Dieta według D.V. Naumova

Przydatne produkty

Odpowiednie odżywianie oznacza dostarczanie organizmowi składników, z których się składa, czyli aminokwasów (ich pH jest niższe niż 7). Zgodnie z tym, co podaje Naumov, żywność białkowa jest korzystna. Są to produkty takie jak ryby, mięso, jaja, twaróg, grzyby, które zawierają niezbędne aminokwasy. Ale dla osób chorych pokarmy zawierające białko tłuszczowe mogą być spożywane tylko w niewielkich ilościach, ponieważ osłabione ciało prawie nie radzi sobie z jego trawieniem i zaczyna gnić i zatruwać przewód pokarmowy.

Bardzo przydatny do zapobiegania i leczenia różnych zup zbożowych. Pochłaniają żółć, która dostała się do żołądka, który ma zasadowe podłoże. Pozwalają więc utrzymać wymagany poziom zakwaszenia organizmu.

Z tych samych względów w diecie muszą być obecne produkty mleczne, marynowane warzywa, pikle. Zawierają kwasowe aminokwasy, które niszczą patogenną mikroflorę w żołądku, normalizują pracę całego przewodu pokarmowego. Marynowane warzywa można spożywać w małych ilościach i tylko zdrowych ludzi. Wskazane jest zrobienie tego po zjedzeniu potraw mięsnych, gdy alkalia są aktywowane w trawieniu.

Oczywiście przydatne są nie tylko sfermentowane warzywa, ale także świeże. Zawierają octy, które wspierają odporność. Każdy dzień w ciele powinien tworzyć około 1 litra octu, w przeciwnym razie jego mechanizmy obronne zostaną zredukowane.

Ważne jest, aby prawidłowo zakwasić warzywa. Aby to zrobić, umieszcza się je w drewnianej wannie, wylewa czystą zimną wodą i dodaje sól (1-2 łyżki. Sól na 1 litr wody). Połóż liście porzeczki lub chrzanu na wierzchu i dociśnij ciężkim ładunkiem. Urlop zakwaszony na 2-3 tygodnie.

Ponadto świeże warzywa są trawione przy użyciu soków z wątroby i trzustki w dwunastnicy, dlatego stymulują ich pracę. Ze względu na zawartość włókien roślinnych warzywa poprawiają motorykę jelit.

Niezbędnymi produktami w diecie powinny być gorzkie przyprawy, takie jak musztarda, chrzan, czosnek. Są one ważne dla rozkładu tłuszczu, a zatem nie pozwalają na gromadzenie nadwagi.

W diecie każdej osoby muszą znajdować się owoce morza (np. Kalmary, krewetki, małże, wodorosty). Kompensują brak jodu, biorą udział w strukturze układu limfatycznego i zapobiegają jego chorobom.

Przydatne jest okresowe stosowanie grzybów konserwowych lub marynowanych, głównie grzybów i grzybów mlecznych. Poprawiają procesy trawienia i uwalniają organizm od toksyn.

Spośród produktów piekarniczych należy preferować chleb drożdżowy, ale zawsze suszony, a nie świeżo upieczony. To lepiej fermentowane drożdże, które są dobrze trawione, zwłaszcza chore ciało.

Pokarmy wykluczone z żywienia

Szkodliwe dla zdrowych i chorych ludzi są produkty, które alkalizują organizm. Tak więc to oni podważają odporność, prowokują rozprzestrzenianie się wirusów i infekcji, powodują problemy z układem trawiennym, krwią i chorobami limfy. Wartość pH w takich produktach jest większa niż 7,0. Obejmują one (w porządku malejącym pH):

✓ warzywa i owoce w puszkach, które nie zostały sfermentowane;

✓ świeży zielony barszcz;

✓ barszcz i gulasz ze świeżych warzyw;

✓ olej w konserwach, zwłaszcza warzywnych;

✓ mąka, nie przetworzona przez drożdże;

✓ mleko jest świeże i gotowane;

✓ woda barwiona (Pepsi-Cola, Coca-Cola, napoje bezalkoholowe itp.);

✓ gryka, płatki owsiane i inne zboża z mlekiem i wodą;

✓ świeże warzywa i owoce za granicą i poza sezonem.

Mleka ryb wywołują raka, ponieważ niszczą błony komórkowe.

Zgodność produktu

Dla najlepszego trawienia żywności bardzo ważne jest łączenie produktów. Pozwala to nie tylko lepiej je przyswoić, ale także zapewnia organizmowi niezbędną ilość użytecznych pierwiastków śladowych. A co najważniejsze, wspiera zwiększony poziom kwasowości i cholesterolu.

Dlatego kombinacja produktów powinna spełniać następujące zasady:

✓ galaretka spożywana z musztardą,

✓ ryby i gulasz - z ziemniakami lub cytryną,

✓ mięso drobiowe - z jabłkami

✓ wołowina lub wieprzowina - z kapustą,

✓ ziemniaki - z marynowanymi warzywami,

✓ marynowane warzywa - z olejem roślinnym,

✓ bulion mięsny - ze zbożami i jajkami,

✓ twaróg - z miodem lub solą i kwaśną śmietaną,

✓ sezonowy ser z chrzanem,

✓ jaja powinny być podawane tylko z okroshką,

✓ grzyby - z nierafinowanym olejem roślinnym, świeżą cebulą i octem,

✓ owsianka zbożowa z masłem, puree z kukurydzy i fasoli - nierafinowany olej roślinny,

✓ świeże mleko - z truskawkami, malinami, morwy,

✓ chleb - z boczkiem i czosnkiem (ale w małych ilościach),

✓ używaj orzechów w formie pieczonej,

✓ pieczenie wykonane na margarynie.

Ważne jest właściwe zaplanowanie diety w oparciu o zgodność produktów i pracę układu pokarmowego.

W pierwszej połowie dnia żołądek jest bardziej aktywny, więc musisz najpierw jeść produkty zwierzęce (mięso, jajka, ryby, twaróg, kefir, ser) lub kwaśne produkty (barszcz z marynowanymi warzywami). Po południu można jeść pokarmy alkaliczne (sałatki, winegret, świeże warzywa i owoce, płatki zbożowe), ponieważ dwunastnica zaczyna działać.

Ciastka lecznicze

Aby utrzymać zdrowie, a także w leczeniu chorób układu pokarmowego, Dr Naumov zaleca wprowadzenie ciastek ze świeżych warzyw - kapusty, marchwi, buraków lub jabłek.

Dodatkowo można zjeść ciasto ze świeżych ziemniaków. W tym celu surowe ziemniaki są czyszczone, tarte na tarce, a następnie wyciskane przez gazę. Sok jest nalewany, a powstałe ciasto jest konsumowane przez 1 / ₃ kubek rano bezpośrednio po śnie godzinę przed posiłkiem. Bardzo ważne jest, aby za każdym razem gotować nową porcję ciasta.

Dobrze jest też dodać sfermentowane jabłka do diety. Są doskonałym sposobem na przywrócenie odporności.

Do ich przygotowania potrzebne będą: ✓ 20 kg jabłek, ✓ 1 kg chleba żytniego, ✓ 10 litrów wody, ✓ 5 łyżek. l sól. Chleb należy pokroić w małe plasterki i wysuszyć w piekarniku do złotego koloru. Następnie zagotuj wodę i wlej krakersy. Dodaj sól. Poczekaj, aż zaczyn się ochłodzi i przeciąż. Umyć jabłka i, bez cięcia, włożyć je do garnków lub wiadra, tylko z pewnością ku górze. Następnie wlej chleb na zakwasie. Przykryj pojemnik czystą szmatką i połóż ładunek na górze. Pozostaw w ciemnym chłodnym miejscu na 2 tygodnie. Skutecznym sposobem zwalczania choroby kamicy żółciowej jest sok z czarnej rzodkwi. Potrzebne będą: ✓ 10 kg czarnych bulw rzodkiewki, ✓ 1,5 kg miodu lub 2,5 kg cukru. Warzywa korzeniowe wolne od drobnych korzeni i prać. Następnie pokrój na kilka kawałków, nie obierając, i wyciśnij sok. Wlej sok do ciemnego szkła i umieść w lodówce. Pozostałe ciasto wymieszać z miodem lub cukrem w ilości 300 g miodu lub 500 g cukru na 1 kg ciasta. Umieść powstałą masę w słoiku, przykryj deską lub pokrywką na górze i włóż ciężki ładunek. Ciasto włóż do ciemnego, chłodnego miejsca, aby się skwaśniało. Sok bierze 1 łyżeczkę. godzinę po posiłku 1 raz dziennie, stopniowo zwiększając ilość leku do 0,5 kubka. Kiedy sok się skończy, musisz zacząć używać kwaśnego ciasta, 1-3 łyżek. l podczas posiłków 3 razy dziennie. Przebieg leczenia może trwać do dwóch miesięcy. W pierwszych dniach leczenia mogą pojawić się poważne bóle, ponieważ sok rzodkiewny stymuluje produkcję żółci, której przejście jest trudne z powodu obecności kamieni. Aby złagodzić swój stan, należy umieścić podgrzewacz ciepłej wody na obszarze wątroby (elektryczny do tego celu nie jest odpowiedni).

Cudowne właściwości słonych grzybów

Solone grzyby mleczne mają szczególną wartość zarówno dla osób zdrowych, jak i chorych. Jest to pokarm białkowy, który pozytywnie wpływa na aktywność przewodu pokarmowego. Enzymy zawarte w słonych grzybach, mechanizmy wyzwalające oczyszczanie naczyń krwionośnych, mają działanie przeciwskrzepowe i przeciwzapalne.

Aby grzyby mleczne wykazywały korzystne właściwości, muszą być odpowiednio fermentowane. Aby to zrobić, opłucz je i posiekaj. Następnie należy umieścić grzyby mleczne w słonej wodzie (na 10 litrów 1 szklanki soli) i docisnąć do góry ładunkiem. Mocz przez 5 dni. Aby grzyby mleczne oddały gorycz, słoną wodę należy codziennie zmieniać na nową. Po 5 dniach weź emaliowaną patelnię, połóż liście porzeczki na dnie i rozłóż namoczone grzyby. Z góry giltberries są całkowicie pokryte liśćmi porzeczki i nalewane roztworem soli (1 szklanka soli na 3 litry wody). Odkładają ładunek i pozostawiają go na 1 miesiąc w ciemnym chłodnym miejscu. Zamiast liści porzeczki można użyć liści dębu, wystarczy namoczyć przez 40 dni. O gotowości napoju mlecznego można zrozumieć dzięki przyjemnemu świeżemu kwaśnemu smakowi.

