10 wspaniałych przepisów na multicooker

1. Zupa z klopsikami.

• Rosół (dowolny) - 1,5 litra (można mieszać z wodą)
• Ziemniaki - 3 szt
• Marchewka - 1 szt
• Cebula - 1 szt
• Klopsiki (małe) - 15 sztuk (ilość można zmienić na smak)
• Olej roślinny
• Sól, przyprawy - do smaku

Ziemniaki pokroić w kostkę (około 2-3 cm).
Pokroić cebulę w paski lub patyczki.
Ruszt marchewki.
Włóż cebulę, marchew, sól i przyprawy do miski multicookera, dodaj olej. Wymieszać. Zamknij pokrywę, wybierz program HOT / BAKE, czas gotowania 10 min.
Otwórz pokrywkę, dodaj ziemniaki, klopsiki i bulion. Wymieszać. Zamknij pokrywę, wybierz program zupy, czas gotowania 1 godzina.

Gotuj do końca reżimu.

Posiekane świeże warzywa są idealne do tego dania.

2. Zupa grochowa z wędzonymi żebrami.

Składniki:
• Żeberka wieprzowe (wędzone) - 500 g
• Ziemniaki - 165 g
• Groch (cały) - 130 g
• Marchewka - 130 g
• Cebula - 130 g
• Woda - 1,5 l
• Sól, przyprawy - do smaku

Zanurz groszek w gorącej (gotowanej) wodzie przez 1 godzinę, a następnie spuść wodę.
Ziemniaki pokroić w kostkę (około 0,5-0,8 cm).
Umyć żebra i oddzielić się od siebie. Jeśli są zbyt duże, przeciąć je na pół.
Włóż wszystkie składniki do miski do multicookera, dodaj wodę, sól i przyprawy. Wymieszać. Zamknij pokrywę, wybierz program zupy, czas gotowania 1 godzina.

Gotuj do końca reżimu.

Rozdrobnione świeże warzywa i grzanki są idealne do tego dania.

3. Makaron w domu.

Składniki:
• Kurczak (filet) - 500 g
• Makaron domowej roboty - 110 g
• Marchewka - 130 g
• Cebula - 130 g
• Woda - 1,8 l
• Sól, przyprawy - do smaku

Umyj kurczaka pokrojonego w kostkę (około 1-1,5 cm).
Kostki marchewki i cebuli (około 1 cm).
Włóż wszystkie składniki (z wyjątkiem makaronu) do miski do multicookera, dodaj wodę, sól i przyprawy. Wymieszać. Zamknij pokrywę, wybierz program zupy, czas gotowania 1 godzina.
10 min. przed końcem trybu otwórz pokrywę, dodaj makaron.

Gotuj do końca reżimu.

Posiekane świeże warzywa są idealne do tego dania.

4. Kasza z mleka dyniowego.

Składniki:
• Dynia - 580 g
• Mleko - 1 l
• Krem - 165 ml
• Miód - 50 g
• Masło - 20 g
• Sól, cukier - do smaku

Obierz dynię, pokroić w kostkę (około 0,5 cm).
Włóż dynię do miski wolnej kuchenki, dodaj mleko, śmietanę, miód, masło, sól i cukier. Wymieszać. Zamknij pokrywę, wybierz program WIEPRZ MLECZNY, czas gotowania 33 min.

Gotuj do końca reżimu.

5. Gulasz z kurczaka.

Składniki:
• Kurczak (filet) - 2 szt. (Średni)
• Pomidory - 1 szt
• Cebula - 1 szt
• Czosnek - 1-2 ząbki
• Szpinak - 100 g
• Śmietana 15-20% - 60 g
• Twardy ser (tarty) - 1 łyżka stołowa
• Masło
• Sól, przyprawy - do smaku

Umyć kurczaka pokroić w kostkę (około 2-3 cm).
Szpinak (jeśli jest zamrożony, należy najpierw rozmrozić) drobno posiekać.
Cebula pokrojona w półpierścienie.
Drobno posiekaj czosnek nożem lub wyciśnij.
Pomidory spłukać wrzącą wodą, zdjąć z nich skórę i pokroić w kostkę (około 2-3 cm).
Włóż cebulę, czosnek, sól i przyprawy do miski multicookera, dodaj olej. Wymieszać. Zamknij pokrywę, wybierz program PIECZENIE, czas gotowania 10 min.
Otwórz pokrywę, dodaj kurczaka. Wymieszać. Zamknij pokrywę, wybierz program GASZENIE, czas gotowania 50 min.
Otwórz pokrywkę, dodaj szpinak i śmietanę. Wymieszać. Zamknij pokrywę, wybierz program GASZENIE, czas gotowania 10 min.

Posypać serem.

To danie jest idealnie pikantne, świeże warzywa.

6. Ziemniaki z grzybami leśnymi.

Składniki:
• Pieprznik jadalny - 100 g
• Agarika miodna - 100 g
• Białe grzyby - 100 g
• Ziemniaki - 150 g
• Cebula - 80 g
• Twardy ser - 80 g
• Śmietana 15-20% tłuszczu - 300 g
• Olej roślinny - 20 ml
• Sól, przyprawy - do smaku

Ziemniaki pokroić w kostkę (około 2–2,5 cm).
Pieczarki i cebulę pokroić w kostkę (około 0,5 cm).
Ser tarty dużą tarką.
Włóż wszystkie składniki do miski wielokomórkowej, dodaj masło, śmietanę, sól i przyprawy. Wymieszać. Zamknij pokrywę, wybierz
program wygaszania, czas gotowania 40 min.

Gotuj do końca reżimu.

Posiekane świeże warzywa są idealne do tego dania.

7. Kurczak duszony.

Składniki:
• Kurczak - 1/2 tuszy
• Pomidory - 2 szt
• Pieprz bułgarski - 1 szt
• Marchewka - 1 szt
• Cebula - 1 szt
• Czosnek - 2 ząbki
• Sól, przyprawy - do smaku

Umyć kurczaka, pokroić w porcje, natrzeć go solą i przyprawami.
Cebula pokrojona w półpierścienie.
Pieprz pokroić w patyki (około 1x2,5 cm).
Ruszt marchewki.
Pokrój pomidor na kostki (około 1,5-2 cm).
Włóż wszystkie składniki do miski wielokomórkowej, dodaj sól i przyprawy (trochę, bo przecieramy już kurczaka z solą i przyprawami). Wymieszać. Zamknij pokrywę, wybierz program GASZENIE, czas gotowania 1 godzina.

Gotuj do końca reżimu.

To danie jest idealnym dodatkiem gotowanych ziemniaków lub ryżu.

8. Ciasto morelowe.

Składniki:
• Cukier - 350 g (około 1,5 kubka), 3/4 - w syropie, 2/3 - w cieście
• Mąka - 250 g
• Jajka - 4 szt
• Masło - 100 g
• Morele - 8-10 sztuk
• Woda - 60 ml
• Wanilina - 1 łyżeczka.
• Proszek do pieczenia - 1 łyżeczka.
• Sól do smaku (około 1 szczypta)

Cukier i wodę wymieszać i zagotować w rondlu z grubym dnem. Ta masa powinna gotować się bez mieszania przez 5-8 minut. Gdy tylko syrop zmieni kolor na brązowo-złoty, natychmiast usuń go z pieca. Dodaj tam trochę masła. Wymieszać do konsystencji karmelu.
Naoliw miskę multicookera olejem, polej karmelem i rozłóż na płatkach moreli.
Ubij jajka, cukier i wanilinę w gęstą pianę (około 10 minut).
Przesiać mąkę, sól i proszek do pieczenia przez drobne sito. Wymieszać z masą jajową.
2 łyżki ciasta odroczyć, dodać do niego stopione masło, wymieszać, dodać z powrotem do głównego ciasta. Mieszaj, aż będzie gładka (nie bij). Ten proces jest konieczny, aby ciasto nie osiadało!
Połóż ciasto na morelach.
Zamknij pokrywę, wybierz PROGRAM BAKER, czas gotowania 25 min.

