zdolność wchłaniania składników odżywczych z pożywienia.

Wahania hormonalne również odgrywają rolę w pojawieniu się wzdęć.

Bezpośrednio przed i podczas ciąży wzrasta poziom hormonu progesteronu, dlatego ruchliwość jelit spowalnia, co negatywnie wpływa na żołądek i jego stan.

W rezultacie pokarm powoli przechodzi przez przewód pokarmowy, co prowadzi do powstawania gazu.

Jednak wzdęcia mogą być leczone za pomocą regularnych ćwiczeń, picia dużej ilości płynów, jedzenia owoców, zielonych warzyw liściastych i produktów pełnoziarnistych.

Wzdęcia mogą być objawem raka jajnika. Według badań, główne objawy raka jajnika są bardzo trwałe, obejmują wzdęcia, które prowadzą do tego, że żołądek zwiększa rozmiar i ból, objawy ze strony układu moczowego, a także problemy z jedzeniem.

Konieczne jest poddanie się odpowiedniemu badaniu, jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów.

Objawy często towarzyszące wzdęciom:

• nadmierne odbijanie i wzdęcia;
• biegunka;
• zaparcie;
• zmiany poziomu hormonów w organizmie;
• brak miesiączki u kobiet;
• uczucie, że żołądek jest pełny;
• częste oddawanie moczu w nocy;
• wymioty;
• nudności;
• drażliwość.

Gdy żołądek pęcznieje i boli, konieczne jest leczenie tego objawu, który opiera się na identyfikacji przyczyny choroby.

Dokładną diagnozą może być doświadczony lekarz-gastroenterolog. Ponadto powie ci, co zrobić pacjentowi i jak prawidłowo przeprowadzić leczenie.

Metody diagnozowania i terapii

Lekarze często przeprowadzają wywiady z pacjentami na temat wczesnych objawów i przeprowadzają szczegółowe badanie fizyczne, aby ustalić przyczynę wzdęć i ustalić, czy jest to wynik zwykłego rozstroju gazowego lub żołądkowego, czy jakiegoś innego stanu patologicznego.

Jeśli wzdęcia są niestabilne, zwykle wiąże się to ze wzrostem gazu jelitowego.

Jednak stałe tworzenie aktywnego gazu w brzuchu przez znaczny okres czasu może być wskaźnikiem poważnych problemów zdrowotnych.

Warunek ten wymaga pewnych kompleksowych badań diagnostycznych, takich jak zdjęcia rentgenowskie żołądka i jelit, rezonans magnetyczny, tomografia komputerowa i ultradźwięki narządów jamy brzusznej, a także niektóre specyficzne testy do wykrywania złego wchłaniania i nietolerancji pokarmowej.

Leczenie będzie się różnić w zależności od przyczyn dolegliwości.

Stan ten, któremu towarzyszy zwiększona produkcja gazu jelitowego, i niestrawność można wyeliminować, wprowadzając pewne zmiany w stylu życia i przestrzeganiu diety.

Konieczne jest spożywanie świeżych owoców, warzyw, ponieważ dieta bogata w błonnik może łagodzić problemy żołądkowo-jelitowe wpływające na żołądek i jego stan.

Ważne jest, aby unikać nadmiernego spożywania fast foodów, a także tłustych potraw, które mogą również pomóc w złagodzeniu wzdęć.

Jeśli problem utrzymuje się po pewnym czasie, konieczne staje się wykonywanie regularnych ćwiczeń i trzymanie się zrównoważonej diety.

Woda pitna może być również bardzo pomocna w łagodzeniu objawów zwiększonego gazu, wzdęć i wzdęć.

Jeśli jednak żołądek jest rozciągnięty przez długi czas, podobnie jak wzdęcia z zaparciami, biegunka, wymioty i krwawienie z odbytnicy, należy natychmiast udać się do lekarza.

Taki stan może być objawem poważniejszej choroby, a zatem musi być odpowiednio oceniony i wyleczony.

Nie zapomnij o popularnych metodach leczenia.

Następujące zioła są bardzo pomocne w leczeniu objawów wzdęć:

1. Imbir Jest uważany za jeden z najskuteczniejszych leków ziołowych na symptomatologię, gdy żołądek jest spuchnięty. Jak wiecie, świeży, jest dodawany do herbaty i stosowany w połączeniu z niewielką ilością miodu. Ekstrakt z imbiru można również stosować z miodem. Regularne stosowanie herbaty imbirowej jest bardzo korzystne dla procesu trawienia, może zmniejszać powstawanie gazu i umożliwiać mu naturalne opuszczanie organizmu.
2. Mięta Możesz zrobić herbatę z mięty, która jest doskonałym lekarstwem ziołowym do rozciągania żołądka podczas tworzenia aktywnego gazu. Zioło to ma właściwości przeciwzapalne i wiatropędne, które pomagają łagodzić podrażnione błony jelitowe.
3. Nasiona kopru. To kolejne doskonałe narzędzie do wzdęć i wzdęć. Możesz po prostu żuć nasiona tej rośliny, to pomoże wypchnąć gaz i zmniejszyć dyskomfort dotykający żołądek. Jedna łyżeczka tych nasion po każdym posiłku na długo złagodzi prawdopodobny obrzęk.

Ogólnie rzecz biorąc, jedzenie świeżych owoców i warzyw, a także dieta zawierająca pokarmy bogate w błonnik, może pomóc w walce z problemami żołądkowo-jelitowymi.