Aby uzyskać efekt leczniczy, solone grzyby mleczne należy spożywać 200–300 g 2-3 razy w tygodniu. Aby lepiej zasymilować pieczarki ze słonego mleka, należy je wymieszać z olejem roślinnym i puree z grochu. Będzie to wymagało minimalnego wysiłku organów trawiennych.

Zamiast grochu możesz użyć cebuli. Jest pocięty na pierścienie, zmiażdżony moździerzem, tak że wkłada sok. Następnie wlać olej roślinny i dodać ocet stołowy 9% (na 3 części oleju 1 część octu). Możesz również dodać 1-2 ząbki czosnku.

Salo - Health Assistant

Jeden z najcenniejszych produktów, który należy uwzględnić w diecie, Naumov uważa tłuszcz. Faktem jest, że smalec jest bogaty w witaminy A, E i D, selen, które są łatwo trawione. Nie zawiera substancji rakotwórczych i dostarcza organizmowi niezbędnych kwasów tłuszczowych. Mają pozytywny wpływ na odporność, uczestniczą w budowie nowych komórek ciała, rozpuszczają blaszki cholesterolu, usuwają niepotrzebne substancje toksyczne i czyszczą naczynia. A fakt, że tłuszcz zawiera dużą ilość cholesterolu, jest złudzeniem. Praktycznie nie ma. Dlatego bardzo ważne jest włączenie tłuszczu do diety, zwłaszcza zimą, kiedy jesteśmy atakowani przez różne wirusy i mikroby. Bekon najlepiej jest jeść z czosnkiem. Poprawia proces rozłupywania tłuszczu.

Jeść tłuszcz powinien wynosić 50 g dziennie 3-4 razy w tygodniu.

Przydatna zupa

Jednym z przydatnych produktów w Naumovie jest barszcz, pod warunkiem, że jest odpowiednio przygotowany. Reguluje pracę odźwiernika i pozytywnie wpływa na aktywność żołądka. Ta zupa musi być gotowana z marynowanych warzyw. Dlatego ważne jest, aby zasolić je z wyprzedzeniem.

Na początek możesz wziąć świeże buraki, umyć, pokroić na kilka kawałków i umieścić w słoiku. Następnie zalać solankę (w ilości 50 g soli na 1 l wody), przykryć słoik gazą w 3 warstwach na wierzchu i mocno związać. Pozostaw kwaśny w ciemnym chłodnym miejscu na tydzień. Podobnie kapusta kiszona i pomidory.

Aby przygotować zdrowy barszcz, potrzebujesz: ✓ 3 litrów wody, ✓ 300–500 g mięsa wieprzowego, ✓ 3 łyżki. l marynowane buraki, ✓ 5 łyżek. l kapusta kiszona, ✓ 100 g gotowanej fasoli, ✓ 2-3 marynowane pomidory, ✓ kilka ząbków czosnku. Najpierw musisz ugotować rosół wołowy. Włóż mięso do rondla z wodą, połóż całą obraną cebulę i gotuj. Gdy mięso jest już prawie gotowe, wlać 1 litr bulionu do innej patelni, dodać kwaśne buraki i kapustę i dusić warzywa przez 40 minut. Do przygotowanych warzyw dodać 100 g gotowanej fasoli (można ją przygotować wcześniej i przechowywać w lodówce). Dodaj ziemniaki do garnka i gotuj do miękkości. Następnie wymieszaj zawartość obu patelni i dodaj marynowane pomidory. Po 5 minutach zupa jest gotowa. Podaje się ze śmietaną i czosnkiem. To danie jest podobne do pełnego posiłku.

Zdrowa owsianka

Po barszczu dobrze jest włączyć do swojej diety owsiankę. Barszcz aktywuje pracę żołądka, ponieważ jest pokarmem kwaśnym. Owsianka jest pokarmem alkalicznym, ponieważ jest dobra dla dwunastnicy. Ponadto poprawia motorykę jelit i promuje jej oczyszczanie. Dzięki zbożom cały układ trawienny zaczyna działać jak zegar. Możesz użyć owsianki, pszenicy lub kaszy jaglanej. Dobrze jest włączyć do diety owsiankę ryżową, ale tylko z olejem roślinnym lub gryką - najlepiej z kurczakiem, aby były dobrze trawione.

Możesz użyć kilku owsianek receptur.

Do przygotowania owsianki proso potrzebne będą: ✓ 1,5 szklanki prosa, ✓ 3 szklanki wody, ✓ pęczek pietruszki, ✓ kilka ząbków czosnku, ✓ sól do smaku. Zad należy prać 6 razy zimną wodą, a siódmą - gorąco. Następnie zalać wrzącą wodą proso, sól i gotować przez 5 minut na średnim ogniu pod zamkniętą pokrywą. Drobno posiekaj natkę pietruszki i czosnek. Dodaj warzywa do gotowej owsianki. Przykryj garnek ręcznikiem i pozostaw na pół godziny do zaparzenia. Do gotowania płatków owsianych potrzebne są: ✓ 2 szklanki płatków owsianych średniej wielkości, ✓ 1 l wody, ✓ 0,5 l mleka, ✓ sól do smaku. Hercules wlać zimną wodę i gotować na małym ogniu do wrzącej wody. Następnie dodaj gorące mleko, wymieszaj i gotuj do grubości. W gotowej owsiance dodaj sól do smaku. Aby zrobić owsiankę ze zbóż pszennych, będziesz potrzebował: ✓ 200 g płatków pszennych, ✓ 2 litry wody, ✓ 4 łyżki. l cukier, ✓ 2 szklanki mleka, ✓ sól do smaku, ✓ 1 łyżka. l orzechy włoskie lub migdały. Wypłukać zad, wlać zimną wodę i umieścić na małym ogniu. Gotuj przez 2 godziny. Dodaj gotowane mleko, cukier i sól do gotowej owsianki. Wszystko dokładnie wymieszaj. Przed podaniem owsiankę można posypać posiekanymi orzechami włoskimi lub migdałami. Do gotowania owsianki gryczanej potrzebne będą: ✓ 200 g mięsa z kurczaka, ✓ 2 szklanki gryki, ✓ 1,5 litra wody, ✓ 2-3 ząbki czosnku. Mięso z kurczaka wlać 1 litr wody i gotować oddzielnie do ugotowania. Umyj zad i zanurz w 3 szklankach wody na 1 godzinę. Następnie dodaj sól i gotuj grykę w tej samej wodzie przez 10–15 minut. Podawać owsiankę z mięsem, posypać drobno posiekanymi ząbkami czosnku. Aby zrobić owsiankę ryżową, będziesz potrzebować: ✓ 0,5 szklanki płatków ryżowych, ✓ 2 szklanki wody, ✓ 1 łyżeczkę. oleje. Płatki ryżowe należy najpierw kilka razy umyć (można wlać wodę i pozostawić na 2-3 godziny, a następnie spuścić wodę). Następnie wlewa się do wrzącej wody, dodaje olej i gotuje przez 5–10 minut, od czasu do czasu mieszając. Następnie przykryj patelnię pokrywką i pozostaw owsiankę, aby zmarnowała się na małym ogniu, aż będzie gotowa.

Co należy pić

Każda dieta powinna obejmować płyny. Ale jest pewien warunek.

Woda mineralna

Konieczne jest picie wody zawierającej sole mineralne, na przykład „Mirgorodskaya”. Wskazane jest, aby zrobić to 20 minut przed posiłkiem, aby stymulować uwalnianie kwasu solnego, niezbędnego do trawienia pokarmu, lub 1 godzinę po posiłku, aby pomóc zamknąć odźwiernik.

Rosół Ziołowy

Możesz również ćwiczyć odbiór wywarów raz w miesiącu.

Do ich przygotowania potrzebne będą: ✓ 2 łyżki. l piołun, ✓ 2 łyżki. l korzeń tataraku, ✓ 2 szklanki wody, ✓ 6–10 łyżeczek. miód lub cukier. Trawę piołunu wylewa się 1 szklanką zimnej wody i gotuje przez 5–10 minut. Następnie nalegaj i filtruj. W rosole dodaj 3-5 łyżeczek. miód lub cukier. Ten sam napój jest robiony z tataraku. Pobieraj buliony na przemian w ciągu dnia do 0,5 szklanki rano i wieczorem 1,5 godziny po posiłku. Minimalny kurs leczenia wynosi 2 tygodnie.

Odwar z kory dębu

Aby zapobiec próchnicy, zapaleniu jamy ustnej, zapaleniu przyzębia i innym chorobom jamy ustnej, przydatne jest codzienne płukanie gardła wywarem z kory dębu.

Do jego przygotowania potrzebne będą: ✓ 1 łyżeczka. zgnieciona kora dębu, ✓ 0,5 szklanki wody. Kora dębowa zalewana jest wrzącą wodą, przykrywa pojemnik ręcznikiem i pozostawia do zaparzenia na 1-2 godziny. Ten wlew spłukać usta 4 razy dziennie. Przebieg leczenia wynosi 2-3 tygodnie.

Crimson Infusion

Aby usunąć nadmiar soli i toksyn z organizmu, warto wziąć napar malinowy. Promuje dobre pocenie się i jest szczególnie przydatny w walce z otyłością.

Do jego przygotowania potrzebne będą: ✓ 1 l wody, ✓ 1 / ₃ hl kwas cytrynowy, ✓ 2 łyżki. l dżem malinowy. Dżem wlewa się przegotowaną wodą, dodaje się kwas cytrynowy i wszystko dokładnie miesza. Weź do 2 litrów dziennie, do 2-3 tygodni.

Infuzja podbiału

Ponadto, aby oczyścić ciało i wydobywać sole, można użyć ziołowego naparu podbiału.