Po zakończeniu trybu nie otwieraj pokrywy przez kolejne 10 minut.

To danie jest idealnym cukrem pudrem (ciasto priporoshit).

9. Twaróg i ciasto z kaszy manny.

Składniki:
• Kasza manna - 130 g
• Twaróg - 400 g
• Kefir - 250 ml
• Jajka - 5 szt
• Ciasto na proszek do pieczenia - 10 g
• Cukier - 200-250 g
• Sól, dodatki - do smaku

Manku wlać kefir i pozostawić do spęcznienia.
Jajka podzielone na białka i żółtka.
Białko czyste w lodówce.
Mieszać żółtka, cukier, proszek do pieczenia, sól i dodatki za pomocą blendera / miksera. Dodaj semolinę z kefirem i twarogiem. Wymieszaj jeszcze raz.
Wiewiórka biczować i delikatnie wlać (mieszając) do masy twarogowo-kaszy.
Nasmaruj miskę multicookera olejem i posyp mąką lub wabikiem, włóż powstałą masę. Zamknij pokrywę, wybierz program PIECZENIE, czas gotowania 50 min.

Gotuj do końca reżimu.

P.S. Do ciasta można dodać owoce, jagody, orzechy lub suszone owoce.

10. Ciasto „Czekolada na wrzącej wodzie” ze skondensowanym mlekiem.

Składniki:
• Mąka - 500 g
• Mleko - 250 ml
• Cukier - 500 g
• Jajka - 2 szt
• Soda - 1,5 łyżeczki.
• Ciasto na proszek do pieczenia - 1,5 łyżeczki
• Kakao - 5-6 łyżek stołowych
• Olej roślinny - 120 g
• Woda (wrząca woda) - 250 ml
• Sól, dodatki - do smaku

Wymieszać mąkę, cukier, sodę, proszek do pieczenia, kakao, sól i dodatki (otrzymuje się suchą mieszankę).
Ubijaj jajka, dodawaj roztopione masło i ponownie bij. Dodaj mleko, masło i suchą mieszankę (stopniowo możesz zmieniać mleko i suchą mieszankę, aby nie było grudek), dobrze ubij. Dodać wrzącą wodę i ponownie ubić, aby uzyskać jednolitą masę.
Wlać ciasto do miski wolnej kuchenki (podgrzanej). Zamknij pokrywę, wybierz program BAKERY, czas gotowania 1 h. 20 min.

Gotuj do końca reżimu.

Gotowy do ostygnięcia ciasta, ostrożnie pokroić, puszyć go gotowanym skondensowanym mlekiem.

Przepisy na Multicookers 373 Przepisy

Kupiłeś wolną kuchenkę, ale nie wiesz, które przepisy na wolną kuchenkę zadziałają? Podzielmy się doświadczeniem na naszej stronie i pomóżmy sobie nawzajem w wyborze receptur dla wielu kuchni. Z pomocą wolnej kuchenki możesz ugotować wiele różnych potraw i zaskoczyć swoich bliskich i przyjaciół. To taka uniwersalna rzecz, w której można upiec ciasta, zapiekanki, babeczki, chleb, szarlotki.

Wolna kuchenka to świetny automat, który oszczędza czas, jedzenie, dodaje pozytywnych emocji w kuchni. Poza tym do gotowania nie są potrzebne żadne inne potrawy: możesz zrobić dżem i upiec chleb w tym cudownym urządzeniu.

Gotowanie jest przyjemne i nie jest trudne, ale tylko wtedy, gdy gotujesz ze swoim ulubionym cudem i znasz wiele przepisów na powolną kuchenkę. Gotowanie potraw dla receptur multicooker na proste, szybkie i co najważniejsze pyszne!

Optymalne żywienie ludzi

Uwaga! Nie podajemy żadnych zaleceń dotyczących prawidłowego odżywiania. W tym przypadku obliczany jest minimalny koszt zestawu produktów, zapewniający zużycie wymaganej ilości składników odżywczych (białek, tłuszczów, węglowodanów, witamin, minerałów), w oparciu o matematyczne przetwarzanie danych na temat zawartości tych składników odżywczych w produktach.

W pierwszym etapie obliczany jest minimalny koszt zestawu produktów (można również wprowadzić produkty swojej diety). W drugim etapie możesz dostosować otrzymaną dietę i zobaczyć przykład obliczania prawdziwej diety. Szczegółowe informacje można znaleźć w sekcji „Jak korzystać z obliczeń”.

Zależność oczekiwanej długości życia od różnych czynników - tutaj.

Najlepsze przepisy na pyszne dania dietetyczne w powolnej kuchence

W wolnej kuchence przygotowują dania z minimalną ilością oleju, z zachowaniem witamin i minerałów. Niskokaloryczne przepisy dietetyczne na odchudzanie w kuchence wielozadaniowej zadziwiają różnorodnością, która będzie kluczem do udanego przejścia na zdrową dietę.

Teraz nie trzeba stać przy piecu przez kilka godzin z rzędu i spędzać wolny czas na sporcie.

Dietetyczne potrawy w wolnej kuchence

Korzystając z multicookerów, zwróć uwagę na korzyści:

• proces gotowania odbywa się pod hermetycznie zamkniętą pokrywą;
• nie ma potrzeby kontrolowania gotowania, duszenia i gotowania w niskich temperaturach;
• dania są gotowane we własnym soku;
• jedzenie nie pali się i nie utlenia się;
• minimalna ilość oleju kuchennego.

Opracowano wiele przepisów na odchudzanie, w tym potrawy na bazie chudego mięsa, ryb, twarogu i warzyw.

Żywność dietetyczna i kalorie

Istnieją sposoby, aby nauczyć się jeść, aby schudnąć:

• Zawartość kalorii w naczyniu zależy od ilości oleju i tłuszczu użytego do smażenia.
• Powinien być gotowany w wolnej kuchence lub podwójnym kotle, a sałatki zamiast tłustego sosu, wypełniać jogurtem lub kwaśną śmietaną.
• Wymień tłuste mięso na filet z kurczaka lub królika, podroby.
• Zwiększ ilość warzyw w diecie.
• Chleb pieczony na bazie otrębów lub mąki żytniej.

Gotowanie niskokalorycznych potraw w wolnej kuchence urozmaica codzienne menu. Każdy, kto chce schudnąć, będzie mógł wybrać przepisy na pierwszy i drugi kurs, opracowane zgodnie z zasadami prawidłowego odżywiania.

Marmolada zawiera ogromną ilość tanin i przeciwutleniaczy. Przebieg leku ma dwa rodzaje marmolady: dzień i noc.

Ciało działa na różne sposoby, w zależności od pory dnia. Dlatego podejście to pozwala schudnąć tak efektywnie, jak to możliwe, nie tylko w ciągu dnia, ale także w nocy.

Przepisy w wielu odmianach

Przepisy na posiłki dietetyczne nie będą wymagały uwagi ani specjalnych umiejętności od gospodyni domowej w domu. Wystarczy kupić zestaw produktów, aby rozpocząć proces gotowania.

Dzięki tak prostym i minimalnie wysokokalorycznym recepturom możesz także wybrać dietę, stracić dodatkowe kilogramy i znacznie schudnąć.

Pieczenie

Każdego dnia przygotuj pieczenie dietetyczne w wolnej kuchence. Istnieją przepisy na słodkie babeczki i ciasta, a także mnóstwo ciast na bazie twarogu.

Zapiekanka z twarogiem

Składniki:

• 100 g suszonych owoców;
• 3 jajka;
• sól do smaku;
• 3 łyżki. l cukier;
• 500 g twarogu;
• 25 g kaszy manny.

