Medycyna zawsze przywiązywała szczególną wagę do zapobiegania nowotworom i innym chorobom, ponieważ, jak wiecie, łatwiej jest zapobiegać chorobie niż ją leczyć. Dla pozornej prostoty proponowanych środków jest to prawdziwa szansa na zapobieganie chorobie, jest to długoterminowa perspektywa walki z chorobą, której leczenie nadal jest zadaniem trudnym, a czasem nierozwiązywalnym.
Żyjemy w epoce urbanizacji, rozwoju przemysłu i technologii, ale wraz z postępem nauki i technologii ludzkość poznała i doświadczyła pełnego zakresu jej negatywnych skutków. Oddychamy czynnikami rakotwórczymi, jemy, nasze domy są pełne związków chemicznych, które nie mogą wpływać na organizm. Często sama osoba przyczynia się do pogorszenia swojego zdrowia, będąc porwana przez palenie, alkohol, fast foody. Jeśli praktycznie każdy może przyznać przed sobą, że wyrządza świadomą krzywdę, to nie każdy jest w stanie porzucić swoje nawyki i zmienić sposób życia.
Naukowcy odkryli, że ryzyko zachorowania na raka wynosi 30-35% związane z odżywianiem, ponieważ wielu dodaje palenia, różne choroby zakaźne określają około 17% guzów, alkohol - 4%, a tylko 2% pochodzi z zanieczyszczonego środowiska i dziedziczności.
Gdy pojawia się pytanie, dlaczego pojawił się guz, wielu ludzi skłania się do „grzechu” na anomalie genetyczne i warunki środowiskowe, zapominając o tym, co je i ile czasu spędzają na aktywności fizycznej, śnie i terminowych wizytach u lekarza. Tymczasem łatwo jest obliczyć, że ponad 80% guzów jest związanych ze stylem życia i czynnikami środowiskowymi.
Tak czy inaczej, zapobieganie jest nie tylko bardzo skutecznym sposobem zapobiegania rakowi, ale także najtańszym sposobem, który nie wymaga znacznych kosztów materiałowych. Pozorna prostota środków zapobiegawczych może wywołać fałszywe wrażenie ich bezwartościowości, ale nie jest to przypadek. Oczywiście, aby w pełni zagwarantować, że guz nigdy się nie pojawi, nikt nie może, ale ludzie, którzy prowadzą zdrowy tryb życia, kilkakrotnie zmniejszają prawdopodobieństwo podstępnej choroby. Medycyna oferuje uniwersalne środki stosowane we wszystkich krajach i we wszystkich warunkach, które składają się na koncepcję zdrowego stylu życia.
Główne etapy zapobiegania
Aby zapewnić skuteczniejszą opiekę medyczną i zapobiec rozwojowi chorób, zidentyfikowano trzy główne etapy środków zapobiegawczych:
- Profilaktyka pierwotna - obejmuje utrzymanie zdrowego stylu życia i wyeliminowanie złych nawyków.
- Profilaktyka wtórna - ma na celu monitorowanie osób zagrożonych rozwojem konkretnego guza, a także leczenie i terminowe diagnozowanie stanów przedrakowych i wczesnych form raka.
- Profilaktyka trzeciorzędowa - dla pacjentów, którzy przeszli leczenie nowotworów złośliwych, polega na zapobieganiu nawrotom i przerzutom nowotworów, a także prawdopodobieństwu wystąpienia innych postaci nowotworów u wyleczonych pacjentów.
Etapy te umożliwiają nie tylko szybkie określenie predysponujących procesów przedrakowych i procesów tła, ale także dynamiczne monitorowanie pacjentów ze wszystkich grup ryzyka.