Potrzebne będą: ✓ 1 kg świeżych liści podbiału, ✓ 3 łyżki. l sól, ✓ 2-3 l wody. Liście drobno posiekane. Następnie rozłóż w szklanym słoju warstwami, posypując je solą. Zawartość wypełnia się przegotowaną wodą, aby liście całkowicie zniknęły w wodzie. Lek jest przechowywany w lodówce. Weź papkę w 1 łyżce. l pół godziny po posiłku 3 razy dziennie. Przebieg leczenia wynosi 2-3 tygodnie.

Koktajl Cytrynowy

W sezonie zaostrzenia przeziębienia Naumov zaleca przyjmowanie koktajlu na bazie kwasu cytrynowego jako napoju.

Do jego przygotowania potrzebne będą: ✓ 1,5 litra wody, ✓ 1 / ₃ hl kwas cytrynowy (który jest sprzedawany w sklepie, ponieważ wyciśnięty sok z cytryny ma środowisko zasadowe) ✓ 3-4 łyżki. l dżem malinowy lub porzeczkowy. Woda musi być gotowana i wlana do szklanki dżemu. Wszystko dokładnie wymieszać i dodać kwas cytrynowy.

Taki koktajl jest konieczny, aby wziąć 1 szklankę 8–10 razy dziennie w ciągu 5–7 dni.

Fermentowane igły piją

Najlepszym sposobem na zmniejszenie ciśnienia jest picie enzymu z igieł sosnowych.

Aby to zrobić, potrzebujesz: ✓ 10–20 gałązek drzewa iglastego (sosna, świerk), ✓ 10 l czystej wody źródlanej, ✓ 100 g cukru, ✓ 3 łyżki. l 9% octu, ✓ 1 łyżka stołowa. l sól. Gałązki drewna iglastego drobno posiekane, wlewane do butelki i zalewane wodą. Zamknij korek i umieść w ciepłym miejscu na 3 dni. Po 3 dniach dodaj 1 /₄ cukier i oczyścić ponownie w ciepłym miejscu. Ta procedura jest powtarzana 4 razy. 9. dnia dodaj do infuzji ocet i sól. Po 2 tygodniach napój musi zostać osuszony przez gazę i włożony do lodówki.

Weź lek 1 / ₄ lub 1 / ₂ szklanka pół godziny przed posiłkiem 3 razy dziennie. Dodatkowo musisz zjeść 2 łyżki. l proszek wodorostów 30 minut po posiłku. Przebieg leczenia wynosi od 2 tygodni do 2 miesięcy. Można to powtarzać kilka razy w roku z krótkimi przerwami.

Królewska wódka

Inny napój, który jest pożądany w diecie, szczególnie w chorobach układu krążenia - tak zwana „królewska wódka”.

Do jego przygotowania potrzebne będą: ✓ 1 l wody, ✓ 0,5 szklanki octu winogronowego, ✓ 1 łyżka stołowa. l stężony kwas siarkowy, ✓ 4 tabletki nitrogliceryny. Wszystkie składniki należy wymieszać, całkowicie rozpuścić tabletki. Weź 1 łyżkę. l 2 razy dziennie - podczas posiłku lub bezpośrednio po nim w ciągu 3-4 miesięcy.

Duże znaczenie dla normalizacji trawienia, leczenia i zapobiegania różnym chorobom ma kwas chlebowy. Zawierają enzymy, które poprawiają funkcjonowanie żołądka. Aby kwas chlebowy miał działanie lecznicze, ważne jest prawidłowe jego gotowanie.

Aby to zrobić, będziesz potrzebować: ✓ 3 litry czystej wody źródlanej, ✓ 1 szklankę cukru, ✓ 1 łyżeczka. śmietana o zawartości tłuszczu nie większej niż 15%, ✓ 0,5 szklanki posiekanej skórki banana lub ziela glistnika. Wlej wodę do 3-litrowego słoika, dodaj cukier i śmietanę. Mieszaj do rozpuszczenia. Umieść skórkę z bananów lub glistnika ziołowego w worku z gazy i opuść go na dno słoika za pomocą ładunku. Zakryj szyję gazą. Domagaj się przez dwa tygodnie w ciemnym chłodnym miejscu. W tym czasie, jeśli utworzy się osad, kwas chlebowy musi zostać przefiltrowany. Folię z pleśnią, która pojawia się na powierzchni, również należy usunąć. Kwas jakościowy powinien trochę się pienić, pachnieć owocami, być wolny od pleśni i osadów, zawierać stopnie (tzn. Trochę się upić). Jeśli kwas chlebowy nie spełnia tych wymagań, lepiej wylać go i zrobić nowy. W przeciwnym razie spowoduje to jedynie suchość w ustach i ból. Po 2 tygodniach od puszki można wlać 1 l do butelki i zamknąć ją pokrywką. Ten napój można wypić. Gdy kwas chlebowy się skończy, należy ponownie wylać 1 l z puszki i dodać wodę z cukrem do pojemnika, i tak przez dwa miesiące.

Kwas, podawany na skórkę od banana, można przyjmować bez ograniczeń jako napój, aby zapobiec problemom z trawieniem.

Kwas chlebowy glistnika można przyjmować w małych ilościach - 1 / ₂- 1 / ₃ szkło na 20-30 minut przed posiłkiem 3 razy dziennie przez dwa tygodnie. Aby skonsolidować efekt terapeutyczny w ciągu miesiąca, 1 raz dziennie 30 minut przed śniadaniem.

Ponadto obowiązkowe stosowanie kwasu chlebowego z igieł jodłowych.

Aby to zrobić, będziesz potrzebował: ✓ kilku świerkowych gałęzi z igłami, ✓ 3 litrów wody źródlanej, ✓ 0,5 szklanki cukru, ✓ 1 łyżeczki. śmietana. Świerkowe gałęzie rozkrusza się do wielkości 5-7 cm, umieszcza w 3-litrowym słoiku i wypełnia wodą. Następnie dodaj cukier i śmietanę. Brzegi szyi są pokryte trzema warstwami gazy i zakwaszone w ciemnym chłodnym miejscu przez 2-3 tygodnie.

Lek przyjmuje się po 0,5 szklanki 30 minut przed posiłkiem 3 razy dziennie. Przebieg leczenia wynosi 2-3 tygodnie.

Następne dwa tygodnie zabierają kwas chlebowy z nagietka.

Do jego przygotowania potrzebne będą: ✓ 3 litry czystej wody źródlanej, ✓ 1 szklanka cukru, ✓ 1 łyżeczka. śmietana o zawartości tłuszczu nie większej niż 15%, ✓ 1 / ₂ filiżanki kwiatów nagietka. W 3-litrowym słoiku należy wlać wodę i dodać cukier i śmietanę. Wszystko mieszać, aż się rozpuści. Kwiaty nagietka umieszczane w worku z gazy i umieszczane na dnie puszki za pomocą ładunku. Następnie należy przykryć szyjkę słoika gazą i nalegać na kwas przez dwa tygodnie w ciemnym chłodnym miejscu. Ponieważ tworzenie się pleśni jest ważne, należy ją usuwać i filtrować kwas chlebowy co 2 dni. Powstały napój powinien trochę się pienić, być wolny od pleśni lub osadu.

Weź to na 1 łyżkę. l 3 razy dziennie 30 minut przed posiłkami. Następnie naprzemiennie i aplikuj na 2 tygodnie na kwas chlebowy na glistnika. Zamiast kwas chlebowy na nagietku, możesz również zabrać kwas chlebowy na igły jodłowe na 1 / ₂ szklanka 30 minut przed posiłkiem 3 razy dziennie.

W leczeniu kłębuszkowego zapalenia nerek konieczne jest stosowanie kwasu chlebowego na malinach, parapecie i skrzypie.

Aby to zrobić, potrzebujesz: ✓ 3 litrów czystej wody źródlanej, ✓ 1 szklanki trawy skrzypu polnego, rdestu lub liści malin, ✓ 1 szklanki cukru, ✓ 1 łyżeczka. śmietana. Wszystkie składniki należy wymieszać, wlać do słoika, przykryć gazą w trzech warstwach i zakwaszać przez 2 tygodnie w ciepłym miejscu.

Weź 2-3 kubki malinowego kwasu chlebowego w nocy lub przed warsztatami (na przykład przed pójściem do wanny), aby usunąć substancje toksyczne.

Kwas na łóżku lub skrzypie pić pół szklanki 3 razy dziennie 30 minut przed posiłkiem. Napoje te można zmieniać na przykład przez 2 tygodnie, aby wziąć kwas chlebowy na skrzypie, 2 tygodnie - kwas chlebowy z rzędu.

W leczeniu i profilaktyce miażdżycy przyjmuj kwas chlebowy, gotowany na malinach.

Aby to zrobić, weź: ✓ 3 litry wody, ✓ 1 szklankę dżemu malinowego (lub 0,5 litra świeżych malin), ✓ 0,5 szklanki cukru, ✓ 1 łyżeczkę. śmietana. Wszystkie składniki są mieszane i nalegają na 2 tygodnie w ciemnym chłodnym miejscu.

Lek przyjmuje się 0,5 kubka 3 razy dziennie przed posiłkami. Przebieg leczenia wynosi 2-3 tygodnie.

To prawdopodobnie wszystko, co musisz wiedzieć o zasadach zdrowego żywienia według D. Naumova.

Posiłki na naumovu bolotovu

Strona została stworzona przez przedstawicieli Bolotova, jako środek komunikacji, motywacji, wymiany informacji i doświadczeń wśród praktyków lub tych, którzy są po prostu zainteresowani. Na stronie możesz dzielić się doświadczeniami z innymi. Dowiedz się i zainspiruj!

(+38 067) 245 47 27 (Alexander) lub napisz do nas

• Tytoń
• Alkohol
• Pasta pomidorowa
• Warzywa i owoce w puszkach, które nie zostały sfermentowane
• Barszcz świeży
• Barszcz ze świeżych warzyw i gulasz
• Połączone tłuszcze
• Margaryna
• Olej w puszkach, zwłaszcza warzywnych
• Tłuszcze roślinne
• Mąka nie przetworzona przez drożdże
• Mleko jest świeże i gotowane
• Kolorowa woda (Pepsi-Cola, Coca-Cola, napoje bezalkoholowe itp.)
• Makaron
• Gorący chleb
• Rośliny strączkowe
• Kawa
• Kakao
• Orzechy
• Chałwa
• Gryka, płatki owsiane i inne zboża w mleku i wodzie
• Dodatki
• Słodycze
• Jam
• Kompoty
• Śliwki
• Gruszki
• Świeże warzywa i owoce za granicą i poza sezonem
• Pamiętaj:
• Mleko ryb niszczy błony komórkowe (jest niebezpieczne dla mężczyzn)!