Przepis na gotowanie:

• 100 g suszonych owoców kroi się na kawałki, 3 jaja dzieli się na białka i żółtka.
• Białka wraz ze szczyptą soli są ubijane w pianę.
• Żółtka są mieszane z 3 łyżkami. l cukier, 500 g twarogu i 25 g kaszy manny.
• Wprowadzono suszone owoce.
• Mieszaj białka masy twarogu.
• Pokaż program „Pieczenie” na godzinę.

Składniki:

• suszone owoce - 100 g;
• orzechy - 100 g;
• mąka lniana 100 g;
• 2 szklanki mąki pszennej;
• sól do smaku;
• szklanka kefiru.

Przepis na gotowanie:

• Suszone owoce i orzechy są mielone.
• Wymieszaj 100 g mąki lnianej z 2 szklankami mąki pszennej.
• Sól zalać szklanką kefiru.
• Mieszaj suszone owoce i orzechy.
• Przygotuj się na pół godziny w trybie „Pieczenia”.

Charlotte

Składniki:

• 2 jabłka;
• sok z cytryny;
• 4 wiewiórki;
• cukier;
• 12 łyżek. l płatki owsiane

Przepis na gotowanie:

• 2 jabłka obrane i rdzone z rdzenia, pokrojone na kawałki.
• Posypać sokiem z cytryny.
• 4 białka ubite w piankę z cukrem.
• Zmieszany z 12 łyżkami. l płatki owsiane lub kruszone płatki.
• Na dnie miski rozłóż jabłka, wlej ciasto.
• Włącz „Pieczenie” na godzinę.

Serniki

Składniki:

• rodzynki - 100 g;
• 300 g twarogu;
• łyżka cukru;
• 3 łyżki. l mąka.

Przepis na gotowanie:

• Rodzynka zalać wrzącą wodą przez kilka minut.
• Przygotuj ciasto z 300 g twarogu, łyżek cukru, jaj i 3 łyżki. l mąka.
• Połóż rodzynki.
• Mokre ręce tworzą serniki.
• Przesuń w wolnej kuchence.
• Smażyć przez 5 minut po obu stronach.

Mannik

Składniki:

• szklanka kefiru;
• kieliszek semoliny;
• jaja;
• słodzik;
• proszek do pieczenia;
• mąka.

Przepis na gotowanie:

• Szklanka kefiru nalała kieliszek kaszy manny.
• Jajka są mielone z substytutem cukru, proszkiem do pieczenia i mąką.
• Dwie mieszanki łączy się, ciasto przygotowuje się w trybie „pieczenia” i pół godziny.

Biszkopt

Składniki:

Przepis na gotowanie:

• Kilka jajek zmieszanych z 250 g dżemu, mąka z proszkiem do pieczenia.
• Ciasto wlewa się do miski.
• Gotowane w trybie „Pieczenia” przez godzinę.

Składniki:

• 120 g masła;
• słodzik;
• 3 jajka;
• 2 łyżki. l niskotłuszczowa śmietana;
• 250 g twarogu;
• 2 łyżki. l płatki owsiane;
• proszek do pieczenia.

Przepis na gotowanie:

• Roztop 120 g masła.
• Zmieszany z substytutem cukru.
• Wpisz 3 jajka i 2 łyżki. l bita śmietana o niskiej zawartości tłuszczu.
• Dodaj do mieszanki 250 g twarogu, wymieszaj.
• W osobnym pojemniku podłącz 2 łyżki. l Płatki owsiane z proszkiem do pieczenia.
• Kilka minut płynnego i suchego bicza.
• Pieczone w trybie „Pieczenia” i pół godziny.

Sernik

Składniki:

• 150 g herbatników;
• sok jabłkowy;
• 400 g twarogu;
• 300 ml jogurtu;
• łyżka cukru;
• sok z cytryny;
• 2 jajka;
• skrobia.

Przepis na gotowanie:

• W przypadku bazy musisz kruszyć 150 g ciasteczek, wymieszać z sokiem jabłkowym.
• 400 g twarogu z 300 ml jogurtu, łyżką cukru i sokiem z cytryny.
• Osobno ubij żółtko i białko z 2 jaj.
• Połącz z mieszaniną twarogu, wstrzyknij skrobię, ubij.
• Rozłóż ciasteczka do miski i rozłóż masę twarogową na wierzchu.
• Włącz „Pieczenie” na godzinę.

Składniki:

• 2 łyżki. l cukier;
• jajko;
• marchewki - 1 szt.;
• napoje gazowane;
• ocet;
• 1 szklanka posiekanej owsianki;
• jogurt do pakowania.

Przepis na gotowanie:

• Pokonaj 2 łyżki. l cukier z jajkiem.
• Wejdź do startej marchwi, dodaj wodę sodową, zalej octem, a także 1 szklankę posiekanej owsianki.
• Wszystko wymieszano i wlano do miski.
• Aktywuj „Pieczenie” na godzinę.
• Posmaruj pocięte ciasto cukrem i jogurtem.

Pie

Składniki:

• 8 łyżek. l płatki owsiane;
• 0,5 litra niskotłuszczowego kefiru;
• suszone morele;
• soda - pół łyżeczki;
• ocet;
• cynamon;
• wanilina.

Przepis na gotowanie:

• 8 łyżek. l płatki owsiane są podzielone na dwie części: jedna jest mielona na mąkę, druga to płatki.
• Płatki owsiane powinny wlać 0,5 litra kefiru beztłuszczowego.
• Dodaj posiekane suszone morele, sodę, hartowany ocet, cynamon lub wanilinę.
• W trybie „Pieczenia” przygotuj ciasto na 40 minut z jednej strony, a następnie kolejne 20 minut z drugiej.

W wolnej kuchence mięso jest parzone, pieczone, smażone i duszone, często zawijane w folię.

Kurczak dietetyczny

Składniki:

• cały kurczak;
• pollimon;
• oliwa z oliwek;
• 2-3 ząbki czosnku;
• sól, tymianek, pieprz do smaku.

Przepis na gotowanie:

• Marynuj kurczaka w mieszance soku z połowy cytryny i oliwy z oliwek.
• Przetrzyj skórę i brzuch ptaka posiekanym czosnkiem, zmiel solą, tymiankiem, pieprzem i skórką z cytryny.
• W trybie „Pieczenia” jest przechowywany przez około godzinę.
• Następnie odwróć się, upiecz kolejne 20 minut.

Kotlety w wielu odmianach

Składniki:

• filet mięsny;
• marchewki - 1 szt.;
• cebula;
• czosnek;
• płatki owsiane;
• 50 ml wody;
• sól i pieprz do smaku.

Przepis na gotowanie:

• Filet z mięsa z marchewką, cebulą i czosnkiem przechodzi przez maszynkę do mięsa.
• Połącz z płatkami owsianymi i 50 ml wody.
• Sól i pieprz.
• Tworzą owalne kotlety.
• Do miski wlewa się wodę, instaluje się pojemnik na parę.
• Rozłóż paszteciki.
• Gotowane z trybem gotowania przez pół godziny.

Pierś z Kurczaka

Składniki:

Przepis na gotowanie:

• Marynata to śmietana, papryka, sól i curry.
• Piersi smarowane mieszaniną ze wszystkich stron, odstaw na pół godziny.
• Następnie owinięty w folię.
• Umieszczony na multicooker sieci.
• Gotuj w trybie „steam” przez prawie godzinę.

Wołowina

Składniki:

• wołowina
• 1 cebula;
• Ząbek czosnku;
• pasta pomidorowa;
• sól i przyprawy do smaku.