Profilaktyka podstawowa: proste zasady codzienne
W krajach rozwiniętych, gdzie ludność ponosi osobistą odpowiedzialność za swoje zdrowie, przynajmniej ze względów ekonomicznych, ponieważ wysokiej jakości leczenie jest drogie i nie jest dostępne dla wszystkich, podstawowe metody zapobiegania są szeroko rozwinięte i szeroko stosowane. Tam jest prawie niemożliwe, aby zobaczyć palaczy na przystankach komunikacji miejskiej lub w parkach miejskich, ale jest sporo ludzi w różnym wieku, którzy biegają lub jeżdżą na rowerze. Nie mogę się cieszyć, że te hobby stają się popularne wśród nas.
Zdrowie z kolei oferuje różnorodne programy badań przesiewowych, aktywnie prowadząc działania edukacyjne mające na celu poprawę świadomości i wiedzy ludności w dziedzinie profilaktyki.
Według ekspertów około jednej trzeciej przypadków nowotworów złośliwych jest związanych z naszymi codziennymi nawykami i stylem życia, które jesteśmy w stanie zmienić i kontrolować:
Palenie nie jest modne!
Palenie jest jednym z najważniejszych i najbardziej agresywnych czynników rakotwórczych, a to nie jest nikotyną, jak wielu uważa. Wiadomo, że poprzez wdychanie produktów spalania tytoniu i papieru do organizmu dostają się dziesiątki różnych niebezpiecznych substancji, w tym radioaktywnych. Rola palenia jako przyczyny raka płuc jest wątpliwa, z wyjątkiem bardzo upartych optymistów. Tak, rzeczywiście, istnieją przypadki raka narządów oddechowych u zdrowych ludzi, którzy nigdy nie palili ani jednego papierosa w swoim życiu, ale nie ma powodu, by odrzucić fakt, że większość pacjentów to złośliwi palacze w przeszłości, a niektórzy z nich nie są w stanie odmówić od uzależnienia nawet przy ustalonej diagnozie guza. Nie schlebiaj sobie i tym, którzy po prostu spędzają czas w towarzystwie ludzi, którzy palą lub „pobłażają” mieszanki do żucia. Jak wiadomo, bierne palenie również zabija, a mieszanki tytoniu bardzo szybko mogą powodować raka jamy ustnej.
Palenie może wywoływać nie tylko choroby narządów oddechowych, ale również szereg złośliwych guzów z wielu różnych miejsc, więc lekarze zalecają rozpoczęcie profilaktyki raka płuc i innych narządów od porzucenia tego nawyku.
Obecnie istnieje aktywna propaganda życia bez tytoniu, nie tylko z pomocą lekarzy, ale także środków masowego przekazu, mediów drukowanych, instytucji edukacyjnych. Osobom, które nigdy nie paliły, zdecydowanie zaleca się, aby nie próbowały, a ci, którzy rozpoczynają swój dzień od papierosa, powinni myśleć o swoim samopoczuciu i zdrowiu.
Ruch - życie!
Wszyscy wiemy, jak ważna jest odpowiednia aktywność fizyczna. Charakter pracy, zwłaszcza mieszkańców miast, siedzący tryb życia, długi pobyt przed ekranem monitora nie przyczynia się do poprawy samopoczucia. Tymczasem naukowcy wykazali, że ryzyko raka jelit lub piersi u starszych kobiet wzrasta o jedną trzecią pod względem braku aktywności fizycznej.
Dorosły potrzebuje około pół godziny ćwiczeń fizycznych każdego dnia, aby utrzymać dobre samopoczucie i prawidłowe funkcjonowanie narządów i układów. Dzieci i młodzież potrzebują więcej ruchu, więc rodzice powinni zadbać o aktywność fizyczną młodszego pokolenia. Postępując zgodnie z zasadami zdrowego stylu życia, nie trzeba chodzić do siłowni i klubów fitness. Jeśli nie masz na to czasu ani okazji - chodź pieszo na świeżym powietrzu, biegnij, popływaj w basenie, uprawiaj codzienną gimnastykę w domu.
W wielu krajach na szczeblu państwowym przyjęto programy finansowania budowy obiektów sportowych, urządzania bieżni i parków w tablicy miejskiej, tak aby każdy mógł zachować zdrowie przy minimalnych nakładach materialnych.