Warto również zauważyć, że prawidłowa identyfikacja schorzenia podstawowego ma zasadnicze znaczenie dla właściwego monitorowania stanu przewodu pokarmowego.

Jeśli wzdęcia występują rzadko, osoba może złagodzić objawy poprzez umiarkowane ćwiczenia i ćwiczenia oraz zrównoważoną dietę.

Ale jeśli problemy żołądkowe są obserwowane przez długi czas, a także towarzyszą im inne poważniejsze powikłania, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem, który odpowie na pytanie, co pacjent powinien zrobić i przepisać odpowiedni kurs leczenia.

Dlaczego brzuch puchit - główne przyczyny wzdęć i silnego gazu

Zwiększone tworzenie się gazu, któremu towarzyszy dyskomfort i wzrost objętości brzucha, sygnalizują zaburzenia procesów trawiennych i możliwe nieprawidłowości narządów jamy brzusznej. Dzisiaj porozmawiamy o przyczynach i leczeniu wzdęć, a także dowiemy się, jak radzić sobie z nieprzyjemnymi objawami za pomocą leków i środków ludowych.

Fizjologia czy patologia?

Tworzenie się gazów w jelicie zachodzi w sposób ciągły, proces ten uważa się za fizjologiczną normę dla osoby zdrowej. Objętość emitowanych gazów jelitowych wynosi od 700 ml do 1,5 litra. Gazy składają się z metanu, azotu, lotnego węglowodoru i dwutlenku węgla. Ich tworzenie przyczynia się do powietrza, które wchodzi do żołądka, jeśli w procesie jedzenia osoba aktywnie rozmawia. Ale większość gazów emituje bakterie, które zamieszkują jelita, w procesie trawienia i dzielenia napływającej żywności.

W przyszłości związki gazowe opuszczają ciało w formie odbijania i są częściowo wchłaniane przez krew przez naczynia, ale główna część jest wydzielana przez odbyt. Jeśli osoba jest zdrowa, a procesy trawienne zachodzą bez odchyleń, uwalnianie gazu zachodzi niezauważone, bez towarzyszącego mu nieprzyjemnego zapachu i charakterystycznych dźwięków.

Ale gdy dochodzi do awarii układu pokarmowego, pojawiają się wzdęcia, wzdęcia i zwiększone tworzenie się gazu. Osoba odczuwa dyskomfort, łzawienie, dudnienie i ciężkość w żołądku. Po jedzeniu następuje wyraźne wydzielanie gazów o nieprzyjemnym zapachu, pojawiają się bolesne skurcze spowodowane rozciąganiem ścian jelit, pojawia się odbijanie z nieprzyjemnym smakiem, nudności, zdenerwowany stolec. Ale dyskomfort zwykle mija szybko po wypróżnieniu. Dlaczego żołądek puchnie, co powoduje taki stan? Zróbmy to wysoko.

Przyczyny wzdęcia brzucha - dlaczego brzuch jest stale opuchnięty?

Uważa się, że rozdęcie brzucha i zwiększone tworzenie się gazu mogą być spowodowane nieprawidłową dietą lub związanymi z nią chorobami układu pokarmowego. Najczęściej wystarczy dostosować dietę, aby zniknęły nieprzyjemne objawy związane z wzdęciami. Wszystkie produkty spożywcze, z których powstaje stan zapalny żołądka i wzrasta tworzenie się gazu, można podzielić na kilka grup:

• produkty zawierające gruboziarniste włókna. Zwiększone wytwarzanie gazu powoduje spożycie roślin strączkowych (grochu, fasoli), białej kapusty, cebuli, pomidorów, jabłek, winogron, bułgarskiej papryki, rzepy, rzodkiewki;
• produkty, które przyczyniają się do poprawy procesów fermentacyjnych i gnilnych w jelitach (krótkie ciasto, chleb żytni);
• pokarmy bogate w gluten (zboża, kiełbasy, sosy);
• produkty mleczne powodujące wzdęcia z brakiem pewnego enzymu trawiennego odpowiedzialnego za trawienie laktozy.

Ponadto dyskomfort i wzdęcia powodują pokarmy o wysokiej zawartości „szybkich węglowodanów” (słodyczy, czekolady), słodkich napojów, piwa, kwas chlebowy. Zaburzenia odżywiania są ułatwiane przez podjadanie „w biegu”, rozmawianie podczas jedzenia, przejadanie się, jedzenie ciężkich, pikantnych lub tłustych potraw.

Przyczyną wzdęć i powstawania gazu mogą być przewlekły stres, stres psycho-emocjonalny, załamania nerwowe. Wszystkie procesy w organizmie są kontrolowane przez układ nerwowy, a naruszenie jego funkcji niekorzystnie wpływa na stan organizmu, powodując nieprawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego i inne stany patologiczne.

U kobiet przyczyną tego stanu może być zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) lub późna ciąża, kiedy płód wywiera nacisk na narządy wewnętrzne i zakłóca jelit.

Poranny meteoryt, spowodowany trudnością wzdęć w pewnej pozycji, którą osoba przyjmuje we śnie, jest uważany za całkowicie nieszkodliwe zjawisko. Po przebudzeniu, gdy ciało powraca do trybu aktywnego, zjawiska te znikają.