Przepis na gotowanie:

• Kawałki wołowiny rozłożone w misce.
• Na wierzch wlewa się krążki cebuli, czosnek, pasta pomidorowa, sól i przyprawy.
• Pozostaje do wypełnienia wodą.
• Włącz tryb „gaszenia” na półtorej godziny.

Roladki z kapusty

Składniki:

• 200 g fileta z kurczaka lub wołowiny;
• najlepsze liście kapusty;
• cebula i marchewka;
• 100 g ryżu;
• 1 pieprz bułgarski;
• 2 pomidory;
• 10 cm Łodyga selera;
• czosnek, sól, przyprawy, pasta pomidorowa.

Przepis na gotowanie:

• Najlepsze liście kapusty biją młotkiem;
• Przez maszynkę do mielenia mięsa podawać kawałki mięsa z marchewką, cebulą i czosnkiem;
• Papryka, pomidory, seler są drobno posiekane;
• Mince łączy się z ryżem i warzywami, solą, pieprzem, dodaje wszelkie przyprawy;
• Na liściach sałaty rozłożyć na łyżce mielonego mięsa, gołąbki;
• W misce multicooker przesuwa faszerowaną kapustę, wlać wodę z koncentratem pomidorowym;
• Włącz program pieczenia na 20 minut, a następnie przestaw go na kolejną godzinę.

Klopsiki

Składniki:

• 0, 5 kg cielęciny;
• Cebula - 1 szt.;
• sól i pieprz do smaku.

Przepis na gotowanie:

• 0, 5 kg cielęciny przechodzi przez maszynkę do mięsa wraz z cebulą.
• Sól i pieprz.
• Formuj piłki.
• Przesunąć w misce, wlać wodę.
• Włącz „Steam” na pół godziny.

Wątróbka drobiowa

Składniki:

• wątroba z kurczaka;
• marchewki - 1 szt.;
• Cebula - 1 szt.;
• sól, pieprz i zioła do smaku.

Przepis na gotowanie:

• Podaj marchewkę i cebulę w programie hartowania.
• Dodaj kawałki wątroby, zalej wodą.
• Gotuj około pół godziny.
• Sól, pieprz, posiekane warzywa.

Wołowina wołowa

Składniki:

• wątroba - 600 g;
• mąka;
• Cebula - 1 szt.;
• śmietana;
• sól i pieprz do smaku.

Przepis na gotowanie:

• Mycie wątroby, usuń przewody.
• Pokroić na kawałki, posypać mąką.
• Podsmaż cebulę z wątrobą.
• Wlać wodę, dodać śmietanę, sól i pieprz.
• Ustaw tryb „Gaszenie” na 20 minut.

Turcja

Składniki:

• mięso indycze;
• marchewki - 1 szt.;
• sól i przyprawy do smaku;
• jogurt

Przepis na gotowanie:

• Do pokrojonego ptaka dodaje się startą marchewkę, sól i przyprawy.
• Wlać jogurt.
• Przygotowanie trwa pół godziny w trybie „Gaszenie”.

Królik

Składniki:

• mięso królicze;
• Cebula - 1 szt.;
• sól i pieprz do smaku;
• warzywa.

Przepis na gotowanie:

• Smaż cebulę kawałkami królika.
• Dodaj wodę, aby przykryć mięso, sól i pieprz.
• Z góry ustaw pojemnik na parę z warzywami.
• Aktywuj tryb „Multipovar” na pół godziny.

Pilaw mięsny

Składniki:

• kurczak;
• marchewki - 1 szt.;
• Cebula - 1 szt.;
• przyprawa i sól do smaku;
• ryż

Przepis na gotowanie:

• Kurczak pokroić na kawałki.
• Umieść w misce, gulasz we własnym soku.
• Dodaj posiekane marchewki z cebulą, przyprawami, umytym ryżem.
• Wypełnione wodą.
• Przygotowany z programem „Pilaf” pół godziny.

Dietetyczne dania rybne są gotowane na parze, duszone i pieczone.

Dorsz

Składniki:

• dorsz;
• pieprz i sól do smaku;
• sok z cytryny;
• 2 szklanki wody.

Przepis na gotowanie:

• Ryba jest myta, suszona, wcierana pieprzem i solą, skropiona sokiem z cytryny.
• Wlej 2 miski wody do miski.
• Ustaw kosz, ułóż rybę.
• Przygotuj 10 minut w trybie „gotowania dla pary”.

Pollock

Składniki:

Przepis na gotowanie:

• Plastry soli mintaja, przyprawione przyprawami.
• Połóż się na okręgu z cytryny.
• Każda sztuka jest owinięta folią.
• Są wysyłane do wolnej kuchenki przez 20 minut w trybie „Steaming”.

Łatwo gotować zupy dietetyczne w wolnej kuchence.

Solyanka

Składniki:

• cebula;
• marchewki;
• kurczak;
• sól i pieprz do smaku.

Przepis na gotowanie:

• Podaj pokrojoną cebulę z marchewką.
• Załaduj kawałki kurczaka.
• Przygotowany na program „Smażenie” przez pół godziny, a następnie przez kolejne 15 minut gasić.
• Sól i pieprz.
• Wylał posiekaną kapustę, gulasz kilka godzin.

Zupa z puree z dyni

Składniki:

• dynia;
• mała cebula - 1 szt.;
• marchewka;
• czosnek;
• sól i zioła do smaku.

Przepis na gotowanie:

• Podsmaż posiekaną cebulę, marchewkę i czosnek.
• Rozłóż kawałki dyni.
• Wlać bulion warzywny.
• Sól posypać ziołami i przyprawami.
• Ustaw tryb „Pieczenie” na pół godziny.
• Pokonaj blenderem.

Warzywa

Smak dań warzywnych uzupełnia Twoje ulubione przyprawy.

Duszona kapusta

Składniki:

• biała kapusta;
• marchewka - 1 szt.;
• Cebula - 1 szt.;
• pomidory;
• pieprz - 1 szt.;
• sól i pieprz do smaku.

Przepis na gotowanie:

• Zetrzyj pół kapusty marchewką, cebulą, pomidorami i papryką.
• Włóż do miski.
• Napełnij wodą, solą i pieprzem.
• Około pół godziny gotowane z programem „Gaszenie”.

Duszone warzywa

Składniki:

Przepis na gotowanie:

• Cukinia pokrojona w kostkę, bakłażan, pomidory, papryka, cebula i marchewka.
• Sól i pieprz.
• Gdy program gaszenia zostanie pozostawiony na 40 minut.

Cukinia

Składniki:

• cukinia;
• curry i hop-suneli;
• sól do smaku;
• woda

Przepis na gotowanie:

• Rozłóż kubki młodej cukinii w podwójnym kotle.
• Curry w proszku i chmiel-suneli.
• Sól, dodaj 3 szklanki wody.
• Przygotuj 10 minut w trybie „Steaming”.

Dynia

Składniki:

Przepis na gotowanie:

• Pocięte dynie na plasterki.
• Przenieś do miski, zalej wodą.
• Aktywuj „Parowanie” na kilka minut.
• Sól posypać posiekaną zielenią.

Bakłażan

Składniki:

• bakłażany;
• sól i cukier do smaku;
• ocet;
• czosnek;
• koperek i wawrzyn;
• olej roślinny.

Przepis na gotowanie:

• Bakłażany są myte i krojone w drobną kostkę, solone.
• Do miski wlewa się wodę, cukier, sól, ocet, czosnek, koper, lawenda i olej roślinny.
• Kliknij „Zagotuj”, rozłóż bakłażany w misce na 10 minut.

Gulasz warzywny

Składniki:

• pół głowy kapusty;
• Pieprz bułgarski;
• 3 marchewki;
• 2 ziemniaki.

Przepis na gotowanie:

• Pół kapusty z papryką posiekaną na paski.
• Kości 3 marchewki i 2 ziemniaki.
• Przygotuj się na pół godziny w trybie „Gaszenie”.
• Groch solony i posypany.