Przybliżone menu dla chorób przewodu pokarmowego

Pierwsze śniadanie:
Ser, ser feta z białym czerstwym chlebem, herbata zakwaszona ½ łyżeczki nalewki z octu lub kanapka z solonym masłem.

Drugie śniadanie:

• Zupa z duszonym królikiem lub kurczakiem, indykiem, gęś, 1-2 stoły. łyżki do 1 l zupy, lub
• Omlet, jajka na miękko z musztardą.

Lunch:

• Możesz zjeść prawie wszystko.
• Barszcz z marynowanymi warzywami, owsianka z masłem, pieczarki, mięso.

Bunny:
Winegret, sałatka ze śmietaną, świeże warzywa i owoce, każdy gatunek osobno i solony.

Kolacja:

• Jedna rzecz do wyboru.
• Puree ziemniaczane z rybą.
• Ryba z rybami drapieżnymi z kaszą jaglaną.
• Ser chłopski z miodem i herbatą.

Przed snem - pół szklanki kwaśnego mleka (kwaśne mleko).

Ważne jest, aby dodać, że rano żołądek działa lepiej, aw drugim - jelita. Tego nie możemy zapomnieć.

Te zasady i stół z zalecanym menu, będąc ze mną (Alexander Korol (senior)) na imprezie, zostały życzliwie dostarczone przez dr Dmitrija Własowicza Naumowa, z komentarzem:
„Daję moim pacjentom taką notatkę. Jest to, że tak powiem, program zdrowego żywienia na całe życie. ”

System dr Naumowa. Jak uruchomić mechanizmy leczenia i odmładzania (Olga Stroganova, 2014)

Osoba nie musi być leczona, dr Naumov jest pewien - musi być odpowiednio nakarmiony! Tysiące odzyskanych ludzi - dowód skuteczności jego techniki. W tej książce znajdziesz opis tej techniki. Główną część książki zajmują zalecenia, przepisy i porady dotyczące leczenia różnych chorób. Również w książce znajdują się inne systemy właściwego odżywiania, przeanalizowane ich zalety i wady. Książka jest napisana prostym językiem, nie wymaga dodatkowej wiedzy i zainteresuje szerokie grono czytelników.

Spis treści

• Kto szuka, zawsze znajdzie
• Właściwe odżywianie - gwarancja zdrowia
• Metoda Naumova w pytaniach i odpowiedziach

Z serii: Zdrowie: inteligentne techniki

Podany fragment wprowadzający książki System Doctor Naumov. Jak uruchomić mechanizmy uzdrawiania i odmładzania (Olga Stroganova, 2014) dostarczone przez naszego partnera książki - firmę Liters.

Właściwe odżywianie - gwarancja zdrowia

Jak zaczynają się choroby?

Mówili, że wszystkie choroby pochodzą z nerwów. Dziś można z całą pewnością stwierdzić, że choroby powstają nie tylko z nerwów, ale także z odżywiania. Piękno, młodość, długowieczność zależą bezpośrednio od zdrowego trawienia. Na nasze myśli i nastroje wpływa jedzenie. Ale jednocześnie jedzenie dla nas jest tak naturalnym procesem, że nie zwracamy na to uwagi. Rzadko myślimy o tym, jak jemy i co jemy. I na próżno. Żywność jest głównym źródłem energii. Wraz z jedzeniem siły witalne przychodzą do nas. Zła dieta znacznie zmniejsza i komplikuje nasze życie. W wyniku stosowania niezrównoważonego pożywienia i nieprzestrzegania reżimu nie tylko osłabiamy układ trawienny, ale całe ciało nie otrzymuje niezbędnych pierwiastków śladowych do normalnej pracy. Zaczynają się problemy ze skórą, pojawiają się bóle brzucha, problemy ze stolcem, dodatkowe kilogramy, gwałtowny wzrost ciśnienia. A to tylko niewielka część tego, co grozi nam niedożywieniem.

Zaczynamy wypychać nasze ciało szaloną ilością leków, eliminując jedynie pojawienie się choroby. Czasami leki, usuwając jeden problem, pogarszają stan układu pokarmowego. Jednak sama przyczyna choroby pozostaje nierozwiązana. A choroba wraca.

Ale do regeneracji wystarczy dbać o swoją dietę. Gdy tylko zaczniemy przestrzegać określonej diety, organizm uruchamia mechanizm samoleczenia i naprawia problemy we wszystkich narządach i układach. Ten zabieg jest dostępny dla wszystkich. Potrzebujesz tylko chęci do walki o swoje zdrowie!

Po prostu zmieniając system żywności, możesz pozbyć się wielu nieprzyjemnych, a nawet niebezpiecznych chorób.

Jak się leczy? Aby to zrozumieć, zajmijmy się mechanizmem układu trawiennego.

Struktura układu pokarmowego

Odżywianie to złożony proces, w którym znajduje się wiele narządów, które znajdują się w obszarach głowy, szyi, klatki piersiowej, brzucha i miednicy. Układ pokarmowy obejmuje jamę ustną, gardło, przełyk, żołądek, jelita cienkie i duże, wątrobę, trzustkę. Są zaangażowane w przetwarzanie żywności, metabolizm i eliminację niepożądanych produktów trawienia.

Początkowym etapem układu pokarmowego jest jama ustna. Tutaj, z pomocą gruczołów ślinowych, uruchamiane są mechanizmy przetwarzania żywności, które następnie wchodzą do gardła, rury o kształcie lejka o długości 12–15 cm.

Następnie częściowo przetworzona masa przechodzi przez przełyk - cylindryczną rurkę o długości 25–30 cm - do żołądka. Tu zaczyna się podstawowy proces trawienia pod wpływem soku żołądkowego. W zależności od budowy ciała ludzkiego żołądka może pomieścić od 1,5 litra do 4 litrów.

Następnie masa pokarmowa dostaje się do jelita cienkiego - najdłuższej części przewodu pokarmowego, która może osiągnąć 2,2–4,5 m. W tym przypadku dalsze rozdzielanie składników odżywczych zachodzi pod wpływem soku jelitowego, soku trzustkowego i żółci wątrobowej, która stale gromadzi się w woreczku żółciowym.

Końcową częścią układu trawiennego jest okrężnica. Kończy procesy trawienia i metabolizmu.

Wraz z pokarmem korzystne pierwiastki śladowe są wchłaniane do naczyń krwionośnych i limfatycznych i dostarczane do wszystkich narządów i układów, a produkty rozpadu są usuwane na zewnątrz. W ten sposób utrzymuje się normalne funkcjonowanie ciała. Ale jeśli osoba przestrzega niezdrowej diety, narządy i tkanki nie otrzymują niezbędnych witamin i pierwiastków śladowych, stopniowo zaczynają zawodzić, powodując wiele problemów.

Odżywianie według metody dr Naumova. Jaka jest różnica?

Po roku bolesnych poszukiwań i walk z wrzodem żołądka, w końcu znalazłem najlepszą i najbardziej skuteczną opcję leczenia dla mnie - całkowicie unikalny i niestandardowy system żywieniowy według dr D.V. Naumova.

Natychmiast powiem o jego oczywistych zaletach.

Po pierwsze, nie musiałem poświęcać dużo czasu na studiowanie techniki. Jest bardzo prosta.

Po drugie, zostało to udowodnione przez wielu ludzi i nie znalazłem żadnych dowodów na to, że ktoś się pogorszył. Tak, i organizowanie jedzenia w Naumov w domu jest niezwykle proste.

Po trzecie, ta technika nie była w żadnym porównaniu z systemami zasilania, które już wypróbowałem. Nie wymagała wysiłku, aby przejść na nowy rodzaj żywności. Nie musiałem się zmuszać, ograniczać, torturować. Odżywianie według Naumova obejmuje naturalne mechanizmy lecznicze w organizmie. Pozwala to robić bez narkotyków i drogich procedur. W walce z wrzodem żołądka próbowałem wielu różnych sposobów odżywiania, od wegetarianizmu po oddzielne diety (patrz Załącznik). Ale wszyscy udzielili tylko krótkiej ulgi, a po chwili choroba ogłosiła się nową siłą. Tak, a mój stan zdrowia po torturowaniu się różnymi dietami znacznie się pogorszył. Dopiero po przestudiowaniu systemu żywnościowego Naumowa zdałem sobie sprawę, że od dawna robiłem coś złego.

Po dwóch miesiącach leczenia zgodnie z metodą lekarza nie tylko wrzód zaczął się goić, ale wiele przewlekłych chorób zniknęło, byłem dosłownie młodszy o kilka lat.

Metoda Naumova, w przeciwieństwie do wielu systemów odzyskiwania, nie ma przeciwwskazań i skutków ubocznych, jeśli zastosujesz się do wszystkich wskazówek i przepisów autora. Dr Naumov udowodnił, że technika jest skuteczna. Zbierał chorych, którzy zostali skazani na życie na oddziale szpitalnym.

Następca wielkiego akademika Bolotova

Dzisiaj Dmitrij Własowicz Naumow jest lekarzem w ukraińskim mieście Winnica. Po ukończeniu szkoły medycznej w 1986 r. Pracował jako lekarz okręgowy i stosował tradycyjne metody leczenia, których nauczył się w szkole średniej. Ale nawet wtedy zauważył, że ludzie z wrzodami żołądka lub dwunastnicy nie odzyskują całkowicie po leczeniu lekami. Po terapii stawały się lepsze, ale po pewnym czasie pojawiły się nowe wrzody. Rozczarowany skutecznością konwencjonalnych metod leczenia, Naumov zwrócił się do medycyny alternatywnej. Bazując na swojej metodzie odzyskiwania, przedstawił idee wybitnego akademika B. V. Bolotova.