Wzdęcia brzucha

Chorobom przewodu pokarmowego, oprócz wzdęć, towarzyszy szereg charakterystycznych objawów: nudności, wymioty, zdenerwowany stolec, ból brzucha i uczucie goryczy w ustach. Eksperci identyfikują kilka grup chorób, które powodują zwiększone powstawanie gazu:

• Stany patologiczne związane z upośledzonym trawieniem, niedoborem enzymów, zmniejszoną produkcją kwasów żółciowych i zastojem żółci. W rezultacie żywność jest słabo trawiona i wchłaniana, procesy fermentacji i rozkładu nasilają się w jelicie, czemu towarzyszy zwiększone tworzenie się gazów.
• Wzdęcia mechaniczne. Występuje z naruszeniem drożności jelit spowodowanej procesem nowotworowym, zrostami lub zwężeniem (zwężenie ścian).
• Dynamiczne wzdęcia. Rozwija się z naruszeniem funkcji motorycznych jelit. Taki stan może być wywołany przez niezdrową dietę, siedzący tryb życia, proces zapalny, ciężkie infekcje i zatrucie organizmu.
• Choroby zapalne jelit i narządów jamy brzusznej (zapalenie wątroby, marskość wątroby, zapalenie pęcherzyka żółciowego, zapalenie trzustki, choroba Crohna, zespół jelita drażliwego, zapalenie jelita grubego o różnej etiologii).
• Częstą przyczyną dyskomfortu jest naruszenie absorpcji gazów do krwi z powodu obrzęku i zapalenia ścian jelita lub zablokowanie naczyń krwionośnych przez skrzepy krwi.

Stałe wzdęcie brzucha, będące konsekwencją choroby, nie zanika po dostosowaniu odżywiania. Z biegiem czasu zdrowie człowieka pogarsza się i pojawiają się inne objawy:

1. przewlekłe zaparcia lub biegunka;
2. ból brzucha o różnym nasileniu;
3. brak apetytu;
4. nudności, wymioty;
5. odbijanie, zgaga;
6. nieprzyjemny smak w ustach, tablica na języku.

Jeśli wzdęciu towarzyszy biegunka, przyczyną tego stanu może być:

• dysbakterioza,
• inwazje helmintyczne,
• alergiczne zapalenie jelit,
• infekcje jelitowe.

Takie objawy są charakterystyczne dla zespołu jelita drażliwego lub ciężkiego uszkodzenia wątroby (marskość).

Wzdęcia jako objaw

Jeśli rozdęcie brzucha i tworzenie się gazu następuje równocześnie z bólem, może to być oznaką następujących patologii:

• choroby ginekologiczne (zapalenie przydatków, mięśniak, endometrioza, ciąża pozamaciczna);
• przewlekłe zapalenie jelit;
• Choroba Crohna;
• zapalenie otrzewnej (zapalenie otrzewnej);
• ostra niedrożność jelit;
• dyskineza żółciowa;
• zaostrzenie zapalenia trzustki, zapalenie pęcherzyka żółciowego, choroba kamicy żółciowej.

Jeśli rozdęciu brzucha towarzyszy odbijanie, wymioty, zaparcia, wymienione powyżej patologie mogą stać się przyczyną problemów lub zaostrzenia przewlekłego zapalenia jelita grubego, zapalenia żołądka, ostrej niedrożności jelit, kamicy żółciowej, ciężkiego uszkodzenia wątroby lub trzustki.

W chorobach jelita cienkiego ból występuje w pępku, a powstałe gazy wybrzuszają żołądek od wewnątrz. Objawy pojawiają się po jedzeniu i towarzyszy im dudnienie żołądka i wzdęcia.

Podczas zaostrzenia zapalenia jelit pojawia się płynny stolec, jedzenie praktycznie nie jest wchłaniane, stan skóry i włosów pogarsza się, a pacjent traci wagę. Jest wyraźna drażliwość, żołądek pęcznieje i boli, jest odbijanie o nieprzyjemnym smaku. Procesom zapalnym w jelitach i zapaleniu jelita grubego towarzyszą również biegunka, bolesne skurcze, zwiększenie objętości brzucha.

Gdy dyskineza dróg żółciowych jest zaburzona ruchliwością jelit, występują atoniczne zaparcia, objawy zatrucia ciała, zażółcenie skóry, puchnięcie żołądka i wrze, podczas defekacji występuje uczucie niepełnego opróżnienia jelita. Przejadanie się, zaburzenia diety, czynniki stresowe mogą wywoływać nieprzyjemne objawy.

W zapaleniu pęcherzyka żółciowego, zapaleniu wątroby, marskości wątroby, braku produkcji żółci i zakłóceniu jej wypływu z woreczka żółciowego stają się przyczyną wzdęć. Jedzenie pikantnych, tłustych potraw powoduje charakterystyczne objawy (wzdęcia, wzdęcia, biegunka, ból w prawym nadbrzuszu).
Obejrzyj 2-minutowy film, na którym lekarz mówi konkretnie o przyczynach wzdęć i jak leczyć ten stan.

Co robić, gdy towarzyszą wzdęcia niepokojące objawy i dyskomfort?

Należy zasięgnąć porady specjalisty (terapeuty, gastroenterologa), przejść pełne badanie i określić przyczynę tego stanu. Następnie możesz rozpocząć leczenie, które obejmuje leki, stosowanie popularnych receptur, dostosowanie stylu życia i odżywianie.