Nadwagę można słusznie uznać za plagę współczesnego społeczeństwa, wraz z patologią sercowo-naczyniową, ale nie każdy wie, że otyłość przyczynia się do raka trzustki, ciała macicy, nerek i innych narządów. Nie ma zdrowia bez normalnej wagi, więc ci, którzy decydują się na poprawę swojego stanu i zapobiegają różnym chorobom i guzom, powinni pozbyć się znienawidzonego nadmiaru kilogramów. Prosty przepis może pomóc: mniej jeść i ruszać się więcej.
Jesteśmy tym, co jemy...
Nawet starożytni Grecy, dzięki obserwacji, wyciągnęli prosty wniosek: zdrowie ludzkie jest bezpośrednio związane z produktami, które konsumuje. Jednym z kroków mających na celu zmniejszenie prawdopodobieństwa zachorowania na raka jest przestrzeganie zasad prawidłowego odżywiania. Nie trzeba odmawiać sobie wszystkiego, całkowicie stracić przyjemność z jedzenia ulubionych potraw lub słodyczy, ale nadal trzeba przestrzegać pewnych zasad.
Aby zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego i raka prostaty, konieczne jest ograniczenie stosowania tak zwanego czerwonego mięsa, konserw mięsnych. W diecie osoby prowadzącej zdrowy tryb życia nie ma miejsca na dania typu convenience, fast food, wędzone mięsa i smażone potrawy zawierające znaczne ilości substancji rakotwórczych (w szczególności benzpyrenu).
Alkohol spożywany w nadmiernych ilościach prowadzi nie tylko do raka wątroby jako ostatniego etapu po alkoholowej marskości, ale także do guzów przełyku, żołądka i jamy ustnej. Lekarze i naukowcy w ogóle nie wzywają do rezygnacji z napojów alkoholowych i jest to prawie niemożliwe dla ludzi w krajach, w których kształtowały się stuletnie tradycje warzenia lub produkcji wina. Medycyna zapobiegawcza jest w stanie ograniczyć spożycie alkoholu, zwłaszcza przez kobiety i młodzież. Połączenie alkoholu i palenia tytoniu, które znacznie zwiększa ryzyko raka jamy ustnej, krtani i narządów przewodu pokarmowego, stanowi wielkie niebezpieczeństwo, dlatego lepiej jest odmówić takiej „niebezpiecznej mieszaniny”.
Jakie produkty należy stosować w zapobieganiu nowotworom? Ci, którzy nie chcą zachorować na raka, wolą warzywa i owoce, zioła, sałatki, przyprawione olejem roślinnym zamiast majonezu, roślin strączkowych i produktów pełnoziarnistych. Bez odmawiania mięsa należy preferować odmiany o niskiej zawartości tłuszczu, drób i ryby. Wybierając produkty mleczne, lepiej zwrócić uwagę na niskotłuszczowy twaróg, sery, kefir lub jogurt.
Przydatna cebula i czosnek, zawierające lotne i naturalne przeciwutleniacze. Przeciwnowotworowe właściwości czosnku starały się udowodnić nawet przy pomocy badań naukowych, w tym u zwierząt. Wyniki pokazały, że ludzie, którzy regularnie jedzą czosnek, rzadziej chorują na raka, ale nadal jest zbyt wcześnie na wyciąganie wniosków. Pasja do czosnku jest często kojarzona z dietą roślinną lub dużą ilością składników roślinnych w diecie, więc byłoby niesprawiedliwe powiedzieć, że czosnek chroni przed rakiem. Z niewątpliwymi korzyściami zdrowotnymi czosnku w ogóle, jego stosowanie powinno być ograniczone do osób z wrzodem żołądka, kamicą żółciową, z tendencją do krwawienia.