Nadziewane Papryki

Składniki:

• 400 g mięsa mielonego;
• 100 g niegotowanego ryżu;
• pomidory;
• sól, pieprz i przyprawy do smaku;
• śmietana;
• pasta pomidorowa;
• woda

Przepis na gotowanie:

• 400 g mięsa mielonego miesza się ze 100 g niegotowanego ryżu i dodaje siekane pomidory, sól, pieprz i przyprawy.
• Pieprz faszerowany mieszaniną, posypany w misce.
• Przygotuj sos ze śmietany, koncentratu pomidorowego i wody, soli.
• Do miski wlewa się do połowy papryki.
• Włącz tryb „Pieczenia” na 20 minut.
• Przerobiony na „Gaszenie” na kolejną godzinę.

Desery

Oryginalne przepisy słodkich potraw będą przydatne w przygotowaniu diety.

Souffle

Składniki:

• 200 g twarogu;
• 0,75 art. jogurt;
• 3 łyżki. l cukier;
• jajko;
• porzeczki.

Przepis na gotowanie:

• 200 g twarogu ubitego mikserem z 0,75 art. jogurt, 3 łyżki. l cukier, skrobia i jajko.
• Dodaj porzeczki.
• Zmiana sufletu w silikonowych formach.
• Odsłonić siatkę.
• Przygotowanie trwa pół godziny w trybie „steam”.

Budyń

Składniki:

• 2/3 art. kefir;
• kieliszek semoliny;
• 4 jajka;
• 0,5 kg twarogu;
• 2/3 art. cukier;
• Wanilina do smaku.

Przepis na gotowanie:

• 2/3 art. kefir nalał szklankę kaszy manny.
• 4 jajka podzielone są na białka i żółtka, białka ubijane są ze szczyptą soli.
• W 0,5 kg twarogu nałożyć 2/3 łyżki. cukry, żółtka, wanilia, soda, kasza manna i bita biel.
• Przygotuj godzinę w trybie „Pieczenie”.

Omlet

Składniki:

• 3 jajka;
• 2 łyżki. l mleko;
• przyprawy do smaku.

Przepis na gotowanie:

• Pokonaj 3 jajka z 2 łyżkami. l mleko
• Wlej wszelkie przyprawy.
• Wlej mieszaninę jaj do miski.
• Pozostaw na 20 minut w trybie „Pieczenia”.

Jabłka

Składniki:

Przepis na gotowanie:

• Kilka jabłek jest obranych z rdzenia.
• Do napełniania mieszanką twarogu z miodem i suszonymi śliwkami.
• Nadziewany mieszaniną twarogu.
• Przygotuj się na pół godziny w trybie „Pieczenia”.

Kaszki wzbogacają ciało błonnikiem, dlatego są niezbędne do utraty wagi.

Ryż

Miskę ryżu wlewa się do miski, wylewa z 2 szklankami wrzącej wody i sola. Przygotowanie trwa pół godziny z programem „Rice”.

Gryka

Wlać do szklanej miski multi-szklankę gryki, dodać sól, dodać 2 szklanki wody, włączyć program owsianki na 20 minut.

Płatki owsiane

W wolnej kuchence zalej 1 szklanką płatków owsianych, wlej 3 szklanki wody, sól, dodaj łyżkę cukru i 30 g oleju. Ustaw program „Owsianka” na 15 minut, przełącz na „Ogrzewanie” na kolejne 10 minut.

Grzyby

Przy tworzeniu potraw dietetycznych często korzystaj z grzybów, ale możesz samodzielnie łączyć produkt z dowolnymi warzywami.

Pieczarki

400 g pieczarek są myte, krojone na talerze, do miski wlewane są multicookers, sól, pieprz, wlej szklankę niskotłuszczowej śmietany. Za pomocą programu „Gaszenie” danie jest przygotowywane przez 40 minut.

Dietetyczne menu na tydzień

Naczynia w wolnej kuchence pomogą określić menu niskokaloryczne.

Przykładowe menu na tydzień w tabeli:

Przekąska: starta marchewka.

Obiad: gotowany ryż z pasztetem parowym.

Przekąska: plasterki owoców.

Kolacja: danie z kurczaka i warzyw mieszanych.

Przekąska: jogurt i pół grejpfruta.

Lunch: podawane są ryby i rosół.

Przekąska: kromka czarnego chleba z twardym serem.

Obiad: podawany z warzywnym omletem pokrojonym w plastry.

Przekąska: gotowane szparagi.

Obiad: podana zupa jarzynowa z zielonym groszkiem.

Czas na herbatę: koktajl mleczny.

Przekąska: gotowana cielęcina.

Lunch: puree zupy.

Przekąska: tosty z pomidorami i serem.

Obiad: warzywa na parze z mięsem z kurczaka.

Przekąska: plasterki marchewki i jabłka.

Obiad: zupa z kaszą gryczaną i klopsikami.

Czas na herbatę: pić sok pomarańczowy.

Obiad: kotlety z ryby na parze, warzywa w plasterkach.

Przekąska: szklanka niskotłuszczowego kefiru.

Obiad: podawano gotowaną wołowinę z kaszą gryczaną i warzywną.

Obiad: mleczno-bananowy koktajl.

Kolacja: ryby parowe, szparagi i chleb zbożowy.

Przekąska: orzechy i jabłko.

Obiad: piec ryby, gotować brązowy ryż.

Bezpieczny, odpowiedni twaróg z jagodami.

Obiad: omlet z warzywami, sok.

Żywność dietetyczna

Zapalenie żołądka

Gdy zapalenie błony śluzowej żołądka odmawia wędzonego mięsa, bogatego rosołu, okroshka, tłustych mięs, czekolady, lodów, kawy i kwas chlebowy. Zalecane są zupy warzywne puree, miękkie kaszki, omlet na parze, dania z kurczaka i wołowiny, kotlety parowe, suchy biszkopt. Chude mięso gotuje się w wolnej kuchence, klopsiki, klopsiki, zrazy.

Zapalenie trzustki

W formie przewlekłej dozwolone są dania mięsne, sałatki warzywne, jeśli wyklucza się z nich rośliny strączkowe i kapustę. Zwyczajne menu urozmaica sałatki z gotowanego mięsa z warzywami. W ostrej formie mięsa wybierz kurczaka, królika lub wołowinę, możesz użyć lekkich zup warzywnych z grzankami z czarnego chleba.

Lista przepisów na dietetyczne jedzenie jest daleka od zakończenia. Jeśli nauczysz się gotować zdrowe przysmaki w wolnej kuchence, wtedy nawet niskokaloryczne potrawy będą smaczne, przyczynią się do regeneracji.

Menu w wolnej kuchence przez tydzień

Przepisy na multicooker ze zdjęciami krok po kroku

Kapusta z mięsem mielonym

Cebula - 1 szt.
Marchew - 1 szt.
Mielona wołowina - 450 g
Biała kapusta - 1 szt. mały
Ryż - 1 łyżka. (200 ml)
Sól - do smaku
Przyprawy - do smaku
Pasta pomidorowa - 1,5 l.
Woda - 1 łyżka. (200 ml)

Duszona kapusta z kiełbaskami w wolnej kuchence

Marchew - 1 szt. duży
Biała kapusta - 1 szt. mały
Przyprawy - 1 łyżeczka. do smaku
Sól - do smaku
Sok pomidorowy - 1 łyżka. (200 ml)
Kiełbasy - 250 g
Filet z kurczaka - 250 g gotowane
Olej roślinny - 1,5 ul.