Środek wzdęcia brzucha - właściwe leczenie

Rozdęcie brzucha, któremu towarzyszą wymioty, ostry ból brzucha, opóźniony gaz i stolec, krwawienie z odbytu, gwałtowny spadek ciśnienia krwi lub utrata przytomności wskazuje na stan, który lekarze nazywają „ostrym brzuchem”. W tym przypadku konieczne jest natychmiastowe wezwanie karetki do szpitala w szpitalu, gdzie najprawdopodobniej pacjent będzie miał operację.

• Sorbenty. Są to leki, które absorbują toksyny i szkodliwe substancje, eliminują zwiększone tworzenie się gazów i wzdęcia. Popularne produkty to węgiel aktywny, Enterosgel, Polysorb, Smekta. Leki są przyjmowane zgodnie z instrukcją, węgiel aktywny - w ilości 1 tabletki na 10 kg wagi.
• Leki eliminujące wzdęcia (tak zwane środki przeciwpieniące). Na tej liście znajduje się Espumizan, Infacol, Simicol, Simethicon, Mezim Forte. Substancje czynne leków eliminują zwiększone tworzenie się gazu, ułatwiają wchłanianie gazów do krwi i ich usuwanie z odbytnicy.
• Ziołowe leki o efektach wiatropędnych. W aptece można kupić „żniwa karminowe”, „wodę koperkową”, nalewkę z kopru włoskiego i owoce kminku, które zmniejszają powstawanie gazu w jelitach.
• Środki przeciwskurczowe. Jeśli wzdęciom towarzyszą bolesne skurcze, możesz brać leki - leki przeciwskurczowe (Mebeverin, Buscopan, Drotaverin, Papaverine). Preparaty enzymatyczne (pankreatyna, Creon, Festal) pomogą poprawić trawienie i wyeliminować wzdęcia.

Jeśli dysbakterioza jest przyczyną wzdęć, weź probiotyki (Linex, Bifidumbacterin, Bifiform). Produkty te zawierają korzystne bakterie kwasu mlekowego, które pomogą przywrócić korzystną mikroflorę i normalizują procesy trawienne.

Ludowe środki na wzdęcia

Do leczenia wzdęć i wzdęć w domu można wykorzystać sprawdzone receptury ludowe:

1. Infuzja z nasion kopru lub kopru włoskiego. Do jego przygotowania 1 łyżeczka. nasiona zalać 200 ml wrzącej wody, nalegać 20 minut, filtrować. Wypij tę objętość infuzji przed każdym posiłkiem przez 10 dni, po czym dokonaj 7-dniowej przerwy i powtórz leczenie.
2. Napar z pietruszki. Aby przygotować lekarstwo, należy wziąć świeże liście pietruszki (wystarczy mała pęczek), posiekać, wlać litr wrzącej wody i pozostawić do zaparzenia na 8 godzin. Gotowy napar jest filtrowany i po posiłku bierze 1/2 szklanki.
3. Herbata z miętą i imbirem. Mięta pieprzowa ma właściwości łagodzące, a imbir zapewnia działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Napój leczniczy przygotowuje się na bazie liści mięty i posiekanego korzenia imbiru, przyjmowanych w równych ilościach (1 łyżeczka). Wlewa się 250 ml wrzącej wody, nalega pół godziny pod zamkniętą pokrywką, filtruje i pije ten napój przed każdym posiłkiem.

Dobrym lekarstwem zmniejszającym wzdęcia w jelitach jest wywar z pestek dyni, herbata z rumiankiem, ziele dziurawca lub szałwia, wywar z owoców wiśni, liście matki - i macocha lub babka. Aby nie wywoływać niepożądanych komplikacji, przed użyciem tradycyjnych receptur należy skonsultować się z lekarzem.

Terapia dietetyczna

Odżywianie dla wzdęć powinno być ułamkowe. Jedzenie należy przyjmować często (5-6 razy dziennie), w małych porcjach, najlepiej w tym samym czasie. Pomoże to ustanowić proces trawienia i poprawić produkcję enzymów trawiennych. W rezultacie żywność będzie lepiej strawiona, a procesy fermentacji i gnicia w jelicie, powodujące zwiększone tworzenie się gazu, zmniejszą się. Pomiędzy posiłkami powinna być przerwa trwająca trzy godziny. Należy wykluczyć częste przekąski z żywnością zawierającą „szybkie węglowodany (ciastka, ciastka), ponieważ zwiększają one fermentację w jelitach.

Żywność należy dokładnie żuć, przestrzegając powszechnie znanej zasady: „Kiedy jem, jestem głuchy i niemy”. To znaczy, nie powinieneś rozmawiać z pełnymi ustami, ponieważ powietrze wpłynie do przełyku, który, mieszając się z gazami jelitowymi, spowoduje wzdęcia. Jedzenie powinno być podawane w formie ciepła, preferowanej metody obróbki cieplnej naczyń - duszenia, gotowania, gotowania na parze. Takie potrawy, w przeciwieństwie do smażonych, są przyswajane szybciej i nie powodują uczucia ciężkości. Aby zapobiec zaparciom, zaleca się przestrzeganie schematu picia i picie co najmniej 1,5 - 2 litrów dziennie.

W codziennym menu przydatne jest włączenie produktów poprawiających ruchliwość jelit. Są to gotowane lub pieczone warzywa, sałatki owocowe i warzywne, niskotłuszczowe napoje mleczne, kruche płatki zbożowe, mięsa dietetyczne, chude ryby.