Udowodniono, że dieta składająca się głównie z komponentów roślinnych może zapobiegać nie tylko chorobom układu sercowo-naczyniowego, ale także rozwojowi nowotworów złośliwych, więc wegetarianie chorują znacznie rzadziej. Warzywa i owoce zawierające witaminy C, E, grupa B i inne mają właściwości przeciwnowotworowe ze względu na ich wysoką aktywność przeciwutleniającą, która zapobiega spontanicznym mutacjom genetycznym i uszkodzeniom genów. Nie jest jednak konieczne wykluczenie mięsa z diety, ponieważ zawiera niezbędne aminokwasy, żelazo i inne ważne składniki, a każda jednostronna dieta nie przyczynia się do poprawy ogólnego stanu zdrowia.
Wideo: Program Food in Cancer Prevention - Program na żywo zdrowy!
Zdrowy sen i spokojne nerwy
Odpowiedni i odpowiedni sen w nocy jest bardzo ważny dla profilaktyki raka. Niektóre procesy biochemiczne, powstawanie poszczególnych hormonów występują w nocy i wczesnych godzinach porannych, dlatego tak ważne jest osiągnięcie stanu głębokiego i spokojnego snu w nocy i o świcie. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku kobiet, u których synteza hormonu prolaktyny występuje około 4 rano. Nawet po dobrym reżimie ruchowym i diecie niemożliwe jest mówienie o zdrowym stylu życia i zmniejszaniu ryzyka zachorowania na raka bez dobrego snu i odpoczynku.
Rola stresu w zwiększaniu prawdopodobieństwa zachorowania na raka jest kontrowersyjna i nie jest ostatecznie udowodniona, ale nadal ludzie, którzy często doświadczają napięcia nerwowego, są bardziej podatni na różne choroby, dlatego lepiej jest dbać o swoje nerwy. Próba złagodzenia stresu przy użyciu szklanki wina, piwa lub czegoś silniejszego, papierosa lub jednocześnie, i obu, jest nie tylko bez znaczenia, ale także obfituje w złośliwe nowotwory, więc znacznie lepiej jest wybrać gimnazjum, zabiegi wodne lub spacery.
Zapobieganie wtórne
Profilaktyka wtórna obejmuje terminowe wykrywanie chorób przedrakowych, a także monitorowanie grup ryzyka dla rozwoju konkretnego guza. Jeśli nie masz tyle szczęścia, aby wpaść w te kategorie pacjentów, musisz szczególnie uważnie monitorować swoje zdrowie i nie leniwić się, aby odwiedzić lekarza, ponieważ guz może pojawić się w dowolnym momencie na glebie, która jest już dla niej dostępna.
Identyfikacja grup ryzyka opiera się na masowym badaniu klinicznym i badaniach profilaktycznych.
Szczególnie ważne jest monitorowanie pracowników w niebezpiecznych zawodach, kobietach w wieku rozrodczym, ludziach z niekorzystną historią rodzinną, kiedy bliscy krewni byli chorzy na raka.
Główną rolę w prowadzeniu prewencji wtórnej odgrywają badania przesiewowe, które umożliwiają dotarcie do maksymalnej liczby osób. Tak więc każdego roku wszystkie osoby, które osiągnęły wiek 18 lat, muszą przejść fluorografię w celu wykluczenia patologii płucnej. Nie trzeba dodawać, że nie każdy, nawet świadomy obywatel, dobrowolnie przechodzi te badania. Często odbywa się to z konieczności ze względu na konieczność wizyty u specjalisty, hospitalizacji lub poddania się badaniu lekarskiemu.
W celu zapobiegania rakowi piersi kobietom, które osiągnęły wiek 40 lat, zaleca się wykonywanie mammografii raz w roku, a młodsi pacjenci mammologów z już istniejącymi łagodnymi guzami, z mastopatią, mogą wykonać badanie ultrasonograficzne gruczołów sutkowych.