Zupa grochowa w wolnej kuchence (mrożony groszek)

Groch - 0,6 kg
Woda - 3,5 l
Sól - do smaku
Przyprawy - do smaku
Ziemniaki - 5 szt.
Cebula - 1 szt. duży
Marchew - 1 szt. duży
Olej roślinny - 2 łyżki.
Udko z kurczaka - 2 szt.
Kiełbasa - 2 szt. wędzony

Baby Pilaf Turcja

Turcja - 700 g
Ryż - 400 g
Czosnek - 1 szt. 1 głowa
Oliwa z oliwek - 100 g
Marchew - 3 szt.
Cebula - 2 szt.
Zira - 1 łyżeczka.
Kurkuma - 0,5 łyżeczki.
Sól - do smaku
Woda - 400 ml

Owsianka „Przyjaźń” na wodzie w wolnej kuchence

Ryż - 150 g
Proso - 150 g
Woda - 900 ml
Sól - 0,5 łyżeczki.
Cukier - 1 łyżeczka.

Pilaw z kurczaka i warzyw w wolnej kuchence

Udko z kurczaka - 4 szt.
Cebula - 1 szt.
Olej roślinny - 2 łyżki.
Ryż - 1,25 miseczki (250 ml) długoziarnisty
Pasta curry - 2 łyżeczki. lub pasta ze słodkiej papryki
Rosół - 2,5 szklanki (250 ml)
Warzywa - 300 g mrożone
Przyprawy - do smaku

Ciasto śliwkowe w wolnej kuchence

Jajko Kurczaka - 2 szt.
Cukier - 170 g 1,25 multi-glass
Mleko - 160 ml 1 multi-glass
Olej roślinny - 80 ml 0,5 multistakana
Mąka - 210 g 2 kieliszki
Proszek kakaowy - 50 g 0,5 szkła multi
Ciasto do pieczenia w proszku - 2 łyżeczki.
Śliwka - 10 szt. duży
Cukier puder - opcjonalnie

Zupa serowa z łososiem w wolnej kuchence

Łosoś - 500 g grzbietów lub 250 g filetów
Ziemniaki - 3 szt.
Marchew - 1 szt.
Cebula - 1 szt.
Ser topiony - 2 szt.
Olej roślinny - 2 łyżeczki.
Woda - 2 l
Sól - do smaku
Koper - 3 gałązki

Indyk Azu w wolnej kuchence

Olej słonecznikowy - 2 łyżeczki.
Turcja - 500 g
Ziemniaki - 500 g
Cebula - 2 szt.
Sok pomidorowy - 100 ml
Ogórek - 2 szt. słony
Sól - do smaku
Pieprz czarny do smaku

Karp pieczony w wolnej kuchence

Karp - 2 kg
Twardy ser - 100 g
Oliwa z oliwek - 50 ml
Cytryna - 0,5 szt.
Sól - 0,5 łyżeczki.
Czarny pieprz - 0,5 łyżeczki. ziemia

Duszony królik z ziemniakami

Królik - 1 kg
Olej roślinny - 3 łyżki.
Cebula - 1 szt. duży
Marchew - 1 szt.
Ziemniaki - 8 szt.
Woda - 0,5 L
Pasta pomidorowa - 2 łyżki. lub sos pomidorowy
Sól - do smaku
Zieloni - do woli
Przyprawy - do smaku
Czosnek - 3 zęby.

Azu z piklami w multicookerze

Mięso - 700 g
Cebula - 2 szt.
Ogórek - 2 szt. kwaśny
Czosnek - 2 zęby.
Pasta pomidorowa - 3 łyżki. lub sos pomidorowy
Woda - 0,5 L
Sól - do smaku
Pieprz czarny do smaku
Zieloni - 1 garść (e) do podania
Olej roślinny - 3 łyżki.

Zupa krem ​​grzybowa z serem w wolnej kuchence

Woda - 500 ml (+ 1 st. Wrzącej wody do namaczania suchych grzybów)
Pieczarki - 320 g
Grzyby - 5 g (suszone, opcjonalnie)
Cebula - 1 szt.
Ziemniaki - 3 szt.
Masło - 1 łyżka.
Olej roślinny - 3 łyżki. (1 łyżka stołowa. L. W zupie, 2 łyżki. L. Dla krakersów)
Ser topiony - 200 g
Chleb - 5 szt. (4-5 sztuk)
Przyprawy - do smaku (sól, pieprz, suszone zioła, liść laurowy)

Kurczak chakhokhbili w multicooker

Kurczak - 1 szt.
Pomidor - 700 g we własnym soku
Hops-suneli - 0.5 st.l.
Sól - do smaku
Kolendra - 0,5 łyżki. nasiona
Czarny pieprz - 1 łyżeczka. groszek
Cebula - 350 g
Słodka papryka - 0,5 łyżeczki. ziemia
Zieloni do smaku

Sandacz w śmietanie w wolnej kuchence

Śmietana - 200 ml
Filet z okonia 750 g
Mąka - 4 łyżki.
Sól - do smaku
Olej roślinny - 3 łyżki.
Cebula - 1 szt.
Woda - 1 miska (250 ml)
Przyprawy - do smaku ryb

Jak gotować boczniaki w wolnej kuchence

Ziemniak - 950 g
Boczniaki - 500 g
Cebula - 200 g
Olej słonecznikowy - 40 g
Sos sojowy - 2 łyżki.
Tymianek - 1 łyżeczka. suszone
Słodka papryka - 1 łyżeczka. ziemia
Liść laurowy - 1 szt.
Pieprz czarny - zmielony do smaku
Sól - do smaku
Woda - 1 łyżka. (200 ml)

Ciasto z zagęszczonym mlekiem w wolnej kuchence

Mąka - 200 g (2 filiżanki)
Soda - 2 łyżeczki.
Cukier - 280 g (2 filiżanki)
Mleko - 160 ml (1 szklanka)
Cukier waniliowy - 1 łyżeczka.
Woda - 160 ml (1 szklanka wrzącej wody)
Proszek kakaowy - 9,5 łyżki. z czego 6 łyżek. na ciasto
Jajko - 2 szt.
Kwas cytrynowy - 1 szczypta (y)
Olej roślinny - 80 ml 0,5 kubka
Mleko skondensowane - 1 puszka opakowania (gotowane)
Masło - 120 g
Kawa naturalna - 0,3 łyżki. (200 ml) do zaparzenia i ostygnięcia
Orzechy włoskie - 1 garść (s)
Cukier - 3 łyżki. mały
Śmietana - 3 łyżki.

Mięso z dyni na parze

Dynia - 420 g
Wieprzowina - 500 g
Olej słonecznikowy - 30 g
Rosół - 100 ml mięsa
Sól - do smaku

Udka z kurczaka z ziemniakami na parze w wolnej kuchence

Udko z kurczaka - 450 g
Ziemniaki - 480 g
Marchewka - 70 g
Sól - do smaku
Pieprz czarny - zmielony do smaku
Musztarda zbożowa - 1,5 łyżeczki.

Ciasto z żurawiną w wolnej kuchence

Żurawina - 250 g
Mąka - 1,25 łyżki. (200 ml)
Cukier - 1 łyżka. (200 ml)
Masło - 120 g
Cukier waniliowy - 1 paczka
Sól - 1 szczypta (y)
Ciasto do pieczenia w proszku - 1,5 łyżeczki.
Jajko z kurczaka - 1 szt.
Mleko - 100 ml

Makrela i gulasz ziemniaczany w wolnej kuchence

Makrela - 2 szt. średnia
Ziemniaki - 500 g
Czosnek - 3 zęby.
Petrushka - 2 łyżki. zgnieciony
Pomidor - 2 szt.
Oliwa z oliwek - 2 łyżki.
Słodka papryka - 2 łyżeczki.
Rosół - 700 ml ryby
Skrobia - 1 łyżeczka kukurydza
Śmietana - 1 łyżeczka. lub sos czosnkowy
Sól - do smaku
Pieprz czarny do smaku

Udko z indyka w sosie śmietanowym w wolnej kuchence

Turcja - 1 szt. duże biodro
Por - 0,5 szt. łodyga
Mąka - 1,5 l.
Krem - 150 ml
Czosnek - 1 ząb.
Mleko - 3 łyżki.
Sól - do smaku
Pieprz czarny do smaku
Pietruszka - garść liści
Olej roślinny - 1,5 ul.