Imię Borysa Wasiljewa Bolotova jest znane na całym świecie. Dodał do tabeli Mendelejewa ponad sto nowych pierwiastków chemicznych i dokonał rewolucji w medycynie, kwestionując wiele jej metod. Po zbadaniu procesów regeneracji komórek i spowolnieniu procesów rozpadu Bolotov dosłownie opracował teorię nieśmiertelności i metody leczenia raka. Twierdził, że wytwarzając pewne substancje przez organizm, możliwe jest szybkie zastąpienie starych komórek nowymi. A to przyczynia się do odmłodzenia ciała, odbudowy chorych organów i tkanek.

Bolotov poświęcił wiele uwagi systemowi prawidłowego odżywiania. Wbrew wszelkim opiniom uważał, że jest tylko smaczna potrzeba, ponieważ będzie przydatna dla ciała. Tylko nasze receptory żywności są najwierniejszymi doradcami w prawidłowym żywieniu, ale nie są dietetykami.

Według Bolotova smaczne jedzenie powinno stymulować produkcję enzymów żołądkowych (pepsyn), które rozprzestrzeniają się przez krew w całym organizmie i trawią stare i uszkodzone komórki (w tym komórki nowotworowe). Do tego doskonałe są świeże warzywa, rośliny strączkowe, płatki zbożowe, chleb pełnoziarnisty i orzechy.

Szczególnie przydatne są kwaśne pokarmy (na przykład marynowane warzywa, marynaty, octy), które pozwalają pozbyć się toksyn, przekształcając je w sole.

Z kolei sól z organizmu czerpie wiele herbat ziołowych i soków roślinnych (seler, chrzan, pietruszka, podbiał itp.). Dlatego muszą być włączone do diety, wzbogacając narządy wewnętrzne o niezbędne pierwiastki śladowe. Naturalne i lubiane antybiotyki (truskawki, żurawiny, borówki, jabłka, kalina, jagody, rokitnik, porzeczki, czosnek, cebula itp.) Są nie tylko skarbnicą witamin, ale także zwalczają bakterie powodujące choroby, naturalnie chroniąc przed chorobami.

Bolotov nie był zwolennikiem kardynalnych zmian w ciele. Dlatego opracował oszczędne i długoterminowe metody oczyszczania i leczenia organizmu.

Jednak jego metody nie były długo rozpoznawane. Dlatego jego imię było związane z wrzosowiskami i alchemią. Dopiero w 1990 roku Bolotov otrzymał tytuł National Academician, a medycyna naukowca stała się naprawdę popularna.

Po Bolotovie Naumov odniósł ogromny sukces w walce z przewlekłymi chorobami, z którymi medycyna oficjalna nie mogła sobie poradzić. Był w stanie pomóc ponad stu osobom z chorobami układu pokarmowego, układu krążenia i układu limfatycznego dzięki temu samemu opracowanemu systemowi żywienia.

Mity tradycyjnej medycyny

Dlaczego, pomimo najnowszych osiągnięć współczesnej medycyny, wciąż nie radzi sobie z takimi chorobami, jak zapalenie żołądka, wrzód żołądka, miażdżyca i inne choroby, które stają się przewlekłe?

Chodzi o to, że początkowo podejście do samych chorób jest złe. Tak więc oficjalna medycyna uznaje:

Mit 1. Zwiększona kwasowość - przyczyna chorób układu pokarmowego.

Dr Naumov uważa, że ​​do tej pory jednym z najczęstszych mitów medycyny tradycyjnej jest pojęcie zagrożenia zwiększoną kwasowością żołądka. Zgodnie z tym poglądem przyczyną chorób żołądka jest specjalna bakteria - Helicobacter pylori. Wywołuje zwiększone wydalanie kwasu. Ale jak się okazało, 90% osób z taką bakterią nie wykazuje żadnych objawów choroby.

W rzeczywistości Naumow, według Bolotova, uważa, że ​​przyczyną zgagi, zapalenia żołądka lub wrzodów są substancje alkaliczne - żółć wątrobowa i trypsyny wytwarzane przez trzustkę. Korodują ściany żołądka. Ciało, aby zrekompensować brak kwasu, zaczyna wyciągać go z krwi. W rezultacie zachodzi alkalizacja całego organizmu i zaczynają cierpieć różne narządy i układy. Dlatego ciało musi zostać „zakwaszone”, a nie „zalkalizowane”.

Wskaźnikiem kwasowości ciała jest poziom pH. Najwyższa kwasowość u zdrowej osoby wynosi 1,2 jednostki. Wartość pH równowagi kwasowo-zasadowej określa się w 6,4 jednostki. Jeśli pH jest powyżej 7,0 - oznacza to alkalizację organizmu, co prowadzi do różnych chorób.

Jeśli w organizmie występuje wystarczający poziom kwasu, po prostu nie będzie procesów chorobowych. W końcu kwas rozpuszcza wszystkie stare i niezdrowe komórki.

Mit 2. Wysoki poziom cholesterolu - zagrożenie dla zdrowia ludzkiego.

Z punktu widzenia medycyny oficjalnej, w wyniku gromadzenia się cholesterolu (tłuszczu zwierzęcego) w organizmie, blaszki zaczynają pojawiać się w naczyniach, stają się zablokowane, w wyniku czego dochodzi do miażdżycy, udaru, zawału serca.

Dr Naumov, za Bolotovem, uważa takie przedstawienie za błędne. W końcu wiele osób, które doznały udaru i zawału serca, miało absolutnie normalny poziom cholesterolu. Tłuszcze u ludzi są rozkładane przez specjalny enzym trzustkowy (lipazę) na glicerol i kwasy tłuszczowe. Dlatego nie mogą osiedlać się na ścianach naczyń krwionośnych i powodować choroby układu krążenia. W rzeczywistości przyczyną miażdżycy jest ponownie brak kwasu w organizmie, co wpływa na procesy odnowy komórek. Dzieje się tak z wiekiem. W wieku 60 lat kwas solny jest wytwarzany 5 razy mniej niż w ciągu 20 lat. W rezultacie dochodzi do awarii, a martwe komórki zaczynają gromadzić się na ścianach naczyń krwionośnych, z których do 0,5 kg gromadzi się codziennie w naszym organizmie. Osadzają się na nich nierozpuszczalne sole i niestrawione tłuszcze. I tak, warstwa po warstwie tworzy się niebezpieczne osady.

A cholesterol, w przeciwieństwie do tłuszczów roślinnych, stymuluje wydzielanie kwasu chlorowodorowego, co pomaga rozpuszczać martwe komórki i eliminować płytki.

Dlatego też ani wysoka kwasowość, ani wysoki poziom cholesterolu nie mogą w żaden sposób wywoływać chorób. Przeciwnie, są źródłem walki z dolegliwościami.

Mit 3. Sól - biała śmierć!

W tradycyjnej medycynie sól jest uważana za białą śmierć. Duże wykorzystanie takiego produktu prowadzi do różnych problemów zdrowotnych. Przede wszystkim sól jest przyczyną podwyższonego ciśnienia krwi, chorób układu krążenia, zwiększa kruchość kości, prowadzi do raka żołądka.

Ale to kolejne nieporozumienie. Sól spożywcza (NaCI) jest całkowicie rozpuszczona w organizmie i nie pozostaje w niej w postaci osadów. Martwa masa to nierozpuszczalne sole, które powstają w wyniku upośledzonego trawienia - fosforanów, moczanów i szczawianów.

Nadciśnienie pojawia się również w wyniku stresu, a nie nadmiernego spożycia soli. Ponadto może wywołać naruszenie odruchu pylorus (który omówię poniżej). Ze względu na to, że zastawka nie zamyka się, soki trzustkowe i żółć gromadzą się w dwunastnicy i żółci, co wywołuje szczególną postać nadciśnienia - żołądkowego. I właśnie w celu zapobiegania takiej chorobie konieczne jest użycie soli na czubku noża 30 minut po jedzeniu (należy ją trzymać w ustach aż do całkowitego rozpuszczenia, a następnie połknięcia).

Sól spożywcza zawiera niezbędny chlor dla organizmu, który stymuluje produkcję kwasu solnego i normalizuje pracę zaworu żołądkowego. Ponadto chlor jest bardzo ważny dla żołądka. Brak soli prowadzi do jej zaniku.

Długowieczność i wygląd człowieka zależą również od obecności chloru w organizmie. Kwas chlorowodorowy powstaje z chloru, który spowalnia proces starzenia, ponieważ rozpuszcza martwe i chore komórki.

Reflex Bolotova - Naumova

Podstawą jego techniki, dr Naumov, był specjalny odruch żołądkowy, który odkrył razem z Bolotovem. Okazuje się, że w ludzkim ciele działa interesujący mechanizm zwany odźwiernikiem. Ta zastawka mięśniowa między żołądkiem a dwunastnicą reguluje kwasowość ciała. Gdy kwas solny jest wytwarzany w żołądku, odźwiernik kurczy się i zamyka. W rezultacie cały kwas pozostaje w żołądku i nie przenika do dwunastnicy, kwaśne pożywienie jest bezpiecznie trawione w żołądku. Środowisko alkaliczne zachowuje się w dwunastnicy z powodu żółci wytwarzanej przez wątrobę i soki trzustkowe. I tutaj trawi się pokarm alkaliczny. Ponadto, gdy odźwiernik jest zamknięty, żółć z dwunastnicy nie może dostać się do żołądka. Ale to żółć, a nie kwas solny, który powoduje zapalenie żołądka i wrzód trawienny.

Dlatego nasze zdrowie zależy od odruchu tego zaworu. Jeśli odźwiernik działa słabo, żółć wchodzi do żołądka i niszczy jego ściany. W rezultacie pojawia się zgaga, odbijanie, ciężkość w żołądku, gorzki smak w ustach i inne nieprzyjemne problemy z układem trawiennym, a następnie problemy z krwią i limfatią.

Przyczyny dysfunkcji odźwiernika mogą polegać na ciągłym stosowaniu pokarmów alkalicznych (np. Dieta roślinna lub owocowa), osteochondrozie (wpływa na zakończenia nerwowe kontrolujące ruchliwość żołądka), stresie (odpręża odźwiernik).

