Wiele kobiet próbuje schudnąć. Nie jest to łatwe zadanie wymagające wytrwałości i ciągłego monitorowania. Oczywiście, gdy tracisz wagę, konieczna jest zmiana diety, wyłączenie z niej najbardziej szkodliwych pokarmów dla zdrowia i zmniejszenie spożycia kalorii dziennie. Do gotowania można używać różnych niskokalorycznych potraw, a oparte na nich potrawy mogą być naprawdę smaczne. Oto sprawdzone przepisy: będą to dania z niskotłuszczowego twarożku. Zastanów się, jak przygotowywane są serniki (dla nich przepisy z niskotłuszczowego twarożku będą podawane w kilku wersjach), a także dla zapiekanek i sałatek na ich podstawie.
Twaróg z twarogiem (przepis na patelni)
Aby ugotować pyszne ciasta serowe z niskotłuszczowego twarogu, należy przygotować czterysta gramów twarogu, parę jaj kurzych, cztery łyżki otrębów owsianych (otręby pszenne) i dwadzieścia gramów czarnych rodzynek.
Umyj rodzynki i przykryj je czystą, czystą wodą do obrzęku. Opróżnij przygotowane rodzynki, rozprowadzając je na ręczniku papierowym. Zsiadłe zacieru dobrze, łamiąc wszystkie grudki. Dodaj do niego jajka, otręby, przygotowane rodzynki i wyrabiaj ciasto. Nasmaruj patelnię nonstick olejem słonecznikowym, podgrzej ją i smaż na niej serniki.
Waniliowe serniki dietetyczne (przepis w piekarniku)
Aby przygotować tego rodzaju serniki, należy przygotować funt twarogu o niskiej zawartości tłuszczu, cztery łyżki otrębów, substytut cukru w tabletkach (cztery tabletki), parę jajek, pięć gramów proszku do pieczenia i trochę wanilii spożywczej z torby.
Zetrzyj dobry twaróg, wymieszaj go z otrębami, wanilią i jajkami. Rozpuścić tabletki słodzika w stu mililitrach gorącej wody. Wlej przygotowany płyn do ciasta i dobrze wymieszaj. Umieść ciasto w odpowiednich formach, wyślij je na blachę do pieczenia i umieść w piekarniku nagrzanym do stu osiemdziesięciu stopni. Piecz tę potrawę przez dwadzieścia minut - aż pojawi się złota skorupa.
Prosta zapiekanka z sera twarogowego o niskiej zawartości tłuszczu
Aby przygotować takie danie, musisz przygotować dwieście gramów twarogu o niskiej zawartości tłuszczu, pięć gramów cukru i jedno białko jaja.
Wymieszaj wszystkie składniki, aż będą gładkie. Umieść je w formie, smarując je olejem. Wyślij przyszły zapiekanka do piekarnika, podgrzanego do dwustu stopni i piecz przez dwadzieścia minut. Przed podaniem można wlać gotowe danie z sosem do smaku.
Zapiekanka z sernikiem z wiśnią
Aby przygotować takie danie, musisz przygotować sto pięćdziesiąt gramów wiśniowych owoców, funta niskotłuszczowego twarożku i pięciu białek. Ponadto użyj pięćdziesięciu gramów rodzynek, pół łyżeczki skórki cytryny (skórki cytryny), odrobiny wanilii (na końcu noża), łyżki miodu i trochę cynamonu (w zależności od preferencji smakowych).
Ustaw piekarnik na rozgrzanie do dwustu stopni. Oddziel wiśnie od nasion, włóż je do filiżanki, wymieszaj z miodem i rodzynkami. Wymieszać powstałą masę i odstawić.
Wrzuć twaróg do dość dużej miski, połącz ze skórką z cytryny, wanilią i cynamonem. Pokonaj te składniki mikserem. Oddzielnie bij białka razem ze szczyptą soli kuchennej.
Rozłóż mieszankę wiśni i rodzynek na masie twarogowej, po wyciśnięciu soku do filiżanki. Umieść białka na wszystkich składnikach. Mieszaj delikatnie łopatką, poruszając się w górę.
Przykryj odpowiedni formularz pergaminem. Umieść przygotowaną mieszaninę w formie i wyślij do nagrzanego piekarnika na dwadzieścia do trzydziestu minut.
Podgrzej sok wiśniowo-miodowy w łaźni wodnej, aż będzie gęsta. Wlej taki syrop do gotowej zapiekanki.
Zapiekanka twarogowa ze śliwkami
Aby przygotować takie danie, trzeba przygotować jedno jajko kurze, dwieście gramów niskotłuszczowego twarogu, cztery łyżki cukru, trzy łyżki semoliny i dziesięć owoców śliwek. Ponadto należy użyć pół łyżeczki sody oczyszczonej, trochę wanilii i sto mililitrów jogurtu.
Przetrzyj twaróg przez sito. Ubij jajko dobrze za pomocą kilku łyżek cukru. Połącz to z twarogiem, kaszą manną, wanilią i sodą. Wlej ciasto do formy i piecz w piekarniku, podgrzanym do stu osiemdziesięciu stopni, przez dwadzieścia pięć minut.
Spłukać śliwki, przeciąć na pół, usunąć kości. W małym rondlu połącz kilka łyżek cukru, połowę śliwek. Piecz na średnim ogniu przez dziesięć minut. Wyjmij śliwki i ostudzić. Umyć resztę śliwek mikserem, dodać je do karmelu, zagotować, wyjąć z ognia i ostudzić.
Połóż kilka łyżek jogurtu na talerze, polej sosem śliwkowym, zrób plamę wykałaczką. Umieść porcje zapiekanki i udekoruj je karmelizowanymi śliwkami.
Aby przygotować pyszną, niskokaloryczną i bardzo zdrową sałatkę, należy przygotować pół szklanki niskotłuszczowego twarogu, kilka pomidorów, pół zielonej papryki, ćwierć bańki, ilość świeżo zmielonego czarnego pieprzu, czystą sól.
Obierz pomidory i pokrój na małe kawałki. Pokrój także mniejszą zieloną paprykę i cebulę. Połącz te składniki, dodaj do nich twaróg, rozgnieciony widelcem. Sól, pieprz i mieszanka.
Sałatka z niskotłuszczowym twarożkiem (przepis z jabłkiem, pomarańczą, kiwi i bananem)
Aby przygotować takie pyszne danie, musisz przygotować sto pięćdziesiąt gramów niskotłuszczowego twarogu, sto pięćdziesiąt gramów jogurtu naturalnego, jednego jabłka, jednego kiwi, pomarańczy i banana.
Umyć owoce, obrać i pokroić w drobną kostkę. Twaróg zacieru widelcem. Połącz przygotowane owoce z twarogiem, wymieszaj. Przyprawić przygotowane składniki jogurtem.
Beztłuszczowy twaróg można wykorzystać do przygotowania różnorodnych potraw dietetycznych.
Twaróg o niskiej zawartości tłuszczu. Co gotować z niskotłuszczowego twarogu? Jak gotować niskotłuszczowy twaróg?
Twaróg niskotłuszczowy - jeden z głównych składników zdrowej diety. Ten odżywczy, bardzo przydatny produkt jest niezbędny do utraty wagi, sportowców i wszystkich, którzy dbają o swoje zdrowie. 100 g niskotłuszczowego twarogu zawiera od 18 do 24 g czystego białka, fosforu, wapnia, a także substancję metioninę, która pomaga w zapobieganiu stwardnieniu.
Smak twarogu doskonale harmonizuje z niemal wszystkimi innymi produktami. Możesz dodać miód, słodkie lub kwaśne jagody i owoce, suszone owoce, warzywa. Twaróg o niskiej zawartości tłuszczu może być używany do produkcji serników, pierogów, soków, zapiekanek, naleśników z serem. Możesz gotować z niskotłuszczowego twarogu i farszu do naleśników, ciast lub ciast. Pieczone jabłka z nadzieniem twarogowym, cynamonowym i rodzynkowym będą bardzo smaczne. Nadaje się do przystawek - volovanov, nadziewanego pieprzu itp.
Wskazówka 1: Co można gotować z niskotłuszczowego twarogu podczas diety
Treść artykułu
- Co można gotować z niskotłuszczowego twarogu podczas diety
- Zsiadłe mleko
- Jak zrobić niskotłuszczowy twaróg
Dietetyczne posiłki z twarogu do odchudzania pozwalają odpowiednio schudnąć i posmakować. Niskokaloryczne desery, zdrowe koktajle, lekkie sałatki i niesamowite zapiekanki - z niskotłuszczowym produktem mlecznym możesz stworzyć pełne menu. Weź notatkę dietetyczną z twarogiem i umieść je w swojej diecie.
Sałatka twarogowa
Prosta sałatka z twarogu z niskotłuszczowego twarogu, warzyw i fileta z kurczaka jest idealna podczas diety. Może być podawany razem z gotowanymi pieczarkami lub parzoną piersią kurczaka.