Wyklucz z diety

Produkty, które zwiększają fermentację i powodują zwiększone powstawanie gazu, są wyłączone z diety:

• tłuste mięso (jagnięcina, wieprzowina, gęś);
• rośliny strączkowe (groch, fasola, soczewica);
• świeże wypieki, babeczki, wyroby cukiernicze;
• słodycze, czekolada, lody;
• mleko pełne, śmietana, śmietana;
• surowe warzywa z grubym włóknem (kapusta, brukiew, rzodkiewka, rzodkiewka)
• owoce i jagody (jabłka, winogrona, figi, agrest, daty);
• słodka soda, kwas chlebowy;
• alkohol, piwo.

Nie można jeść niezgodnych produktów, unikać przejadania się lub przedłużającego się postu. Zgodność z tymi zaleceniami, właściwy odpoczynek, wystarczająca aktywność fizyczna, brak czynnika stresowego pomogą przywrócić normalne trawienie i wyeliminować wzdęcia.

Cierpi na wzdęcia ?! 10 powodów, dla których żołądek zaciąga się i co robić

Obecnie rozdęcie brzucha jest tak powszechne u osób w różnym wieku, że ma coś podobnego do „epidemii”. I nie jest to zaskakujące, ponieważ z powodu niewłaściwej diety, wysokiego poziomu stresu, przyjmowania różnych leków i codziennej interakcji z toksycznymi emisjami w środowisku, ludzie coraz częściej stają twarzą w twarz z tym problemem.

Kiedy żołądek jest spuchnięty, osoba czuje się nieswojo, czasami zawstydzająca, ponieważ nagle zaczyna gotować się w żołądku lub gwałtownie wbiega do toalety, ale wszystko może być o wiele poważniejsze niż myślisz. Może to być spowodowane poważną chorobą przebraną za wzdęcia. Rozdęcie brzucha jest jednym z najczęstszych objawów kandydozy, jest także związane z zaburzeniami trawienia, reakcjami autoimmunologicznymi, alergiami, a nawet rakiem, w niektórych przypadkach.

Objawy wzdęcia

Mówiąc najprościej, „wzdęcie” oznacza uczucie nagromadzonego gazu w układzie pokarmowym, ta akumulacja napełnia żołądek do nieprzyjemnie dużych rozmiarów. Niektóre żarty nazywają tak rozdęty brzuch „w ciąży”, ale nie ma się z czego śmiać. Rozdęcie brzucha różni się od złogów tłuszczu na brzuchu, ponieważ jest ono tymczasowe i jest spowodowane głównie przez nagromadzony gaz, który rozciąga ściany brzucha, powodując jego pęcznienie i wystawanie.

Na szczęście w większości przypadków nie martw się o wzdęcia. Możesz się go pozbyć przez niewielkie zmiany w diecie i stylu życia, choć nie zawsze. Dla uczucia przeludnienia, wzdęć i bólu brzucha można ukryć coś dużego. Jeśli udało ci się znaleźć przyczynę wzdęć, musisz zdecydować, czy wystarczy wystarczyć do lekarza.

W przypadku wzdęcia brzucha sprawdź inne objawy, takie jak:

• wysoka temperatura
• wysypka skórna lub pokrzywka
• łzawiące oczy, ból gardła lub inne objawy alergii
• zaparcie lub biegunka
• nudności lub wymioty
• krew w moczu lub kale
• niewyjaśniona utrata masy ciała
• problemy z korzystaniem z toalety
• ból przy palpacji węzłów chłonnych w pachwinie, gardle lub pod pachami
• zmęczenie
• problemy z uwagą i niewyraźnym mózgiem
• nieregularne dni krytyczne
• hemoroidy

Co powoduje wzdęcia i gaz?

Być może zastanawiasz się, co powoduje wzdęcia. Istnieją dziesiątki różnych przyczyn wzdęć - reakcje alergiczne, zaburzenia równowagi hormonalnej, zaburzenia czynności tarczycy, problemy jelitowe i wiele innych. Liczba powodów jest duża, ale gromadząc więcej informacji na temat reakcji organizmu na różne pokarmy i okoliczności, łatwiej będzie wybrać ten, który powoduje u ciebie objawy obrzęku.

Samo wybrzuszenie jest konsekwencją problemów trawiennych. Jeszcze bardziej mylące jest to, że wiele różnych czynników wpływa na zdrowie jelit, jej zdolność do właściwego przyswajania pokarmu oraz zdolność organizmu do pozbywania się odpadów. Tak wiele różnych czynników może prowadzić do wzdęć, w tym pozornie zupełnie niezwiązanych z problemem wzdęć, takich jak na przykład jakość snu i stres. Ten problem może dotyczyć wszystkich w danym momencie.

Większość ludzi myli wzdęcia z nadmiarem tkanki tłuszczowej lub obrzękiem, ale to nie to samo. Płyn nie pozostaje w żołądku, chyba że obrzęk twarzy, kostek i nóg oraz wzdęcia w tym samym czasie.

W większości przypadków przyczyną zwiększonego tworzenia się gazów w jelitach są: niewłaściwe trawienie białka (pokarm białkowy nie jest prawidłowo trawiony i rozpoczyna się proces fermentacji), niezdolność do całkowitego rozbicia cukru i węglowodanów (do trawienia niektórych złożonych związków cukru, enzymów, których może brakować) i zaburzenia równowagi jelitowej mikroflora. W przewodzie pokarmowym żyją miliardy pożytecznych i niezbyt dobrych bakterii, które nieustannie walczą, a kiedy „złe bakterie” stają się zbyt duże z tego lub innego powodu, dochodzi do chwilowej nierównowagi, która może prowadzić do wzdęć z powodu nadmiernego tworzenia się gazu.

