Sałatka z marchwi i jabłek z pomarańczami gotuje się w ciągu kilku minut. Jest to bardzo harmonijne połączenie składników i ta sałatka jest idealna na lekką kolację lub dla tych, którzy nie są przyzwyczajeni do wydawania dużo wysiłku w kuchni. Sałatka może być podawana jako przekąska lub jako odświeżający dodatek do dań rybnych lub mięsnych.
Sałatka z marchewki i jabłka z pomarańczami, składniki:
3 średnie marchewki obrane i pokrojone w cienkie paski
2 jabłka pokroić w cienkie pałeczki (podobne do zapałek)
2 duże pomarańcze, obrane i pokrojone w cienkie pierścienie
1 łyżka. l oliwa z oliwek
2 łyżki. l sok z cytryny
2 łyżki. l sok pomarańczowy
2 łyżki. l pokrojone pistacje
1 mały kawałek korzenia imbiru
1 łyżeczka nasion chia
Pietruszka lub mięta (w zależności od preferowanego zioła)
Sól i zmielony pieprz
Sałatka z marchwi i jabłek z pomarańczami, gotowanie:
Obrać i drobno posiekać lub zetrzeć imbir. Wymieszaj oliwę, sok z cytryny, sok pomarańczowy, imbir i dopraw do smaku odrobiną soli i pieprzu.
Wymieszaj marchewki i jabłka, przykryj sosem i dobrze wymieszaj.
Połóż pomarańcze na talerzu, posyp nasiona chia. Umieść na wierzchu mieszaninę marchwi-jabłka.
Posyp sałatkę pistacjami i drobno posiekaną zielenią.
Deser sałatkowy z pomarańczy, jabłek i marchwi
Nadszedł czas na obfite biesiady, zaczynamy przygotowywać się do lata :)) Lekka, soczysta sałatka - świetna przekąska lub przekąska, a do kogo i późna kolacja!
Sałatka z sałatkami z przepisu składającego się z pomarańczy, jabłka i marchwi
- 1 duży pomarańczowy
- 1 mała marchewka
- 1/2 jabłka
- 25-50 g orzechów włoskich
- 25-50 g rodzynek
- 2 łyżki. l sok z cytryny
- 1 łyżka. l kochanie
- 2-3 art. l olej roślinny (opcjonalnie)
- 0,5 łyżeczki cynamon
Jak ugotować deser sałatkowy z pomarańczy, jabłka i marchwi, przepis krok po kroku ze zdjęciami
Wybierz, jeśli to możliwe, soczystą i słodką pomarańczę i marchewkę. Roślinny olej rafinowany jest dodawany dla lepszego wchłaniania witaminy A, prawie nie jest zauważalny, ale dodaje uroku sałatce, oczywiście nie można jej dodawać, ponieważ w sałatce są orzechy, które są również bogate w tłuszcze roślinne. Orzechy, jeśli chcesz, możesz podsmażać, osobiście jem na surowo, jeśli nie piecze :))
Sałatka wychodzi z jednej dobrej porcji, ale można ją podzielić na dwie małe. Ogólnie rzecz biorąc, ilość składników można regulować samodzielnie: na przykład więcej pomarańczy, trochę mniej marchwi.
Umyć pomarańczowo, wytrzeć. Odetnij górę i dół, a następnie odetnij skórkę wraz z białym filmem. Następnie musisz przeciąć każdy kawałek ostrym nożem - miazgą, bez przegródek, tworząc go na talerzu, ponieważ potrzebujemy soku pomarańczowego do sosu sałatkowego.
Z resztek pomarańczy, która pozostała po przerzedzeniu, wyciśnij dobrze sok i wlej go do zamykającego słoika. Dodaj sok z cytryny, miód (jeśli jest gotowany, podgrzej go trochę), olej roślinny (opcjonalnie). Zamknij słoik i dobrze wstrząśnij, aż miód się rozpuści. Tankowanie jest gotowe!
Pokrój plasterki pomarańczy na małe kawałki, połowę jabłka na kostkę i zetrzyj marchew na drobnej tarce, grubej ruszcie lub ruszt na koreańską marchewkę. Im mniejsze starte marchewki, tym mniej wyraźne w sałatce. Uwielbiam świeże marchewki, często jem przekąskę, więc uwielbiam to, jak chrupie w sałatce, więc użyłam tarki na marchewkę koreańską.