Aby zapewnić normalne działanie zaworu, konieczne jest wspomaganie organizmu kwasem i ograniczenie stosowania pokarmów alkalicznych. Kiedy kwaśne pokarmy, takie jak różne pokarmy, wchodzą do żołądka, odźwiernik zamyka się odruchowo. Podczas gdy pokarmy alkaliczne, takie jak warzywa, mięso, twaróg, jajka, śmietana i inne, zmniejszają zdolność zaworu do prawidłowej redukcji. To jest odruch Bolotov-Naumov.

Podstawowe zasady metodologii Bolotov-Naumov

Opierając się na mechanizmie refleksyjnej pracy odźwiernika, dr Naumov, podążając za Bolotovem, przestrzega kilku podstawowych zasad systemu odzyskiwania.

Reguła 1. W celu zwalczania chorób konieczne jest zwiększenie liczby młodych komórek w ciele w stosunku do starych.

Jeśli liczba zdrowych komórek w ciele będzie stale rosła, a martwe i uszkodzone komórki ulegną podziałowi, proces samoleczenia nie potrwa długo. A osoba będzie „zdrowa” dosłownie na naszych oczach.

Pytanie brzmi, jak to zrobić?

Do rozpuszczenia starych komórek w organizmie jest sok żołądkowy. Zawiera specjalne substancje - pepsyny, które działają tylko na chore komórki, nie uszkadzając młodych. Dlatego konieczne jest stymulowanie produkcji soku żołądkowego, to znaczy aktywności żołądka. W tym celu ważne jest włączenie do diety pokarmu bogatego w błonnik (owsianka, pieczywo pełnoziarniste, świeże warzywa, suszone figi, świeże i suszone śliwki, dynia, marchew, rzepa, rzodkiewka, kapusta, liść sałaty, szpinak, orzechy, fasola, fasola, groch, soczewica i soja).

Reguła 2. Aby zwalczyć choroby, musisz pozbyć się toksyn.

Produkty niewłaściwego trawienia są szkodliwymi i toksycznymi substancjami. Stopniowo gromadzą się w ciele i wywołują różne choroby.

Najskuteczniejszym sposobem usuwania żużli jest przekształcenie ich w prostsze związki - sole. Aby to osiągnąć, konieczne jest uwzględnienie w diecie kwaśnej żywności, marynat warzywnych i owocowych. Dzięki nim żużle szybko przekształcają się w sole. Sole częściowo rozpuszczają się i są stopniowo eliminowane z organizmu wraz z moczem.

Zasada 3. Aby zwalczyć dolegliwości konieczne jest pozbycie się ciała z nierozpuszczalnych soli.

W procesie aktywności życiowej u ludzi, wiele nierozpuszczalnych soli alkalicznych, mineralnych i tłuszczowych, takich jak moczany, fosforany, szczawiany, gromadzi się w organizmie. Z biegiem czasu zamieniają się w kamienie i prowokują wiele chorób sercowo-naczyniowych, chorób układu trawiennego i limfy.

Aby pozbyć się soli z organizmu, należy wziąć wywary z korzeni słonecznika, herbaty z rdestu, skrzypu polnego, mącznicy lekarskiej, borówki bagiennej, soku z czarnej rzodkwi, korzenia pietruszki, selera, chrzanu, liści macochy i macochy, młotka, rzepy itp. Takie leki pomagają całkowicie rozpuścić sól i usunąć ją z organizmu.

Zasada 4. Aby zwalczyć dolegliwości, konieczne jest rozrzedzenie i utlenienie krwi.

Układ krążenia dostarcza użytecznych mikroelementów do każdej komórki naszego ciała. Ale wraz ze składnikami odżywczymi bakterie chorobotwórcze są przenoszone przez krew, co prowadzi do różnych chorób. Jeśli krew jest stale cienka i utlenia się, szkodliwe mikroorganizmy giną niezależnie bez leków. A do tego trzeba jeść kwaśne pokarmy - produkty kwasu mlekowego, zwłaszcza serwatkę, ocet, fermentację, witaminy, a także naturalne antybiotyki: truskawki, żurawiny, borówki, jabłka, kalina, jagody, rokitnik, porzeczki, moroszki, jarzębiny, czosnek i cebulę. Właściwe stosowanie tych produktów i roślin wzbogaca dietę i pozwala naturalnie chronić się przed chorobami.

Zasada 5. Aby zwalczyć choroby, konieczne jest przywrócenie osłabionych narządów.

W wyniku długotrwałych chorób niektóre narządy i układy człowieka mogą stać się bardzo słabe lub ulec uszkodzeniu. W rezultacie zmniejszają się właściwości ochronne całego organizmu.

Dlatego regeneracja organizmu musi się rozpocząć od regeneracji uszkodzonych tkanek narządów (wątroby, nerek, płuc, serca). W tym celu konieczne jest stosowanie specjalnego systemu żywieniowego, który stymuluje szybkie pojawianie się nowych komórek uszkodzonej tkanki.

Zasada 6. Aby zwalczać choroby, należy regulować równowagę temperaturową ciała.

Proces powstawania nowych komórek zależy od temperatury ludzkiego ciała, co oznacza nasze zdrowie i długowieczność. Kiedy jesteśmy zimni, ciało, aby przywrócić równowagę temperaturową, zaczyna aktywnie tworzyć białka, w wyniku czego energia jest uwalniana. A ponieważ nasze komórki są zbudowane z białka, proces ten stymuluje także szybki wzrost nowych komórek, co może prowadzić do pojawienia się nowotworów złośliwych.

Kiedy jesteśmy gorąco, pijemy dużo wody, co przeciwnie, przyspiesza rozpad białka i spowalnia tworzenie nowych komórek, co grozi opóźnieniem wzrostu, zmniejszeniem masy ciała, zaburzeniami metabolicznymi.

Dlatego ważne jest, aby utrzymać równowagę temperaturową organizmu, aby uniknąć różnych problemów zdrowotnych. A do tego trzeba codziennie kąpać się w wodzie o temperaturze 42–44 stopni Celsjusza.

Reguła 7. Aby walczyć z chorobami, konieczne jest utrzymanie normalnego funkcjonowania układu limfatycznego.

Jest to układ limfatyczny, który chroni nasze ciało przed różnymi drobnoustrojami i bakteriami. Gdy tylko przestanie działać, zaczniemy chorować nawet w przypadku najmniejszych infekcji. Przyczyną naruszenia aktywności układu limfatycznego jest brak soli w organizmie, ponieważ to sól neutralizuje dużą liczbę bakterii. Dlatego ważne jest, aby przywrócić poziom soli w organizmie. W tym celu warto wziąć kąpiele solne o temperaturze wody 42–44 stopni Celsjusza przez 2-3 minuty. Następnie posypać ciało drobno zmieloną solą kamienną, owinąć w plastikową torbę i ponownie zanurzyć w wannie na 10 minut. Zaleca się przeprowadzanie takiej profilaktyki raz w miesiącu.

System zdrowej żywności Naumov

Wszystkie zasady odzyskiwania, opracowane przez Naumova i Bolotova, stanowiły podstawę specjalnego systemu właściwego odżywiania. Najważniejszą zasadą tego systemu odzyskiwania jest zaopatrzenie organizmu w aminokwasy. Są to związki organiczne, które biorą udział w strukturze naszych narządów i tkanek, a co najważniejsze, utrzymują poziom kwasowości w organizmie. Dlatego odporność naszego organizmu na infekcje i wirusy, stopień regeneracji chorych narządów i systemów, a tym samym nasze samopoczucie, nasz wygląd i długowieczność, zależą od dostępności aminokwasów. W rzeczywistości system zdrowej żywności Naumov ma na celu uruchomienie naturalnych mechanizmów samoleczenia. A potem ciało zrobi wszystko sam, pod warunkiem zdrowego stylu życia. Ten system prawidłowego odżywiania dr Naumova pozwala bez wielu wysiłków radzić sobie z wieloma przewlekłymi chorobami układu pokarmowego, krwi i limfy.

Jak się okazało, system zasilania lekarzy znacznie różni się od wszystkich istniejących metod i diet. I wiele sposobów karmienia Naumowa w ogóle nie rozpoznaje, ponieważ wyrządzają one szkodę tylko zdrowiu.

Bez osobnych posiłków! [2]

Naumow, za B. Bolotovem, nie uznaje idei G. Sheltona przy oddzielnym karmieniu. Ten system nie usprawiedliwia się, a ponadto jest nawet niezdrowy. Faktem jest, że amerykański lekarz nie zidentyfikował prawidłowo produktów alkalicznych, czyli tych, które zostały sfermentowane lub przetworzone przez drożdże, i produktów kwaśnych. Dlatego proponowana żywność jest niezgodna. I zamiast mieć pozytywny wpływ na organizm, system oddzielnego karmienia prowadzi do powstawania toksyn i toksyn, aw konsekwencji do różnych chorób układu pokarmowego, krwi i limfy.

W związku z tym oddzielna żywność zabrania jednoczesnego używania mięsa i chleba, tj. Żywności białkowej i skrobiowej. Podkreśla zgodność mięsa ze świeżymi warzywami. W rzeczywistości takie połączenie pogarsza tylko procesy trawienia, ponieważ powoduje w żołądku kwasy biorące udział w trawieniu pokarmów białkowych i zasad, które rozpuszczają warzywa i mieszają się w żołądku. Lepiej jest iść naturalniej. Mięso z chlebem jest nie tylko możliwe, ale i niezbędne do jedzenia. Tylko biały chleb nie jest pokarmem roślinnym, jak zawsze wierzyliśmy, ale produktem fermentacji drożdży. Drożdże to grzyby, a grzyby to mięso. Dlatego te produkty są doskonale połączone. Szczególnie zaleca się stosowanie białego chleba drożdżowego z mięsem dla osób z problemami trawiennymi, ponieważ brakuje im enzymów do trawienia pokarmów białkowych.

Pościć do czegokolwiek!

Diety i post są skrajnie przeciwwskazane nie tylko dla chorych, ale także dla zdrowej osoby. Ograniczają spożycie niezbędnych pierwiastków śladowych w organizmie, zmniejszają ilość produkowanych enzymów do trawienia pokarmu. W rezultacie różne techniki poszczenia kończą się naruszeniem mechanizmu przewodu pokarmowego, zanikiem żołądka, organizm nie może już poradzić sobie z pożywieniem, które przychodzi po długim poście, co, odpowiednio, prowadzi do różnych chorób - od zapalenia żołądka do wrzodów żołądka. Wprowadzenie długoterminowego postu jest możliwe tylko pod nadzorem specjalisty.