Jeśli twój żołądek jest stale opuchnięty i gazy, musisz szukać startu i określić sam problem zdrowotny, który może powodować wzdęcia.

Co sprawia, że ​​brzuch osoby dorosłej: 10 możliwych przyczyn

1. Zaburzenia trawienia

U osób z zaburzeniami czynności przewodu pokarmowego, takich jak zespół jelita drażliwego, celiakia wrażliwa na gluten i wrzodziejące zapalenie jelita grubego, najczęstszym objawem jest wzdęcie, tworzenie się gazu i duży żołądek. Według badań, wzdęcia występują u 23-96% osób z zespołem jelita drażliwego, 50% cierpiących na dyspepsję czynnościową i 56% z przewlekłymi zaparciami.

2. Zatrzymanie płynu (zwane obrzękiem lub wodobrzuszem)

Zdarza się, że płyny ustrojowe zaczynają gromadzić się w całym ciele, w tym w brzuchu i miednicy, co powoduje nadmierne wzdęcia i przyrost masy ciała. Możesz zauważyć, że niektóre dekoracje i ubrania stały się dla ciebie małe, albo zacząłeś się więcej pocić, a twoje stawy bolą, skóra stała się gęsta w dotyku. Może to być spowodowane chorobą wątroby lub nawet w rzadkich przypadkach raka, może to być również objaw niewydolności wątroby lub zapalenia wątroby, którego objawami są zażółcenie skóry (żółtaczka), białko oka i ból brzucha.

3. Odwodnienie

Czy zauważyłeś, że jeśli wczoraj jadłeś słone jedzenie i piłeś alkohol, dziś masz objawy odwodnienia i wzdęcia? Ale im więcej wody pijesz, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo wzdęć. Odwodnienie i zaburzenia równowagi elektrolitowej hamują trawienie i prowadzą do wzdęć.

Kiedy organizm próbuje poradzić sobie ze skutkami odwodnienia, zaczyna gromadzić wodę w przypadku, gdy sytuacja się powtórzy, a ty możesz stać się zaparciem. Oznacza to, że jak tylko zaczniesz normalnie pić, cały płyn zaczyna gromadzić się w brzuchu i udach, a ty wyglądasz na lekko spuchniętego.

4. Zaparcia

Być może jest to najbardziej oczywisty powód wzdęcia - musisz iść do toalety! Przy nieregularnym stolcu często może wystąpić ciężkość żołądka, ból, dyskomfort i wzdęcia. Przyczyny zaparć to zła dieta, niewielka ilość błonnika w diecie, mała ilość przyjmowanego płynu, siedzący tryb życia lub nieaktywny tryb życia i stres.

5. Alergie pokarmowe

Często alergie pokarmowe, wrażliwość lub nietolerancja (na przykład laktoza) są głównymi przyczynami wzdęć i wzdęć. Żywność, która powoduje powstawanie gazu, to produkty mleczne, żywność zawierająca gluten (chleb, makaron, bułki, zboża itp.) Oraz niektóre rodzaje węglowodanów zwane FODMAP (fermentowalne oligo, di, monosacharydy i poliole).

Istnieją dziesiątki innych możliwych alergii pokarmowych (skorupiaki, orzechy, jaja), a jeśli twoje ciało nie bierze jednego z nich, poinformuje Cię o tym. Węglowodany FODMAP są trudne do wyeliminowania z diety, ponieważ jest ich tak wiele, a każdy z nich jest wyjątkowy pod względem przenośności. Dieta eliminacyjna pomoże ci określić, które pokarmy powodują wzdęcia (na przykład jabłka, awokado), ponieważ nie są całkowicie rozłożone i strawione.

6. Zespół nadmiernego wzrostu bakterii w jelicie cienkim

Nadmierny zespół wzrostu bakterii w jelicie cienkim jest spowodowany wysokim poziomem nieprawidłowych bakterii w przewodzie pokarmowym, zwykle żyjących w jelicie (dysbacteriosis), gdzie mogą gromadzić się z powodu antybiotyków, zaburzeń trawienia lub procesu zapalnego. Z reguły różne szczepy bakterii żyją w jelicie grubym w ścisłej równowadze, co pomaga w wchłanianiu podstawowych składników odżywczych, ale gdy złe bakterie stają się większe, występują różne drobne uszkodzenia ścian jelit i inne nieprzyjemne objawy. Niektóre produkty mogą powodować nadmierny wzrost złych bakterii, które z kolei mnożą się i wyrzucają produkty ich życia bezpośrednio do jelit, prowadzą do zaburzeń trawienia i nadmiernego tworzenia się gazu.

7. Infekcja

Rozdęcie brzucha i obrzęk mogą wystąpić z powodu różnego rodzaju zakażeń, które powodują zapalenie w przewodzie pokarmowym i narządach miednicy oraz wytwarzanie dużej liczby białych krwinek. Mogą występować inne objawy zakażenia, takie jak gorączka, zaczerwienienie i ból, powiększone węzły chłonne, które wskazują na obecność poważnej infekcji w organizmie.

8. Niedrożność jelit

Czasami ciężkie rozdęcie brzucha, wraz z zaparciami, nudnościami i wymiotami, może wskazywać na niedrożność jelit, która powstaje w wyniku obecności blizny lub guza. Kiedy rosną i zaczynają wywierać presję na jelita, pojawia się „przekrwienie”, a płyn i stolce nie znajdują naturalnego wyjścia. Jeśli się z tym spotkasz, nie pomylisz tej dolegliwości z niczym, ponieważ każda podróż do toalety zamienia się w tortury.