Dodaj posiekane orzechy, rodzynki (podsmażam je wrzątkiem), cynamon.
Wlać sos sałatkowy i wymieszać.
Podawać, najlepiej natychmiast! Po co czekać, bo naprawdę chcę spróbować tej jasnej, witaminowej mieszanki zdrowych i pożywnych składników :))
Słodka marchewka, sałatka z jabłek i pomarańczy
Środa, 18 października 2017 r
Dziś proponuję ugotować pyszną, soczystą, zdrową i szybką słodką sałatkę z marchwi, jabłek i pomarańczy. Dodaj do sałatki odżywcze orzechy włoskie, trochę rodzynek i cynamon - otrzymasz wspaniały deser witaminowy lub lekką i pachnącą podwieczorek dla całej rodziny.
Po co używać masła w sosie do tej sałatki z marchwi? Faktem jest, że marchew zawiera karoten, który w organizmie przekształca się w witaminę A. Tłuszcz jest niezbędny do jego wchłaniania - dlatego zawiera olej roślinny. Oczywiście, orzechy będą nadal w sałatce (jest to produkt tłusty), więc jeśli chcesz, możesz usunąć masło z listy (wtedy gotowe danie będzie lżejsze w kaloriach, ale nie tak soczyste i delikatne).
Ogólnie rzecz biorąc, nie ma i nie ma dokładnych proporcji tego lub tego produktu dla tej sałatki witaminowej. Masz prawo do zmiany liczby składników, dostosowując się do osobistych preferencji każdego członka rodziny. Podoba nam się ta kompozycja, a ty próbujesz tego w ten sposób, a następnie przygotowujesz sałatkę z marchwi dla swoich dzieci, jak lubią najbardziej.
Składniki:
Przygotowywanie posiłków krok po kroku ze zdjęciem:
Do przygotowania tej prostej, szybkiej i smacznej sałatki potrzebujemy następujących składników: marchew, jabłka, pomarańcze, obrane orzechy włoskie, rodzynki bez pestek, sok z cytryny, naturalny miód, mielony cynamon i bezwonny olej roślinny.
Pomarańczowy (weź większy) umyć i osuszyć. Odetnij górną i dolną część owocu, a następnie odetnij skórkę białą folią. Następnie filetujemy pomarańczę, czyli przecinamy każdy płat za pomocą noża. W tym przypadku plasterki powinny być całkowicie pozbawione białych smug.
Najlepszym sposobem jest posiekanie pomarańczy na głębokiej misce lub szklance, aby zebrano w niej sok pomarańczowy - użyjemy go później jako garnka na sałatkę. W rezultacie w ciągu zaledwie kilku minut otrzymasz czysty pomarańczowy filet i dużo soku, które musisz dodatkowo wycisnąć z części owocu, z której odcięliśmy filet.
Wlać sok pomarańczowy do słoika, wycisnąć sok z cytryny, dodać naturalny miód (stopiony cukier kandyzowany do stanu płynnego) i rafinowany olej roślinny (używam oleju słonecznikowego).
Hermetycznie zamknij słoik pokrywką i aktywnie potrząśnij nim dosłownie przez 10 sekund. Rezultatem jest bardzo smaczny i aromatyczny sos do naszej sałatki witaminowej.
Nadal przygotowujemy sałatkę. Duże soczyste marchewki czyścić, myć i pocierać grubą tarką.
Duże pranie jabłek i suszenie. Pokroić na 2-4 sztuki, wyciąć z każdego pudełka z nasionami i szypułką, w razie potrzeby usunąć cienką skórę (po lewej). Pokrój mięso w niewielką kostkę.
Obieramy obrane orzechy włoskie nożem, aby uzyskać małe kawałki. Jeśli chcesz, możesz usmażyć orzechy na suchej patelni - dzięki tej technice będą chrupiące i pachnące.
Przesuwamy w misce wszystkie przygotowane produkty: marchew, jabłka, pomarańcze (można pokroić na mniejsze kawałki), orzechy orzechowe. Tam też kładziemy beznasienne rodzynki (jeśli znajdziesz się zbyt sucho, sparuj je wrzącą wodą przez 5-7 minut, a następnie spuść wodę).