Faktem jest, że gdy w organizmie występuje niedobór białek, kwas solny i specjalny enzym pepsyna, wytwarzane przez żołądek w celu trawienia białek, zaczynają jeść w jego ścianach. Ponadto cierpi na to już znana zastawka między żołądkiem a dwunastnicą, odźwiernikiem. Prowadzi to do przepływu żółci do żołądka. Ma charakter zasadowy, dlatego neutralizuje kwas w żołądku, a także zżera jego ściany, prowadzi do powstawania wrzodów, meteorytu i wzdęć. Stan osoby pogarsza się każdego dnia, ponieważ zawór stopniowo przestaje zamykać żołądek. Jest całkowicie zalkalizowany. W rezultacie cały układ trawienny jest osłabiony. I żadne leki tutaj nie pomogą. Jedyne, co należy zrobić, to zakwaszać ciało, aby przywrócić je do normy. Tylko wtedy, gdy układ trawienny działa normalnie, a odźwiernik zamyka się z czasem, można stosować pokarmy alkaliczne, które stymulują aktywność wątroby i trzustki. Oczywiście nie ma potrzeby zakwaszania zdrowego ciała. Ważne jest, aby po prostu stworzyć warunki, w których produkty białkowe zostaną podzielone na aminokwasy, a pokarmy tłuste na glicerol i kwasy tłuszczowe. I dlatego ważne jest, aby dieta była zróżnicowana i zawierała zarówno kwaśne pokarmy trawione przez żołądek, jak i zasadowe, które są wchłaniane w dwunastnicy.

Możesz zorganizować dzień postu raz w tygodniu. Pozwala to na oczyszczenie ciała, ponieważ enzymy, które trawią pokarm, pod jego nieobecność, zaczynają przetwarzać niepotrzebne substancje. W przeddzień jednodniowego postu ważne jest przygotowanie, jest zboże z masłem. Pozwoli to usunąć toksyczne substancje z organizmu. Podczas jednodniowego postu wystarczy pić wodę o niskiej zawartości minerałów, na przykład „Truskawiec”. Ale po takiej procedurze, następnego dnia trzeba jeść kwaśne potrawy, aby wspomóc pracę odźwiernika, kapusty morskiej lub kapusty kiszonej, sera, sera. Stopniowo rozpoczynają procesy trawienne, a następnie można wejść w dietę białkową - mięso, jaja itp.

Odpowiednie odżywianie oznacza dostarczanie organizmowi składników, z których się składa, czyli aminokwasów (ich pH jest niższe niż 7). Zgodnie z tym, zgodnie z Naumovem, przydatna jest żywność niebiałkowa. Są to produkty takie jak ryby, mięso, jaja, twaróg, grzyby, które zawierają niezbędne aminokwasy. Ale dla osób chorych pokarmy zawierające białko tłuszczowe mogą być spożywane tylko w niewielkich ilościach, ponieważ osłabione ciało prawie nie radzi sobie z jego trawieniem i zaczyna gnić i zatruwać przewód pokarmowy.

Bardzo przydatny do zapobiegania i leczenia różnych zup zbożowych. Pochłaniają żółć, która dostała się do żołądka, który ma zasadowe podłoże. Pozwalają więc utrzymać wymagany poziom zakwaszenia organizmu.

Z tych samych względów w diecie muszą być obecne produkty mleczne, marynowane warzywa, pikle. Zawierają kwasowe aminokwasy, które niszczą patogenną mikroflorę w żołądku, normalizują pracę całego przewodu pokarmowego. Marynowane warzywa można spożywać w małych ilościach i tylko zdrowych ludzi. Wskazane jest zrobienie tego po zjedzeniu potraw mięsnych, gdy alkalia są aktywowane w trawieniu.

Oczywiście przydatne są nie tylko sfermentowane warzywa, ale także świeże. Zawierają octy, które wspierają odporność. Każdy dzień w ciele powinien tworzyć około 1 litra octu, w przeciwnym razie jego mechanizmy obronne zostaną zredukowane.

Ważne jest, aby prawidłowo zakwasić warzywa. Aby to zrobić, umieszcza się je w drewnianej wannie, wylewa czystą zimną wodą i dodaje sól (1-2 łyżki. Sól na 1 litr wody). Połóż liście porzeczki lub chrzanu na wierzchu i dociśnij ciężkim ładunkiem. Urlop zakwaszony na 2-3 tygodnie.

Ponadto świeże warzywa są trawione przy użyciu soków z wątroby i trzustki w dwunastnicy, dlatego stymulują ich pracę. Ze względu na zawartość włókien roślinnych warzywa poprawiają motorykę jelit.

Niezbędnymi produktami w diecie powinny być gorzkie przyprawy, takie jak musztarda, chrzan, czosnek. Są one ważne dla rozkładu tłuszczu, a zatem nie pozwalają na gromadzenie nadwagi.

W diecie każdej osoby muszą znajdować się owoce morza (np. Kalmary, krewetki, małże, wodorosty). Kompensują brak jodu, biorą udział w strukturze układu limfatycznego i zapobiegają jego chorobom.

Przydatne jest okresowe stosowanie grzybów konserwowych lub marynowanych, głównie grzybów i grzybów mlecznych. Poprawiają procesy trawienia i uwalniają organizm od toksyn.

Spośród produktów piekarniczych należy preferować chleb drożdżowy, ale zawsze suszony, a nie świeżo upieczony. W nim drożdże, które są lepiej trawione, są lepiej fermentowane, zwłaszcza przez chore organizmy.

Co należy wykluczyć z żywności

Szkodliwe dla zdrowych i chorych ludzi są produkty, które alkalizują organizm. Tak więc to oni podważają odporność, prowokują rozprzestrzenianie się wirusów i infekcji, powodują problemy z układem trawiennym, krwią i chorobami limfy. Wartość pH w takich produktach jest większa niż 7,0. Obejmują one (w porządku malejącym pH):

• Puszkowane warzywa i owoce, które nie zostały sfermentowane

• Świeży zielony barszcz

• Barszcz i gulasz ze świeżych warzyw

• Olej w puszkach, zwłaszcza warzywnych

• Mąka, nie przetwarzana przez drożdże

• Mleko jest świeże i gotowane

• Kolorowa woda (Pepsi-Cola, Coca-Cola, napoje bezalkoholowe itp.)

• Gryka, płatki owsiane i inne zboża z mlekiem i wodą

• Świeże warzywa i owoce za granicą i poza sezonem

Mleka ryb wywołują raka, ponieważ niszczą błony komórkowe.

Dla najlepszego trawienia żywności bardzo ważne jest łączenie produktów. Pozwala to nie tylko lepiej je przyswoić, ale także zapewnia organizmowi niezbędną ilość użytecznych pierwiastków śladowych. A co najważniejsze, wspiera zwiększony poziom kwasowości i cholesterolu.

Dlatego kombinacja produktów powinna spełniać następujące zasady:

• galaretka spożywana z musztardą,

• ryby i gulasz - z ziemniakami lub cytryną,

• mięso drobiowe - z jabłkami,

• wołowina lub wieprzowina - z kapustą,

• ziemniaki - z marynowanymi warzywami,

• Marynowane warzywa - z olejem roślinnym,

• bulion mięsny - ze zbożami i jajkami,

• twaróg - z miodem lub solą i kwaśną śmietaną,

• sezon serowy z chrzanem,

• jajka powinny być podawane tylko z okroshka,

• grzyby - z nierafinowanym olejem roślinnym, świeżą cebulą i octem,

• kasza zbożowa z masłem, kukurydzą i puree z fasoli - nierafinowany olej roślinny,

• świeże mleko - z truskawkami, malinami, morwy,

• chleb - z boczkiem i czosnkiem (ale w małych ilościach),

• używaj orzechów w formie pieczonej,

• pieczenie na margarynie.

Ważne jest właściwe zaplanowanie diety w oparciu o zgodność produktów i pracę układu pokarmowego. W pierwszej połowie dnia żołądek jest bardziej aktywny, więc musisz najpierw jeść produkty zwierzęce (mięso, jajka, ryby, twaróg, kefir, ser) lub kwaśne produkty (barszcz z marynowanymi warzywami). Po południu można jeść pokarmy alkaliczne (sałatki, winegret, świeże warzywa i owoce, płatki zbożowe), ponieważ dwunastnica zaczyna działać.

Cudowne właściwości słonych grzybów

Solone grzyby mleczne mają szczególną wartość zarówno dla osób zdrowych, jak i chorych. Jest to pokarm białkowy, który pozytywnie wpływa na aktywność przewodu pokarmowego. Enzymy zawarte w słonych grzybach, mechanizmy wyzwalające oczyszczanie naczyń krwionośnych, mają działanie przeciwskrzepowe i przeciwzapalne.

Aby grzyby mleczne wykazywały korzystne właściwości, muszą być odpowiednio fermentowane. Aby to zrobić, opłucz je i posiekaj. Następnie należy umieścić grzyby mleczne w słonej wodzie (na 10 litrów 1 szklanki soli) i docisnąć do góry ładunkiem. Mocz przez 5 dni. Aby grzyby mleczne oddały gorycz, słoną wodę należy codziennie zmieniać na nową. Po 5 dniach weź emaliowaną patelnię, połóż liście porzeczki na dnie i rozłóż namoczone grzyby. Z góry giltberries są całkowicie pokryte liśćmi porzeczki i nalewane roztworem soli (1 szklanka soli na 3 litry wody). Odkładają ładunek i pozostawiają go na 1 miesiąc w ciemnym chłodnym miejscu. Zamiast liści porzeczki można użyć liści dębu, wystarczy namoczyć przez 40 dni. O gotowości napoju mlecznego można zrozumieć przez przyjemny kwaśny smak.