9. Zmiany hormonalne

Wiadomo, że PMS powoduje wzdęcia i problemy z trawieniem, ponieważ w tym okresie zwiększa się prawdopodobieństwo zaparcia i zatrzymania płynów. Jest to powszechne i nie stanowi problemu, dopóki nie pojawią się inne poważne objawy, takie jak nieregularny cykl menstruacyjny, mięśniaki lub silne skurcze. Wzdęcia brzucha przed lub w trakcie cyklu są bardzo powszechne, podobnie jak zatrzymywanie wody około dwóch tygodni wcześniej.

Co powoduje wzdęcia u kobiet przed, w trakcie lub po krytycznych dniach? W pierwszych dniach cyklu żeńskiego, tak zwany etap pęcherzykowy, poziom estrogenów wzrasta, a ściany macicy gęstnieją. Podczas owulacji rozdęcie brzucha może stać się jeszcze silniejsze wraz ze wzrostem ilości krwi i płynu w organizmie. Jeśli wszystko działa normalnie w układzie rozrodczym kobiety, wówczas rozdęcie brzucha przejdzie z nadmiarem nagromadzonego płynu, krwi i martwej tkanki.

10. Rak

Rak nie jest główną przyczyną wzdęć, ale jednym z objawów raka macicy i jelita grubego jest właśnie wzdęcie. Dlatego niezwykle ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, jeśli próbowałeś dziesiątek sposobów na pozbycie się wzdęć i problemów trawiennych, ale nadal nie osiągnąłeś namacalnych rezultatów i nie znalazłeś powodu, dla którego żołądek jest opuchnięty.

Żywność powodująca wzdęcia

Dieta odgrywa ogromną rolę w regulowaniu ilości powietrza i pokarmu w przewodzie pokarmowym. Co zrobić z wzdęciami? Aby wszystko przebiegło sprawnie, dieta powinna składać się z pokarmów bogatych w błonnik, z których 25-30 gramów powinno być obecne codziennie w diecie. Nie jest trudne, jeśli w diecie znajduje się cała żywność, w tym warzywa, owoce, orzechy, nasiona, ziarna i rośliny strączkowe. Łatwiej będzie więc śledzić reakcję organizmu na konkretny produkt i znaleźć taką, która powoduje wzdęcia. Pamiętaj, że wzdęcie zależy od twojego stylu życia jako całości, a nie tylko od jedzenia na talerzu, jeśli pomyślałeś, że dopiero po zjedzeniu żołądka puchnie.

Produkty, które pomagają zwalczać wzdęcia:

• Probiotyki: „Dobre bakterie”, zwane probiotykami, zamieszkują ludzki przewód pokarmowy i walczą z „złymi bakteriami”, które mogą powodować problemy trawienne i różne niepożądane reakcje. Mogą być przyjmowane jako suplementy diety, ale bogata w nie żywność uważana jest za najlepsze źródło probiotyków, a mianowicie kefiru, jogurtu, kimchi, fermentowanej kapusty i kombuchy.
• Naturalne produkty mleczne: Zawsze polecam jedzenie naturalne, dotyczy to również produktów mlecznych. Oczywiście w zwyczaju jest kupowanie wszystkiego w supermarkecie, ale wszystko jest pasteryzowane i homogenizowane. W procesie produkcji enzymy niezbędne do prawidłowego trawienia są zabijane, nawet naturalne produkty mleczne są zalecane nawet osobom z nietolerancją laktozy. Lepiej nie kupować jogurtu ze sztucznymi składnikami, wybrać dojrzałe odmiany sera i twarogu zamiast sera śmietankowego, kefiru i jogurtu naturalnego zamiast mleka, ponieważ zawierają mniej laktozy.
• Wodne owoce i warzywa: warzywa i owoce zawierają wodę, ważne elektrolity i korzystne enzymy, które pomagają radzić sobie z wzdęciami w naturalny sposób. Jedz więcej świeżych i gotowanych zielonych liści, ogórków, selera, kopru, karczochów, arbuzów i melonów, jagód gotowanych na parze i warzyw.
• Zioła, przyprawy i herbata: Naturalne, kojące i wspomagające trawienie zioła i rośliny lecznicze, takie jak imbir, mniszek lekarski, aloes i koper włoski, były używane od tysiącleci do łagodzenia „szalejącego” brzucha. Niektóre rośliny lecznicze działają jak diuretyki i pomagają organizmowi pozbyć się nadmiaru płynów, podczas gdy inne z kolei, jak na przykład imbir, rozluźniają mięśnie przewodu pokarmowego i przyczyniają się do naturalnego uwalniania odpadów, to znaczy pomagają w zaparciach. Jedz świeże zioła wszelkiego rodzaju: pietruszkę, oregano, rozmaryn, obrany korzeń imbiru, sok z aloesu, herbaty ziołowe i olejki eteryczne. Nie zapominaj o tak popularnej metodzie leczenia nie tylko zwykłego przeziębienia, ale także jelit, takich jak bulion z pestkami i zielona herbata.