Kaloria: 60 kcal
BJU: 4 g, 1 g, 8 g
- twaróg o niskiej zawartości tłuszczu - 1 paczka;
- ogórki - 2 szt.;
- pomidory - 2 szt.;
- słodka bułgarska papryka - ½ warzywa;
- gotowany filet z kurczaka - 50 g;
- kefir 1% tłuszczu - 2-3 łyżki. l.;
- orzeszki piniowe - do smaku.
Warzywa są myte, krojone w kostki. Drób pokroić w plasterki, wymieszać z warzywami. Zetrzeć twaróg widelcem, dodać do innych składników sałatki, wymieszać. Niskokaloryczne danie wypełnione jest kefirem, posypane orzeszkami pinii. Na sałatkę dodamy pachnące lub ostre przyprawy.
Zapiekanka z serem
Niskokaloryczna zapiekanka z serem może być rozpieszczana dla siebie i bliskich na wakacjach. Lekkie aromatyczne wypieki dosłownie rozpływają się w ustach, nie tonąc dodatkowych centymetrów w brzuchu i udach.
Kalorie: 100 kcal
BJU: 5 g, 3 g, 10 g
- twaróg o niskiej zawartości tłuszczu - 200 g;
- jajo kurze - 1 szt.;
- zielone jabłka - 70 g;
- otręby owsiane - 1 łyżka. l;
- jogurt naturalny - 1 łyżka. l
Twaróg puree z łyżką, dodać otręby, pokrojone w kostkę jabłka. Jajko jest łamane na masę, a zapiekanka z twarogu jest mieszana.
Ciasto rozprowadza się w szklanej blasze pokrytej folią, posmarowanej naturalnym jogurtem. Zapiekanka z serem jest wysyłana do piekarnika na 20 minut. Zalecana temperatura wynosi 190–200 stopni.
Twaróg i lody bananowe
Beztłuszczowy twaróg jest również używany do produkcji lodów. Niskokaloryczny deser eliminuje uczucie głodu, daje przyjemny chłód w gorący letni dzień.
Zawartość kalorii: 170 kcal
BJU: 12 g, 3 g, 25 g
- twaróg o niskiej zawartości tłuszczu - 1 paczka;
- banan - 1 duży owoc;
- Cynamon i cukier waniliowy - do smaku.
Banan pokroić w kostkę i wysłać na noc do zamrażarki. Beztłuszczowy twaróg rozłożyć w dzbanku miksera, zasnąć kawałki mrożonych owoców, dodać przyprawy, ubić masę przez 20-30 sekund z maksymalną prędkością. Gotowe danie dietetyczne twarogu jest ozdobione liśćmi mięty lub podlewane syropem jagodowym.
Mus z twarogu
Na liście niskokalorycznych receptur z twarogiem zdecydowanie należy uwzględnić mus z jagód. Nadaje się do przekąsek i kolacji.
Zawartość kalorii: 51 kcal
BJU: 5 g, 1,5 g, 6 g
- twaróg o niskiej zawartości tłuszczu - 2 opakowania;
- mleko niskotłuszczowe - 120 ml;
- jaja kurze - 2 szt.;
- skrobia - 1 łyżka. l.;
- jagody - 100 g
Białka jaja biją w piance powietrznej. Twaróg doprowadza się do jednorodnego stanu w blenderze. Jagody są myte, suszone, tłuczone na miazgę, mieszane z mlekiem i skrobią. Wszystkie składniki są łączone, ubijane w masę twarogową.
Pasta serowa ze świeżymi ziołami
Możesz zmienić masło i placki z pastą serową ze świeżymi ziołami - koperkiem, pietruszką, bazylią, kolendrą. Ze względu na gęstą konsystencję wygodnie jest rozprowadzać makaron na chlebie.
Zawartość kalorii: 74 kcal
BJU: 3,5 g, 2,8 g, 7 g
- twaróg o niskiej zawartości tłuszczu - 1 paczka;
- świeże warzywa - 20 g;
- Niskokaloryczny ser przetworzony - 1 szt.;
- śmietana - 1 łyżka. l
Twaróg z kwaśną śmietaną i roztopionym serem wyrabia się widelcem. Zieloni są myte, suszone, drobno posiekane, wlewane do masy serowej. Przed użyciem pasta z niskotłuszczowego twarogu jest chłodzona.
Przygotowanie wszystkich powyższych potraw trwa nie dłużej niż 20 minut. Jak używasz twarogu do odchudzania?
Wskazówka 2: Co można ugotować z twarogu
Domowy Ser Oszklony
Składniki:
- 300 g twarogu z 5% tłuszczu;
- 100 g cukru;
- 1/3 łyżeczki wanilia;
- 1 ciemna lub mleczna tabliczka czekolady;
- olej roślinny.
Ostrożnie przetrzyj twarożek wanilią i cukrem. Rozpuść czekoladę w dowolny sposób, na przykład w łaźni wodnej lub kuchence mikrofalowej. Weź patelnię z ciastem, obficie osadź 2/3 masy czekoladowej za pomocą pędzla do gotowania i zamroź, aż stanie się trwała. Wypełnij je pastą z twarogu, przykryj pozostałą czekoladą, która będzie musiała być ponownie podgrzana i włóż ją do lodówki.
Sernik Lavash
Składniki:
- 3 arkusze ormiańskiego lavasha;
- 500 g twarogu;
- 100 g twardego sera;
- 50 g kopru;
- 2 ząbki czosnku;
- 200 ml mleka;
- 250 g śmietany;
- 50 g masła;
- 2 kurze jaja;
- 1/3 łyżeczki zmielony czarny pieprz;
- sól
Wytnij arkusze pita na prostokąty, aby dopasować je do kształtu żaroodpornego. Obrać ząbki czosnku z łuski i zmiażdżyć w specjalnej prasie, drobno posiekać warzywa. Zetrzeć twaróg widelcem, dobrze wymieszać z czosnkiem, koperkiem, 3 łyżki. śmietana i sól do smaku. Wymieszaj mleko z pozostałą kwaśną śmietaną, dodaj jajka po kolei, pieprzu i solą.
Przykryj formę pergaminem i posmaruj roztopionym masłem. Złóż ciasto francuskie według następującego schematu: zanurz arkusz pity w mieszance kremowo-jajecznej, trzymaj go przez 5-10 sekund i umieść w naczyniu, a następnie równomiernie przykryj porcją nadzienia. Kontynuuj, aż twaróg się skończy, a następnie włóż ostatnie „ciasto” i posyp je obficie startym serem. Ugotuj ciasto
10-15 minut w temperaturze 180oC, aż zrobi się złoty. Schłódź trochę i pokrój na porcje.
Deser twarogowy a la „Tiramisu”
Składniki:
- 500 g miękkiego twarogu;
- 100 g ciastek biszkoptowych;
- 50 g śmietany;
- 50 gramów jogurtu naturalnego;
- 150 gramów cukru;
- 5 jaj kurzych;
- 1/4 łyżeczki ekstrakt migdałowy;
- 250 ml zaparzonej lub rozpuszczonej kawy;
- 50 ml koniaku;
- 2 łyżki. gorzki proszek kakaowy.
Połącz twaróg ze śmietaną i jogurtem. Oddziel żółtka jaj od białek, ubij pierwsze z cukrem i dodaj do masy twarogowej, wcieraj drugą w piankę, a także wymieszaj z podstawą deseru. Wlej brandy i ekstrakt migdałowy do kawy. Namocz herbatniki w tej cieczy. Połowę połówek dolnej części okrągłego kształtu szklanki rozłożyć na 1/2 słodkiego twarogu. Powtórz ostatnią akcję. Dokręć naczynia folią spożywczą i przechowuj w lodówce przez co najmniej 2 godziny lub lepiej w nocy. Wyjąć deser i sproszkować w proszku kakaowym przez drobne sito.