Rak szyjki macicy jest groźny nie tylko dlatego, że staje się coraz częstszą diagnozą. Choroba ta jest często wykrywana u młodych kobiet, zwłaszcza w obecności zmian wirusowych, zmian dyshormonalnych szyjki macicy, urazów po porodzie lub aborcji itp. Aby zapobiec nowotworom złośliwym tej lokalizacji, ginekolog powinien być odwiedzany co najmniej raz w roku w celu zbadania i zebrania rozmazów na badaniu cytologicznym.
W przypadku kobiet ze zwiększonym ryzykiem raka szyjki macicy, a także młodych dziewcząt przed rozpoczęciem aktywności seksualnej, lekarze oferują także specjalną profilaktykę - podanie szczepionki przeciwko wirusowi brodawczaka ludzkiego, która ma wyraźne działanie onkogenne. Debata na temat szczepionki nie ustępuje wśród mieszkańców, często w Internecie można natknąć się na gwałtowne ostrzeżenia i przekonania o rzekomo strasznych skutkach ubocznych, ale opinia lekarzy jest jednoznaczna: szczepionka jest skuteczna przeciwko rakowi i bezpieczna.
Rak gruczołu krokowego jest uważany za najczęstszy nowotwór u mężczyzn, więc wszyscy mężczyźni po 40 roku życia muszą udać się do urologa, poddać się cyfrowemu badaniu gruczołu krokowego i przebadać pod kątem antygenu specyficznego dla prostaty. Takie badanie pozwala podejrzewać raka na najwcześniejszych etapach, gdy nadal możliwe jest wyleczenie pacjenta.
Jeśli istnieje wysokie ryzyko nowotworów, dla których udowodniono genetyczny mechanizm występowania (rak prostaty, rak piersi, rak jajnika), warto przeprowadzić badanie cytogenetyczne. Istnieją przypadki profilaktycznego usuwania gruczołów sutkowych lub jajników u kobiet, które wykonały swoją funkcję płodności w celu uniknięcia guza w przyszłości.
W wielu krajach, w których odnotowuje się wysoką częstość występowania niektórych rodzajów nowotworów, przyjęto ich skuteczne programy badań przesiewowych. Dlatego zaleca się, aby japońscy mieszkańcy poddawali się fibrogastroskopii raz w roku w celu terminowego rozpoznania patologii żołądka. Procedura nie jest przyjemna, ale Japończycy zdołali osiągnąć najwyższe wyniki na świecie pod względem liczby wczesnych nowotworów żołądka i liczby korzystnych wyników choroby.
Czy aspiryna zapobiega rakowi?
Naukowcy z różnych krajów próbują znaleźć leki do profilaktyki raka. Ten trend w medycynie jest uważany za nowy, a właściwości przeciwnowotworowe poszczególnych leków są badane tylko przy ich długotrwałym stosowaniu. Jednak w niektórych klinikach w USA metody chemioprofilaktyki są już wprowadzane i dają pozytywny wynik.
Lekarze zauważyli, że ludzie, którzy przyjmowali aspirynę przez długi czas w celu zapobiegania chorobom układu krążenia, cierpieli mniej z nowotworów żołądka i jelit, płuc i piersi. Ponadto naukowcy z Wielkiej Brytanii opracowali mechanizm działania przeciwnowotworowego niskich dawek aspiryny.
Aktywność przeciwnowotworowa objawia się podczas stosowania kwasu acetylosalicylowego przez 5 lat lub dłużej, a naukowcy uważali, że możliwe korzyści z jego stosowania przewyższają ryzyko niebezpiecznych powikłań (krwawienie, w tym śmiertelne) o co najmniej 2 razy. Chcę jednak ostrzec przed samozadowoleniem z jakichkolwiek leków, nawet pozornie nieszkodliwych na pierwszy rzut oka. Tylko lekarz może zalecić przyjmowanie jakiegokolwiek leku w celach terapeutycznych lub profilaktycznych.