Aby uzyskać efekt leczniczy, solone grzyby mleczne należy spożywać 200–300 g 2-3 razy w tygodniu. Aby lepiej zasymilować pieczarki ze słonego mleka, należy je wymieszać z olejem roślinnym i puree z grochu. Będzie to wymagało minimalnego wysiłku organów trawiennych. Zamiast grochu możesz użyć cebuli. Jest pocięty na pierścienie, zmiażdżony moździerzem, tak że wkłada sok. Następnie wlać olej roślinny i dodać ocet stołowy 9% (3 części oleju, 1 część octu). Możesz również dodać 1-2 ząbki czosnku.

Salo - Health Assistant

Jeden z najcenniejszych produktów, który należy uwzględnić w diecie, Naumov uważa tłuszcz. Faktem jest, że smalec jest bogaty w witaminy A, E i D, selen, które są łatwo trawione. Nie zawiera substancji rakotwórczych i dostarcza organizmowi niezbędnych kwasów tłuszczowych. Mają pozytywny wpływ na odporność, uczestniczą w budowie nowych komórek ciała, rozpuszczają blaszki cholesterolu, usuwają niepotrzebne substancje toksyczne i czyszczą naczynia. A fakt, że tłuszcz zawiera dużą ilość cholesterolu, jest złudzeniem. Praktycznie nie ma. Dlatego bardzo ważne jest włączenie tłuszczu do diety, zwłaszcza zimą, kiedy jesteśmy atakowani przez różne wirusy i mikroby. Bekon najlepiej jest jeść z czosnkiem. Poprawia proces rozłupywania tłuszczu.

Jeść tłuszcz powinien wynosić 50 g dziennie 3-4 razy w tygodniu.

Jak gotować barszcz, aby był przydatny

Jednym z przydatnych produktów w Naumovie jest barszcz, pod warunkiem, że jest odpowiednio przygotowany. Reguluje pracę odźwiernika i pozytywnie wpływa na aktywność żołądka. Ta zupa musi być gotowana z marynowanych warzyw. Dlatego ważne jest, aby zasolić je z wyprzedzeniem.

Na początek możesz wziąć świeże buraki, umyć, pokroić na kilka kawałków i umieścić w słoiku. Następnie zalać solankę (w ilości 50 g soli na 1 l wody), przykryć słoik gazą w 3 warstwach na wierzchu i mocno związać. Pozostaw kwaśny w ciemnym chłodnym miejscu na tydzień. Podobnie kapusta kiszona i pomidory.

Do przygotowania zdrowego barszczu potrzebujesz:

300–500 g mięsa wieprzowego,

3 łyżki. l burak ćwikłowy,

5 łyżek. l kapusta kiszona

100 g gotowanej fasoli,

2-3 marynowane pomidory,

kilka ząbków czosnku.

Najpierw musisz ugotować rosół wołowy. Włóż mięso do rondla z wodą, połóż całą obraną cebulę i gotuj. Gdy mięso jest już prawie gotowe, wlać 1 litr bulionu do innej patelni, dodać kwaśne buraki i kapustę i dusić warzywa przez 40 minut. Do przygotowanych warzyw dodać 100 g gotowanej fasoli (można ją przygotować wcześniej i przechowywać w lodówce). Dodaj ziemniaki do garnka i gotuj do miękkości. Następnie wymieszaj zawartość obu patelni i dodaj marynowane pomidory. Po 5 minutach zupa jest gotowa. Podaje się ze śmietaną i czosnkiem. To danie jest podobne do pełnego posiłku.

Po barszczu dobrze jest włączyć do swojej diety owsiankę. Barszcz aktywuje pracę żołądka, ponieważ jest pokarmem kwaśnym. Owsianka jest pokarmem alkalicznym, ponieważ jest dobra dla dwunastnicy. Ponadto poprawia motorykę jelit i promuje jej oczyszczanie. Dzięki zbożom cały układ trawienny zaczyna działać jak zegar. Możesz użyć owsianki, pszenicy lub kaszy jaglanej. Dobrze jest włączyć do diety owsiankę ryżową, ale tylko z olejem roślinnym lub gryką - najlepiej z kurczakiem, aby były dobrze trawione.

Możesz użyć kilku owsianek receptur.

Aby przygotować owsiankę proso, musisz:

1,5 szklanki prosa,

kilka ząbków czosnku,

Zad należy prać 6 razy zimną wodą, siódmą - gorąco. Następnie wlać wrzątek na proso, sól i gotować przez pięć minut na średnim ogniu pod zamkniętą pokrywą. Drobno posiekaj natkę pietruszki i czosnek. Dodaj warzywa do gotowej owsianki. Przykryj garnek ręcznikiem i pozostaw na pół godziny do zaparzenia.

Do gotowania płatków owsianych potrzebujesz:

2 szklanki średniego mielenia płatków owsianych,

Hercules wlać zimną wodę i gotować na małym ogniu do wrzącej wody. Następnie dodaj gorące mleko, wymieszaj i gotuj do grubości. W gotowej owsiance dodaj sól do smaku.

Aby zrobić owsiankę z pszenicy, będziesz potrzebować:

200 gramów płatków pszennych,

2 szklanki mleka

1 łyżka. l orzechy włoskie lub migdały.

Wypłukać zad, wlać zimną wodę i umieścić na małym ogniu. Gotować przez dwie godziny. Dodaj gotowane mleko, cukier i sól do gotowej owsianki. Wszystko dokładnie wymieszaj. Przed podaniem owsiankę można posypać posiekanymi orzechami włoskimi lub migdałami.

Do gotowania owsianki gryczanej będziesz potrzebował:

200 gramów mięsa z kurczaka

2 filiżanki gryki,

2-3 ząbki czosnku.

Mięso z kurczaka wlać 1 litr wody i gotować oddzielnie do ugotowania. Umyj zad i zanurz w trzech szklankach wody na 1 godzinę. Następnie dodaj sól i gotuj grykę w tej samej wodzie przez 10–15 minut. Podawać owsiankę z mięsem, posypać drobno posiekanymi ząbkami czosnku.

Do ugotowania owsianki ryżowej będziesz potrzebować:

0,5 szklanki płatków ryżowych,

Płatki ryżowe należy najpierw kilka razy umyć (można wlać wodę i pozostawić na 2-3 godziny, a następnie spuścić wodę). Następnie wlewa się do wrzącej wody, dodaje olej i gotuje przez 5–10 minut, od czasu do czasu mieszając. Następnie przykryj patelnię pokrywką i pozostaw owsiankę, aby zmarnowała się na małym ogniu, aż będzie gotowa.

Każda dieta powinna obejmować płyny. Ale jest pewien warunek. Musisz pić wodę zawierającą sole mineralne, na przykład „Mirgorodskaya”. Wskazane jest, aby zrobić to 20 minut przed posiłkiem, aby stymulować uwalnianie kwasu solnego, niezbędnego do trawienia pokarmu, lub 1 godzinę po posiłku, aby pomóc zamknąć odźwiernik.

Duże znaczenie dla normalizacji trawienia, leczenia i zapobiegania różnym chorobom ma kwas chlebowy. Zawierają enzymy, które poprawiają funkcjonowanie żołądka. Aby kwas chlebowy miał działanie lecznicze, ważne jest prawidłowe jego gotowanie. Aby to zrobić, musisz:

3 litry czystej wody źródlanej

1 szklanka cukru

1 łyżeczka kwaśna śmietana o zawartości tłuszczu nie większej niż 15%,

0,5 szklanki posiekanej skórki banana lub zielnego glistnika.

Wlej wodę do 3-litrowego słoika, dodaj cukier i śmietanę. Mieszaj do rozpuszczenia. Umieść skórkę z bananów lub glistnika ziołowego w worku z gazy i opuść go na dno słoika za pomocą ładunku. Zakryj szyję gazą. Domagaj się przez dwa tygodnie w ciemnym chłodnym miejscu. W tym czasie, jeśli utworzy się osad, kwas chlebowy musi zostać przefiltrowany. Folię z pleśnią, która pojawia się na powierzchni, również należy usunąć. Kwas jakościowy powinien trochę się pienić, pachnieć owocami, być wolny od pleśni i osadów, zawierać stopnie (tzn. Trochę się upić). Jeśli kwas chlebowy nie spełnia tych wymagań, lepiej wylać go i zrobić nowy. W przeciwnym razie spowoduje to jedynie suchość w ustach i ból.

Po 2 tygodniach od puszki można wlać 1 l do butelki i zamknąć ją pokrywką. Ten napój można wypić. Gdy kwas chlebowy się skończy, należy ponownie wylać 1 l z puszki i dodać wodę z cukrem do pojemnika, i tak przez dwa miesiące.

Kwas, podawany na skórkę od banana, można przyjmować bez ograniczeń, jako napój zapobiegający problemom trawiennym.

Kwas chlebowy glistnika można przyjmować w małych ilościach - 1 /₂ - 1 /₃ szkło na 20-30 minut przed posiłkiem 3 razy dziennie przez dwa tygodnie. Aby skonsolidować efekt terapeutyczny w ciągu miesiąca, 1 raz dziennie 30 minut przed śniadaniem.

To prawdopodobnie wszystko, co musisz wiedzieć o zasadach zdrowego żywienia według D. Naumova. Teraz wszystko jest w twoich rękach. Następnie powiem ci, jak zastosować metodę lekarza, aby pozbyć się wielu chorób bez konsekwencji zdrowotnych.

Menu żywieniowe dr Naumova

Ser, biały czerstwy chleb z serem, kanapka z solonym masłem, herbata (z 1 /₂ łyżeczka 9 procent octu).

Zupa z mięsem królika, kurczaka, indyka lub gęsi, jajka na miękko z musztardą.

Barszcz z marynowanymi warzywami, owsianka z masłem, pieczarki, mięso.

Świeże warzywa i owoce, najlepiej solone lub ze śmietaną, winegretem.

Puree ziemniaczane z rybą lub uchem z prosem do wyboru.

0,5 szklanki kefiru lub jogurtu.

Spis treści

• Kto szuka, zawsze znajdzie
• Właściwe odżywianie - gwarancja zdrowia
• Metoda Naumova w pytaniach i odpowiedziach

Z serii: Zdrowie: inteligentne techniki

Podany fragment wprowadzający książki System Doctor Naumov. Jak uruchomić mechanizmy uzdrawiania i odmładzania (Olga Stroganova, 2014) dostarczone przez naszego partnera książki - firmę Liters.