Twaróg z niską zawartością tłuszczu - Przepisy
Najlepsze przepisy Tłuszczowy ser o niskiej zawartości tłuszczu
Łączne przepisy, w tym ser o niskiej zawartości tłuszczu: 339
- 11 stycznia 2010, 18:40
Ruszt Apple na grubej tarce. Ugruntuj twaróg i dodaj tam: jabłko, kefir lub jogurt (według własnego gustu, aby nie było suchej masy; dodaję ogólnie łyżki 10-12 kefirów, jak chcesz). Zmiażdżyć orzechy włoskie, ale nie aż do uzyskania jednorodnej masy! Dodaj je do masy serowej. I jest cynamon (kocham więcej). Wszystko czytaj dalej
- 21 marca 2014, 16:33
- 17867
- 3
- 2
1. W jednym pojemniku wymieszać mąkę, cukier (pół szklanki), proszek do pieczenia, posiekaną margarynę 2. Dokładnie zagnieść ciasto rękoma 3. Dodać skrzep śmietany i żółtka do twarogu 4. Ubić białka z pozostałym cukrem, wymieszać z twarogiem 5. Podzielić ciasto równomiernie dwie części 6. Połóż jedną część ciasta na blasze do pieczenia 7. Doładuj. czytaj dalej
- 17 stycznia 2014 r., 22:17
1. Pokrój pokrojone w kostkę paluszki krabowe i słodką paprykę. 2. Do miski blendera wrzuć pokrojone paluszki krabowe, słodką paprykę, czosnek i warzywa. 3. Zmiel wszystko na jednolity stan. 4.W misce wymieszać powstałą masę z twarogiem, jogurtem i papryką, solą do smaku. czytaj dalej
- 9 grudnia 2009, 17:55
Blender pokonał wszystkie składniki warstwy 1 Na stole rozłóż folię spożywczą Na niej równomiernie nałóż pastę Włóż do lodówki Mikser ubij wszystkie składniki warstwy 2 Usuń pastę z lodówki i nałóż na nią równą warstwę pasty ze śliwek Wytnij krawędzie folii spożywczej i zrób rolkę Usuń w lodówce na noc. czytaj dalej
- 12 czerwca 2008, 18:42
Czasami naprawdę chcesz czegoś smacznego i słodkiego, ale jednocześnie chcesz mieć niewiele kalorii i wiele korzyści! I to jest to, co dzisiaj otrzymałem: W połowie paczki twarogowego miękkiego twarogu (z ziarnistym prawdopodobnie nie zadziała), dodałem trochę mięty truskawek (zostawiłem trochę jagód do dekoracji, ponieważ było pięknie ozdobione. Czytaj więcej
- 14 marca 2008, 12:57
Pocierać marchew na średniej tarce, podsmażyć na oleju roślinnym, aż będzie miękki Wymieszać marchew, twaróg i jajka, odrobinę soli (szczypta) Lekko nasmarować formę i rozprowadzić mieszaninę, poziom Umieścić w piekarniku na 20 minut przy 180 stopni Zapiekanka jest dobra zarówno na gorąco, jak i zimny smak apetytu. czytaj dalej
- 05 maja 2017 r., 21:43
- 12070
- 6
- 15
Odcedzić brzoskwinie z kompotu. Twaróg, masło i shake kefirowy. Dodać przesianą mąkę z proszkiem do pieczenia, zagnieść ciasto. Mąka może potrzebować trochę więcej. Ciasto jest bardzo miękkie i plastyczne. Bierzemy formę podzieloną na 23-24 cm - mam 23. Rozwałkujemy ciasto na dno i robimy niskie boki. Ubijaj jajka z cukrem, aby zwiększyć. czytaj dalej
- 28 kwietnia 2014 14:03
1. Umyj suszone morele i gotuj przez 20 minut na małym ogniu. 2. Zetrzeć marchew, dusić w mleku, dodać cynamon. Następnie zmiel w blenderze z 50 gramami twarogu. Dodaj bita widelec, 50 g twarogu i trochę rodzynek. 3. Połóż masę na blasze, pokrytej papierem (naoliwiłem), równomiernie posmaruj kształt prostokąta. czytaj dalej
- 05 czerwca 2011, 13:54
Każdy wie, ile witamin zawiera czarne porzeczki i jagody. Oferuję bardzo prosty przepis na deser przy użyciu tych pysznych jagód. Weź świeżo mrożone lub świeże jagody i zmiel w blenderze z cukrem pudrem. Tylko nie dość puree)) i wlać twaróg to masa jagodowa. Deser można ozdobić owocami i posypać. czytaj dalej
- 27 kwietnia 2008, 00:26
- 24987
- 16
- 37
w rondlu zagotować 200 g wody, dodać 2 łyżki. fruktoza i suszone morele, gotować orzechy przez 5 minut do wyschnięcia w mikro, a następnie zmielić razem z suszonymi morelami, wymieszać twarożek, pozostałą fruktozę i połowę mieszanki orzechów, ułożyć folię spożywczą, umieścić mieszankę twarogu na dnie i bokach formy, umieścić resztę na środku. czytaj dalej
- 25 września 2011, 11:22
Twaróg zacierany widelcem Korniszony wcierany w drobną tarkę Dodaj korniszony i koperek do twarogu, wymieszaj Spróbuj, jeśli to konieczne, dodaj sól i pieprz Podaj z chlebem, krakersami lub chlebem do porannej kawy! SZCZĘŚLIWY RANEK! czytaj dalej
- 02 kwietnia 2008, 17:43
posiekamy musli mikserem tak małym, jak to możliwe, następnie dodajemy to samo jajko, twaróg i fruktozę, obieramy mango mikserem i kroimy w kostkę, wkładamy do mieszanki i mieszamy łyżką z masłem, rozprowadzamy mieszankę i pieczemy 180 g, aż będziemy gotowi (około 30 min) Przyjemny apetyt. czytaj dalej
- 14 sierpnia 2012, 10:10
- 32418
- 0
- 8
Najpierw ubij śmietanę do gęstej konsystencji. Następnie dodaj śmietanę i twaróg. Umyć warzywa, osuszyć, posiekać i dodać do masy śmietany, twarogu i śmietany. Cała sól i dobrze wymieszaj. Odstaw na jeden dzień w temperaturze pokojowej. Dzień później ser „Philadelphia” jest gotowy. Trzymaj ser w lodówce. czytaj dalej
- 26 listopada 2014, 12:39
- 23062
- 47
- 31
Suszone morele i żurawiny w sokach, aż ciecz wyparuje (lekko uderzyłem blenderem) Rozpuść żelatynę w 125 ml mleka Rozłóż czekoladę na 50 ml mleka, aby zagotować i polej czekoladą, wymieszaj żelatynę w czekoladzie i wymieszaj masę czekoladową w twarogu i ubij. Mikser Na folię wlać wióry, wypełniając formularz. czytaj dalej
- 16 kwietnia 2009, 17:37
- 323639
- 55
- 162
Wszystko jest bardzo proste i szybkie! 1. W misce ubij jajka, wlej twaróg, wanilię, rodzynki, posiekane wiśnie i truskawki, sacharozę i dobrze wymieszaj. 2. Wlać masę do blachy do pieczenia nasmarowanej olejem roślinnym i piec przez 40-45 minut w temperaturze 170-180 stopni aż do złotego koloru. Jedz schłodzone. Bon apetyt. czytaj dalej
- 30 maja 2009, 01:56
1. Podgrzej piekarnik do 200 * C. nasmaruj formę (26 cm) - spód i boki. 2. W blenderze wymieszaj wszystkie składniki bazy i rozłóż (oddaję ją z powrotem) równomierną warstwą z małymi bokami (krok po kroku), rozwidlonym widelcem i piecz przez 10 minut. 3. Napełnianie (aż baza zostanie upieczona): Ubij białka z cukrem do silnych szczytów. 4. W osobnej misce ubij ser, żółtka, wanilię. czytaj dalej
- 11 czerwca 2008, 02:37
Zetrzeć twaróg widelcem, stopić margarynę, dodać cukier, ubite jajka, mąkę, sodę, wanilinę i dobrze wszystko wymieszać, nałożyć natłuszczoną blachę do pieczenia (pieczę w formie silikonu) Piec w temperaturze 200-210 stopni aż do złotego koloru. czytaj dalej
- 06 października 2009, 13:34
owinąć dynię w folię i piec w piekarniku do miękkości (około 140 stopni), schłodzić w blenderze do puree. (jeśli dynia nie jest słodka, posyp 1 łyżką cukru przed pieczeniem) Wlej żelatynę zimną wodą i pozostaw do spęcznienia. wycisnąć żelatynę i zalać 2 łyżkami. woda, stopić w kąpieli wodnej do rozpuszczenia. dodać. czytaj dalej
- 13 kwietnia 2015, 14:01
- 18365
- 9
- 14
Nadziewane resztki piersi kurczaka. Możesz wziąć farsz i gotowe. Włóż do filiżanki, dodaj twaróg, oddziel biało od jajka, sól i dobrze wymieszaj. Włóż kuchenkę mikrofalową pod maską na 5 minut przy mocy MAX (mam 850W) Sufle jest gotowy! czytaj dalej
- 21 grudnia 2012, 21:26
- 12337
- 28
- 53
Rozmroziłam rozmrożone ciasto na długość, aby jego powierzchnia wzrosła 2 razy. Wytnij kółka i włóż twaróg z winogronami w centrum okręgu. Dobrze przypięte krawędzie i uformowane kulki. Zebrane kulki wypełnione w kształcie kiści winogron. Wytnij liść i łodygę. Odstaw na 10-15 minut na blaszkę do pieczenia i posmaruj żółtkiem. Pieczone. czytaj dalej
Twaróg o niskiej zawartości tłuszczu - składnik obfitości potraw. Może zwyciężyć, działać na uboczu lub budować wyrafinowany posmak. W tej sekcji znajdziesz zbiór przepisów na najsmaczniejsze dania: zupy, przekąski, dania główne. Jeden produkt - wiele okazji, więc ta kolekcja jest odpowiednia na każdą okazję życia: nowy rok, przyjazne spotkania. Postępuj zgodnie z radą naszych doświadczonych kucharzy, a składnik otworzy się dla ciebie z niezwykłej strony.