Sandacz z sosem grzybowym w wolnej kuchence

Ryba - 1 kg sandacza lub srebrnego karpia
Chleb - 200 g biały, nieświeży
Jajko - 2 szt.
Mleko - 200 ml
Cebula - 3 szt.
Sól - do smaku
Przyprawy - do smaku ryb
Pieprz czarny do smaku
Pieczarki - 200 g
Krem - 200 ml
Olej roślinny - 4 łyżki.

Ryba na parze w wolnej kuchence

Ryba - 300 g biała
Sos sojowy - 2 łyżki.
Sos - 1 łyżeczka. ostryga
Sok z cytryny - 2 łyżki.
Olej roślinny - 2 łyżki.
Rozmaryn - 0,5 łyżeczki suszone
Pikantne - 3 szczypty
Liść laurowy - 1 szczypta ziemi
Liść laurowy - 2 szt.
Lemon Pepper - 3 Pinch (s)
Cytryna - 1 kromka

Menu w wolnej kuchence przez tydzień

Філе ідыччки - cінне дієтичне м’ясо, yake to be for yak kulіnarnyh eksperimentіv. Za twoim słodkim smakiem zmienię to.

Ciasto „Czarny Książę” w Multivarter

Za pomocą nowoczesnego osprzętu kuchennego można wykonać proste, ale duzhe apetitn lasosch można wykonać bez składania.

Smazhenі kuryachі krltsya in multivarcі

Podstawowa receptura, jak przygotować się do przyrządzenia kryla w multiwariacie zastosowanych produktów, łatwo zmieści się w lodówce.

Tarta cytrynowa w wielu

Jak kocham cię jak cytryny, spróbuj bez smaku cytrynowej tarty cytrynowej w wielu opcjach! Wypełnienie tarty jest matowe i podobne do budyniu z kwaśnym.

Ciasto Biskvitno-yag_dny w multivarts_

W multivarches możesz nie tylko govati gum, a vip_kati może być ciastami. Nie bój się eksperymentować. Vip_chka w wielowymiarowym jest super duperem.

Ruble bіfsteks

Tsya strva ідеел підійде dla snіdanku i nadast energії w dniu uvesya.

Ragu z shampіnyyoniv w multivarcі

Wegetarianie są szczególnie ważni dla jedzenia mięsa, do którego warto włączyć więcej światła niż grzyby w swojej własnej odmianie. Koniaki z Twoim przepisem.

Warzywa, pieczone kulki w wielu opakowaniach

Aby zapieczętować warzywa w multiwarszach, zobaczysz takie danie, jak w misce i cukierku. Warzywa w sokach vsnom volodіyut v_dmіnnym gustok i.

Pieprznik jadalny wysmarowany z mapy w multivarter

Nigdy nie zmieniłem lisów, nie wiem, dlaczego mnie to obchodziło? Zvichuachno, s viboru optymalna receptura. Na przykład, kurki, rozsmaruj mapę w mu.

Zapiekanka miętowo-ryżowa w multivarcі

Już jeden zapіkanki - kapustyustno-ryżowy zapіkanka z naszym mięsistym farszem w wielu odmianach melodyjnie obozował z miłością na pamiątkowy wieczór, warto її пр.

© Strava and Recipe Powered by ІMG CMS 2013 - 2019.
Połączenia SQL: 5 | Generation storinky: 0,06 sekundy | 4,441 Mb

Przepis na multicooker

Multicooker w kuchni vzhe nikogo nie zdivuєsh. Ale chi vsі mozhlivostі tsogo diva najnowszych technologii z tobą vicorismo? Nie ma sposobu na wszystko. W tsyomu możesz łatwo pogodzić, znając przepisy na Multicooker Redmond (redmond), Polar_s (polaris), Panason_k, Filіps, a ja przygotowałem je z najlepszymi dla wszystkich członków tej kategorii. Cudem są to ci, którzy przygotowują się do nowych technologii, łączą nabagato bardziej żywiołowo, w tradycyjny sposób.

Jaki jest przepis na multvark rіznyh virobnik? Wszystko jest proste, multivarki można podzielić na funkcje poznawcze, szkolenia, zgodnie z zestawem programów. І ci, których możesz przygotować, powiedzmy, polaris multicooker, nie możesz zrobić tego redmond, sposób, w jaki śmierdzisz własnymi programami. Tom przygotowuję gotowane w wielowymiarowej, przepis jest zalecany przez kuchenki technologii, będzie vodrіznyatsya dla smaku i shvidkostі prigotuvannya. Wszystko jest w porządku, technologie technologiczne virobnika jeden od jednego, rizna multivarka, przepis jest konieczny jeden od jednego. Na naszej stronie znasz przepisy na przepisy dla wielowarstwowego domu dowodzącego technologii.

Dietetyczne potrawy w wolnej kuchence: pyszne przepisy

Zdrowa żywność może być nie tylko zdrowa, ale także smaczna. Gotowanie z pomocą multicookera jest dość proste, ponieważ wystarczy pobrać potrzebne składniki i wybrać odpowiedni program. W wolnej kuchence można gotować pierwsze, drugie dania, desery, płatki zbożowe. Jedzenie jest smaczne i zdrowe. Może być spożywany podczas diety odchudzającej lub diety terapeutycznej, która jest przepisywana w przypadku chorób układu pokarmowego.

WAŻNE, ABY WIEDZIEĆ! Wróżka Nina: „Pieniądze będą zawsze obfite, jeśli zostaną umieszczone pod poduszką.” Czytaj więcej >>

Właściwe odżywianie lub PP - podstawa zdrowego stylu życia. Takie odżywianie jest konieczne dla utraty wagi, chorób przewodu pokarmowego, a także dla wszystkich, którzy chcą zachować zdrowie. Przepisy dietetyczne to zbilansowane posiłki z kaloriami. Aby stworzyć indywidualny program żywieniowy, pomoże dietetykowi. Zwykle lekarz dokonuje obliczeń następujących kryteriów:

• wiek;
• masa początkowa;
• aktywność fizyczna;
• sposób życia.

Aby wybrać przepisy na odchudzanie, należy zwrócić uwagę na następujące kryteria:

• równowaga kalorii;
• różnorodność żywności zawartej w diecie;
• zgodność z zasadami jednej porcji (1 porcja nie powinna być większa niż dłoń osoby).

Stosując się do tych prostych zasad, możesz szybko wrócić do formy i pozbyć się dodatkowych kilogramów. Wygodny harmonogram, zrównoważone odżywianie, różnorodność produktów - gwarancja młodości, piękna i harmonii.

Aby przygotować posiłki na każdy dzień, możesz skorzystać z wolnej kuchenki. Ta kuchnia pomoże Ci szybko przygotować smaczne i zdrowe jedzenie. Potrawy z multicookera mogą jeść z zapaleniem żołądka i zapaleniem trzustki, ponieważ żywność jest przygotowywana na parze, duszona, gotowana. Najpopularniejsze marki to Redmond, Panasonic, Polaris.

Chude mięso i grzyby - smaczny, obfity i niskokaloryczny obiad. Zawartość kalorii w tym naczyniu wynosi tylko 120 kcal na 100 gramów. Stosunek BZHU: 12g / 6g / 3g. Wysokobiałkowe jest odpowiednie dla nastolatków, sportowców i osób prowadzących aktywny tryb życia, podczas gdy niewielka ilość kalorii pomaga utrzymać dobrą kondycję.