Wlać sałatkę z aromatycznym dressingiem, wymieszać.
Podawać natychmiast po ugotowaniu, posypać każdą porcję szczyptą cynamonu i udekorować plasterkiem pomarańczy.
Pyszna, soczysta, zdrowa i szybka w przygotowaniu słodkiej sałatki z marchwi, jabłek i pomarańczy - to świetny deser lub przekąska dla całej rodziny. Irishka, bardzo dziękuję za zamówienie - mam nadzieję, że sałatka jest dokładnie taka, jak chciałeś. Gotuj na zdrowiu i ciesz się posiłkiem, przyjaciele!
Sałatka marchewki i jabłka z pomarańczami
Czasami zamiast obfitego śniadania lub kolacji chcesz zdrowych warzyw lub owoców. Same owoce lub marchewka nie zawsze chcą się gryźć, aw postaci pięknej i smacznej sałatki - czego potrzebujesz. Sałatka z marchwi, jabłek i pomarańczy nasyca ciało błonnikiem i witaminami, wzmacnia układ odpornościowy, zawiera niewiele kalorii, polecam wypróbować!
Składniki:
- Jabłko słodkie odmiany 1 szt.
- Marchew 1 szt.
- Pomarańczowy lub mandarynkowy 1 szt.
- Nasiona sezamu
- Nasiona Chia
- Sok cytrynowy 2 łyżeczki.
- Miód 2-3 łyżeczki.
Przepis na sałatkę z marchwi i jabłek z pomarańczami:
1. Umyć marchew i owoce. Obierz i zetrzyj marchewki.
2. Pokrój jabłko na plasterki lub słomki.
3. Pomarańcze lub mandarynki pokrojone w dowolne plastry.
4. Wszystkie składniki złożone w salaterce, wymieszać, doprawić sokiem z cytryny, miodem do smaku, wymieszać ponownie. Posypać na wierzch do dekoracji nasionami sezamu i nasionami chia, jeśli to pożądane, oczywiście.
Sałatka marchewki i pomarańcze
Obierz cytrynę i pomarańczę i pokrój w małe plasterki. Zetrzyj skórkę na drobnej tarce. Umyć marchewki i jabłka, marchewki skórki i jabłka - nie. Zetrzyj je na grubej tarce. Wszystko wymieszać trochę soli. Lekko ubij śmietanę i napełnij je sałatką. Udekoruj je posiekanymi orzechami.
Wszelkie prawa do materiałów na stronie www.RussianFood.com są chronione zgodnie z obowiązującym prawem. W przypadku korzystania z jakichkolwiek materiałów z tej strony, hiperłącze do www.RussianFood.com jest obowiązkowe.
Administracja strony nie ponosi odpowiedzialności za wynik zastosowania powyższych przepisów, metod ich przygotowania, zaleceń kulinarnych i innych, skuteczności zasobów, na których umieszczane są hiperłącza, oraz za treść reklam. Administracja witryny nie może udostępniać opinii autorów artykułów zamieszczonych na stronie www.RussianFood.com
Ta strona korzysta z plików cookie, aby zapewnić najlepszą możliwą obsługę. Pozostając na stronie, zgadzasz się z polityką strony dotyczącą przetwarzania danych osobowych. ZGADZAM SIĘ
Sałatka ze słodkiej marchwi z jabłkiem i pomarańczą
Wszyscy wiedzą o zaletach marchewki. Marchewki są częstym gościem w naszej kuchni. Używamy go w sałatkach, zupach, daniach głównych, a nawet deserach. Wydawałoby się, że nic nowego nie można wymyślić marchewką. Ale ta sałatka ze słodkiej marchwi zaskoczy Cię.
Do sałatki potrzebujesz:
- Marchew - 300 gr.
- Jabłka - 160 gr.
- Ciemne rodzynki - 50 gr.
- Orzechy włoskie - 70 gr.
- Pomarańcze - 0,5 szt.
- Wapno - 0,5 szt.
- Mielony cynamon - 1,5 łyżeczki.
- Olej roślinny - 20 ml.
Sałatka z Marchewki Słodkiej
Gotowanie sałatki z marchwi:
Krok 1: Obierz marchewki i zetrzyj je na grubej tarce.