Posiłki dietetyczne, przepisy na odchudzanie i PP
Twaróg zawiera wiele diet odchudzających. Ten produkt zawiera dużo białka, więc dzięki niskiej kaloryczności daje uczucie nasycenia przez długi czas. Dobrze łączy się zarówno ze słodyczami, jak i owocami, a także ze słonymi i roślinnymi dodatkami. Z twarogu możesz zrobić wiele dań dietetycznych: sałatek, przekąsek, ciast, sufletów, ciastek, puddingów, kruchego ciasta, bułek. Aby ugotować naprawdę zdrowe danie, twarożek musi być odpowiednio wybrany i przechowywany.
Wyrób twaróg o różnej zawartości tłuszczu. W zależności od zawartości tłuszczu zmienia się żywność i wartość energetyczna produktu.
Ten produkt mleczny zawiera witaminy A, B1, B2, PP, a także minerały: wapń, potas, żelazo, mangan, fosfor.
Twaróg zawiera dużo wapnia - 120-160 mg na 100 g. Ta ilość produktu zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na wapń o 12-16%. Wapń wzmacnia nie tylko kości, ale także zęby, paznokcie i włosy, bierze udział w wielu procesach metabolicznych.
Ci, którzy chcą schudnąć, często wybierają niskotłuszczowy twaróg z 0% tłuszczu. Jednak tłuszcz mleczny pomaga wchłonąć wapń. Preferowane powinny być odważniejsze odmiany - o zawartości tłuszczu 5% i 9%. Najbardziej zrównoważony jest stopień 9%.
Twaróg zawiera 15-18 g białka na 100 g, według tego wskaźnika jest porównywalny z mięsem. Stosunek BZHU dla produktu z 5% tłuszczu wynosi 67 / 22,3 / 10,7. Potrawy z tego produktu są zawarte w diecie z dietą o wysokim spożyciu białka, na przykład Ducane i Atkins.
Twaróg może być szkodliwy, jeśli jest nadmiernie spożywany ze względu na białko, które, jeśli przekracza normę, uszkadza nerki, wątrobę i naczynia krwionośne. Dietetycy nie zalecają spożywania tego produktu więcej niż 4 razy w tygodniu po 100-200 g. Nie można go używać z alergią na białko mleka i nietolerancją laktozy.
Nieprzyjemne konsekwencje mogą być spowodowane użyciem produktu, który był przechowywany zbyt długo lub w złych warunkach. Ważne jest prawidłowe przechowywanie produktu, w przeciwnym razie w nim powstaną szkodliwe bakterie.
Aby uzyskać maksymalne korzyści, twarożek musi być wybrany prawidłowo. Podstawowe zasady:
- Lepiej jest kupić produkt w zapieczętowanym opakowaniu.
- Gotowanie w domu nie gwarantuje lepszej jakości. W takim twarogu mogą być szkodliwe mikroorganizmy, więc produkt z rynku przed posiłkami lepiej poddaje się obróbce cieplnej.
- Produkt wysokiej jakości jest biały o kremowym odcieniu, jednolity, o delikatnej fakturze. Zapach i smak przyjemny, kwaśny. Serwatkę można oddzielić od odmian o niskiej zawartości tłuszczu, ale nie powinno być jej wiele.
- Na opakowaniu powinien znajdować się napis „Twaróg”, a nie „Twaróg”. Należy podać producenta, okres przechowywania, warunki przechowywania, skład, wartość odżywczą.
- Masa twarogowa jest skrzepana z dodatkami (wanilia, rodzynki i inne). Twaróg zawiera również dodatki, w tym cukier. Skrzep zawiera tłuszcze roślinne, emulgatory, stabilizatory.
- Okres przechowywania produktu bez konserwantów nie przekracza tygodnia.
Jak prawidłowo przechowywać twaróg:
- Twaróg przechowywany przez 36 godzin.
- Przechowywać w lodówce produktu produkcji przemysłowej może być od 2 do 7 dni.
- Zamrożony produkt trwa do 6 miesięcy, jednak po rozmrożeniu straci pewne użyteczne właściwości i może zmienić smak.
- Opakowanie lepiej otworzyć bezpośrednio przed użyciem.
- Do przechowywania należy używać hermetycznych pojemników szklanych lub plastikowych.
- Do zamrażania lepiej jest spakować twaróg w porcjowanych zamkniętych pojemnikach. Aby go rozmrozić, należy umieścić pojemnik w lodówce.
Przepisy dietetyczne i dania z twarogu. Dietetyczne ciasta serowe, zapiekanka dietetyczna, deser dietetyczny, ciasteczka dietetyczne, sernik dietetyczny, leniwe pierogi z serem dietetycznym. Co gotować z sera dietetycznego w procesie utraty wagi?
Aby nie znudzić się twarogiem, istnieje wiele przepisów dietetycznych, które urozmaicają menu nie tylko niskokaloryczne, ale zdrowe i smaczne potrawy. Oferujemy dietetyczne przepisy z twarogu ze zdjęciem i opisem przygotowania zdrowych i zdrowych deserów.
Przepisy dietetyczne z twarogu na odchudzanie
Chcesz stracić niewielką wagę: przestrzegaj zasad zdrowej, zbilansowanej diety, a wkrótce zobaczysz pierwsze wyniki. Twoja codzienna dieta powinna być zróżnicowana przy obowiązkowej obecności fermentowanego produktu mlecznego - twarożku.
Dietetyczne potrawy twarogowe nie tylko pozbędą się zbędnych kilogramów, ale także wyszkolą organizm w zdrowych nawykach.
- Stosować w twarogach z recepturą o zawartości tłuszczu nie większej niż 5%, ale także beztłuszczowej
- Podczas gotowania deserów zminimalizuj sól, cukier
- Ogranicz ilość mąki pszennej lub zastąp ją kukurydzą, płatkami owsianymi, ryżem, otrębami.
Dietetycy proponują następujące składniki, aby wzbogacić przepisy oparte na twarogu:
- suszone owoce (suszone morele, suszone śliwki, rodzynki, jabłka) powodują szybkie nasycenie dzięki obecności błonnika w suszonych owocach
- Miód jest używany zamiast cukru, pomaga słodyczom radzić sobie ze słodyczami
- owoce i jagody poprawiają smak dietetycznych potraw, uzupełniając deser twarogowy witaminami
- marchew i dynia regulują proces metaboliczny organizmu, łagodzą obrzęki, usuwają nadmiar wody
Potrawy dietetyczne to inny sposób gotowania:
- w piekarniku
- w kuchence mikrofalowej
- w wolnej kuchence
- na piecu
Aby żywność była zdrowa i zdrowa, preferuj delikatne gotowanie.
Przepisy dietetyczne z twarogu w piekarniku
Do gotowania zdrowych potraw dietetycznych z twarogu najczęściej używa się piekarnika. Nie trzeba śledzić przygotowania deserów, wystarczy wybrać optymalną temperaturę i ustawić odpowiedni czas.
Piec służy do przygotowywania twarogów dietetycznych:
Jeśli zaczniesz dzień od smacznego i zdrowego jedzenia gotowanego w piekarniku twarogu z dodatkiem owoców, jagód i przypraw, naładujesz swój nastrój do wieczora i budzisz się energicznie i energicznie. Smakowita zapiekanka z pysznymi jagodami lub tortem z serem po ciężkim dniu zapewni niezapomniany smak i korzyści dla Twojego ciała.
Pie przepis na ciasto twarogowe - schudnięcie smaczne
Po zaprogramowaniu się na utratę wagi nie zmieniaj swojego życia w ciąg ścisłych diet i awarii. Jeśli goście przyjeżdżają do ciebie lub w niedzielę, traktuj siebie i swoich przyjaciół plasterkiem słodkich wypieków, używając głównego składnika niskotłuszczowego twarożku.
Sernik z jagodami
Smakowity produkt mleczny - twaróg, może zamienić ciastka w dietetyczne niskokaloryczne danie.
Przepis na sernik jest uniwersalny, ponieważ do nadziewania i dekoracji można wybrać owoce i jagody do smaku, a to nie sprawi, że dieta będzie mniej smaczna.
Składniki na ciasto:
- 200 g niskotłuszczowego twarożku
- 50 g płatków owsianych zmielonych w mące blendera
- 2 łyżki. l otręby
- słodzik do smaku
Składniki do napełniania:
- 300 g niskotłuszczowego twarożku
- jedno jajko
- 200 g jagód możesz owocować
- słodzik
- Podstawa do ciasta - kosz, mieszanie wszystkich składników
- Zerwij patelnię z twarogiem
- Wstaw piec do pieczenia w piekarniku w temperaturze 200 ° C na 10 minut
- W tym czasie przygotuj nadzienie - twaróg, substytut cukru, jajko w blenderze
- Wyciągamy formę i wrzucamy do niej farsz, a na wierzch nakładamy jagody.
- Ponownie włóż do piekarnika i pozostaw na 20-30 minut w temperaturze 180 ° C
Dietetyczny sernik z morelami
Pyszny twarożek z niskokalorycznymi produktami w połączeniu z morelami to doskonała propozycja dla tych, którzy wcześnie rano obserwują swoją sylwetkę. Do ciasta można podawać pachnącą zieloną herbatę z cytryną.