Teraz, gdy dowiedziałeś się, co zrobić, jeśli żołądek jest opuchnięty i znasz listę produktów, które musisz jeść, aby przezwyciężyć wzdęcia, porozmawiajmy o tych produktach, które mogą pogorszyć sytuację. Po pierwsze, reakcja na konkretny produkt dla każdej osoby może być inna i nie ma takiej listy, w której wszystkie zostałyby uwzględnione. Jednak następujące produkty najczęściej powodują wzdęcia u większości ludzi:

• cukier i słodycze: cukier łatwo zaczyna fermentować w jelitach, co może sprzyjać wzrostowi grzybów drożdżopodobnych Candida i powodować procesy zapalne.
• Większość produktów mlecznych: w tym jogurty smakowe z cukrem i sztucznymi składnikami oraz wiele innych produktów mlecznych, w procesie produkcji, w którym giną pożyteczne enzymy i mikroorganizmy.
• rafinowane ziarna i produkty zbożowe: gluten jest trudny do strawienia dla większości ludzi, a także kukurydzy, owsa i innych zbóż w niektórych przypadkach.
• Wśród warzyw nie jest łatwo trawić brokuły, kapustę, kalafior, cebulę, a nawet czosnek: zawierają siarkę i niektóre rodzaje węglowodanów.
• rośliny strączkowe przyczyniają się do powstawania gazu.
• napoje gazowane.
• guma do żucia.
• w niektórych przypadkach owoce sprzyjające fermentacji, takie jak jabłka, brzoskwinie i inne owoce pestkowe, awokado.
• sztuczne słodziki i słodkie rodzaje alkoholu zawierające aspartam, sorbitol, mannitol i ksylitol.

Kilka dodatkowych wskazówek, które pomogą poradzić sobie z wzdęciami:

1. Porozmawiaj z lekarzem

Jeśli nie możesz znaleźć głównej przyczyny wzdęć, skonsultuj się z lekarzem, który przeprowadzi wszystkie niezbędne badania, aby znaleźć właściwą z setek czynników, chorób i zaburzeń. Jak leczyć wzdęcia i gaz? Istnieje wiele różnych testów diagnostycznych, które lekarz może przepisać, aby uzyskać pełny obraz tego, co się dzieje: kał, badania krwi, badania ultrasonograficzne w celu przekrwienia, jelit, żołądka, lewatywy, manometrię przełyku, testy oddechowe, endoskopię lub kolonoskopię. biopsja. Znając przyczyny i sposób leczenia!

2. Zagraj w sport

Aktywny tryb życia pomaga optymalnie pracować układowi trawiennemu, ponieważ pomaga walczyć z wzdęciami, zwiększa tempo przemiany materii, krążenie krwi i krążenie płynu limfatycznego w organizmie, co przyczynia się do szybkiego oczyszczenia organizmu z odpadów. Korzystaj ze wszystkich zalet ćwiczeń i ćwiczeń około 3-4 razy w tygodniu przez 30–60 minut. Po treningu nie pij słodkich napojów sportowych!

Ale czy trening może pogorszyć sytuację? W niektórych przypadkach może, zwłaszcza jeśli jest przetrenowany. Przetrenowanie przekształca organizm w stresujący stan, w którym nadnercza aktywnie wytwarzają hormon stresu - kortyzol. Trening powinien służyć poprawie ogólnego stanu zdrowia i poprawie samopoczucia, a nie pogorszeniu ogólnej kondycji, pracy układu pokarmowego i zwiększeniu stresu.

3. Pij dużo płynów.

Aby włókno mogło prawidłowo wykonywać swoją pracę, należy również pić dużo płynów, aby poradzić sobie z wzdęciami. Dla każdej osoby ilość wypijanego płynu dziennie jest inna, ale warto zacząć od 6-8 szklanek dziennie. Odpowiednie spożycie płynów jest ważne dla skutecznej kontroli wzdęcia brzucha, wybór napojów powinien być traktowany z ostrożnością.

Napoje gazowane ze sztucznymi barwnikami, aromatami i dodatkami mogą nasilać objawy wzdęć. Alkohol prowadzi również do wzdęć, a także napojów zawierających kofeinę. Lepiej pić zwykłą wodę, nalewki ze świeżych kawałków owoców lub ziół (cytryny, grejpfruta, bazylii) lub herbat ziołowych.

4. Zmniejsz stres

Każdy wie, że kiedy człowiek jest rozdrażniony, zmęczony, smutny lub przepracowany, w organizmie pojawiają się usterki, w tym nieprawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego. Stres i zmęczenie mają ogromny wpływ na trawienie. Dzieje się tak, ponieważ praca jelit i mózgu jest ściśle związana ze sobą przez nerw błędny. W ścianach przewodu pokarmowego znajduje się cała sieć receptorów, które zbierają, analizują zmiany hormonalne i chemiczne i wysyłają raporty do centralnego układu nerwowego osoby, a raczej do tej jej części, która jest odpowiedzialna za jelita. Mózg otrzymuje te wiadomości, przetwarza je i rozpoczyna pracę jelit, która z kolei wytwarza enzymy, ślinę i wydzielinę niezbędne do normalnego procesu trawienia, a także kontroluje produkcję hormonów odpowiedzialnych za apetyt.

Podrażnienia i stresujące sytuacje mogą powodować zmiany w tej sieci komunikacji i odwracać uwagę mózgu od procesu trawienia w celu oszczędzania energii i wysyłania ich na inny kanał. Stres zwiększa poziom kortyzolu, zmienia poziom cukru we krwi i wpływa na produkcję innych hormonów, co może prowadzić do stałego uczucia głodu, zaparcia lub obrzęku.