Krok 2: Usuń rdzenie z jabłek i pokrój je na średnie plastry.
Krok 3: Wlać wrzątek na rodzynki przez 10 minut, a następnie osuszyć i dodać do jabłek i marchewki.
Krok 4: Grubo posiekaj orzechy.
Krok 5: Połącz wszystkie składniki w salaterce.
Krok 6: Aby ubrać, wymieszać, wycisnąć sok z 1 pomarańczy i limonki, wymieszać, dodać olej i cynamon, wymieszać i doprawić sałatkę.
Krok 7: Podawaj sałatkę w pięknych szklankach deserowych lub kubkach do lodów, udekoruj orzechami i posyp cynamonem.
Łatwa surowa sałatka marchewkowa z jabłkiem i czerwoną pomarańczą
Korzystne właściwości jabłek są znane wszystkim - jabłka są doskonałym źródłem żelaza i błonnika, niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego. Stosowanie jabłek w tradycyjnej medycynie jest również bardzo powszechne, ponieważ owoce te normalizują ciśnienie krwi, wzmacniają tkankę kostną, odświeżają twarz i przedłużają młodość.
Marchew jest równie popularna jak ziemniaki, a niektóre lubią je jeszcze bardziej. Najlepsza marchewka, młoda, wiosenna, zaczyna się w kwietniu, delikatna, słodka, chrupiąca. Słynie z wysokiej zawartości karotenu, który jest niezwykle dobry dla wzroku.
Pomarańcze przywracają tkankę kostną, leczą niedokrwistość, niedobór witamin i chroniczne zmęczenie, a pektyny zawarte w miazdze aktywują jelit i dają przyjemne uczucie sytości.
Deser sałatkowy z pomarańczy, jabłek i marchwi
Nadszedł czas na obfite biesiady, zaczynamy przygotowywać się do lata :)) Lekka, soczysta sałatka - świetna przekąska lub przekąska, a do kogo i późna kolacja!
Sałatka z sałatkami z przepisu składającego się z pomarańczy, jabłka i marchwi
- 1 duży pomarańczowy
- 1 mała marchewka
- 1/2 jabłka
- 25-50 g orzechów włoskich
- 25-50 g rodzynek
- 2 łyżki. l sok z cytryny
- 1 łyżka. l kochanie
- 2-3 art. l olej roślinny (opcjonalnie)
- 0,5 łyżeczki cynamon
Jak ugotować deser sałatkowy z pomarańczy, jabłka i marchwi, przepis krok po kroku ze zdjęciami
Wybierz, jeśli to możliwe, soczystą i słodką pomarańczę i marchewkę. Roślinny olej rafinowany jest dodawany dla lepszego wchłaniania witaminy A, prawie nie jest zauważalny, ale dodaje uroku sałatce, oczywiście nie można jej dodawać, ponieważ w sałatce są orzechy, które są również bogate w tłuszcze roślinne. Orzechy, jeśli chcesz, możesz podsmażać, osobiście jem na surowo, jeśli nie piecze :))
Sałatka wychodzi z jednej dobrej porcji, ale można ją podzielić na dwie małe. Ogólnie rzecz biorąc, ilość składników można regulować samodzielnie: na przykład więcej pomarańczy, trochę mniej marchwi.
Umyć pomarańczowo, wytrzeć. Odetnij górę i dół, a następnie odetnij skórkę wraz z białym filmem. Następnie musisz przeciąć każdy kawałek ostrym nożem - miazgą, bez przegródek, tworząc go na talerzu, ponieważ potrzebujemy soku pomarańczowego do sosu sałatkowego.
Z resztek pomarańczy, która pozostała po przerzedzeniu, wyciśnij dobrze sok i wlej go do zamykającego słoika. Dodaj sok z cytryny, miód (jeśli jest gotowany, podgrzej go trochę), olej roślinny (opcjonalnie). Zamknij słoik i dobrze wstrząśnij, aż miód się rozpuści. Tankowanie jest gotowe!
Pokrój plasterki pomarańczy na małe kawałki, połowę jabłka na kostkę i zetrzyj marchew na drobnej tarce, grubej ruszcie lub ruszt na koreańską marchewkę. Im mniejsze starte marchewki, tym mniej wyraźne w sałatce. Uwielbiam świeże marchewki, często jem przekąskę, więc uwielbiam to, jak chrupie w sałatce, więc użyłam tarki na marchewkę koreańską.