- twaróg o niskiej zawartości tłuszczu 500 g
- szklanka konserwowanych lub świeżych moreli pokrojonych na pół
- 3 łyżki. l kasza manna
- 2 łyżki. l kochanie
- pół łyżeczki cynamonu
- wanilia na czubku noża
- 2 jajka
- Art. l skrobia
- pakiet podłogowy proszku do pieczenia
- Twaróg wymieszać z kaszą manną i skrobią, pozostawić do spęcznienia na 10 minut
- Jajka, miód, trzepaczka cynamonowa trzepoczą z odrobiną soli
- Wymieszaj wszystkie składniki mikserem lub mikserem, dodając proszek do pieczenia
- Przesuwając się w odpinaną formę, umieszczając morele na powierzchni
- Piec 30 minut w temperaturze 180 ° C
Gotowy jest świąteczny tort dla tych, którzy boją się wyzdrowieć. Bon apetyt!
Dietetyczne twarogi z twarogu: przepis ze zdjęciami
Śniadanie jest najważniejszą częścią codziennej diety danej osoby. Jeśli rano przyzwyczaisz się do pysznych i pachnących serników o smakowitym twarogu, nie powinieneś tego odmawiać, musisz je przygotować według przepisu niskokalorycznego.
Najważniejsze jest, aby odmówić smażenia serników na patelni i piec w piekarniku, tworząc blachę do pieczenia z pergaminem i rozmazując olejem roślinnym.
Sernik dieta serniki - przepis z gruszką, makiem i kakao
Spróbujmy urozmaicić recepturę dietetyczną wytwórców twarogu o niezwykłe wypełniacze do naszej prezentacji. Niezwykłe składniki stanowią nowość w oryginalnym smaku potrawy, pozostawiając ją równie przydatną i apetyczną.
- opakowanie twarogu o niskiej zawartości tłuszczu (400 g)
- 2 gruszki jędrne i soczyste
- 2 jajka
- 2 łyżeczki kakao
- 4 łyżki. l płynny miód
- 4 łyżki. l mak
- 1 łyżeczka Top proszek do pieczenia
- Wymieszać twaróg z jajkiem i miodem
- Dodaj do powstałej masy twarogowej kakao, mak, parzoną i kruszoną w moździerzu i proszku do pieczenia
- Silikonowa patelnia do ciasta wypełnia masę twarogową, odkładając łyżkę ciasta, a następnie kawałek gruszki
- Nadal wypełniamy formularz, zmieniając masę twarogową na kawałki gruszki
Pieczemy ciastka serowe w piekarniku przez 30 minut w temperaturze 180 ° C.
Niskokaloryczny deser twarożkowy można przygotować w wolnej kuchence mikrofalowej z suszonymi owocami, startą marchewką lub dynią, w zależności od preferencji.
Przepis na ciastka z serem
Proponujemy rozpocząć rano ciastkami z niskotłuszczowego twarogu, do przygotowania których jest wiele przepisów, każda gospodyni może uzupełnić je o nowe składniki. Pliki cookie gasną pragnienie słodyczy i zachowują swoją figurę, jedyne, co musisz pamiętać, to to, że ilość konsumpcji musi być w rozsądnych przejściach.
Pieczenie dietetyczne bez cukru
Ten niskokaloryczny przepis nie zawiera cukru, mąki pszennej z minimalną ilością tłuszczów nasyconych.
- płatki owsiane 300 g
- twarożek 300 g
- 3 wiewiórki
- 4 łyżeczki kochanie
- rodzynki 50 g
- cynamon do smaku
- hl soda
- Namocz rodzynki w wodzie przez 10 minut
- Mieszalnik do mielenia płatków owsianych
- Wiewiórki biczują się do piany
- Wszystkie składniki są mieszane i dodawany ocet sody
- Pokrywamy blachę do pieczenia papierem do pieczenia, smarujemy olejem (dowolnym)
- Otrzymaną masę rozprowadzamy łyżką na blasze, staramy się nadać jej kształt
- Pieczemy w temperaturze 160-180 ° C przez 20-30 minut
Przepis na ciasteczka owsiane z twarogiem
Ciasteczka z serem owsianym są pyszne, idealne na śniadanie. Idealne uzupełnienie aromatycznej porannej kawy.
- 1 szklanka płatków owsianych
- pół opakowania twarogu o niskiej zawartości tłuszczu
- 2 wiewiórki
- 1 łyżeczka cynamon
- 2 łyżki. l płynny miód
- Mielimy płatki owsiane na mąkę
- Ubij białka w gęstą pianę
- Wszystkie składniki miksujemy
- Powstała masa ciasta jest dzielona na kawałki, zwijamy kulki i kładziemy je na blasze do pieczenia, spłaszczamy, aby uzyskać czyste ciasta
- Wkładamy do piekarnika na 20 - 30 minut w temperaturze 180 ° C
Możesz zacząć dzień od smacznych i zdrowych ciasteczek i zjeść przekąskę w popołudniowej herbacie.
Przepisy dietetyczne z twarogu w wolnej kuchence
W kuchni był nowoczesny asystent maszyny kuchennej dla gospodyń domowych - wolna kuchenka. Jest bardziej funkcjonalny niż piekarnik i kuchenka mikrofalowa, rozszerzając możliwości eksperymentowania.
Desery twarogowe dla multicookera:
Bardzo trudno jest ugotować na parze danie z twarogiem w piekarniku lub na płycie kuchennej, jest to znacznie łatwiejsze przy wolnej kuchence. Przy oszczędnym trybie działania, gotowanym w deserach multicooker, zachowujemy korzystne właściwości produktów zawartych w ich składzie.
Przepisy sernik dietetyczny z twarogu
Sernik to popularny deser w amerykańskich i europejskich restauracjach i kawiarniach. W wersji klasycznej jest produkowany na bazie tłustych ciasteczek i sera śmietankowego. Oczywiście - to danie jest przeciwwskazane dla tych, którzy są na diecie, ale jeśli wybierzesz odpowiednie składniki, to ten deser przejdzie kontrolę nad twarzą przez dietetyka w zakresie liczby kalorii.
Sernik dietetyczny z jogurtem i miodem
Piękne i smaczne danie dietetyczne, zasłużenie doceniane przez członków całej rodziny, a zwłaszcza dzieci. Zostaną poproszeni o powtórzenie lekkiego, przewiewnego, niskokalorycznego deseru o delikatnym smaku i apetycznym wyglądzie.
- Herbatniki fruktozowe 300 g
- pół szklanki słodkich jagód lub soku owocowego
- płynny miód - 2 łyżeczki.
- twaróg o niskiej zawartości tłuszczu 500 g
- beztłuszczowe szkło jogurtowe
- płynny miód 5 łyżeczek.
- 2 łyżki. l skrobia
- miąższ pół cytryny lub pomarańczy
- 1 jajko
- szklanka jagód
- Zmiel ciasteczka mikserem w drobny okruch.
- Dodaj miód i sok, namocz i wymieszaj na pastowatą masę.
- Rozciągamy się na dnie odpinanej formy z ciastek, tworząc podstawę.
- Twarożek blender z jogurtem, miodem, pół cytryny w bujnej masie.
- Dodać skrobię wstępnie zmieszaną do jednolitej konsystencji z jajkiem.
- Wypełnij w formie masy serowej, udekoruj wierzch jagodami.
- Robimy kąpiel w wodzie. Odłączaną formę umieszcza się w naczyniach o dużym rozmiarze wypełnionych gorącą wodą do połowy wysokości formy.
- Przykryj zdejmowaną formę folią i umieść projekt w piekarniku na godzinę w temperaturze 180 ° C.
- Po ostygnięciu deseru włóż go do lodówki.
Powierzchnia sernika może być ozdobiona jagodami i owocami.
Leniwe pierogi z twarogu przepisy dietetyczne dla multicooker
Są klasyczne pierogi i gotowane w pośpiechu - leniwe pierogi. Są robione szybko, także szybko zjadane. Z niskotłuszczowymi twarogowymi przepisami na leniwe pierogi dietetyczne są dopuszczalne dla osób stosujących dietę.
Leniwe pierogi bez mąki z płatkami owsianymi
Leniwe pierogi to szybkie i łatwe danie, a jeśli zastąpisz mąkę płatkami owsianymi, to niskokaloryczne.
Składniki na ciasto:
- 1 kg twaróg o niskiej zawartości tłuszczu
- 10 art. l płatki owsiane lepiej zmielić w blenderze
- 2 jajka
- łyżeczka soli bez góry
- 1 łyżka. l cukier
- Wymieszaj wszystkie produkty i wyrabiaj ciasto twarogowe
- Rzuć się w piłkę i odpocznij przez pół godziny
- Podziel na cztery części i zwiń w kiełbaski i pokrój na małe kawałki.
- Gotowanie Multicookera:
- zalać wodą, ilość zależy od wielkości miski
- nasmaruj kosz i ułóż kluski
- włożyć do wolnej kuchenki na 8 - 12 minut, w zależności od grubości ciasta
- Pierogi podawane z niskotłuszczową śmietaną i miodem.