Kilka słów o tradycyjnej medycynie
Oddzielnie należy wspomnieć o medycynie tradycyjnej, której metody i środki prawie więcej ludzi ufają niż lekarzom. Zapobieganie nowotworom za pomocą środków ludowych jest dopuszczalne tylko w przypadkach, gdy stosowane „leki” są bezpieczne dla zdrowia i lepiej jest, jeśli jest to po prostu jedzenie - kapusta, marchew, buraki, ten sam czosnek, warzywa itp. jagody dzikiej róży, maliny, sok żurawinowy. Wykorzystanie owoców i warzyw, zawierających wystarczającą ilość witaminy C, jest najlepszym środkiem ludowym na raka.
Hemlock jest bardzo popularny w ostatnich latach, co jest nie tylko zalecane do aktywnego leczenia wszystkich stadiów raka, ale także do zapobiegania mu. Hemlock jest trującą rośliną, dlatego lepiej unikać jego stosowania, a jeśli zdecydujesz się to zrobić, poinformuj o tym swojego lekarza. Skuteczność tej rośliny nie została udowodniona ani w leczeniu guzów, ani w jakości ich profilaktyki, dlatego przed użyciem należy dokładnie przemyśleć.
Szalona soda nabiera rozpędu. Jeśli jej leczenie często wynika z beznadziejności, kiedy pacjent znajduje się w końcowej fazie choroby, wtedy całkowicie zdrowi ludzie są gotowi do przeprowadzenia profilaktyki. Regularne stosowanie sody powoduje spadek kwasowości w żołądku, az czasem rozwój zaniku błony śluzowej - stan przedrakowy. Czy konieczne jest takie zapobieganie nowotworom, gdy istnieje szansa na uzyskanie w tym samym czasie procesu przedrakowego? Prawdopodobnie nie.
A może najnowsza w tradycyjnej medycynie jest witamina B 17, która w rzeczywistości nie jest witaminą. Substancja amygdalina, zwana witaminą B 17, została wyizolowana z nasion gorzkich migdałów, a zwolennicy niekonwencjonalnych metod leczenia twierdzą, że ma ona silne działanie przeciwnowotworowe. Amigdalina znajduje się również w nasionach moreli, jabłek, winogron. Podobnie jak w przypadku sody oczyszczonej, brak badań i rozwoju leków zawierających amigdalinę tłumaczy się „teorią spiskową” firm farmaceutycznych, które „czerpią zyski z pacjentów chorych na raka”.
Oficjalna medycyna nie uznaje amygdaliny za lek przeciwnowotworowy i ostrzega przed jej niepewnością, a sama substancja jest zabroniona w wielu krajach na całym świecie. Niezależnie od tego, czy nasiona moreli, jabłek czy winogron powinny być podejmowane przez wszystkich, ale musisz wiedzieć, że amygdalina jest bardzo toksycznym związkiem, a jej nadmierne stosowanie może spowodować poważne zatrucie.
Ostatni etap zapobiegania
Profilaktyka trzeciorzędowa - wielu pacjentów, którzy przeszli złośliwe guzy w przeszłości. Jego znaczenie polega na zapobieganiu nawrotom raka i pojawieniu się przerzutów. W tym celu ważne jest:
- W odpowiednim czasie odwiedź onkologa i przeprowadź niezbędne badania.
- Przestrzegaj wszystkich zaleceń medycznych dotyczących leczenia podtrzymującego.
- Utrzymuj zdrowy styl życia, przestrzegaj właściwego żywienia i unikaj kontaktu z potencjalnymi czynnikami rakotwórczymi.
Podsumowując, chciałbym zauważyć, że nie ma idealnego środka zaradczego ani na raka, ani na inne choroby, a nawet jeśli przestrzegane są zalecenia specjalistów, prawdopodobieństwo guza pozostaje. Niemniej zdrowy i aktywny tryb życia, właściwe odżywianie i dobry nastrój mogą zminimalizować ryzyko, będąc kluczem do długowieczności i dobrego samopoczucia.
Wideo: Specjalista ds. Zapobiegania rakowi piersi
Autor artykułu: onkolog, histolog N. N. Goldenshlyuger