Dodaj posiekane orzechy, rodzynki (podsmażam je wrzątkiem), cynamon.
Wlać sos sałatkowy i wymieszać.
Podawać, najlepiej natychmiast! Po co czekać, bo naprawdę chcę spróbować tej jasnej, witaminowej mieszanki zdrowych i pożywnych składników :))
Sałatka marchewkowa z kurczakiem, jabłkiem i pomarańczą
Opublikowany: 27.03.2015
Wysłany przez: Fairy Rassvet [Offline]
Calorie: Nie określono
Czas gotowania: Nie określono
Kto nie chce być szczupły i piękny, szczególnie wiosną? Każdy chce! Ale nie każdy chce jeść zdrową i zdrową żywność, uważając ją za nudną i monotonną. Tymczasem eksperci w dziedzinie urody, dietetycy i inni specjaliści od zdrowego stylu życia twierdzą, że piękno zaczyna się od właściwego odżywiania. I nie ma powodu, żeby w to nie wierzyć. Luksusowe włosy, idealna skóra, zdrowa cera i szczupła sylwetka mogą oczywiście być darem losu, ale częściej jest wynikiem dbania o zdrowie. I zaczyna się od przygotowania właściwego menu, w którym główne miejsce zajmują świeże warzywa i owoce. Sałatka marchewkowa z kurczakiem, pomarańczą i jabłkiem pasuje do wszystkich wymagań. Tutaj możesz rozpocząć wprowadzanie zdrowej i zdrowej żywności.
- gotowany filet z kurczaka - 150 gr;
- pomarańczowy - 1 szt.;
- świeże słodkie marchewki - 1 szt.;
- jabłko słodko-kwaśne - 1 duże;
- pietruszka lub kolendra - 1 pęczek;
- sól - do smaku;
- Gęsty jogurt naturalny - 3-4 łyżki. l
Przepis krok po kroku ze zdjęciami:
Duże jasne marchewki czyste i trzy na dużej lub małej tarce - to nie ma znaczenia.
Pomarańczowy pokroić w plasterki lub koła, usunąć skórkę. Nie ma potrzeby usuwania białych filmów (ścianek między zrazikami) - nie psują smaku sałatki, ale mają witaminy i błonnik. Dodatkowo, żmudna praca czyszczenia pomarańczowych plasterków zajmie dużo czasu.
Gotowany (lub pieczony bez tłuszczu) filet z kurczaka pokrojony na małe kawałki lub rozłożony na włókna. Jeśli włókna są długie, przeciąć je na pół.
Trzy na grubym jabłku. Jest możliwe (a nawet pożądane) dodanie go do sałatki z marchwi bez obieranie skóry, ale jeśli jabłka się zrosną lub są uszkodzone, lepiej jest obrać takie owoce.
Po przygotowaniu wszystkich produktów wszystko wymieszać w salaterce i dodać drobno posiekane warzywa. Dodaj wszystko, co lubisz - koperek, pietruszkę, kolendrę, seler, sałatę. Im więcej zieleni, tym smaczniejsza i zdrowsza będzie sałatka.
Zaleca się napełnianie sałatki witaminowej niskotłuszczowym jogurtem naturalnym bez dodatków aromatycznych i smakowych. Ale zamiast jogurtu możesz wziąć niskotłuszczową śmietanę. Opuszczenie tej sałatki całkowicie bez opatrunku nie jest tego warte - będzie suche, a karoten, obfity w marchewki, nie jest wchłaniany bez tłuszczów. W tym przypadku potrzebne są tłuszcze, ale oczywiście z umiarem.
Wymieszaj wszystko, dodaj trochę soli do smaku (w razie potrzeby), pozwól sałatce stać przez 10 minut. Sałatka marchewkowa z kurczakiem, jabłkiem i pomarańczą rozłożona na talerzu iz przyjemnością usuwamy próbkę. Bon apetyt!
Autor Elena Litvinenko (Sangina)
Bardzo soczysta sałatka jest zrobiona z marchwi i słodkiej dyni po koreańsku, zalecamy gotowanie.