Metoda gotowania pierogów jest najbardziej zdrowa - gotuj we wrzącej wodzie lub w wolnej kuchence z parą.
Leniwe pierogi w sosie jagodowym
Leniwe pierogi, zdrowe danie, czyste białko i wapń niezbędne dla ludzkiego organizmu. Jeśli zamiast kwaśnej śmietany dodają jagody do leniwych pierogów, takie danie może być bez przesady nazywane „bombą witaminową”.
- Twaróg 400 g niskotłuszczowego twarożku
- Płatki owsiane pół szklanki
- Cukier 2 łyżki. l
- Sól do smaku
- 2 jajka
- Weź płatki owsiane i miel
- Wymieszaj twaróg z jajkiem, aż będzie gładki i dodaj pozostałe składniki, ustaw ciasto na 10 minut
- Podzielić na kawałki, zrobić kiełbasy, ich tryb po przekątnej
- Powstałe kluski wrzucamy do wolnej kuchenki na 10-15 minut, wybierając program
Gotowe pierogi podawane z sosem jagodowym lub posypane jagodami.
Twaróg z jabłkami: przepisy dietetyczne
Już się obudziłeś i wykonałeś swoje ćwiczenia, teraz „snugglers” i przystępujesz do śniadania! Oferujemy rozpoczęcie dnia od najprostszych, ale bardzo smacznych i zdrowych przepisów z twarogu i jabłek oferowanych przez nas, które można zrobić nawet dla niedoświadczonej gospodyni. Jabłka i twaróg - przydatne połączenie produktów do dań dietetycznych.
Pieczone jabłka z serem - przepis diety
Pieczone jabłko z farszem z twarogu to pyszne pachnące danie. Miłośnicy słodyczy mogą zjeść deser w popołudniowej herbacie lub zjeść posiłek na kolację z herbatą lub sokiem.
- 6 dużych jabłek
- 200 g niskotłuszczowego twarożku
- 6 łyżeczek kochanie
- cynamon, orzech
- Odetnij wierzchołek jabłka, pokrój rdzeń lejkiem
- Wymieszać twaróg z miodem, posiekanymi orzechami i cynamonem
- Napełnij jabłka mieszanką
- Wypełnij pół łyżeczki miodu, lepiej niż kandyzowane, i przykryj obciętym topem
- Włóż szklane naczynie do mikrofalówki na 5-6 minut, wlej trochę wody na dno
Pozwól jabłkom ostygnąć przed posiłkiem.
Pyszne śniadanie jest gotowe!
Przepis na zapiekankę dietetyczną z twarogiem z jabłkami
Dla tych, którzy są zmęczeni pobitymi recepturami klasycznych zapiekanek z rodzynkami i wanilią, spróbuj urozmaicić zwykłe danie z jabłkami
- funt twarogu 5% tłuszczu
- 3 jajka
- 1 odmiany jabłkowo-kwaśne (Antonovka, Semerenko)
- 3-4 łyżki płatków owsianych zmielonych w blenderze
- kilka łyżek soku wiśniowego
- 3 łyżeczki kochanie
- hl napoje gazowane, hartowane octem
- szczypta soli
- Pokrój jabłko na paski
- Ubijaj jajka z cukrem w gęstej piance
- Dodaj masę twarogową
- Przedstawiamy płatki owsiane, sodę obtoczoną w occie, szczyptę soli
- Dodaj sok wiśniowy, wymieszaj wszystko ostrożnie i odstaw na 10 minut
- Nasmaruj formę masłem, posyp przynętą i przenieś przygotowaną masę serową
- Włóż do nagrzanego piekarnika i piecz przez pół godziny w temperaturze 170-180 ° C
- Połóż jagody na wierzchu i wlej syrop na zapiekankę
Suflet jabłkowy z przepisu dietetycznego twarogu w kuchence mikrofalowej
Suflet twarogowy to pyszny deser, jeśli do jego przygotowania bierzemy niskotłuszczowy twaróg, a zamiast cukru jest miód, sok owocowy lub jagodowy, otrzymamy zdrowe i zdrowe danie dietetyczne.
- twarożek o niskiej zawartości tłuszczu 100 g
- słodkie jabłko
- rodzynki 2 łyżki. l
- Twaróg przetrzeć przez sito
- Zdejmujemy skórę z jabłka i pocieramy ją na drobnej tarce
- Gulasz rodzynki przez 10 minut
- Wszystko wymieszać aż do uzyskania gładkiej, gładkiej masy.
- Przesuwamy się w specjalnej szklanej formie
- Wstaw do mikrofalówki na 10 minut w 400-450 W
Suflet twarogowy jest gotowy, jeśli nie ma śladu na powierzchni deseru, gdy naciskasz go palcem.
Babeczki dietetyczne: przepis z twarogiem i jabłkiem
Babeczki to małe „babeczki”, które różnią się od tradycyjnych babeczek nie tylko rozmiarem, ale także różnymi wypełniaczami, które rozszerzają i wzbogacają smak.
- jabłko 3 średniej wielkości lub 2 duże
- mleko to pół szklanki
- opakowanie twarogu o niskiej zawartości tłuszczu (200 g)
- jajko
- fruktoza, wanilina, cynamon do smaku
- płatki owsiane 100 g
- łyżeczka proszku do pieczenia ze wzgórzem
- Płatki owsiane zmielić blender na mąkę
- Podgrzać mleko do 50-60º C, wlać do niego płatki i pozostawić na 10 minut, aby pęcznieć
- Jabłko obrane i starte
- Wlać do mleka z płatkami pozostałe składniki i wymieszać
- Wypełnij ciasto podwójnymi formami papieru i umieść je na blasze do pieczenia.
- Wysłane do nagrzanego piekarnika przez 25-30 minut, w temperaturze 180 ° C
Pyszny, zdrowy i co najważniejsze dietetyczny deser jest gotowy!
Przepisy dietetyczne z bananem i twarogiem
Banan dobrze komponuje się z twarogiem i jest często używany w przepisach jako składnik do produkcji niezwykle smacznych deserów.
Przepisy twarogowe z bananem są tak delikatne, że rozpływają się w ustach, pozostawiając przyjemny posmak banana. Z idealnie połączonym bananem:
Zapiekanka z serem dietetycznym z bananem i gruszką
Ten przepis to bezcukrowa zapiekanka, same owoce dadzą potrawie niezbędną słodycz.
- twaróg 300 g, o zawartości tłuszczu 2,5%.
- jogurt owocowy 100 g
- jajko
- banan i gruszka
- Puree bananowe
- Wymieszać twaróg, jajko, puree bananowe i jogurt
- Małe gruszki w trybie gruszkowym i dodaj do powstałego ciasta
- Wypełnij silikonowe ciastko
- Piec w piekarniku w temperaturze 180 ° C, 30 minut
Jeśli masz kuchenkę mikrofalową, przygotuj w niej deser:
- Przesuwamy masę twarogową w szklanej formie, zamykamy pokrywkę i wkładamy do kuchenki mikrofalowej
- Piec od 5 do 10 minut (w zależności od grubości ciasta)
- Pozostaw w kuchence mikrofalowej na pół godziny
Zapiekanka z serem bananowym to przepis na dietę i bardzo smaczny.
Dietetyczny twaróg i ciasteczka owsiane z bananem i jabłkiem
Pyszne, pożywne i bardzo piękne ciasteczka można zjeść przekąskę podczas przerw w pracy lub w podróży, bez obawy o dodanie dodatkowych centymetrów w pasie.
Składniki na ciasto:
- opakowanie twarogu o niskiej zawartości tłuszczu 200 g
- płatki owsiane 200 g
- 2 banany
- 1 jabłko
- 4 łyżki. l kochanie
- sok pomarańczowy
- proszek (mak, posiekane orzechy, chipsy kokosowe)
- Zmielimy płatki owsiane w blenderze
- Dodaj obrane banany, miód, jabłko i sok pomarańczowy, zmiel wszystko, aż będzie gładkie
- Z powstałego ciasta robimy małe kulki i zwijamy je w orzechy, mak, płatki kokosowe
- Piec 10-15 minut w temperaturze 180ºC
Pudding bananowy z twarogowego przepisu na mikrofalówkę
Pudding twarogowy jest przewiewny i delikatny - tradycyjny angielski deser. W naszej kuchni budyń, nie zasłużone, niepopularne danie. Łatwy piękny i bardzo zdrowy deser o doskonałym smaku i naturalnej słodyczy (cukier w budyniu nie jest gramem).
- twarożek o niskiej zawartości tłuszczu 200 g
- jogurt 200 g
- banan
- jajko
- płatki zbożowe 6 łyżek. l
- Płatki ryżowe mielimy do konsystencji mąki
- Namocz mąkę ryżową w jogurcie
- Dodaj zmielonego banana do puree ziemniaczanego
- Pokonaj jajko i delikatnie wejdź w powstałą masę zsiadłego banana
Przesunąć w szklanej formie, miseczki z lodami lub filiżanki, ustawić na 8 minut w kuchence mikrofalowej
Jeśli chcesz schudnąć, ale jesteś wielkim fanem słodkich deserów, nie odmawiaj sobie przyjemności, wybierz niskokaloryczny przepis. Ciało uważa surowe ograniczenie żywienia za zagrożenie głodem i ze wszystkimi siłami stara się odłożyć tłuszcz w rezerwie, „w przypadku wojny”. W dietetycznych twarogach stosuje się niskotłuszczowy twaróg „właściwy produkt”. Bez cukru i mąki w połączeniu z jagodami, owocami, twarogowe desery wzmocnią układ odpornościowy, wzbogacą organizm w witaminy, wapń i rozkoszują się jedzeniem.