• polędwica wołowa - 700 g;
• pieczarki - 450 g;
• jedna marchewka;
• odtłuszczona śmietana - 250 g;
• woda - dwie szklanki;
• przyprawy do smaku.

1. 1. Umyć, osuszyć i pokroić mięso na małe kawałki.
2. 2. Ustaw wolną kuchenkę w trybie smażenia i smaż mięso w oleju roślinnym.
3. 3. Umyj grzyby, marchewkę i pokrój w paski.
4. 4. Dodaj warzywa do mięsa, wlej mieszaninę wodą i włącz tryb „hartowania”.
5. 5. Wymieszaj i zamknij.
6. 6. Po 15 minutach dodać śmietanę i ponownie zamieszać.
7. 7. Zamknij i poczekaj, aż się ugotuje.

Podawać z posiekaną zielenią.

Warzywa stanowią podstawę diety. W domu po prostu przygotuj gulasz warzywny. Danie kaloryczne to 90 kalorii na porcję. Stosunek BZHU: 10g / 4g / 2g.

• cukinia - 2 szt.;
• papryka słodka - 2 szt. ;
• jedna marchewka;
• głowa cebuli;
• Ząbek czosnku;
• przyprawy do smaku.

1. 1. Obierz cukinię i marchewkę.
2. 2. Pokrój cukinię na duże kostki i posiekaj marchewkę.
3. 3. Dodaj trochę oleju roślinnego do wolnej kuchenki i włącz tryb „gulasz”.
4. 4. Wyślij przygotowane gulaszowe składniki.
5. 5. Pokroić pieprz i cebulę, dodać do mieszanki warzywnej.
6. 6. Posiekaj czosnek i dodaj go na samym końcu.

Czas gotowania kwadrans. Podawać z zielenią.

Potrawy dietetyczne w wolnej kuchence mogą być mięsem lub warzywami. Idealna równowaga to chude mięso i warzywa. W wielu kuchenkach Redmond duszone warzywa z filetem z kurczaka można gotować krok po kroku. Wartość odżywcza 110 kcal na porcję. Stosunek BZHU: 15g / 5g / 4g.

• filet - 600 g;
• mieszanka warzywna (cukinia, kukurydza, pieprz, fasolka szparagowa, groszek) - 400 g;
• 0% tłuszczu jogurt grecki - 1 słoik;
• cebula;
• jajko;
• sól do smaku;
• zielenie

1. 1. Opłucz i wysusz kurczaka, pokroić w drobną kostkę.
2. 2. Nasmaruj naczynia olejem roślinnym i załaduj mięso w trybie „smażenia”.
3. 3. Wymieszaj pokrojoną cebulę, jajko i jogurt.
4. 4. Wlej mieszaninę kurczaków i dodaj przyprawy do smaku.
5. 5. Włącz tryb „hartowania”.

Gotuj około pół godziny. Posypać posiekaną zieloną potrawą.

Jedzenie na parze jest przydatne nie tylko dla utraty wagi, ale dla wszystkich ludzi. Omlet parowy spodoba się dzieciom i dorosłym - pożywne, smaczne i szybkie śniadanie.

• 4 jajka;
• pół szklanki mleka o najniższej zawartości tłuszczu;
• przyprawy do smaku.

1. 1. Pokonaj jajka i mleko.
2. 2. Dodaj przyprawy do smaku.
3. 3. Wlej wodę do garnka na wielofunkcyjną kuchenkę i ustaw tryb „gotowanie na parze”;
4. 4. Wlej mieszaninę jajek i mleka do babeczki do pieczenia i umieść w osprzęcie kuchennym.

Czas gotowania 15 minut. Przed podaniem posypać omletem zieleni.

Rzepa i ryż są najlepszą kombinacją, ponieważ oba składniki zawierają wszystkie niezbędne pierwiastki śladowe, aby utrzymać organizm w dobrym stanie. Rzepa i ryż są dozwolone dla osób z cukrzycą, nadwagą i osobami starszymi. Kasza ryżowa może być gotowana w mleku lub wodzie. Kasza mleczna będzie bardziej wysokokaloryczna.

• rzepa - 250 g;
• płatki ryżowe - 1 szklanka;
• mleko - 1 l;
• sól - szczypta;
• cukier lub miód do smaku;
• masło

Przy wyborze produktów mlecznych należy kupić te, które mają najmniejszą zawartość tłuszczu.

1. 1. Wlej płatki do wolnej kuchenki i wlej mleko.
2. 2. Włącz tryb gotowania.
3. 3. Oczyść i posiekaj rzepę.
4. 4. Dodaj warzywa korzenne do owsianki i pozostaw do dalszego gotowania.
5. 5. Dodaj sól, cukier.
6. 6. Na koniec dodaj masło.

Owsianka podawana na śniadanie lub kolację.

Zupy ziemniaczane są dobre dla całej rodziny. Mogą jeść z problemami z żołądkiem, wątrobą, trzustką. Zupa w tej formie jest łatwiej wchłaniana przez organizm, nie przeciąża układu pokarmowego. Dawanie zup warzywnych można podawać dzieciom od 8 miesiąca życia.

• ziemniaki - 2 szt. ;
• pomidor - 3 szt.;
• cukinia - 1 szt.;
• cebula - 1 szt.;
• marchewka - 1 szt.;
• kalafior - 200 g;
• woda - 400 ml;
• przyprawy do smaku;
• zielenie

1. 1. Obierz i umyj ziemniaki, marchew, cebulę, cukinię.
2. 2. Pokrój wszystkie warzywa w duże kostki.
3. 3. Włóż mieszankę warzyw do naczynia i włącz tryb „pieczenia”.
4. 4. Piecz niektóre warzywa, aby zupa była pachnąca.
5. 5. Wlać wodę i dodać przyprawy do smaku.
6. 6. Włącz „zupę” lub „gotowanie”.
7. 7. Po ugotowaniu pokrój cały blender.

Podawaj danie na lunch, posypane ziołami.

Twaróg należy uwzględnić w diecie odchudzającej. Pomaga uzupełnić zapasy wapnia i białka w organizmie. Zapiekanka z twarogiem będzie wspaniałą popołudniową herbatą lub kolacją. Do gotowania należy wziąć niskotłuszczowy twaróg.

• 500 g twarogu;
• 1 jajko;
• 2 łyżki. l cukier;
• 1 łyżka. l mąka.

1. 1. Zacier twarożkowy widelcem wraz z jajkiem.
2. 2. Dodaj cukier i mąkę.
3. 3. Dokładnie wymieszaj mieszankę twarogową.
4. 4. Nasmaruj formę masłem i załaduj do niej wszystkie składniki.
5. 5. Ustaw tryb „zapiekanka” lub „pieczenie”.

Podawać ze śmietaną o niskiej zawartości tłuszczu.

I trochę o tajemnicach.

Historia jednej z naszych czytelniczek, Iriny Volodiny:

Moje oczy były szczególnie frustrujące, otoczone dużymi zmarszczkami plus ciemne kręgi i obrzęk. Jak całkowicie usunąć zmarszczki i worki pod oczami? Jak radzić sobie z obrzękiem i zaczerwienieniem? Ale nic nie jest tak stare lub młody człowiek jak jego oczy.

Ale jak je odmłodzić? Chirurgia plastyczna? Dowiedziałem się - nie mniej niż 5 tysięcy dolarów. Procedury sprzętowe - fotoodmładzanie, mechacenie gazowo-płynne, podnoszenie radia, lifting laserowy? Nieco bardziej dostępny - kurs wynosi 1,5-2 tys. Dolarów. A kiedy znaleźć cały ten czas? Tak, i nadal drogie. Zwłaszcza teraz. Dlatego dla siebie wybrałem inny sposób.