Dania z Serem Domowym
Dania z twarogu doskonale nadają się na zdrowe śniadanie i pyszny deser. Przeczytaj więcej o potrawach z twarogu.
Dania z Serem Domowym
Bardzo szybki i smaczny zapiekanka z serem! Bardzo prosty przepis na zapiekankę z kaszą manną.
Pączki twarogowe są pieczone bardzo szybko. Ciasto na pączki jest również przygotowywane szybko i łatwo. Twaróg w 10 minut jest prawdziwy!
Pyszne bujne serniki w kilka minut! Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że jest to najczęstszy przepis na serniki, ale aby spróbować serników, zobaczysz, że tak nie jest!
Pyszne i łatwe do przygotowania, ale eleganckie ciastko.
Pyszny sernik na pół godziny do herbaty.
Ciasto „Megatvoreny” - serniki i śmietana twarogowa. Można go gotować, nawet jeśli nie masz piekarnika, ponieważ ciasto jest gotowane na patelni. Pomimo obecności twarogu, nie czuje się go wcale. Okazuje się bardzo miękkie, delikatne i pyszne ciasto.
Uwielbiam twaróg. Leniwe pierogi z twarogu - to wspaniałe, zdrowe, szybkie i co najważniejsze pyszne śniadanie. Dzieci jedzą z przyjemnością.
Pyszne pączki z twarogu, jajek, cukru i mąki - smakołyk, na który czasami możesz sobie pozwolić. I jak dzieci lubią pączki!
Wariacja na temat sernika - deser z twarogu pieczonego z mlekiem skondensowanym.
Gdy chcesz się rozpieścić, pomoże Ci szybkie pieczenie herbaty w piekarniku. Przepis ze zdjęciem opisuje ciasteczka cukrowe - jedno z moich ulubionych dań, ponieważ składa się z twarogu. Ciasteczka z twarogu, ciasta z ciasta twarogowego również ci się spodobają!
To przepis na pyszne, delikatne, soczyste twarogi z serem. Ilość składników jest minimalna, dzięki czemu dla całej rodziny przygotowywane jest pyszne śniadanie.
Unreal smaczne vertu z twarogiem! Nie zestarzaj się następnego dnia! Okazuje się puff, z chrupiącym zewnętrzem i delikatnym nadzieniem wewnątrz.
Sernik królewski, przepis na chipsy maślane z twarogiem. Sernik królewski - to także sernik królewski, bardzo różny od zwykłego. Oprócz nadzienia twarogowego można dodać suszone morele, rodzynki, śliwki - kto lubi to. Ten królewski sernik może być również pieczony w formie dużego ciasta i małych foremek.
Spektakularne ciasto „Poduszki” z ciasta czekoladowego z serem.
Pyszne charlotte z jabłkami i serem. Bardzo prosty przepis na twarożek i szarlotkę, nadający się do pieczenia szarlotki na wolnym ogniu i w zwykłym piekarniku.
Bajgle dla zdrowej diety i spotkań z przyjaciółmi na filiżankę herbaty.
Prosty przepis na wytwarzanie sera śmietankowego w domu.
Delikatny zapiekanka z serem i rodzynkami spodoba się zarówno dorosłym, jak i dzieciom. I nie tylko dla miłośników twarogu. :)
Ser twarogowy - rodzaj rosyjskich ciast, a raczej ciast. Sochni z twarogiem - ciasta z kruchego ciasta z nadzieniem twarogowym, miękkimi i delikatnymi półkolistymi ciastkami. Jeśli zdecydujesz się ugotować je własnymi rękami, istnieje prosty przepis na soczysty twaróg.
Proszę dzieci i ugotujcie ich twarogowy deser, jest taki smaczny i przewiewny! Taki deser można z łatwością potraktować nawet tym, którzy nie lubią sera. Ma bardzo delikatną i zwiewną teksturę. Okazuje się bardzo smaczne, a przepis - nigdy nie jest łatwiejszy.
To bardzo prosty przepis na jeden z najsmaczniejszych babeczek - twarożek. Nawet dziecko może poradzić sobie z gotowaniem.
To przepis na pyszne dagestańskie ciasta z nadzieniem z sera. Zwykle cuda serowe smażone są na suchej patelni, ale można je również gotować w piekarniku.
Pączki serowe są gotowane na długo i łatwo. Okazują się delikatne, miękkie i smaczne.
Pyszne naleśniki z serem z zielenią. Przygotowanie jest bardzo proste i szybkie, świetne na śniadanie. Delikatny smak twarogu dobrze komponuje się z zielenią.
Smaczne, pyszne i zdrowe serniki!
Dzisiaj gotujemy najbardziej leniwe pierogi z twarogiem. Twoje ręce, stół i nóż gwarantują, że pozostaną czyste, a ty będziesz zadowolony i pełny!
Twaróg Puff - ciasto, jedno z najsmaczniejszych, o specjalnej recepturze przygotowania. A najważniejsze jest to, że ciasto można przechowywać w lodówce do 3 miesięcy.
Pyszny domowy ser twardy! Prawdziwe znalezisko! Ten ser nie dojrzewa, ale jest twardy i smaczny! Przygotowanie sera zajmie oczywiście więcej czasu niż 20 minut, ale tyle gotuje się ser.
Przewiewna, lekka, puszysta i bardzo smaczna zapiekanka z twarogiem z bananami nie pozostawi nikogo obojętnym!
Przepis, który naprawdę się podobał! Bez problemu z gotowaniem, świetnym smakiem i aromatem! Prosta sztuczka pozwoli ci równomiernie rozłożyć ser na teście. I dostajemy najbardziej leniwego chaczapuri na patelni!
Dzisiaj gotuję serniki. Zgodnie z tą recepturą, serniki zawsze okazują się niezwykle smaczne, puszyste, miękkie i bardzo delikatne, zachowują swój kształt i nie blakną na patelni. Radzę wszystkim gotować serniki dla tego przepisu, okazuje się bardzo smaczne i zawsze dobrze.
Bardzo smaczne i bardzo łatwe do przygotowania ciasteczka twarogowe!
Sernik królewski to pyszne ciasto z nadzieniem twarogowym. Delikatny suflet z serem i ciasto kruche to świetne połączenie. Przepis na sernik królewski jest prosty, przygotowany szybko.
Jeden z najsmaczniejszych zapiekanek twarogowych - ze skondensowanym mlekiem. W tym przepisie są tylko cztery składniki, czas jest minimalny, ale jaki jest wynik! Na śniadanie i na deser idealnym wyborem będzie zapiekanka z twarogiem ze skondensowanym mlekiem.
Twarożek i suflet mleczny to jeden z moich ulubionych deserów. Jest bardzo łatwy w produkcji, a suflet może służyć jako doskonała baza lub dodatek do ciast galaretki.
Małe, cienkie ciasta są idealne na piknik. Ciasto twarogowe dodaje im przyprawy.
Ciasto czekoladowe to bardzo ciekawy i smaczny przepis na deser. Często ten tort nazywa się „torfem”.
Serniki, upieczone w piekarniku, wyrastają ze skorupy na zewnątrz, miękkie i delikatne w środku. Gotowanie serów na śniadanie jest łatwe i proste!
Przepis na twaróg w polewie czekoladowej. Teraz ser i czekolada nie mogą kupować w sklepie i robić w domu własnymi rękami, z najzwyklejszych składników. Smak naturalnych domowych twarogów nie jest gorszy, a nawet lepszy niż w sklepie!
Ten przepis jest prawdziwym znaleziskiem! Rolka nie może być skręcona, aby się złamała. I smakuje jak ciastko dla dzieci. Pycha! Domowe wypieki - pyszne wypieki! Gotuj z przyjemnością))
Oferujemy przepis na sernik o bardzo delikatnym smaku i aromacie.
Pyszne serowe pączki, które idealnie nadają się do picia herbaty. Uniwersalne ciasto twarogowe - można smażyć na patelni lub piec w piekarniku.
Sernik domowy - proste i smaczne ciastka w herbacie. Ciasto na ciasto przygotowuje się na bazie twarogu, kefiru i jaj, bez dodawania masła. Twaróg smakuje jak ciastko, jego tekstura jest porowata, delikatna i przewiewna. Możesz gotować nie tylko w wolnostojącej kuchence, ale także w piekarniku - rezultat zawsze ci się spodoba. Szczęśliwe pieczenie!
Placindas to rumiane burritos, które, nawiasem mówiąc, mogą być absolutnie każdymi. W tym przypadku nadzienie służy twarożkowi z zielenią. Ciasta te są wytwarzane z ciasta bez drożdży na kefiru i smażone na patelni.
Bardzo proste, ale bardzo smaczne danie na śniadanie - omlet z twarogiem.
Istnieje kilka prostych przepisów, które próbujesz raz, a następnie wracaj do nich wielokrotnie. Bardzo podoba mi się ten przepis ze względu na jego prostotę i efekt końcowy.
To ciasto można szybko zrobić na deser. I to jest bardzo smaczne. Rozpieszczać się słodko?
Przepis na pyszne domowe wypieki z twarogiem. Sochni to takie otwarte bułeczki z twarogiem, bardzo smaczne i bardzo znane w czasach sowieckich.
Szybkie ciasto nadziewane serem i jabłkami. Smak przypomina trochę lody, zwłaszcza gdy ciasto jest w lodówce. Wszystko jest przygotowywane bardzo szybko, wystarczy poczekać, aż piekarnik wykona swoją pracę. Szczęśliwe pieczenie!
Pyszne domowe wypieki z serem i kaszą manną są zawsze sukcesem. Sernik bez mąki, ugotowany według tego przepisu, okazuje się bardzo smaczny, słodki i soczysty. To ciasto z twarogiem jest idealne na śniadanie lub przekąskę.
Przygotuj cienkie naleśniki na mleku z dwóch rodzajów ciasta - białego i z dodatkiem kakao. Aby nadać naleśnikom ich oryginalny wygląd, zróbmy je nie tylko w jednym kolorze, ale w kropki! Naleśniki w kropki wyglądają elegancko, a nawet zabawnie. Naleśniki podawaj ze skondensowanym mlekiem, dżemem lub kwaśną śmietaną lub, jak w tym przepisie, zawij je w nadzienie twarogowe!
Słodkie ciasto naleśnikowe z serem i rodzynkami w delikatnym sosie śmietanowym jest idealne na śniadanie lub rodzinną herbatę.
Po wypróbowaniu ciasta twarogowego z jabłkami, gotowanego według tego przepisu, przestaniesz robić inne ciasto na słodkie wypieki. Pomimo małej ilości masła ciasto jest słodkie, bogate, przewiewne i niezwykle smaczne.
Deser arabski - małe naleśniki drożdżowe z delikatnym kremowym twarogiem w środku! Bardzo bardzo smaczne i piękne! Arabskie naleśniki są ugotowane interesujące! Teraz wiem dokładnie, jak zaskoczyć gości w Shrovetide!
Duże muszle makaronu nazywane są również „makaronem”. Przepyszny przepis na gotowanie conkilioni, nadziewany faszerowanym smażonym filetem rybnym, twarogiem, mozzarellą i zieloną cebulą, zapiekany w sosie pomidorowym.
Przepis na pyszne ciasto, które doskonale łączy kruche ciasto kawowe na farszu ze śmietany i twarogu z gotowanym skondensowanym mlekiem. Sernik ten można przygotować na rodzinną herbatę lub przyjazne spotkania. Kawałek twarogu okazuje się bardzo apetyczny i smaczny. Wszyscy docenią twoje wysiłki!
Spróbujmy zrobić ciasto naleśnikowe! Przepis na ten cud długo wyglądał. Bardzo piękne ciasto naleśniki z twarogiem i truskawkami! Produkty, które nasza rodzina bardzo lubi i indywidualnie. :) Połącz się i spróbuj! Na zapusty wszyscy będą zachwyceni takim tortem!
Łatwy i szybki przepis na babeczki twarogowe pomoże udekorować każde rodzinne wakacje bez żadnych kłopotów. Babeczki twarogowe z czapką z kremu to mini-wersja ciast. A krem ze śmietany i mascarpone przypomina smak lodów z czasów Związku Radzieckiego.
Twaróg i zapiekanka z bananów - doskonałe śniadanie lub deser dla dorosłych i dzieci. Ten przepis na zapiekankę z serem twarogowym pozwala gotować tak delikatne i przewiewne jak suflet. Taki zapiekanka z serem topionym z kaszą manny rozpływa się w ustach i nie osiada po upieczeniu w piekarniku. Zapiekanka z sufletu twarogowo-bananowego zostanie zjedzona nawet przez tych, którzy nie lubią twarogu.
Zapraszam do ciekawego i smacznego odpowiednika pizzy - ciastek ze słonym twarogiem, soczystych pomidorów i aromatycznej bazylii. Zwykle do produkcji galetas stosuje się posiekane ciasto, ale w tym przepisie ciastka powstają z ciasta z dodatkiem mąki kukurydzianej. Takie herbatniki kukurydziane z pewnością przypadną do gustu miłośnikom zdrowych i smacznych wypieków!
Ten przepis na zapiekankę w piekarniku bez wątpienia zajmie godne miejsce w książce kucharskiej. Zapiekanka z twarogiem z jabłkami i migdałami jest idealna na śniadanie lub przekąskę. Delikatny suflet z serem i soczyste słodkie jabłka to prawdziwa przyjemność!
Cienka baza pysznego ciasta kruchego i miękkie nadzienie twarogowe z jabłkami tworzą niezwykle smaczny deser. Taki piaszczysty placek z twarogiem i jabłkami doskonale uzupełni picie herbaty w rodzinnym gronie lub na świątecznym stole. Fani szarlotek z pewnością docenią ten przepis, który powinien znajdować się w notesie każdej gospodyni na wypadek, gdyby w domu nie było jajek!
Pyszne ciasto sernik z pomarańczami. Przygotowanie ciasta pomarańczowego bez mąki. No lub prawie bez mąki, jak mąka, choć migdałowa, ale wciąż obecna.
Jak wiadomo, twaróg jest bardzo bogaty w wapń, więc potrawy z twarogiem będą bardzo przydatne dla dzieci. Zwłaszcza jeśli nauczysz się robić twarożek w domu. Jeśli masz małe dziecko, po prostu musisz wiedzieć, jak ugotować twaróg dla dziecka. Chociaż oczywiście można kupić dobry twaróg na rynku. Przepis na twaróg sprawi, że będziesz trochę majstrował, ale efekt końcowy jest zdecydowanie tego wart. Możesz gotować twaróg w powolnej kuchence, twaróg w kuchence mikrofalowej, twaróg w ekspresie do jogurtu. Bardzo ostrożnie należy podejść do pytania, jak gotować twaróg dla niemowląt. Istnieje kilka opcji przygotowania twarogu. Często twaróg jest wytwarzany z kefiru, który musi być podgrzewany, aby się zwijał, okazuje się prosty i smaczny twaróg w domu. Przepis na twarożek może również wykorzystywać kwaśne mleko. Aby równomiernie i do pożądanej temperatury ogrzać mleko lub kefir, można użyć kuchenki mikrofalowej i gotować domowy twaróg w kuchence mikrofalowej. Możesz dodatkowo wzbogacić twaróg w wapń za pomocą chlorku wapnia i przygotować twaróg sodowy. Przepis na 600 ml mleka i 6 ml chlorku wapnia pozwala na gotowanie 100 g twarogu. Teraz, jak ugotować twaróg w ekspresie do jogurtu. Najlepiej jest zobaczyć, jak zrobić twaróg w ekspresie do jogurtu na zdjęciu. Polecamy przepisy z twarogu ze zdjęciami dla tych, którzy wciąż mają niewielkie doświadczenie w dziedzinie kulinarnej.
Jeśli twoje dzieci już dorosły, nie musisz opanować robienia twarogu w domu, a po otrzymaniu odpowiedniego twarogu możesz przygotować dzieciom twarożki. Ponadto posiłki dietetyczne z twarogu, zwłaszcza niskotłuszczowe, są często spożywane przez osoby na diecie. Co można ugotować ze smacznego twarogu? Podajemy podpowiedź: przy pomocy miksera, twarogu i owoców możesz zrobić świetny deser serowy. Słynny deser tiramisu jest również wytwarzany z twarogu, ale wyjątkowy, ponieważ mascarpone to także twaróg. Przepisy na twarożek pozwalają przygotować nie tylko słodkie potrawy. Świetna przekąska - twaróg z czosnkiem i ziołami, może być podawany na chleb lub krakersy.
Najprostszy przepis z twarogu, tego twarogu z miodem. Ale są oczywiście bardziej złożone przepisy z serem. Na przykład wiele osób lubi pierogi z twarogiem, żyrandole z twarogiem. Inne przepisy z twarogu to pierogi z serem, serniki. Wspólne dania z twarogu w piekarniku to różne zapiekanki z sera twarogowego i główki z sera twarogowego. W zasadzie wszystkie te przepisy będą odpowiedzią na pytanie, co szybko ugotować z twarogu, ponieważ twaróg jest przygotowywany bardzo szybko. Zobacz nasze dania z twarogu w wolnej kuchence i dania z twarogu w kuchence mikrofalowej, które mają na celu zaoszczędzenie czasu. W tym samym celu wybierz przepisy z twarogiem ze zdjęciami, przepisy na twarożek ze zdjęciami, dania z twarogu ze zdjęciami, te przepisy z twarogu mają ważną jakość - przejrzystość.